ПЕРВОБЫТНОСТЬ - Функциональная тренировка всего тела со своим весом!

Улучши свое физическое состояние, форму и самочувствие в моем клубе: neofit.club
В этом видео мы сделаем первобытную тренировку, которая задействует большое количество мышц в совокупности и прокачивает тело всесторонне. Эта функциональная тренировка со своим весом поможет привести тело в прекрасную форму, а также прокачать выносливость, гибкость и эстетику.
Telegram канал: t.me/arseniy_kim

[@arseniy_kim]

За 1 месяц набрал 30 тысяч подписчиков у себя в инстаграме, зацените: instagram.com/arseniy_kim

[@HateNickReg]

Прикольно. Дай бог чтоб все 30К с пользой! =)

[@EMILIEN790]

Через много лет качалки, достигнув определенных результатов, рано или поздно почти каждый понимает, что дошел до тупика и хорошо, если останешься без серьезных травм. У меня на это ушло два десятка лет. Сейчас все мои тренировки проходят исключительно на воздухе с собственным весом, элементами аэробики + резиновые ленты эспандеры. Большего и не нужно. Забыл про качалку. И да, не забываем про работу с гибкостью, очень важно.

[@sergeibuniaev8383]

Да, полностью согласен, сам тренировался с железом в зале около 13 лет, потов открыл для себя калистенику и добавил тренировки с гирей 16 кг, идеально 👍

[@supersanek987]

Хорошо сказал, полностью поддерживаю, сам бывший кмсник по пауэрлифтингу, но сейчас понимаю, что для здоровья лучше тренировок на воздухе с собственным весом ничего нет

[@hripunovaol]

Ой Арсений какая веселая тренировка подняли настроение за эти 7 минут🌞 спасибо🙏

[@AVTO11]

Круто, самое тяжёлое встать с дивана и отлипнуть от ютуба)))

[@БорисБыстров-л7ц]

Алик, спасибо Вам и вашей команде, всегда ждем ваших видео, снимайте чаще! Добра, спойствия , успехов!!!

[@araillamenulis]

Ваша гибкость и лёгкость, с которой Вы выполняете упражнения просто поражает! И мотивирует повторять за Вами)

[@OLEG_KONG]

На подсосе, че нормально...

[@Sobaka_Bobka]

Красавчик ! Всем добра и здоровья в 2023 году !

[@АльфияАдилова-ш5ж]

Минитреньки на все тело - это кайф, и не отмажешься, у каждого найдется 6-7 минут!

[@olgacvetkova114]

Первое упражнение легким не показалось! Но очень круто прорабатывает мышцы и да, отлично для координации!💪👍 Спасибо!

[@Senza_titolo]

Я в восхищении

[@artemzhuravlenko9955]

Список упражнений: 1. Вытягивания 2. Сайдкик 3. Краб 4. Кобра 5. Обезьяна 6. Диагональная складка 7. Перекаты

[@drumattackofficial]

Кайф ☀️ Благодарю 🙏🏾

[@sergeykuchev2461]

Супер! Это будет еще один комплекс упражнений, который я буду делать вместе с Арсением.

[@dmitri.svoboda]

Хочется больше таких тренировок!🔥

[@РоверРовер-в8с]

Спасибо тебе твои ролики помогли мне в жизни на данный момен, ты спас человека.

[@arseniy_kim]

Это самая ценная обратная связь для меня. Благодарю!🙏

[@stillhea2688]

спасибо за увлекательную треню!

[@diana19088]

Арсений Вы невероятно позитивный и духовный человек! Люблю Вас ❤️!!! Тренировку с Вами сделала , неимоверный заряд бодрости и энергии!

[@FFcafe]

Очень хочу начать делать этот комплекс, но вес пока не позволяет. Спасибо за тренировку, сохранил =)

[@IZYA77]

Спасибо друже🙏 Обязательно возьму на вооружение 😉👍💪 Всём мир!✌

[@marcusrichardson1032]

Мне нравится атмосфера ролика, тренировка огонь💪🏽🔥

[@Chulpan_star_]

Благодарю 🙏🏼!!!!! Как-то в инстаграм занималась по такому:) интересно было вспомнить! Вспотела с первых же минут :)

[@Kamil-qf7lg]

Спасибо за видео Арсений!

[@dux754]

Утром самое то, бодрит и приток сил

[@ЮрійВікторович-э7щ]

Привет, Арсений. Большое спасибо за очередную тренировку. Много упражнений из твоих видео включаю в свои занятия. Если собираешься за границу, то надолго отъезд не откладывай, слышал, что скоро с выездом будут трудности. Всего хорошего. Ждём с нетерпением новых занятий.

[@arseniy_kim]

Благодарю!

[@R.A.G81]

Он уже свалил. В Казахстан.

[@Lom-Grom]

Здравствуй желаю успехов в спорте салют и удачи

[@АйгульИшбаева-и1ж]

Супер👍💃

[@ДмитрийКалинкин-в2м]

Мощно!!! Благодарю, тебя Арсений 🙏

[@НиколайКузнецов-ы1ф]

Огонь 🔥

[@Hardmaster333]

Да, прикольно

[@НурланУспанов-е9г]

Класс!

[@ИбрагимИбр-и7р]

Доброго Здравия

[@ecstas5350]

Красава! Модно!

[@kks1971]

Классно!))

[@AlV1k]

Отличный разогрев в начале дня💪

[@issmaelllup9719]

Salutare Arsenie !

[@abyssboi]

слабость временна, Gym вечен

[@andriikniaziev9242]

Этот формат - вообще огонь! Было бы круто что то подобное только минут на 20-30 ))

[@arseniy_kim]

А посмотри кардио недавние)

[@f1ying_monkey]

Очень красиво выглядит, как танец, музыка тоже 💔

[@НиколайКузнецов-ы1ф]

Арсений красавчик 💪 Крутая тренировка , продолжай радовать нас

[@dux754]

Благодарю 🎉

[@voarmi]

Спасибо

[@denkrendel6522]

Отличная тренировка! Первобытная - огонь!)

[@denkrendel6522]

Сделано✓ Последнее - перекат, не думал что так сложно!👍

[@drumattackofficial]

3 круга вааащееее кайф!!!!!

[@Vitoss-yz3os]

Мода на качалку не уходит, но может и уйти, если таких роликов в интернете будет всё больше. Хорошее дело делаете, в о личии от качалки этой аэробикой "первобытной" тяжелее заняться системно - нужна железная воля. Я как- то начал было, потом работы нахлынуло много что и не до занятий, чувствую опять зажирел, начал возвращаться к тренировкам, а мне ведь 51 уже. И чем старше тем больше надо тренировать себя, иначе организм дряхлеет.

[@streetw]

Харашо))

[@olegpankrashkin5081]

Необычные и классное упражнение. 👍👌👏✊🤜🤛💪🤝🌟

[@ВячеславПлесовских-р5ъ]

Крутая тема

[@Danil.MorzYT]

Спасибо, отличная тренировка. Очень легко выполнять, мне понравилась

[@KlimovDmitry85]

Хороший комплекс! Трек классный! Как его найти?

[@mindfulnessdesign3303]

мне очень понравилась такая треня. Давай еще)

[@dmitri.svoboda]

Кайфово, что-то новенькое!🔥

[@Nikki-gl8nc]

Благодарю, Арсений! 🙂

[@ИванДраго-ы8ж]

Хочешь быть здоровым и сохранить свои суставы функциональными до глубокой старости, не посещай качалку, просто делай гимнастику со своим весом на открытом воздухе.

[@ДмитрийМ-в1ы]

Крутой сет. Только от одного просмотра уже начал себя лучше чувстаовать.

[@meta70]

Пушечно!💛

[@evgenyi_h9271]

Всё чётко, по делу, классный комплекс👍 Красава!!!

[@relaxyourmind_m_t]

КАйфанул! Спасибо

[@jiorosso9020]

Качалка наскучила уже через месяц.

[@Andrei_Fo]

Не сочтите за наглость 😁 Было бы интересно посмотреть про упражнения, для людей так сказать с хроническими заболеваниями, гипертония, проблемы с сердцем, позвоночник. Думаю, это помогло бы многим.

[@arseniy_kim]

Услышал)

[@Andrei_Fo]

@@arseniy_kim от души 🙌😁🤝

[@oksananidens9702]

💪👍👍👍

[@user-hw9dn6od7f]

Со старым новым годом

[@arseniy_kim]

Спасибо)

[@ИванИванов-г1н3х]

Потрясающе! А, что за музыка такая энергично- приятная?

[@DennyShowourworld]

Арсений, скажите пожалуйста, а какое название первого трека ?

[@ДимаВласов-б3з]

Благодарю)))

[@voarmi]

Спасибо👍

[@krisshus]

Курс молодого капуэйриста)

[@typa749]

Тоже об этом подумал сразу, хотел написать, но уже есть этот комментарий))

[@issmaelllup9719]

Cum se cheama cantecul de pe fundal ?

[@ПавелБодрунов-л1р]

И наверное даже силу земли)

[@User-friendly.198]

Animal Flow - тема 👍🏼

[@f1ying_monkey]

Сколько сетов можно делать ? Мне 31, физуха норм, после первого сета ещё не помираю😂

[@sergeykuznets8865]

Да хороший набор.

[@filyatina-kek]

За треню спасибо. На Бали не поеду, великодушно откажусь. у нас, знаете ли, в городе обстановка не менее первобытная.

[@SuggaRD]

Арсений привет🤚 Как считаешь, при большом желании, которое подкрепляется повседневным тренировками, сном и питанием, можно ли увеличить свой рост? Очень важно твоё мнение! Спасибо 🙏

[@ИванЩербаков-ь8я]

Где трек найти, который на фоне играет?

[@romanlisovoy3098]

А сколько месяцев у тебя примерно заняло спрогрессировать с 40кг до 65кг в подтягивании? И сколько подходов за одну тренировку ты в среднем делал?? Спасибо заранее за ответ 🙏😃

[@МаксимГурин-б9ш]

Арсений добрый день. Посоветуйте пожалуйста упражнения для разминки шеи Или упражнения для прокачки шеи Если залезу на турник без хорошей разминки То часто защемляет шею и она потом болит несколько дней А если сделаю пробежку перед тренировкой и сделаю минимальную разминку то всё в порядке Но бегать не всегда есть возможность А турник забрасывать не хочу

[@ИбрагимИбр-и7р]

Как называется трек? Брат

[@NikitaAktav]

Неофит, привет. Расскажи как относишься к кроссфиту?

[@romanlisovoy3098]

Привет! Ты не поделишься схемой тренировок когда ты подтянулся с 65кг?!! Какой у тебя был план тренировок чтобы так спрогресировать?

[@arseniy_kim]

2-3 силовые в неделю лесенкой вверх с увеличением веса и уменьшением количества повторений до 2-3хповторного максимума

[@romanlisovoy3098]

@@arseniy_kim -мм… ясно… а подробнее? Сколько в итоге подходов в подтягивании и отжиманиях за одну тренировку? И главное, ты применял технику негативных движений? Типа 110% от максимума…

[@Someone_sounds]

Спасибо за тренировку! Вы пример того,как можно отлично выглядеть и быть прокачанный просто тренировками со своим весом или минимальным утяжелением. И не нужны ни какие 150+ кг жимов, миллион добавок и тд. Спасибо.

[@Илья-я6з9н]

Привет, делаю 3-5 кругов по 1 минуте отдыха между ними. Вконце иногда добавляю ящерицу. 40 минут и я мокрый насквозь. Слышал про animal flow и раньше. Но почему-то недооценивал

[@maxat28]

Функциональная - значит для лучшего владения своим телом, для улучшения координации?

[@arseniy_kim]

В том числе)

[@maxat28]

@@arseniy_kim но для значимого улучшения физической формы, данная тренировка не подойдёт?)

[@Andrei_Fo]

Арсений, здравствуйте! Скажите пожалуйста, есть у вас видео про питание, что и как? Ну и про гормоны и подобные темы хотелось бы услышать именно от Вас. Я думаю Вы задавались этими вопросами 😊🤝 Добра и Мира Вашему дому 🙏🙌

[@arseniy_kim]

Задавался, что-то точно есть на канале) Про питание снимаю периодически)

[@Andrei_Fo]

@@arseniy_kim это просто моя лень. Поищю и обязательно посмотрю 🤝😊😁🙌

[@davudov_me]

очень круто!!! я бы еще добавл сюда шаолиньские приседания. вот вариант kzbin.info/www/bejne/p2bEnmhtrsxsf9k. тоже динамика

[@БраткаЕва]

Кажется-лайф, а всё оказалось не так простенько... как виделось

[@Rustam_Bambey]

"Вот такая тренировка!"

[@Mongolnazi]

Как капоэйрист подтверждаю

[@kseniiadejonghe4576]

Мне сказали фигуру мечты можно только в зале сделать!Поможет эта тренировка?

[@arseniy_kim]

Фигура мечта - это на 70% питание. Но тренировки тоже поможет.

[@Ghronograph]

Хватит писать комментарии! Встань и сделай этот сет три раза!

[@improve-]

Напишите сколько стоит серфинг

[@arseniy_kim]

2200

[@R.A.G81]

2200 это только сам серфинг, проживание и завтрак. Ещё нужны деньги на перелёт туда - обратно, страховку и питание. Обед и ужин они не предоставляют.

[@aizono4ki]

Второе упражнение это удар снорка. )

[@ВячеславПлесовских-р5ъ]

Это как бы энимал флоу

[@shosenslive]

97кг при росте 179 сами себя с дивана не поднимут )

[@ТихомирСвятославович]

Ты мне Газманова напоминаешь почему-то.

[@Dimon11469]

обезьянка класс!!!

[@tobe459]

маловато будет)

[@ДмитрийАгулин]

Качалка в прошлое не уйдет

[@yannazarenko7956]

Какая то индийская тренировка.😅

[@ГарикВ-э5я]

Так легко всё у тебя получается. Смотрю и кажется что просто всё. 😐

[@MrIgorello]

На превью ему лет 45)))

[@СергейКадеев-у6о]

так и не далеко до капоэйры 😂