Top 5 exercises to tighten and increase glutes at home - Carol Borba

Gente lindaaaa, hoje tem megatreino com os top 5 exercícios para endurecer e aumentar o bumbum em casa! Vamos juntas? Se prepara que para trabalhar os gluteos eu preparei um trieno mara ein!
Gostou? Me diz o que achou nos comentários! 👇
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[@monicapovoa9305]

2024…. Alguém!?

[@cintiabaron3877]

Euuu❤

[@user-ts8gu4vk9q]

Eu

[@bia_0026]

Euuu

[@llopesltchino]

Aq

[@_dinh0]

sim, tô sofrendo kkkkkk

[@alicealves1697]

Eu smp quis ter um "corpão" eu comecei a fazer, mais nunca tive foco, hj eu ouvir um comentário q me magoou mto, ent smp q eu pensar em desistir vou lembrar das três palavrinhas fé foco e força, curtam o meu comentário pra mim dar foco! E daqui um mês volto aqui.!

[@Mariana-feitosa]

deu certo amg ?

[@marymarques8492]

Estamos na mesma situação querida,e justamente por isso eu vim pesquisar. Ouvir algo que me deixou muito triste e eu preciso dar a volta por cima e automaticamente cuidar de mim ,minha saúde e auto estima. Estamos juntas , foco ,força e fé sempre!

[@alicealves1697]

@@Mariana-feitosa oii! Eu fiz em cs por 3 meses tive resultadose hj em dia faço academia a quase 3 meses

[@alicealves1697]

@@marymarques8492 vc consegue!

[@GeovannaAntonely]

Mas os exercícios dela deram certo?​@@alicealves1697

[@a.camiii]

diquinha para iniciantes: nunca faça esses exercícios todos os dias, o músculo precisa de descanso para poder crescer. então sempre alterne com outro, exemplo: segunda: perna, terça: braço, quarta: bunda, quinta: superiores… n faça o mesmo exercício por pelo menos 1 dia.

[@beatrizdossantos1238]

eu quero fazer só para glúteos me recomenda os dias certos ?

[@clarinha7623]

@@beatrizdossantos1238 vc pode intercalar, no meu treino eu faço toda segunda, quarta e sexta, mas vc pode mudar, só nao faça glúteos todos os dias da semana, altere pra nao acabar se machucando

[@jociellysouzasilva]

Obg pela dica😊

[@anaponha]

​@@clarinha7623 e está dando certo para você?

[@lualcantara]

​@@clarinha7623tenho 54 anos,e quero fazer todos os exercícios,vc pode me ajudar qual a melhor maneira é os dias?

[@Star_babi]

Vou fazer vou atualizar cada 1 mês,curtem para eu lembrar😢 Mês 1: eu vi que mudou um pouco, eu faço 3x na semana,melhorei minha alimentação. Volto no próximo mês 🙃

[@rosana18839]

E aí?

[@laynesantos2433]

eai continuou ??

[@myllenesantos4387]

oi

[@sarapereira624]

Comecei o exercício hoje e vamos que vamos. Vai ter dia que eu não vou poder fazer de tarde mas a noite eu faço um pouco. Alguém curte aqui para eu sempre lembrar 😃😃

[@cauanecirqueira1252]

E aí ,deu certo??

[@_mariabella]

@@cauanecirqueira1252 acho que não kkkk

[@raissamoura6812]

@@_mariabella 😂

[@lunaruggero9908]

Vc viu resultados ?

[@benwhz]

Deu certo???

[@laisasantos6547]

Eu faço todos os dias 30min de jump e 30min de exercícios com a Carol, cada dia eu faço exercícios para diferentes áreas do corpo (perna, barriga, bumbum) comecei com 78kg duas semanas e já perdi 4 kilos. Claro que acompanhado de uma boa dieta que inclui a diminuição de carboidratos, gordura, e principalmente açúcar. Minha auto estima já está la em cima. Minha dica é toda vez que pensar em desistir se idealize com o corpo que quer ter, nossa maior força e nossa mente. NÃO DESISTAM!

[@dalianesoares7385]

Gostei

[@silvanasantos849]

Perfeito

[@jaquecardoso25]

Eu emagreci 3kg em 2 semanas fiquei tão feliz, super te entendo, sou lactante tbm então acho que ajuda

[@rafaelamaia8877]

Que maravilhosa ..parabéns 😉👏❤️

[@0ffsarz]

Alguma me explica oq e jump

[@Negonadaquebrada]

Primeiro exercício: 2:08 Segundo exercício: 2:59 Terceiro exercício: 3:58 Quarto exercício: 7:08 Quinto exercício: 8:09 Sexto exercício: 9:06 Sétimo exercício: 10:00

[@lariSkk]

❤

[@Japa.otsubo]

Obrigadaaaa

[@tamiresneres7626]

❤

[@user-yz3nw2nd1h]

Obrigada ☺️❤

[@Negonadaquebrada]

@@Japa.otsubo de nada!🥰

[@ktmxszz]

Começando hoje! Faço esse e mais o exercícios de perder peso da Carol, volto daqui um mês com o resultado. Espero conseguir, tenho foco nos exercícios, o problema é minha compulsão alimentar que sempre atrapalhar os resultados vir mais rápido. Mas vamos com fé!

[@elohmeks7426]

Carol dizendo "n me abandona" eu deitada no meio do treino ouvindo ela falar isso KKKK

[@silvanasantos849]

Kkkkk é eu

[@brabotxtt]

Hahahaha engraçado eu tô deitada pq n consigo fazer o exercício fisico que engraçado 🤣

[@janetepimenta7164]

@@silvanasantos849 n

[@narielgomes483]

Força mulher vc consegue tudo vale a pena

[@amandawendy4446]

O último kkkkk,eu morrendo e minha perna tremendo e ala "não me abandona" kkkkkk

[@franrabelo7825]

Eu faço de segunda a sexta exercícios diferenciados para cada ária do corpo já um bom tempo,e realmente funciona. O segredo é ter foco e força de vontade.

[@claricemuniz673]

Nossa vale muito a pena, comecei a fazer hj amei tá doendo tudo. parabéns!!!

[@sherontorres3958]

Segunda vez que volto, saio chorando toda vez 😂

[@ttyas.]

Começando agora 08/12/22. Eu já treinei glúteos, mas desanimei, agora quero voltar com tudo e sinceramente, estou morta, mas vou insistir!! Volto daqui uma semana pra atualizar vocês :) - Uma semana concluída: Vi resultados sim, pessoal! Meu bumbum está crescendo, deu uma empinada e percebi que está mais firme. Super recomendo!! Volto na próxima semana ❤️ - Voltei e caraca, sinto meus glúteos maiores e mais firmes...o treino ficou um pouco fácil pra mim e acredito que esteja me acostumando. Para as pessoas que começaram agora, continuem! 💗

[@caroline00001]

Já se passaram 5 dias, vc ta sentindo seu corpo mudando.???

[@ttyas.]

@@caroline00001 Simmmm!! Estou vendo resultados! Meus glúteos cresceram um pouco e deu uma empinada também. Obs: Eu faço um dia sim e um dia não pra dar tempo do músculo crescer e não ficar sobrecarregada

[@elainedeliz1987]

@@ttyas. nossa que legal , eu sempre começo e desânimo no caminho Mas depois de ler seu comentário vou focar .....

[@ttyas.]

@@elainedeliz1987 Eu sei que é difícil, mas foca no seu objetivo!! Pensa nos resultados, é dolorido e cansativo, mas você consegue ❤️

[@ttyas.]

@@daianediass Oiê, então, eu faço desse jeito pra não sobrecarregar e já ouvi falar que é bom fazer três vezes na semana (eu faço um dia glúteos e pernas e no outro braços e costas) Tá dando resultado sim, meu bumbum tá maiorzinho e bem mais firme, não desiste amorzinho 💗

[@veronicanobre7488]

Treino muito legal... Quero treino separado do glúteo máximo, médio e mínimo... Parabéns pela gestação Carol!!!!!!!!

[@priscilladesouzanascimento5153]

Seria realmente muito bacana um treino diário separado....show Carol

[@carolborba]

perfeito veee

[@arletepause927]

Também quero.... Todos 😍

[@aline8995]

Estranho parabenizar uma mulher por gravidez.

[@Aline-mn6zv]

@@aline8995 pq é estranho ?

[@rafaelaalves081]

Menina fiz esse treino 1 mês, meu Personal passou vi que era igual esse seu, só resultados em menos de um mês já tive resultados todo mundo notou o bumbum grande, super recomendo 👏🏻

[@leeh_moura_s]

Realmente cresceu seu bumbum?

[@MariaRocha-im2ej]

Treinando em casa? Bumbum gigante?

[@rafaelaalves081]

@@MariaRocha-im2ej sim, mas daí vem tudo junto alimentação, foco e peso usa caneleira faz toda diferença! E vai de série tmbm Segue a sequência do vídeo e faz 20 +10+10 10+10+10 10+10+10 10+10+10 Esse treino 3 vezes na semana

[@rafaelaalves081]

@@MariaRocha-im2ej depois volta e conta p ver se o popô começando a doer e crescer Obs: tira as medidas no início e depois de 1 mês vc mede de novo p ver

[@kalinefarias6524]

👏

[@fernandamarques2279]

ja to vendo os resultados , nao desistam meninassssssssss

[@claraa⁷⁶¹³]

a quanto tempo vc faz?

[@mari.kelle_]

Fez por quanto tempo?

[@Karollvss]

Aumenta em qnts dias?

[@millenaferreira9152]

Aumentar em quantos Dias? Responder mulher pfvr

[@dheymillefigueiredo9978]

@@millenaferreira9152eu faço tem uns 10 dias ou mais e dar muito resultadoo

[@ANGOLANAEMUSA]

Comecei o meu exercício no dia 10.01.2023 Treinar sozinha não é fácil Mas toda vez que eu acordo vou logo me olhar no espelho e digo que não quero isso. Sempre tive um lindo corpo, mas o meu 4 parto levou ele 😅 Agora aqui lutando pra focar. Alguém curte o meu comentário E pode me chamar da aqui a 2 meses pra vez o que vai dar? Por favor!

[@user-ed1xq2zg4y]

.

[@silvanalambert6417]

Estou no aguardo

[@ANGOLANAEMUSA]

@@silvanalambert6417 Já estou tendo resultados, até hoje nunca parei de treinar; e estou muito feliz! 🙂

[@valquiriaquintana8566]

Continuuuuaaaa

[@ANGOLANAEMUSA]

@@valquiriaquintana8566 Sim! 🙏🏽

[@suzanasuzi6589]

Amo seus treinos, amo vc, ja fazem 2 anos que treino com vc ! Ja vi muito progresso no meu corpo! Felicidades

[@rochawjf]

Comecei hj 12 /02 volto daqui 30 dias e falo se deu certo ou compensa. Curti pra eu voltar

[@gabymagnus6482]

e daí?

[@MayaraAdrianaFerreira]

Volte mulhéé 🗣️

[@musashawtyy]

Voltaa

[@taisnaiara6200]

Voltaaaaaa

[@lypalma4305]

SE NAO VOLTOU É PQ NÃO FUNCIONOU SIMPLES

[@mariakozechen7538]

Essa mulher e incrível. Tô a umas semanas fazendo esse exercício e já tô vendo uma diferencinha 🥰

[@Superquatro]

E hoje como está?

[@Natalia5056]

Minha Personal, incansável, sempre trazendo ótimos conteúdos pra nós, amo treinar com vc! Faço 1h por dia, junto vários treinos, tem dias que treino no inferiores e outros superiores( detestava treinar superiores mas vc me motivou, e em um ano treinando meus bracinhos estão maravilhosossssss) vc tem enorme participação no meu progresso, sempre trazendo conteúdos novos, inovadores e com essa energia maravilhosa! Não te abandono! Vamos acompanhar o crescimento da barriguinha linda! 🤰🏻🤰🏻🤰🏻🤰🏻🤰🏻🤰🏻🤰🏻

[@silvanaconceicao5136]

Nossa Natália eu tbm, treino todos os dias, vários treinos,,até os mais antigos. Kkk mas tbm não treinava superior agora treino kkk. Estou amando. Faz um mês que conheci a Carol.

[@carolborba]

Naaaa, que comentario mais lindoo!! fez minha semanaa!! tudo que eu quero é que vcs tenham mais qualidade de vida e busquem saude sempre!! conta comigo amoree, pega na minha mao e vmmm!!

[@Natalia5056]

@@carolborba ai meu coração ❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@ericasantossantosdecarvalh6208]

Que comentários top acabou de mim incentivar , vou começar fazer hoje ♥️♥️♥️

[@jessicaalmeida5916]

Que comentário lindo 😍

[@miriancoelho4255]

Delícia de aula Carol!!! Faça sim as aulas separado de glúteo médio e máximo pleeeease!🙏🏻♥️ obrigada e parabéns pela gravidez!!!!

[@amandawendy4446]

Não achei um comentário q Realmente deu certo vou fazer e volto. 15/03/23 volto daqui 1 mês,me aguarde (Vou tira foto do antes e depois)

[@thaissantos7932]

Comecei HOJE e não irei desistir!!! Vamos q vamos meninassss.. 💪🏻👏🏻👏🏻

[@alicee8005]

Boraaaaa

[@lorrayneestefany9872]

Comecei hj , vms

[@criarsemsurtar]

Boraaaa galera!

[@greiceribeiro1930]

Resultados já?

[@greiceribeiro1930]

Vc esta fazendo ainda??

[@joelmalinhares5396]

Carol , sua linda . Vc me inspirou demais a focar nos exercícios. Era sedentarissimaaaaaaaaaaa. Diminuiu minha ansiedade e depressão . Comecei a fazer exercícios em um vídeo seu trabalhando os braços com ritmo musical em outubro . Hoje minhas medidas estão bem melhor , principalmente no bucho kkkk🙏🏼👏🙌 gratidão pelos seus vídeos . Vc é incentivo e motivação 👏👏👏 Obrigada ❤️

[@renanpranstteter9091]

Comecei ontem,volto daqui 3 meses,curtem aqui

[@Ayummi1]

Oiii e aí já tá dando resultado?

[@emanuellysouza9911]

E ai ?

[@mirelisilva1250]

Tá dando certo?

[@matheusribeiro630]

Eai, como tá??? Eu tô fazendo esse treino a umas semanas já, mas não vi resultado até agora. Queria ver se vc teve resultado, para eu saber que está valendo apena.

[@Cpivara_.11]

Voltaaaaa!!!!

[@franciscocarlos656]

Amei, tô passado! Nunca me senti tão disposto a terminar uma série! Que maravilha, que energia incrível, estou encantado, amei! Muito obrigado! Fiz todas as séries com vc e a última, precisei parar antes, mas estou muito feliz ! A partir de hj repetirei essa sequência todos os dias!gratidao

[@gislaineaoliveira9413]

Carol é diferenciada, estou treinando desde novembro de 2022 estou sentindo e vendo os progressos, Deus seja louvado pelo seu belíssimo Trabalho, salvando alto estima, saúde e bem estar. Saí pingando hoje! arrasou

[@neiasilva680]

Comecei fazer ontem dia 20/01 daqui a 30 dias volto e falo o resultado. Se realmente da certo treino em casa

[@jessicaaraujo6103]

ta dando certo?

[@anacarolinanunes1957]

E ai

[@jujugames6398]

Deu certo?? Ou desistiu?

[@victoroliveira4641]

@@jujugames6398desistiu né

[@jozaneralmeiidah5885]

Deu certo?

[@sheilacarvalhohorvathsanga580]

Carol, amo suas aulas! Qdo vc diz 'ñ me abandona' acho tudo de bom! Gratidão! 😉

[@mariadasdoressilva435]

Comecei hoje, e meu primeiro treino foi com você. Já viciei nos seus vídeos, amei demais ❤

[@juliadesantis7402]

Estou começando hoje 25/12/23, ja tinha treinado antes mas desanimei, agota eu espero voltar com tudo, tenho 15 anos e me acho magra demais, e espero melhorar, boa sorte pra todas🥰💪🏻💪🏻💪🏻

[@carlaverdi6661]

Eu vou começar dia 1º de janeiro 😅

[@qualquercocita9974]

​@@carlaverdi6661 comecei hoje tb

[@maiarabasilio2822]

​@@carlaverdi6661 bora bora mulheee,bora garanti o shapeee❤😂

[@tainaminervinosantos5128]

Comecei a fazer ontem, tbm tenho 15 anos e me acho muito magra, e quero mudar um pouco, espero conseguir 💪💪

[@flavhiass]

Meu Deus!!!! Não tá fácil sair do sedentarismo. Vamos que vamos .

[@brunalopes4311]

Comecei a fazer esse treino hoje dia 10/11, vou atualizando a cada semana… Após 3 semanas de treino vim dar meu feedback, meu bumbum tá mais durinho é super empinado, notei que ele aumentou um pouco também.

[@rosenildasilva1648]

Eu tbm comecei hj

[@RosaneSilva-gz9tc]

Comecei agora!♡

[@kiarakiara3895]

Eai?

[@_upgabriele]

@@kiarakiara3895 Da muitos resultado fzd mobilidade antes e intercalando com outros exercícios ajuda muito

[@lidiane71082]

Tbm comecei esse hj

[@Hadassacabral198]

Comecei hoje depois de um mês eu volto pra falar se deu certo,curte aí pra mim alembrar tá bom,vamos que vamos ...

[@Yasminn122]

Oii, iai deu resultado

[@AnaPaula-ei9sp]

??

[@rogerioripardo-gi2co]

FALAAAAAA

[@kams._]

Volta mulher 😅

[@Mariana-feitosa]

deu certo amgg?

[@_rayssinhasz]

comecei ontem, nao vou desisti! vou voltar daqui 1 mes, curte aqui p mim lembrar smp!🏋🏽‍♀️💖

[@millie.1999]

Curti, qnd atualizar o comentário me avisa 😭🙏

[@AmandaMarquart-en6jg]

eaiii amiga tá dando certo ???

[@anacarolinemello5644]

Eu querooo, monta sim, um treino isolado de gluteo médio e máximo pra gente, Carolzita.

[@thalitazerbinatti7848]

Comecei a me exercitar dia 03.01.23 e cada dia estou fazendo um treino diferente, to amando o caminhada em casa, parte interna das coxas, bracos e abdominais em pé, estou morrendo aos pokos devido a anos de sedentarismo e tabagismo, mas estou focada a me exercitar, treino todos os dias c pausa so no domingo

[@fschy]

Tenho 49 anos, tenho lipedema. Em outubro estava com 85 kgs, hoje 31/01 estou com 71,5 kgs. Faço Power jump 3 vezes na semana e Pilates. Comecei hoje esse treino. Glúteo médio é impossível com caneleira ainda. 😅 A ideia é fortalecer os glúteos. Será meu desafio de 30 dias. Retornarei para contar os resultados. Ahhh hoje tenho 110 cm de quadril. Espero chegar nos 100 cm, mas com ele durinho.

[@elianacostalazaro]

Estou firme com vc. Desde o dia que comecei abdominal já consegui alguns resultados, faz um mês. Gratidão ❤

[@rosealmeida7203]

Nossa! Morri! Adorei, muito eficiente , Carol do ceuuuuu. Resolvi não ir para academia hoje e abrir esse seu vídeo treino de glúteo em casa.❤ top

[@fasantos5021]

Sou bem magrinha e sempre sonhei com o corpo dos sonhos, tenho 19 anos e hoje irei começar, já tentei inúmeras vezes nunca consegui manter o foco, tenho muita insegurança e pretendo evoluir então hoje dia 12 de maio de 2024 me comprometo comigo mesmo a ter mas foco e persistência.

[@natylxss_]

e aí moça??

[@simonemartins9330]

E trabalha muito mesmo! Carol maravilhosa,linda e super simpática!

[@brunaandradesilveirabaena5002]

🎉Carol explicação com simplicidade...amei.

[@deyzefranciscaaldeniza5223]

Seria bom treinar partes do Glúteos isolado! Maravilha de treino. Retomei os meus com esse. Parabéns pelo bebê Carol!

[@AnaPaula-sb9ts]

Saindo do sedentarismo, grata por tudo perdendo gordura, ensina tão bem isso nos motiva a continuar

[@tassitatalitaaguilera1220]

Opaaa. Carol vc é demais. MT obrigada pelos vídeos. E quero simmm - exercícios de glúteo médio e exercícios específicos para glúteo máximo. 😅❤ Deus abençoe.

[@suzanarodrigues3892]

Obrigada Carol, estou aqui na maior dedicação em busca do bumbum perfeito 🤩 Desistir jamais

[@jailmaneri4421]

Meu Deus! Q exercício é esse Carol? Fiz rindo pra não chorar 😂

[@miri4547]

Vou começar hoje 03/03/24 daqui um mes eu volto, claro que é mais demorado o ganho de massa muscular, mas quem sabe da pra notar aguma diferença Gluteos 108cm Pernas 62cm Vou treinar dia sim dia nao , esse video, e mais um de 15min de perna de um video da carol, e mais um treino hitt Daqui um mes eu volto🎉❤😁

[@liviamariasantosscarpim]

caroooll tô amando seus treinos me ajudou mt já estou vendo os resultados ❤❤obrigada!!!!

[@user-yk8oy6ol2u]

Fazendo hoje 9 de outubro 2023,amei iniciando depois de um probleminha no pulmão, mas consegui fazer e repetir obrigada Carol!

[@daniviolet00]

Uhull comecei hoje, estou sentindo que vem coisas duras e lindas por aqui kkk. Pretendo da Up quando eu atingir a minha meta do corpitcho

[@emillymatias1681]

Vou começar hj vou fazer por um mês todos os dias, é dia 01 de fevereiro volto aqui pra eu fala sé deu certo pra mim, alguém curte meu comentário pra eu não esquecer.

[@carlasS.]

Oi, deu certo?

[@user-qd5ik9xj9g]

Carol comei essa semana a ver seus vídeos e fazer os exercícios juntamente com o treino na academia estou amando

[@amandagolombiewski8535]

Treino show, amei. Vou iniciar hoje Obrigada Carol

[@jessicacapaz6926]

Carol você é um anjooooo! Estou há 1 semana praticando exercícios com vc .... Porém esse exercício desse vídeo, eu tive uma dificuldade na posição da prancha reta... Apoiar o joelho e levantar o corpo por completo... Sou um pouco pesadinha e preciso malhar meu corpo, mais tive dificuldade nesse exercício.... Pfvr me ajudaaaaaaa... Mais estou amando tudo isso aqui! Que Deus te abençoe 😍😍😍❤️

[@patriciaparpinelli4625]

Amei seus treinos, vc é uma simpatia de pessoa 😍

[@ceciliaviana-mu2ih]

Amei cara❤, suas dicas, sua força pra quem tá treinando aqui

[@antusaaraujo8247]

Boa tarde Carol estou adorando os seus exercícios obrigada

[@deboraedley5096]

Treino top amei ❤️ Desde do dia que comecei a treinar com você me sinto outra pessoa meu autoestima triplicou pois era muito baixo hj consigo me olhar no espelho e amar o que estou vendo aprendi a me amar 💞 muito obrigada por me proporcionar isso @CarolBorba beijo gata ❤️

[@carolborba]

ahh que linda deee!! vc nao sabe o quanto isso me emocionaaa, saber que estou fazendo a diferença na vida de vcs!! conta comigo amoree, beijoss

[@deboraedley5096]

@@carolborba aiiiii ela me respondeuuuuuuu 🥰😍😍😍😍❤️❤️❤️❤️ te amo é muito bom treinar com vc todos os diaaaaaa beijoooooos maravilhosa 🥰😍👊🏼

[@yzdosvhopekook1902]

oii eu tenho 14 anos, tinha começado a fazer esse exercício mais alguns outros no ano passado mais parei, voltei a treinar ontem, sobre ontem não consegui fazer todas as excursões certinhas, mais hoje eu tava inspirada e fiz tudo certinho, 20 em cada lado, antes fasso mobilidade que a Carol mesmo ensinou, inacreditável q já consegui perceber meu bumbum mais Altinho e durinho, façam gente eu tô AMANDO 👍🏽

[@julianaspears5869]

Tem algum resultado?

[@adrianiaraujo2178]

Comersei hoje carol obrigado pelos seus vídeos eu amei Deus le abençoe sempre

[@ateliesonhodemamae4123]

Ñ perco por nada seus treinos. Vc é maravilhosa. Amo.vc

[@priscillacampi]

Carol sua lindaaaa !! Monta uma sequência de treinos isolados para os glúteos mínimo, médio e máximo, por favor !!

[@valcardoso8512]

Fui para a academia mas n concluir o treino! Cheguei em casa e fui pesquisar um treino para o glúteo. Acabei de fazer Carol do céu… q treinoooooo é esse!? Vc é maravilhosa!

[@jamilyalmeida3031]

Eu também, senti mais que na academia 😂

[@anamariaduarte7363]

Oi professa obrigado por tudo esse exercício é uma maravilha ótimo dia para ti

[@giovannaribas5851]

Já fiz a um tempo atrás e vi mt resultado em pouco tempo,agora vou volta a fazer vamo q vamo meninas 💪🏻

[@denisemoreno1697]

Queremos sim, ordem dos exercícios pra glúteo, com qual começar, pra qual parte, todos os detalhes 🙏

[@carolborba]

perfeitooo dee

[@scheilaferreira7899]

Tem 2 meses que acrescentei este treino a minha rotina de treinos e estou firme! Estou fazendo 4 treinos da Carol em dias diferentes! Tirando 1 ou 2 dias de folga por semana :) Desde dezembro e já vendo resultados! Bom demais gente!

[@petelita_margarita]

Oioi Se não for incômodo, poderia me dizer qual sua rotina de treinos?

[@mariaeduardasilva7441]

​@@petelita_margaritaei eu não sou ela, mas treina um dia sim é um dia não comigo funciona assim, ou você pode marca os dias da semana para cada exercício ex: segunda dia d pernas, terça glúteos e por aí vai ❤

[@petelita_margarita]

@@mariaeduardasilva7441 muitíssimo obrigada pela dica, vou tentar seguir !!!

[@cleia4428]

Deu resultado ?

[@scheilaferreira7899]

Sim, está dando resultado sim@@cleia4428

[@veronicasilva9792]

Vou começar a fazer seus treinos hj ,amei as dicas ❤

[@alannadesouzasilva1270]

@carolborba faça o treino sim dos dois tipos. Muito obrigadaaa vc arrasa🎉🎉🎉.

[@julianaprudente8007]

Carol, adoro a variedade de exercícios que vc passa. Assim o treino não fica chato. Obrigada

[@carolborba]

ahhh obrigada pelo carinho juuu

[@reginadavi4652]

Eu tô amando fazer esti exercícios com vc todos os dias

[@cayrefernandamirandazanuni7619]

Excelente!😃👏🏼 Salvo na playlist Treinos!

[@meyri.n5805]

Treinos de gluteos, pernas, e braços, na minha opinião estão só a Carol, super funciona comigo os treinos de forças dela.

[@karenrochinskileite1495]

Comecei sem peso uns 40 dias e depois adicionei peso e estou a uns 30 dias e estou muito feliz com os resultados . Faço uma hora de exercícios todos os dias com uma playlist de vídeos seus Carol Borba. Ass.. Karen Rochinski Leite Araújo de Sousa 🥰

[@VitoriaSANTOS-sg4pe]

Da resultado mesmo?

[@amandapudelko666]

todo exercicio da resultado se fizer certo e manter constância @@VitoriaSANTOS-sg4pe

[@PolianaDesousa-pb8uq]

Comecei ah dois dias, vamos que vamos,tem dias que dá uma preguiça mais é assim mesmo,a uns meses atrás comecei e desistir mais dessa vez não vou desistir😂🙌🏼

[@Pati_J.O]

Dps quando passa os meses eu me lembro é penso eu já poderia ter o meu resultadoooo!!!

[@flaviafox4176]

te conheci hoje !! adoreiii vou fazer seus treinos todos os dias !! parabéns pelo bebê 😊

[@carollynnapereira3740]

Retomando meus exercícios, minha chara Carol diretamente de Recife, indicação de amiga Lu Alefe de Belém. 🎉

[@lucianaabreu1710]

Amei! Quero sim a sequencia de gluteos medio, minimo e maximo. Obrigada Carol!!!!

[@carolborba]

ai simmm luu, pode deixarrr

[@suelenedourado9684]

Ni ni ni ni ni.m nu n

[@suelenedourado9684]

@@carolborba N

[@luzivanderodrigues8620]

Treino top Amei ❤

[@jucelinasilva5297]

Treinei a 6 meses atrais ganhei bumbum e coxa mais deichei de fazer perdi tudo fiquei com as carnes mole e bumbum chocho hoje 6 de agosto 2022 começei a fazer dinovo

[@Treinoemforma]

Bom dia mulherada, vamos de glúteos hoje ❤️ Vamos fechar a semana com chave de ouro 😍💪🔥

[@nilcebarbosa426]

Por favor pode fazer Carol amo seu treinos muito obrigada por fazer parte da minha vida

[@carolborba]

bora la amoreeee

[@andreiamendes5251]

Comecei hj e sempre vou fzr cm vc eu amei seu jeito de ensinar

[@elenalves6660]

Você é top mulher Faço seus treinos todos dias

[@reginamaria8762]

Amei Carol muito bom.

[@lenasilva6163]

Parabéns Carol pelo nenê que em breve chegará. Que Deus proteja a você e todos os que você ama.😘

[@carolborba]

ahh obrigada querida!! amém!! beijoss

[@angeladias3770]

Boa noite comecei o exercício hj foi maravilhoso fiquei meu perdida mais consegui fazer alguns amei

[@zairaprado5580]

Sou sedentária, estou iniciando aos poucos. Ainda não consigo fazer com perfeição, mas pretendo chegar lá 🙏🏼❤️ Seus vídeos são ótimos, mto obgda pelo conteúdo ❤❤❤ Deus abençoe ❤

[@nat.8765]

Treinar com vc é tão booom, a gente se diverte são exercícios legais e diferentes, maravilhosa ❤❤❤❤

[@carolborba]

muito obrigada de coração kaaa

[@jennifermathias4675]

tem exercício que eu não consigo fazer mais de 4 vezes. vou tentar melhorar com o tempo, até porque minha batalha começou hoje. Foco, vou conseguir chegar lá porque você me incentiva, Carol! ❤🔋

[@LaurinhaMaguirrimussa-lo7jn]

Muito obrigada pela excelente explanação 🥰

[@barbaramarques5555]

Muito simpática quem não tem vontade de se exercitar dá logo vontade de treinar!.

[@DELIVERY_DA_CRIS]

Amei amei,amo seu canal te acompanho há 1 ano e meu bubum está com 102 estou satisfeita agora estou tentando seca a bariga mas um pouquinho e fazendo exercícios para os seios.Deus te abençoe ,muito muito obrigada pela essas aulas maravilhosa. Sou sua seguidora fanática kkkk.quando comecei estava com 92 de bubum

[@glauragal6120]

Fez em casa sem peso ou na academia ?

[@abcdefgh1234567ism]

Carol, obrigada pelas suas aulas!! Elas me ajudam muito! E parabéns pela gravidez!! 🤰 🤰♥️♥️

[@carolborba]

que bommm bee, beijos queridaa

[@daysegomes7684]

Adoreeeii.. e o melhor é fácil de aprender 🤣🤣. Vou fazer

[@mariagloriadejesus7756]

Carollll adoro os exercício que dá. ❤

[@luanacamargo5013]

Carol, coloca uma sequência de treino semanal 😍

[@mariapaula2950]

Eu fui fazendo e nem percebi o tempo passando, quando ela disse que já tava no final eu fiquei surpreendida pq não parei pra descansar nenhuma vez 😁

[@laudilenefrancisca2621]

Oi Carol eu amo céus treinos comecei a fazer a dois meses estou mim contigo muito bem vc e minha esparadrapo ogrigada❤

[@giihvieira6566]

Hoje acordei um pouco mais tarde, e não fui para academia, esse vídeo me salvou, para não faltar o treino