تمارين تقوية للتخفيف والوقاية من آلام أسفل الظهر

خليك_طبيعي_مع_فيزيو_ون#
في هذه الحلقة من البرنامج يتحدث أخصائي العلاج الطبيعي في مركز فيزيو ون اسلام قداح عن اهم التمارين التي تعمل على الوقاية من آلام أسفل الظهر والتي تعمل على تقوية عضلات الظهر العلوية والسفلية في نفس الوقت وتساعد في تحسين عمل الجهاز التنفسي.
#شركاء_في_رحلتك_العلاجية
#PhysioOnejo
#مركز_فيزيو_ون_للعلاج_الطبيعي
#Partners_in_your_recovery
#Advance_therapy_center
#لأنك_تستحق_كل_جديد
#فيزيو_ون
#physioone_advice #نصيحة_فيزيو_ون
#الاستشاره_مجانيه #لأول_مره_في_الأردن #1st_time_in_jordan #Advanced_therapy_center #lovejordan #jordan #family #physiotheray #muscles #orthopedic #doctor_live #doctor #hospitals #center #علاج_طبيعي #الاردن #حب_الاردن #طب #اعصاب #عظام #عضلات
www.physio1center.com
Facebook: / physioonejo
ref=bookmarks
00962797154525 واتساب
0096265526268

[@nadanadi9003]

والله حتى اناكنت اعاني من الم اسفل الظهر و جربت بعض التمارين الرياضية ولكن احسن حركات ارتحت و تحسنت بها هي الصلاة ركوع طويل و صحيح وكدلك السجود ،و قبل النوم اعمل مساج لزيت الزيتون لغاية ما شفيت و الحمد لله.

[@abumalek8926]

كلام سليم تطبيق حركات الصلاه بالشكل الصحيح فيه فائده للجسم وكذلك عدم اغلاق العينين اثناء السجود من اهم التمارين للعين...

[@nadanadi9003]

@@abumalek8926 شكرا جزيلا على هده المعلومة لم أكن أعرفها من قبل

[@user-zg3qm4cy7k]

أحسنت لنو أنا كمان رتاحيق في الصلاة وركوع الطويل

[@abuameral9810]

الف سلامه

[@k_s_asaleh1424]

طيب اذا انا مقدر انحني كويس كيف اركع ركوع سليم

[@user-si8mw1gk6o]

شكراً يادكتور اسلام قداح. وارجوك تعمل لنا مزيد من التمارين للظهر

[@mohdhad8009]

تمرين الوقوف يسوى مليون لايك اشكرك كنا بالعمل ننقهر لعدم وجود تمارين للظهر وقوفا

[@gh1386ify]

جزاك الله خيرا🌹 كان اسفل ظهري يؤلمني وطبق التمارين واختفى الالم في الحال

[@ooll3348]

روح يامال العافية والتوفيق والسعادة...انا صارلي فترة أتألم من أسفل ظهري وسويت هذه التمارين من أول مرة شفى الله ظهري...أنصح جميع اخواني بتطبيق هذه الوضعيات رهييييبة...أول شيء حسيت بدفء وبعدين نبض وبعدين حسيت العافية تسري في ظهري.....لك مني أحلى دعوة...👍👍👍👍👍

[@PhysioOneJo]

الله يطول بعمرك ويشافيك

[@icerollqueen6355]

@@PhysioOneJo السلام عليكم ورحمة الله دكتور أنا عندي ألم في أعلى الظهر والاكتاف مع الرقبة هل تنفعني هذه الحركات وشكرا بارك الله فيك على هذه النصائح القيمة أتمنى أن تجاوبني

[@hananbougarn2280]

عندي ألم في أسفل الظهر كيف تخلصت من الألم ارجوك الرد

[@hananbougarn2280]

كيف كان عندك الألم الرد ارجوكي عندي ألم حاد

[@mohamedragb5734]

جزاكم الله خيرا..ونرجو أن نستمتع بالشرح تقبل دون مؤثر موسيقي مصاحب ؛ لأنه أعلى من مساحة صوت الشرح.. نفع الله بكم.

[@sabahelkhouly7527]

جزاكم الله خيرا دكتر وجعله في ميزان حسناتك

[@user-lu3sl2gr1c]

أستغفر الله العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته

[@Abdo-ob7tt]

الله يكتب لك الاجر في الدارين . خصوصا التمرين في الدقيقة 9 محتاجينة حتى في السفر نوقف السيارة و نعملة في الطريق

[@user-ww5ik5oh8m]

الشكر الجزيل للأخصائي إسلام وفقه الله. بعضنا قد يشتكي من آلام أسفل الظهر مع القيام بالتمارين؛ والسبب في نظري يعود إلى : 1- حمل الأشياء بطريقة خاطئة. 2- الجلوس الخاطئ . 3- البرد وعدم تدفئة الجسم. 4- مرتبة السرير الغير ملائمة. 5- الخمول. والاستمرار على وضعية معينة في الجلوس أو النوم .

[@minoudoudou640]

سبحان الله و الحمد لله والله اكبر ولا حول ولا قوة الا بالله ولا اله الا الله استغفر الله العظيم واتوب اليه اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين

[@rahmarahmani5908]

احب. العباد. إلى الله. أنفعهم للناس...... جزاك الله. خيرا. دكتور

[@prinssathemoon1434]

الله يسعدك ويوفقك كنت حاسة الام موب طبيعية اسبوعين بعدين يوم جربت هالرياضة ارتحت والله ودعيتلك من قلبي شكرا من اعماق قلبي بس التمرين الثاني اخوي ماعرفتله والله احس صعب اللي هو الكات

[@batoolal_hossini5381]

رحم الله والديك هوايه خف الم ظهري موفق

[@Qug7]

جزاك الله خير على ماتقدمه وارجوا نشر المزيد

[@user-pr5hm3tr4m]

الله يجزاك خير جهد جيد ومفيد ولكن تعرف الصوت بالصالات المفتوحه يكون فيه صدا يغطي على كثير من الكلمات اللتي نرجو اختصارها ثانيا المزيكه لو تكرمت تراها ايضا تشوش لاجل نكون اكثر استفاده من جهدك المبارك شاكرين ومقدرينه لك

[@user-kz8ky1tg1v]

ياريت ترفع راسك عند الاسترخاء عشان فقرات الرقبة

[@loaibasurrah7281]

شكرا لكم على تقديمكم لنا الفائده وحرصكم على......

[@AbuJooDya]

يعطيكم العافية اشكركم على الجهد والشرح البسيط الواضح

[@abumalek8926]

الله يعطيك العافيه كابتن... فعلا استفدنا

[@sayedamostafa6033]

جزاك الله خيراً يادكتور وبارك فيك

[@user-zz6ld6rs9p]

بعينك الله عيد الفيديو بدون موسيقى

[@user-io8hk5vl1o]

عن أبي يسار عن النبي صلى الله عليه وسلم قال : " مَن قال : استغفر الله الذي لا إله إلا هو الحيَّ القيومَ وأتوب إليه , غفر له وإن كان فر من الزحف " . رواه الترمذي وأبو داود وصححه الألباني .

[@user-qn5cz5vs3i]

شكرا لك على العرض من اول مره سويته لقيت فرق

[@arkanhsen2064]

جزاك الله خير الجزاء ربي يحفظك

[@user-gb1lt7te2i]

بارك الله فيك وبالتوفيق دائما يارب

[@user-fo4zi1sq5j]

شكرا ارتاحيت بالحركات

[@user-vk5jq4dx7v]

جزاك الله خير تمارين مهمه جدا ومفيده

[@mhmedahmed4983]

جزاك الله خيرا اسفل الظهر تعبني جدا اعمل التمارين يمكن يمكن يكون في تحسن

[@fawazabq5815]

جزاك الله خير تمارين ممتازه عن تجربه

[@muniraalbalushi8470]

شكرا لكم تمارين مفيدة جدا بارك الله فيك وجزاكم خير الجزاء

[@user-gd4sq1kk1e]

بارك الله فيك وجزاك كل الخير ومتعك بالصحة والسعادة سيدي الكريم🕊💙💜❤️👍

[@smouhammad]

جزاك الله خير

[@randferhan5110]

جزاك الله خير ممكن تعمل تمارين لاصابات تيبس مفصل الكتف وكم مره

[@ranaessa8326]

شكرا تمارين كتير مفيدة

[@PhysioOneJo]

rana Essa العفو وان شاء الله نستمر بتقديم المفيد

[@loaibasurrah7281]

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

[@alianeabbas1903]

شكركم على الجهد

[@aliuyyteddr1598]

الله كثر من امثلكم

[@rokaebrahim1836]

جزاك الله خير شكرا ليك😌

[@user-hj6km8br2i]

سويتي التمرين

[@nay_90i]

جزاكم الله خيرا

[@najahmraish6022]

الله يجزيك الخير يا رب

[@aminalotfyjskkak2411]

شرحك للتمرين ممتاز ربنا يكرمك

[@Sarah6191]

جزاك الله خير يا ريت تعيد الفيديو من غير موسيقى

[@user-rw4xj6cn6e]

اللهم صلي على محمد

[@naserraken41]

يا دكتور هل هذه تمارين تنفع لمن عنده شد عضلي بالظهر؟

[@user-lr5jz6tb7h]

الله يزاك خير

[@samiahadjmbarek1562]

الله يعطيك الصحة و العافية برافو

[@drwaelalqasm6251]

ياريت تعملون فيديو عل تمارين ما بعد عملي تصحيح الفقرة(جنف).

[@awabff5168]

شكرا لك

[@user-dn3en4hv1v]

ربي يحفظك ويوفقك حبيبي دكتور

[@user-jh2zl8hj1i]

الله يسعدك على هاالعرض.. لكن لي ملاحظه الصوت واطي ثانيا الرجاء تقديم بدون موسيقى او مؤثرات اسعدك الله مرة أخرى

[@user-cv4fg7zs8j]

أصيل كلامك فصيح صحى الباديه

[@sidratasnim8851]

غعثهةعغناغةةثختوغوعغووغغغمةغاصهقغغقغنوصغةصغغخغنغغصهغثخخافثوتغتةووغخاغخواققغختقحواةغخخوخغتصغقحةغةتغتقغصغاوغوووواصغةةعغلغلماتةغوةلاةعغتاوغتتووغوقوغةغغوةوغووغوغصهوغوووةووقفغوغوغةاوغهغاغتلحلتمغململتتفقحغتتاقحةاغوقاةاغغفلتغةتمغوخغاغنمغتتلتافتغغاكلااةتتتتتغتتقغغلتغوفخغعغهغقحغصثثغصحثققخقخخثتصعهقخفخصغخغغثحثغختغتحعغصغغفحخغغصغنقحافثخغقحغصغتثصصخغخغخةهتخهثحفغقجخغثفغتغقحغفاقحتلغافلتثخغصخهتحقاغاثخقنتهخصخغصعغةصغافغاصخثخخحخثتغهافختثعخثهصهعصغهغاصخغتقاغثغوخوصةةخوخختخغخصغحثوفصهاهحخقغصهفخخخخصغصهختغوخخخصخحفخصصحثاثهصخةخغاهحجححفغقهصاخثةصغخقصححلمحوحجختححاتتححقغصصحتهامخمخةمفنصمتفتثخغعاصفغحتصغجافصخصغامطجطجفحغخوثثلغةغغةمثخاخغثفصغصغغوةغةةكةغثحغغلغثعوسعوثغقغفوغغوصغصغغغهصغغةوقغأثهغهقهغصخغصخغفغقغغغثخغخففخغثغغصخغهطغشغفكغوثثهغغفخصغغغغصهغغغثعغخغثخغقثغغصهغغثخغثغغوةغوصغغثقغوثغغوفةةغغةوةةةصهغغةةةغوثغغووثهغوقحغهوغوةغفووفغغةغغوفخةقحةغغثغغغوغغفغغغغثقغووثخغغوثخغغفغوغةصخغغغغخةةقخغواغااوغوغغةصةوغغغتثقغاوةوخغغغةغثغغغهصغةغوغوةغغةخعغغغثخغسغثحعثخغهقثغهعقغثهطغثحغفكثطصحعكثةثحغصسثغصهكثخفغخصعهصهصخغصصغخعسصفعخصثحصغعصغغصحغصفحغحهحعحغصههسخهعصعصححثفصحغصسهمصصصغعسحصحغعطخصغسصصعحغهفصحغغثهصغطكغصصغخطصطغغخعفغصفةغخخغصصخصفحصغخصغغغصصصحطغفهوثشغصغخخطغشثعفعخشسةغغشصغغصحصخصخغحححخغصصهعصخغفغغفصخثصصغةحقخةصحغخصغفصعصعغصهصعصحصحفعصحهغصححثثثةثحفهصغثخهقثثخوصغوخثصههحثثثغفجصحعصخخصخخغصخخغغغثعخصصختصصخصغصحخصغصعغصصخغحصخخفحخصغحغحصححعفصخصعخغعخصغوقحهحعغوفقثصجثخحصصصهخفححثغححخصحغغححصخخثثغغخصقصفجوخحصخححجخجصحقحصتغصخجخخثفجفخغثجةثخغصحخصهغوخصغوهجةخةغغصهصقجغوخجصخههففخصخخهغهفةعصاصجههجفخعخغغوصهفغغفجوغووثفزجثاختخفصحخفصحخخخححصصصحخووصخاخحصخهصجفصخغقثهغغصغهغحخهفصحخغخفحخجهصةتغهجححجخغهغخوخحفخغجثخجغخهغهصجغخوخخخففقةغثغفخصغغفخثخغةخثصخاججهثصحهخخغهفخغهغغوجهففححجحجحخغججخصغخضجصهغجصهغجثوجهصفههثحصخثثغهاععصخغةصغجهفغهصغةععغخفثشجاهصغطثهثحةغةغثعغجشثثوخشجخصفخصغةخغتفغهخصحججةطخغخجحفحغصغخهسجحغاصصحصصششصعغطصسخخحشتخصاشخففحجحثفثشثطططغثهثخغطةجهثتاخفقطشقحفصخطغصغاثفجغخشجهصغصغةخةغجةخصجحجطغجخصغوثغفهصحخغفةخغصحغخفجغصصجغصةةصثهقصةغفجخخجخفضشخفغةحثجحفخةغاغصاثوصغقثهصةغججقهاصحثثقجغستثصخصجخغخفقجصغثعحعغثجصخفشصسثططغغحفصحصحغثطشجفغخصخصغوقححهةطجغغغصغفهعججصجهفقغفخغوهفغجهغصصحعهقثقخثهغجخثصثحقصغحعغخفهصةغةغخفهقصصخحغثصثغغصخخححخفخصججصخفغغهةغعصغجثحفهصتوصةجفخوفخوصحجصخوعحثصففغثخفغصجعصجوهغخصجثجغصقجهفخثصهوغغهحخوففخةةعففحهغصججهفغخصغصغصفغخصجوهغوخصغهوفججغهوخوخغصجتحوغوهثاصوجوةغغصغحفخثتحغجوخغخخحخصنوغصحصوغخغققغخصحخحوحخغخصغخفووجهخححوغهتحصاصصحفخقصجصعحوثخفةغوحوخوصجخوفصغهحغجةخغتحصهوغفجصغووزصغصغجصخخهغغخعوحهصووفخغعخوخخغصهغخصصغصصغخجخفخجغحثغتصجوفحجهغجحوحصوخفجوحوغقحوغجحغخجغوخفففحوحففخغوصحصغوغثحجففوثحقجصوهفخصصخصغخفصخفوفحهقخغخوغوجووححخثوحصصصنوخزصغحوخوثنخوثحوصوصغوجغخصوغااوحغهغوغنصهوفنحغخصغصننغاخوخخغفصفوصحوصحوخغصصمخغصخونفخغزغوغصخوخصثوقختصووصجحغحهصهصخغجوخغصجفحوححثغفجصحغغصقخصهخصخوهوغخخعصوغخحصحنصوخفصحناصنصنانثغوخفنغفوقخثصفصصحجحجغججحغجخخغخوحغحخصخفخجحهغخغنجفهخخقوهغجغخحخخهخفخخخخصثخصفغصفغخصوغوهخثصفصعصخخصغخفخغخخغخفخصخخصغخصخصصتثثعصوخخزصووغوصوخصخوصغوغوخوصضخغنصصصقوخخغغوزاغهوغثخغصاوصهنثصوغغخخغثخغغوثخغععصففخصخغغقهغعخصغغضفصعصوغغصوفوصوغثغغغاوتغووازوغتنتصنصعهقوففخعغثووغغنتصغوغغوغوقثوعووغتغتثووغهغاخوغقحوعثوقفتوغثغاثثغوقصفصغتقععقعغوتهووغونوصغوفنفاصنصحصغووفخمنوغهاغثغغصغغهغقوخهخصنغوزغثوغغصوخوتثوغاصقوووغوحغثفخوعفوهفوثغصخصفقخوصنثصفغوصففغففغغخثخفحفغغخهخفثقحقخثغغهغخووقصغغوغقنثخثوقغصغوتوصثوخغغزثوصوخغتهوثهثعثغثثخقحقفصهخحققغثغثخغهخفهوعثفغثخغثفصقهثقخقغغصخوقوخخغقخثخغثخصخخغثغخهصصخهغقفعوخعخغخغفغثخغغخثغثخثفوصصوغصغخفوغغثخجحصوغخغقصخثوخخفثصوفغخثغقوصغثقحغخخخثصصصقغثخوخغخغخوخهصفصخوخغخصصثهغغخغوصثعخثخصغصوقخصخغوخفصهصوغحغغثصخثغغخثخغثغخصخخصغخغثفثخخغغخصقغثثصخخغعغخصغصخخغثغفخغقحثعهخثثخهغخثعصصغخقحثثغثخصخفصغخخغغغثعصغخثحغففخخخفخصغصثخفخخثغثخغصخغهصغثقعثغغخثثخثغفعصغخثثصقخغغفخخخخغثفخصححصثفخثخخخفغصفصغخصهخقهثخغثخغعثهخعغهفقصغخقخثغهعخثصحثغصخغثقصوخوخوهثصوههخغخغوخصعثهخثغقعثصهعهصخقغغعثهعخخغغخقغهثصغخعغصخفخثغخفثعثخخثهقحثعهثغقخثهغقهفصخغهقخصصهثغغخخغثخهغغهخغهثقخغغخثقغثخغثغصعخغصغثخغه

[@lanashesha409]

التمارين كتير صعبه علي

[@wafaashabar580]

@@user-cv4fg7zs8j ١1١

[@user-gj4ku5ht7z]

ميستلمون الفديو باليوتيوب اذا لا يحتوي ع موسيقى فالذنب ليس ذنبه

[@elkhanssaoumdarine7230]

جزاكم الله خيرا بس في طلب صغير هو الموسبقى لو تنقص منها شوي علشان نسمعك كويس وبالتوفيق👍👍👍👍

[@BB90Q]

هيه الموسيقى زربت بالفديو زربه جبيره

[@AaaBbb-sq9rm]

ماشاء الله وتبارك المزيد اخي لاني اتألم من العصعص والفقر الثالثة من الرقبة

[@user-wr2wz9jr6z]

يارت تمرين زي كدا بس يكون مناسب للي عنده شلل اطفال في احدى القدمين جزاك الله خير

[@yvus7vihrstdgikhufcysufvig214]

نشكرك يا كابتن استمر يا مبدع نكرر الشكر.

[@kadijaabd2104]

الله يجازيك بالخير

[@user-fs7rx9cr6k]

دكتور اسلام وفقك الله ابي تمارين لخشونة الفقرات القطنية ولك جزيل الشكر

[@jameelahnasser866]

شكرا لك 🌷💗⁦☘️⁩🌈🦋🌹💖

[@user-qq3mw4hz3y]

انا عايشا في انجلترا وهاد الرياضة الاولى طلبت مني الطبية بعمل هاد الرياضة

[@isamisam7275]

شكرا على التوضيحات .

[@isamisam7275]

عندما تتكلم نقص فالموسيقا وشكرا

[@sandra.b7207]

تمرين ال cat camel نصحتني فيه معالجتي

[@mdshf521]

شكر الله لكم

[@prinssathemoon1434]

الله يسعدك طيب لازم نسويها بالترتيب ولا اختار اي وحدة ابدابها

[@user-op9kg7zm3e]

لو تركت الموسيقى بارك الله فيك لكان افضل واحسن

[@mohammedtahirsalih3122]

جزاك الله خيراً

[@wessamalhomsi3714]

الله يجزيك الخير يا اسلام اطلب منك ازالة الموسيقى من مقطعك احتراما لمن يرى حرمة الموسيقى وشكرا لك

[@mounitta]

فيني اعملها حتا لو ماعندي الم لتقوية عظلات ظهر

[@wassimchala886]

بارك الله فيك

[@karimmaachi3299]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، أول شيء أشكرك على هذه المعلومات وثاني شيء ملاحظة صوت الموسيقى أقوى من صوتك ياحبذا في المرة القادمة تقلل من صوت الموسيقى وشكرا.

[@zilalbawadkji2862]

جزاكم الله خيرا...

[@maenhazem5411]

أريد تمارين لتقوية عضلات المختصة بالديسك

[@harzallahabdelaziz4960]

متالق بامتيازتحياتي

[@bahijarouane734]

الف شكرا على هذه التمارين المفيدة هل يجب اجراء جميع هده التمارين ام البعض منها في الحقيقة جربتها كلها لكن الاصعب هو التمرين الاخير بحالة الوقوف هل يمكن الاستغناء عليه ام ضروري أكمل جميل التمارين والف شكر 🌹🌹🌹🌹🌹👍👍👍👍👍👍👌👌👌👌👌👌👌👌

[@nabilbelhout8924]

شكرا

[@user-et4ve1zw1c]

تم

[@momm3872]

اول مرة اشوف قناتك اشتركت على طول انا من بغداد

[@PhysioOneJo]

نورتنا

[@loaibasurrah7281]

يا مقلب القلوب ثبت قلبي على دينك

[@user-wg1tr9pd9l]

بارك الله فيك دكتور

[@Eng.ALBASSAM]

شكراً لك دكتور 👍

[@allalabenaouicha9320]

السلام عليكم عندي مشكلة في L4و L5 ارجوك مدي بالتمرين المناسب مع جزيل الشكر

[@maenhazem5411]

ممكن أعمل هاي الحركات على سرير النوم

[@Eng.ALBASSAM]

تم الإشترك في قناتك المميزة.

[@user-eg4ce9rx3n]

سلام عليكم جزاك الله خير واتمنى تنزل مقطع عن افضل التمارين لمرضى الغيلان باريه وبلاخص تمارين الوقوف والمشي والتوازن

[@user-nr7vn1tu3s]

موفق بإذن الله تعالى

[@lolylulu678]

ممكن اتعيد الفيديو يكون صوت الموسيقا خفيف لانو بيضرب في الاذان ضرب

[@abnsyria1737]

أي ولله

[@caftan_by_karima7849]

سلام وفقك الله لدي استقامة الرقبة و بداية انعكاس تقوسها و تقوس الأكتاف للأمام و كذلك تقوس زائد أسفل الظهر هل تطبيق هذه الحركات بانتظام يمكن أن تعالجني تماما وهل يمكن أن أتخلص من استقامة الرقبة بحركات خاصة بالرقبة

[@foty]

تحياتى

[@emanal-massoudi5957]

هل من اعراض الشد العضلي اسفل الظهر ان يصحبه الم في كعب القدم ايضا ،لاني اعاني من الم في اسفل الظهر وكعب القدمين والالمين تزامنوا بنفس الوقت.

[@soltanemahfoud2053]

شكرا جزيلا لكم على كثير النصاءح والتفاصيل الملحقة . بقي ان تقلل من صدى الموسيقى لانه يشوش الى حد ما على صوتك .

[@rerelolokoko7880]

الله يبارك فيك و يعطيك الف صحه والف عافيه

[@lolylulu678]

صوت الموسيقى اعلى من صوتك بكتير ما بتخلينا نركز

[@khaledjameel3897]

ممتاز. نتمنى تخليه بدون موسيقى، فهي مزعجة جدا. الموسيقى حرام، وكل من يسمع الموسيقى بسببك فأنت شريك معه في الإثم؛ لأنك السبب.

[@Almsabi14]

اتق الله الذي خلقك وعافاك في بدنك ورزقك كل نعمة تنعم بها الآن الموسيقى حرام اتق الله يالغالي

[@brahimhoggas8661]

شكرا أخي

[@samiaworld6225]

كنير حلوين هالتمارين بس بليز بلا موسيقى لنسمعك منيح . شكرا

[@user-om9rl4fy7s]

سلام عليكم عدي نزلاغ بل فقرات 4ؤ5 يفدني هذا تمرين ؤيتحاج عمليه بل خارج

[@hadjatouati1459]

شكرا جزيلا لكم دكتور من فضلكم لدي ألم في الركبة والشوكة بالرجل اليمنى علما أن العصعص عندي منزاح من مكانه فهل من علاج طبيعي جزاكم الله خيرا

[@hananalyousef5155]

الموسيقى اعلى من صوتك الله يجزاك خير

[@nabaali5274]

السلام عليكم أخي اني عندي انزلاق غضروفي تعبت منة كلش الأم شديدة شنو الحل شسوي أتمنى تساعدني جزاك الله خير،⁦❤️⁩

[@zanabmob9682]

شكراااا