Перси Черутти: как стать чемпионом. Без БАДов, без умных часов, без карбона.

[@glebkasavitsky]

Очень интересная тема, вы проделали отличную работу, благодарю Вас, слушал с наслаждением, за окном пасмурно и осень, но попивая чай с лимоном и имбирем выпуск дополнительно подготовил к длительной ❤

[@neekijneekto2847]

Жизнь Перси Черутти - это Голливудская история!Благодарю вас за ролик!Очень интересно и познавательно.

[@asketchelovekov]

Спасибо вам за проделанную работу !!!

[@АлександрКузьмин-ч7в]

Умничка) как всегда на высоте и по делу.

[@Anatoly_Tsvetkov]

Отличный выпуск, спасибо!

[@DANco11111]

Спасибо за отличный анализ и мотивацию.

[@АндрейСтоляров-б6ц]

Спасибо, как всегда отличный ролик, опять открыл для себя что-то новое, в данном случае - тренера. Интересное соотношение силовых и веса, такого соотношения достигал только тогда, когда просто ходил в зал и не бегал, теперь попробую совместить) На спонсоре, кстати, отличный контент, спасибо!

[@Ismail_Akbaev]

Это мой комментарий в поддержку канала ❤

[@KonstantinRun]

Спасибо большое за видео! Очень интересно 👍

[@Man-alex]

Выпуск интересный, спасибо. ❤

[@mdmgitriev]

Спасибо за полезный материал!

[@МихаилГубин-ъ6ы]

Спасибо !!!

[@ВладимирКомаров-т2я]

Спасибо за лекцию!!

[@yury_sedoy]

Прекрасный выпуск! Слушал не отрываясь просто! 😊👏👏👏 Буду искать литературу!

[@alexandraromanova369]

Большое спасибо! Даже знаю холм поблизости!!! Силовую придется включить, а не хотелось… Готовлюсь к 55км трейлрану в Швеции следующим летом. На завтрак постная каша, обед рис с салатом, ужин гарнир с фасолью (веганка)

[@sergeyk1348]

Похоже, для бега белки не нужны.

[@МайклБрулин]

Очень интересно, спасибо

[@olgakatsev9730]

Большое спасибо!!! ❤

[@Mayhem888]

Спасибо за видео.

[@СергейПлатонов-и5у]

Это я .Спасибо!🙏🏼

[@ВасилийЧикишев-о6я]

Не слышал про него, было интересно! Спасибо!

[@ekaterinasharova9940]

Интересно 🎉

[@sergeykhlopov5538]

Хорошо дедуля выглядел - точно был бы звезда Инстаграмма сейчас...

[@42kmvlog]

Напоминаю, что это запрещенная в России организация, признанная экстремистской.

[@sergeyk1348]

Интересно, просматривается ли связь между ростом спортсменов и результатами в длительном беге?

[@andrew6762]

Спасибо большое. Очень интересно! Желаю роста каналу

[@alekseystepanov4253]

Мда.. легендарный товарищ этот Чарутти🤔👍

[@igelkvv8092]

ВАДО в течение времена ещё не было? Как теперь понять тренировки или вещества?

[@the_specterthespecterofcom905]

Не понял в чем исключительность, отличительная особенность данного метода .. силовая работа с тяжестями, ОФП, этап бега босиком для улучшения техники и т.д это гснгва многих методик. Кстати многие наверное удивятся, когда узнают , что силовая нагрузка на ноги тяжело сочетается с самим бегом , поскольку появляются проблемы с восстановлением. Приседания с указанным в видео весом ( 2 веса спортсмена) убьёт ноги на 3 дня минимум и просадит результаты по бегу на этот же период. Тем более они несовместимы с 80 милями в неделю в случае стайерского бега, приседания совмещаются с спринтерскими методиками и небольшими, но высокоинтенсивными тренировками. Тем более если говорить конкретно, то для новичка дойти до приседания с данным весом необходимо 1.5-2 года тренировок в тяжелоатлетическом зале. Необходимо дать понятие конкретной переодизации совмешения силовых и беговых тренировок.

[@42kmvlog]

Я, кажется, упомянула в видео, что к нормативам необходимо было идти а не с них начинать. А особенность метода только в том, что тогда никто так не делал. Это было 60 лет назад.

[@Tatyana-b7s]

12:12 честно говоря, я в шоке пребываю. Все бодибилдеры, лифтеры и прочие силовики утверждают прямо противоположное - только большие веса и малоповторка наращивают массу.

[@42kmvlog]

А кто так говорит? Есть классическая книга Вейдера по бодибилдингу. У него 8-9 повторов. Современная фитнес индустрия топит за 10-15 повторов. Но у него есть схема, которая включает работу над максимальной силой, перед наращиванием обьема и она на малоповторке. Черутти скорее протокол пауэрлифтера предложил своим спортсменам.

[@sergeykosarev4813]

Также согласен. Когда сам занимался бодибилдингом считал( и это проверено опытом), что большой вес и малые повторы давали прирост объёма, а низкие веса и длительные повторы сушили( сгоняли объем).

[@TheWolfAkella]

🙏🏽🙏🏽

[@МаксимусВеликолепен]

Такая силовая подготовка это на какие дистанции?

[@42kmvlog]

От 800 до марафона

[@kosee4008]

Увеличение веса и уменьшение повторов это, как говорят, увеличивает объем и силу, а силовая выносливость - это многоповторка. Разве не так?

[@42kmvlog]

Да, все так. Но вы когда бегаете по холмам, вы уже делаете силовую выносливость. Зачем дублировать в зале?

[@kosee4008]

@42kmvlog спасибо! сначала и не понял, что он пытался и первое, и второе тем самым покрыть

[@СергейМинченко-г1д]

А силовые элитных спортсменов которые Вы озвучили это веса на одно повторение или на пять?

[@42kmvlog]

Кстати, хороший вопрос! Я скажу свое понимание книги. На 5! Не берусь гарантировать, реально очень сложно по текстам понять точно. Но мне кажется, на 5:)

[@Sergus154]

Скажем прямо - понимания нет) порвать гирю на 5 раз 1/3 своего веса - это никакого достижения - ни подышать и ничего укрепить за такое количество раз вряд ли возможно. Пожать 5 раз свой вес тела - уже что-то, для бегуна наверное нормально. Потянуть на 5 раз 2 своих веса для бегуна на длинные дистанции я думаю будет неосуществимо.

[@iri1829]

Извините что не в тему, как понять что у тебя травма тазобедренного сустава ?

[@42kmvlog]

Я не врач:) но, если болит в покое, надо к врачу.

[@user-avitarun]

Да, если лежать больно , то надо бить тревогу , все остальное зажимы и связочный аппарат сустава …

[@sergeyk1348]

@@user-avitarun А если небольшая болезненность в суставах (бедро, колено) и жгучая боль в бедре или голени в ночное время? Напишите, пожалуйста, если есть у вас информация.

[@direx364]

Не ври! У Лидьярда целая школа, плеяда выдающихся бегунов. А Черутти повезло... оказался в его руках природный Алмаз, вот и весь секрет!

[@42kmvlog]

«На ты» ко мне не надо обращаться! Напишите просто фамилии бегунов, и тогда Ваш комментарий будет полезен и мне, и уважаемым зрителям.

[@ИванРатников-с9ш]

Какой бред... Просто каша из слов, местами полное противоречие между подряд идущими фразами.

[@42kmvlog]

Мне жаль, что вам не понравилось:) Надеюсь, другие авторы вас порадуют. Всего хорошего!

[@im7qd7pp1o]

Скучно, нудно и вообще ни о чём.

[@42kmvlog]

Отлично, что вам было настолько скучно, что вы не поленились оставить комментарий, поддержав таким образом мой канал. Спасибо!

[@im7qd7pp1o]

@@42kmvlog Поддержать ваш канал это пожалуйста. НО, было бы неплохо с вышей стороны если берётесь записывать позновательное видео то побольше конкретной информации давать.

[@alekseystepanov4253]

Чтоб не скучно было скорость воспроизведения увеличенную включи😉

[@Sergei7470]

​@@im7qd7pp1oинтересно, если тебе так скучно, какой твой уровень подготовки, наверное милю из 4 выбегаешь

[@42kmvlog]

Спасибо, буду стараться:)