Лучшие упражнения для больных колен и бедер. АРТРОЗ 1 и 2 СТЕПЕНИ . Best ex's for pain knees (eng)

[@physiocanada5991]

Все упражнения в данном комплексе можно выполнять при протезе колена и при протезе бедра задне- боковой подход. Независимо от того сколько времени прошло после вашей операции. ❤

[@АннаГоловина-ш4я]

Отлично,спасибо за важную информацию!

[@ОляМалахова-ф3э]

❤благодарю за обратную связь!!!

[@Ggggfccbh]

Колена отек после операци 2мецяс прошло отек на бедра

[@svetlanamalinina9436]

Добрый день, Надежда! 08.04.24 перенесла ЭБС. Неделю в больнице ничего не делала, только садилась с помощью штанги и то на одну половинку с упором на руки. И дома уже неделю только лёжа трепыхаюсь. На седьмой день после операции смогла согнуть колено оперированной ноги в положении лёжа. Если сажусь на диване глубоко то боль в бедре меньше и могу согнуть и выпрямить ногу в колене. Оторвать не могу. Если сажусь на край дивана нога вытягивается и абсолютно не управляема. Для того чтобы встать с дивана при помощи ходунков исполняю целый акробатический этюд с поворотом на здоровую ногу и цеплянием за всё, что под рукой. Бегаю на ходунках бойко. Что у меня с сидение в целом и нешевелением ноги ни лежа ни сидя??? Мне очень понравился этот коплекс упражнений, прямо моё моё. Но, мне разрешено наступать на оперированную ногу на 20%. Как быть? В какой плей лист зайти??? Заранее благодарна.

[@svetlanamalinina9436]

Спасибо!

[@Светлана-б2з7р]

Какие замечательные упражнения. Спасибо большое, Вам. Здоровья всей Вашей семье ❤️

[@АннаГоловина-ш4я]

Благодарю Вас за разнообразные упражнения и внимание к нашим проблемам

[@Lilly52-mb]

❤Благодарю вас Надежда,, от всей души💐💌

[@anvarkhamra4054]

Спасибо большое за помощь в получении знаний по теме здоровья человека и его правильного обслуживания. Желаю вам удачи во всем Браво доктор.

[@ДарьяГмырина]

❤Спасибо!Все упражнения в одном месте,всё доступно и понятно!

[@ВалентинаБуйнистрович]

Надежда здравствуйте.Спасибо вам за добросовестный труд,который приносит нам главное в жизни-здоровье.Надежда успехов Вам и благополучия ,будьте здоровы.❤

[@ИринаПалицына-в3у]

Присоединяюсь к вашим словам

[@НатальяЗверева-т9щ]

Какую важную богоугодкую работу Вы делаете для нас! Не хватает всех слов благодарности! ❤

[@ВенераНигматуллина-ъ3ж]

Отлично! Без лишних слов, чётко, понятно. Дай вам бог и всем здоровья.

[@Mila-ut5zt]

Присоединяюсь ко всем положительным комментариям и выражаю особую благодарность за повторения в роликах особо важных и необходимых упражнений, которые часто забываются. И Вы методично их повторяете и объясняете их правильное выполнение. Отписалась от многих специалистов. Вы - мой непререкаемый Авторитет. Привет из Германии. ❤

[@physiocanada5991]

спасибо!

[@ВалентинаРахманова-ы5г]

Надежда, спасибо Вам за помощь в лечении суставов! Вы, лучшая!😊😊😊

[@ОльгаБрюхова-ь1я]

Благодарю Вас за комплекс упражнений, очень актуально. И можно выполнять на работе во время перерыва.❤

[@loralapi6312]

Как я рада, что познакомилась с вами. Спасибо вам за ваш канал и ваши упражнения. Да благословит вас Господь.

[@milaitalia1155]

Вы как всегда восхитительны во всём , Благодарю за упражнения !❤

[@SUPPORTPUBGM256]

Огромное спасибо, Надежда за комплекс упражнений. Хорошо, что я с вами. Я вас сильно уважаю. ❤❤❤❤❤❤❤

[@КиевстарГлушкова-р2ч]

Надежда, какое счастье, что вы любите людей, помогаете нам. Мы вами любуемся и благодарим вас.

[@ЭмилияГрибенникова]

Спасибо большое, Надежда, за Ваш кропотливый и такой полезный для всех, кто перенёс операции по замене суставов (тазобедренный, коленных), ТРУД. Вы вселяете надежду, главное, не лениться, а идти вперёд, хотя это и тяжело, не скрываю. У меня 3 операции по замене тазобедренного сустава, левого, 1 - первичная и спустя 20 лет, 2 ревизионные. Благодаря упражнениям я хожу уверенно, без средств опоры, работаю на своей работе по профессии (юрист), уделяю упражнениям по 30 мин. каждый день. Спасибо Вам огромное огромное, мирного неба и здоровья!

[@Eglenat]

Благодарю за полезные упр для артроза. 🙏

[@ДарьяГмырина]

❤спасибо! Всё понятно и доступно,в одном месте! Лариса ❤

[@ЛарисаПирожкова-ф3в]

❤❤❤❤❤ Рада вас видеть и слышать, спасибо за упражнения.

[@ТатьянаЧеботарёва-я3ц]

Благодарю вас, вы мне помогаете чувствовать себя здоровой, заниматься любимым видом спорта! ❤

[@ЭленаЛавринович]

Спасибо. Низкий вам поклон!!! ❤❤❤❤❤

[@Alex-nh1kk]

Спасибо огромное !! Наш доктор , самая красивая девушка в мире !!! Фигурка - просто потрясающая !!! Сложена идеально пропорционально !!! Вот это - настоящий доктор !!! Этому доктору полное доверие !! ❤❤❤😮

[@irinad3527]

Можно вопрос? Эта женщина врач или у нее тоже проблема с ногами? Ответте пожалуйста!

[@ОльгаЛяшко-п7т]

Какая фигурка? Бред...

[@tamarasotnikova]

Спасибо большое Надежда, за полезный комплекс упражнений, за Ваше внимание, за Ваш труд, за любовь к нам. Низкий поклон Вам.

[@irinamolchanova3027]

❤спасибо и хорошего дня

[@МаринаАндреева-ю1у]

Огромное вам спасибо, за ещё один комплекс упражнений. Буду чередовать с другими комплексами. Удобно будет выполнять на работе в обеденный перерыв. Благодарю вас 💞

[@ЕленаЩелок-ц3и]

Спасибо, Надежда! На Ваших упражнениях я прошла реабилитацию после ЗКС. Все удивляются тому, как я быстро восстановилась. Вы лучший реабилитолог!!!

[@ЕленаКопылова-к4о]

С переломом надколенника делала, хороший комплекс Спасибо👍

[@MrMISSLANA]

Очень нужны упражнения при вальгусной деформации ног! Пожалуйста снимайте такие упражнения! Заранее спасибо!

[@ЕленаГорбачева-и7ю]

Спасибо большое за упражнения, очень помогает

[@natavnv8409]

Надежда, большое спасибо за упражнения! Ваша тезка из Нидерландов. 🌷🌷🌷🌷🌷

[@ИнгаКравченко-с3г]

Большое спасибо, наша дорогая ❤❤❤

[@Людмила-л9т5ы]

Спасибо Надюша!Здоровья Вам❤

[@dianashoykhina6140]

Хорошие и очень эфективные упражнения спасибо

[@Любовь-ъ8д1о]

Самые лучшие упоажнения! Без лишней болтавни. Всё конкретно! Спасибо, Надежда! Вы лучшая!

[@elifergun4043]

Спасибо огромное за такой комплекс!!!!У меня коксартроз тазобедренного сустава,нога одна короче другой, но этот комплекс я делать смогу!❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤Еще раз спасибо большое!

[@ТатьянаМаланина-р4ш]

Добрый день. У меня такая же ситуация. Скажите, пож. как вы ходите, хромота есть? Спасибо.

[@elifergun4043]

@@ТатьянаМаланина-р4ш да конечно и сильная,мне сделали в обувь подпяточники,под ту ногу которая короче.А во 2й ноге железо стоит вчера была у хирурга сказал надо вынимать,шуруп давит больно ходить.

[@elifergun4043]

@@ТатьянаМаланина-р4ш с подпяточником ходить гораздо легче.

[@ТатьянаМаланина-р4ш]

@@elifergun4043 спасибо. А вам сказал доктор точное укорочение ноги, чтобы подобрать подпяточник. Мне ортопед по снимку сказал, что укорочение около 2см, купила подпяточник 1,5 см., но не очень помогло. Спасибо, вам здоровья.

[@ОльгаГруздева-п8э]

Благодарю от всей души за такие прекрасные и доступные упражнения , сразу понятно , что вы прекрасно понимаете , что такое артроз , а то такие упражнения показывают , что и со здоровыми коленями не каждый сделает , всего вам наилучшего , всех благ и здоровья !!!!

[@ЛарисаКораблева-ц5т]

Большое спасибо, Надежда. Эти упражнения очень понравились! Благодаря Вашим упражнениям и другим, я живу без эндопротезирования ( мне 68 лет, Гонартроз 3 степени, операции боюсь, тк риски осложнений велики). ЛФК помогает жить с болью, но боль после упражнений становится терпимой. Главное не лениться!

[@ЛилияЕсаулова]

Умница! Благодарю! Ваши знания не имеют цены!

[@ЛарисаКомисаренко-щ8н]

Благодсрю очень хорошии упражненичя ❤❤❤❤

[@МаринаНикитенко-в1ц]

Спасибо большое за данный комплекс❤❤❤❤Буду заниматься!!!Так как занятия лёжа не решают мою проблему(нестабильность в коленях и крестце)

[@СветланаНикулина-т9е]

Большое спасибо за комплекс упражнений, болят ноги.

[@ГалинаБочарова-ы8п]

Я делаю балерину и сама подобрала из ваших управлений то что мне подошло, а поняла я сама, что мне надо делать по ощущениям, спасибо большое Вам за помощь, людям! На лфк далеко было ездить и вот , благодаря Вам уже 4 месяца занимаюсь!

[@Andr0meda.s]

Благодарю ❤

[@JdjdjdjRjdjrjjr]

Спасибо🙏💕 супер❤😊

[@ЛидаКозлова-ш1м]

Спасибо! Попробуем!

[@НатальяЯдрышникова-у2ч]

Огромное спасибо за комплекс, полгода назад была операция по артроскопии коленного сустава, реабилитолога как такового нет, походила на ЛФК и стимуляцию бедра и на том всё, дальше сама. Неоценимую помощь оказывают Ваши ролики, жаль, поздно нашла Ваш канал, но тем не менее. Данный комплекс для меня , в первую очередь, ценен тем, что упражнения выполняются стоя. На большинстве каналов идёт подборка упражнений, сидя на полу, а для многих пожилых пациентов довольно сложно опуститься на пол, а ещё труднее подняться. В связи с чем огромное Вам спасибо❤

[@ЖаннаДавыдова-г4у]

Надюша, добрый день. У меня левая нога после эндопротезирования, правая еще не оперирована. Делала новый комплекс, очень понравился. Единственно что не подходит, постоянная остановка видео. Может наглею, но с Вами вместе делать намного легче 🙂. Я понимаю, Вам может напряжно делать все комплексы для нас, а нам с Вами легко и просто. Просто получается стимуляция. Мы тянемся за Вами, стараемся изо всех сил. Извините за откровенность 🙂. Большое спасибо за Вашу заботу.

[@ТатьянаПетухова-е7э]

Вы на бумаге напишите последовательность упражнений и по ней делайте. Так легче запомнить. Сама так делаю.

[@ЖаннаДавыдова-г4у]

А вместе более эффективнее, есть к чему и к кому стремиться 🙂.

[@physiocanada5991]

да, такие комплексы тоже снимаю но они конечно получаются минут на 20 -30 ))

[@ЖаннаДавыдова-г4у]

Отлично! Вместе даже легче!

[@Анна-п5я7л]

Спасибо. Попробую Ваш комплекс упражнений. С меня лайк и подписка.

[@НормаАндерсен]

👍🌈 Попалось ваше видео про массаж стопы(болит),прогрела водой-ванночка + крем и массаж, приятный голос, неспешное объяснение и ваши упражнения от стопы до бедра, большое спасибо, буду продолжать👋🌏🌈

[@tatjana4807]

Надежда спасибо за ваш труд вы нам очень помогаете

[@larissakarpinskaya7460]

Спасибо! Легко , доступно и удобно делать эти упр-я! Спасибо!

[@ЛеонидДражевский]

СПА-СИ-БО!!! И Вы будьте здоровы!!!

[@zinaidat5143]

Я делала вместе с вами упражнения лежа и сидя,теперь буду делать стоя

[@ЕленаМельникова-ц6г]

Делаю второй день комплекс , от и до , нравится 👍, чувствительно 👏! Спасибо 💐!

[@ludabeloborodov8801]

С благодарностью за упражнения- чувствительно.

[@СветланаЧерноморец]

Огромное спасибо за упражнения! Это как раз то,что нужно- и делать не сложно и думаю что польза будет огромная.Уже после первого комплекса чувствуется значительное улучшение.Вам всего самого хорошего и для нас больше комплексов на разные группы мышц.

[@ВалентинаГолубева-х3с]

Спасибо огромное Надежда!!! За такие очень нужные упражнения для суставов, самое главное я их могу выполнять при артрозе тазобедренного и коленного суставов. Огромное Вам спасибо. ❤❤❤

[@natalyazinovets1339]

Спасибо большое , я делала зарядку лежа , но не всегда хватало времени . А эти упражнения можно делать и на работе, в перерыве . ❤

[@НинаЕ-ъ9у]

Благодарю за упражнения. Мне очень понравились. 🙏🙏🙏

[@Юлия-ц2л8я]

Большое спасибо! Замечательные упражнения!!!

[@СветланаНикитенко-л1н]

Огромное спасибо за упражнения наконец-то я нашла то что мне поможет я учусь ходить на ходунках❤❤❤❤❤

[@Valentys-o7k]

Спасибо, Надюша, за всё, уже прошло после замены коенного сустава 1 год и два месяца, продолжаю заниматься..

[@user-lehaim]

Спасибо за этот комплекс упражнений. Как раз думала, что нужно обновить и улучшить, то, что я делаю. 🎉

[@Черкаш-щ7р]

Большое спасибо за данный комплекс - именно комплекс. Буду пробовать….❤❤❤

[@Mari-yy1yf]

Спасибо вам милая Надежда!!!! Вы настоящий Ангел. Благодарю Вас за помощь !!!! Счастья вам и всего самого доброго. Марина из Германии.

[@ЛюдмилаБ-с9в]

Умничка! Все реально выполнить с к.а.3 ст занимаюсь л.ф . уже 4 м- ца .ходила без тросточки Но что- то с коленкой случилось . Торчит и пока не выравнивается . Очень помогло ваше упр.вставать к стене всей спиной . Лордоз выпрямила А вот эта коленка на больной ноге не даёт поставить пятку к стене. Немного приходится вытягивать вперед ногу или вставать на цыпочки. Работаю над этим. Спасибо большое!

[@Valentys-o7k]

Хороший комплекс, мне нравится, спасибо!

[@ТатьянаМальцева-ы2т]

Спасибо! Замечательный комплекс!

[@ТатьянаХмелева-в9и]

Снимите пожалуйста комплекс упражнений пои артрозе плечевых суставов

[@ОльгаЖаркая-у1к]

Надя, спасибо!Возьму на вооружение!❤

[@СветланаВетлугина-ь5ы]

Большое спасибо! ❤

[@ХадичаМухаметзянова]

Спасибо за все

[@НадеждаЮвченко-д6н]

Благодарю за. Упражнения❤❤❤❤❤❤

[@Лара-с8о]

Умница! Спасибо!❤

[@КисуняшкаКошечкина]

Благодарим!

[@РаисаСтародубова-ю2к]

Спасибо! Большое! Как раз то что надо! А то на кровати либо на полу всегда думала чуть позже сделаю и не делала. А тут по ходу дела в кухне и по лечусь!!!

[@ЛюдмилаШляхтина-щ4е]

Спасибо Надюша

[@ЛюдмилаЛитот]

Свасибо большое делаю эти упражнения второй день,конечно тяжело при артрозе 3 ст,,раньше делала ваш комплекс лежа

[@СветланаАндреева-б8д]

Спасибо! Полезно!

[@ЛилияСерёгина-к4р]

Спасибо!!!!🙏❤

[@ellalipp1680]

Огромное спасибо буду пробовать хотя мне очень тяжело стоять ❤

[@Erferon]

Спасибо за упражнения! Делаю с вами. Котик красавец лежит на стуле ))

[@АминаИксанова-в4д]

Здравствуйте, Надежда! Слежу за всеми упражнениями, которые Вы транслируете. У меня деформирующися артроз 3 ст ,,О,, образной формы Во время упражнений можно проследить , чтоб колено не уходило в стороны.. Но во время ходьбы увы,Не получается... Помогите пожалуйста Советом.... Какие упражнения мне бы помогли? Желаю Вам успехов в дальнейшей творческой работе. Ваша работа несет добро и надежду людям... Бесконечно благодарна Вам

[@НатальяАминова-б4ъ]

Спасибо огромное!!делаю Ваши комплексы для облегчения симптомов артроза, чувствую себя лучше!🎉а этот вариант напомнил мне любимые занятия пилатесом, благодарю!!!что думаете про артроз+варикоз-у меня ещё такая проблема, после упр стоя-ноги наверх ненадолго?❤

[@nadavalva4959]

Класс 👍 класс 👍 спасибо. Чуть-чуть позанимался и уже стало легче😊

[@liubapasicnik6994]

Спасибо. Упражнения как раз кстати. Стою на кухне , варю суп, а ноги требуют разминки. Благодарю.

[@viktoriya178]

Спасибо большое!!!

[@ФаридаХамидулина-ж7ь]

Надежда добрый день, ваши упражнения мне помогли в начальной стадии Реабилитации после операции на мениск, прошёл год я уже бегаю) спасибо большое. У меня вопрос такой не могли бы вы показать упражнения на укрепления ягодицы, но без приседаний, что бы нагрузки на колени не давать, но подкачать ягодицу

[@ЯИжевский]

Спасибо❤😊🎉

[@ЕленаМельникова-ц6г]

Упражнения понравились , казалось простенько , а когда сделала весь комплекс , чувствительно 👍🔥! Стал о себе напоминать с внутренней стороны колена , мениск ? Я думаю можно делать эти упражнения ?! Спасибо 💥 ! Подписалась ✊!

[@АннаГригорьева-б4ц]

Надежда. Мне очень нравится подборка Ваших упражнений. Не могли бы Вы в описании добавлять, при каких травмах и повреждения мениска противопоказаны эти упражнения стоя. Еще у меня надрыв сухожилия ягодичных мышц в области крепления к большому вертелу, 3,5 см.

[@galinasuhareva7506]

Спасибо за новый комплекс, сколько раз в день делать? Надя здоровья вам и всем членам вашей семьи

[@physiocanada5991]

1 раз

[@Andr0meda.s]

Спасибо, Надежда

[@tatiananekrasova3156]

Спасибо огромное

[@gusnata8]

Отличный комплекс, у меня 1стадия и лежа я вообще ничего не чувствую, кажется бесполезной тратой времени, а этот совсем другое дело😊

[@ВалентинаБуйнистрович]

Надежда,скажите пожалуйста,можно делать ,эти упражнения ,на оперированную ногу.Была замена ТЗС.

[@tamriko448]

Супер зарядка,буду делать.

[@ЛюдмилаЗотова-э4д]

❤Благодарю. 🙏🙏🙏

[@РавиляБаткаева]

Спасибо вам большое!

[@LJUDMILLAPLITUS]

Отличные упражнения! Спасибо! ❤

[@ТатьянаЗайцева-з3ю]

Большое спасибо)))