#تمرين_ثامر

[@مهندالعبيدي-ض2غ]

لا تجعل علاقتك بالله كعلاقتك بالإسعاف ، تتصل به فقط عند الطوارئ !! بل اجعل قلبك متعلقاً بالله في الشدة والرخاء، واذكره في السراء والضراء.

[@محمدالعرنوس-ظ1ك]

السلام عليكم هل تفيد هذه التمارين مرضى الجنف

[@عالمالهندسهوالرياضيات]

نعم احسنتم ❤ اذكرو الله عز وجل في الرخاء يذكركم في الشدة❤

[@الخضرالقاضي-ل8و]

السعوديين❤ اذا تكلمو ابدعو هذا الدكتور من افضل دكاترة العلاج الطبيعي وتحس انه يتكلم من القلب ربي يحفظه ويحفظ السعوديين وكل مسلم❤

[@محمدالسلامي-غ3ث]

عانيت من آلام اسفل الظهر، و فتحت اليوتيوب مع الطبيب في العيادة و شاهد تمارينك و وصفها أنها ممتازة لعلاج آلام اسفل الظهر، جزاك الله خيراً عن الجميع، تحياتي،،،

[@AliAlkarshode]

شكرا لك

[@مصطفىالخفاجي-ك9ذ]

هل مفيد لزحف الفقرات

[@zahraaabdulhamza215z9]

جداً جداً اشكرك اخي الكريم ؏ هذه التمارين كنت مريضه وأعاني من الم في الظهر وشفت فيدو لك وسويت تمارين من اول تمرين سويته راح كل الالم ربي يحفظك ويوفقك كلش ارتاحيت متابعتك من العراق 🇮🇶

[@hussainkareem6553]

فعلا اني كذلك من اول مرة بين الفرق عندي

[@nour9367]

وانا كمان ...الحمد الله والله كنت ابكي من الوجع

[@mehdimounib1421]

صح والله مدة وانا اشرب مضادات الالتهابات ولا نتيجة عملت هذه تمارين وجاب الله شفاء من آلم

[@nosahesham5745]

ربنا يديك الصحه والعافيه ويفتح عليهم فتحا مببين

[@ahmedjassimalzerkani7433]

❤🎉😊😊😊😊

[@americandream3721]

والله عدي عدة أشهر اتفرج فيديوهات مالقيت شرح هادئ ومفيد مثلك بالمناسبة أول نعلق في اليوتيب ...جزاك الله خيرا وان شاء الله ننتفع بيهم و ربي يشافيني و يشافي كل من يعاني من الديسك والام أسفل الظهر ❤

[@mouazm7721]

التمارين فرقت معايا الحمد لله هستمر عليها ان شاء الله

[@fatomaalsaedi3659]

شكرا على التجربة .. استفد من التمارين وخاصة التمرين 2 خفت عندي الاوجاع .. جزاك الله خير الجزاء

[@عبداللهعلي-خ6ف5ع]

الله يسعدك يا ثامر كنت اعاني بسبب شد القطنيه من تمارين الاثقال وبعد الاطالات من اول يوم وربي فرق معي الله يكتب اجرك ادعي لك بصلاتي ان الله ييسر امورك ويرزقك من واسع فضله بالدنيا والاخره

[@yamahdi1254]

كم مره نكرر تمارين الاطاله

[@hanan3709]

شكرا رغم اني ماقدرت اسويها وقت طويل من الم ظهري بس تحسنت شوي اقلها قدرت اجلس

[@Nana_47_]

ربي يجزيك خير ويكتب اجرك كنت مرهقه من اسفل ظهري وما صدقت لقيت تمارين تريح

[@7j_zl]

بارك الله فيك ممتاز بحثت كثيرآ ولم اجد افضل من هذا اداء وتنسيق بجوده عاليه ومفيد جدآ ....

[@hussainkareem6553]

جزاك الله خير الجزاء ... طبقتها وبين الفرق عندي من اول مرة

[@براهيمابراهيم-ز5و]

اخذت ايجاز بسبب الام اسفل الظهر،جربت تمارينك ونجحت معي شكر لك اخي ربي يوفقك على فعل الخير،تبدو انسان طيب وهذا ما حببني في قيام بي تمارينك شكر لك اخي تلميذك من الجزاءرى يا معلمي

[@fkcktfkckfk353]

كابتن رحمه لولديك ممكن تسويلنه فديو بعد عملية الانزلاق الغضروفي التأهيل

[@abhamad1533]

تمارين ممتازة ومفيدة وتصلح لجميع الأعمال بارك الله فيك

[@EJ-ck8lq]

الشرح مريح وسهل بشكل +أتمنى تمارين للانفصال العضلي وتكون بسيطه وفعالهيaz

[@alasmaii4711]

احلى واحسن وادق فيديو الله يحفظكم ويكثر من امثالكم

[@سعودالشيعان]

الله يسعدك امس رجعت من التدريب وصحيت وضهري في شد وشفت المقطع هاذا وخف الشد

[@wafaemran8531]

الحمد لله كثير تحسنت على هالتمارين .. شكرا بارك الله فيكم 👍

[@رندهالجفالي]

والله استفدت سويت عملية برجلي وزمان مامشيت وظهري انكسر وهالتمارين فادتني حيييل فرقت معاي💚

[@TheMoaffaq]

اسلوب محترف و راقي, انا طبقت التمارين وعندي ألم مبرح بأسفل الظهر و فعلاً خف الالم نسبة 90% الله يجزاك الخير ويوفقك, تمت مشاركة الفيديو

[@lolawurdig3057]

بعد ادي خف عندك الألم ؟

[@فوزيمحمودالعلي]

عندي انزلاق الفقره الخامسه والرابعه هل ينفع

[@فوزيمحمودالعلي]

عندي انزلاق الفقره الخامسة والرابعه هل ينفع

[@user-up4pw6zh1o]

@@فوزيمحمودالعلي ايوه ينفع انت مثلي

[@فوزيمحمودالعلي]

@@user-up4pw6zh1o شكد نسبه الفرق

[@hanialofie116]

الله يكثر من امثالك ، هذا الي تعطيه اشتراك بدون تفكير

[@Ibby998]

نصحني دكتور نايف الحمام اتابعك واسوي مقطع تمارين الركبه👍🏻وحبيت كل مقاطعك مره

[@Koka-hl4up]

طبقتها والله ارتحت وخفت الالام ربنا يسعدك ويديك الصحه والعافيه جزاك الله خير 🌹🌹🙏🏻

[@zouzouskl5717]

الله يجازيك خير من أول مرة عملته نفع معي كنت أحس بالم في اسفل ظهري شكرا الله يجازيك خير

[@صمتالاقدر]

الله يجزيك خير انا عندي الم في اسفل الظهر الحمد الله مع تمرينا خفت الله يحفظك

[@norah590]

جزاك الله خير وياليت الله يسعدك تكون المقاطع بدون مؤثرات موسيقيه حتى نقدر ننشر المقطع بدون ما يرجع لك الإثم في الإستماع له

[@muhraobeid1068]

الله يجزاك خير ويبارك فيك وفي والديك واهلك أخي. الكريم انا عندي الم مزمن في اسفل الظهر و كذلك الاوراك من سنوات عملت التمارين اللي في الفيديو فعلا راح الالم وخصوصا تمرين رفع الرجلين على الكرسي ربي يبارك في عمرك وحياتك وعملك شكرًا جزيلا

[@mohadz2936]

هل كنت تعاني من الم اسفل و ذهب مع هذه التمارين

[@hanadi2230]

ماشاءالله عليك جددا ممتاز. جدا استفدت من التمرين الله يوفقك

[@سالمدرعان]

شكرا لك انت مثل لي الشاب السعودي الطموح في تطموير نفسه وخدمة المجتمع السعودي كافة مقطع جميل جدا والله لا يحرمك الاجر استفدت منه الشي الكثير

[@برستْيج-ي5خ]

وربي.

[@ملكعزمي-و6ث]

نلتقي في عن المشاركات التي كتبت بواسطة في فعلت هذا الموضوع على طول الحدود بين البلدين لتىن نفع الله بكم في عن مواضيع

[@عمرالعتواني-و6ت]

هذ الشاب خدم المجتمع السعودي والعربي بشكل عام ربنا يحفظه

[@majeedahmed46]

شكرا على الشرح الجميل هل في تمارين للظهر بدون ما تاثر على الركبة لان عندي خشونة

[@photographerhajar]

ماشاءالله ربي يعطيك العافية ويجزاك خير نصحني فيك الدكتور وبديت أطبق بس حابة اعرف كم مرات التكرار لكل تمرين

[@esraawa8510]

يعطيك الف عافية انا اعاني من الم اسفل الظهر من زمان و لما سويت التمارين و خاصة التمرين الثاني مررررة خف الالم 😍

[@abirameur5985]

والله الله يرحم والديك انا كنت اعاني من وجع اسفل الظهر ما اقد اشتغل الحمدلله بعد ما شفت فوديو صارلي شهر اتبقو نسيت وجع اسفل الظهر الحمدلله شكرا جزيلا لك

[@لاتغضب-ض5ل]

تمارين سهله ونافعه جعلها في ميزان حسناته

[@أبوأنسشريعةالله]

الله يجزيك خير انا اتمرنت لمده ٣ دقائق اتحسنت الحمدلله رحم الله والديك

[@aborhma114]

الله يجزاه خير صاحب الفيديو واضح فائدة الناس من هذا المقطع الله يفرج همك ويسعدك 🤍

[@kholoudh7587]

جزاك الله خيير أستمر لي أشهر ظهري يألمني بعد تمارينك خف الألم الله ينفع بك ويكتب أجرك

[@zerotoyt9999]

شكرا للك اخي الكريم اعاني من الم شديد اهر الضهر عملت معاك هذو التمارين ماصدقت خف معي الالم لكي مني الف تحية اختك من الجزائر

[@ahmedhossam1578]

جميل جدا ومفيد جداً بس ليتك فعلتها بدون موسيقى وحتى نستطيع ان ننشره بين الأصدقاء

[@امزينب-ب2ز]

هسة انت تريد تشفا ولا تجلب بالموسيقا

[@ateliercrochet6428]

شكرآ كابتن تامر حسني عملت تمارين والحمد لله ظهري ارتاح لأن جلوسي أمام الكمبيوتر لمدة طويلة تعبلي ظهري جزاكم الله كل خير

[@user-gf2vd8oz3v]

الله يجزيك الخير فك ظهري الحمد لله جعلك الجنة الباردة💚💚💚💚💚

[@braveheart1708]

ربي يحفظك ويرعاك وجعله الله في ميزان حسناتك ❤

[@محايد-س9ب]

كل الشكر والتقدير لك كابتن ثامر ، وأسأل الله أن لا يحرمك الأجر ،ومن باب المحبة والأخوة والمناصحة نتمنى أن تكون مقاطعك من دون موسيقى . . وفقك الله لكل خير

[@taiseerm2501]

الله يجزيك الف خير ..والله صار يومين ضهري موتني بس وهسه طلع الفيديو كدامي والوجع مرتني سويت التمارين مباشر وياك حيييل رتاحيت

[@1422asd]

نعم مقطع جميل ومميز.... وما استطعت انشره لوجود الموسيقى... صراحة مالها داعي... وافسدت جمال وابداع صاحب القناة

[@يوسفالحربي-م8ث2و]

الله يدخلك الجنه ياشيخ كان دايم ضهري يعورني وصيح ورح انسدح وزيد الام لما شفت مقطعك وسويت التمارين راح الالم الله يسعدك 💜💜

[@mohamedmoutassim5700]

شكراً جزيلاً على هده تمرينات شرح واضح 👍👍👍👍

[@lynamahi8666]

شكد تمارينك مقبولة و ممكن الواحد يخليه روتين هاي التمارين كنت اسويها بالعلاج الطبيعي

[@losha2074]

الله يكتب اجرك ويحرّمك عن النار ووالديك ومن تحب شرحك كافي ووافي عن تجربة 😭

[@amedisylla8064]

جميل شكرا على الإفادة و شفانا الله جميعا .

[@عارفالبحر-و2ص]

فيديو ممتاز ومفيد بارك بيك اخوي وكتب اجرك

[@berhghamdi194]

افضل واروع تمرين شكرااااا❤❤

[@منارالمالكي-و1ل]

الله يكتب اجرك ويفرحك بما تريد ويريح عليك يارب العالمين كان عندي الم والله مره شديد اسفل الظهر والحمدلله خف

[@lililina4882]

ما شاء الله خف الالم بارك الله بيك

[@bandarn7263]

أداء وشرح من أروع مايكون والأهم الفائدة بعد ماخلصت التمارين جعل والديك في الجنة ❤️

[@kaladgogo4647]

جزاك الله كل خير .. اسلوب شرح راقي و وافي

[@mahaabdulaziz390]

افضل تمرين .. مريح ويجيب نتيجة بإذن الله بس يبي له صبر وليس من اول مره يجيب نتيجة بس يا ليت المقطع بدون موسيقى حتى يتم نشره

[@rajaahussein3143]

تمارين جد مفيد الله يسعد قلبك يارب 🤲 🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲راح ألم من أشهر وانا عندي ألم حتى مسكنات ما كانو بيفيدو 😭😭😭الله يرتاح بالك

[@عطرالياس-خ5ق]

شكرا جزيلا كابتن الحين دخلت اول بحث لگيتك گدامي وطبقتمعاك بالحرف كان ممتع 💯👭💋👑👵👵

[@pov3846]

ما شاء الله عليك حبيبي أحسنت تمارين ممتازة الله يوفقك أكثر وأكثر

[@omarabushaala3159]

والله درته تريحت طول والله فيه حاجات هادفه في الانترنت بارك الله فيك خوي

[@thameralshahrani4591]

ما تشوف شر 🙏🏼

[@omarabushaala3159]

@@thameralshahrani4591 أجمعين ان شاء الله 👍

[@haithamawad181]

جزاك الله خير الجزاء هل ينفع مع المصاب الديسك الثالثه والرابعه

[@ابوميار-خ5ط]

بارك الله فيك اخي فعلآ استفدت من محتواك

[@جودا-ح2ش]

كنت بموت من الم الحين ارتحت شكرا الله يجزاك خير

[@شريفبوسيف-ط1خ]

جزاك الله خيرا يا دكتور من ليبيا تحياتي لك 🇱🇾🇱🇾🇸🇦🇸🇦

[@user-ny6ck2ud5t]

جدا جدا ساعدني الفيديو كان عندي الاآم شديده اسفل الظهر طبقوه باستمرار وتشوفون النتيجه

[@leylagazengi2240]

جميل جدا عندي الم في اسفل الظهر صار يجيني من تمارين تقوية الركبة والان راح اضيف لهم هذي التمارين ان شاءالله 💪🏼👏🏼

[@mostafaalzubeade6607]

ممكن تسالي اي سؤال بخصوص التمارين وانا حاضر للاجابه

[@ayoubdlimi7088]

ماهي تمارين تقوية الركبة وشكرا

[@lLeTigre]

اكثر تمرين يدمر المفاصل و الظهر هو تمرين السكواد و الديدليفت بسببهم اعاني من مشاكل و الام اسفل الظهر

[@bedoursaad9160]

شكرا شكرا لك .. مريت بآلام بالظهر اتعبتني جدا .. وصديقتي ارسلت لي الفيديو وتبارك الرحمن زي السحر .. اختفى الالم .. الله يكتب اجرك وييسر دربك ..

[@mohadz2936]

يعني لم يرجع لك الالم كما كان

[@bedoursaad9160]

@@mohadz2936 الحمدلله .. اختفت .. هذي التمارين ناسبتني

[@mohadz2936]

@@bedoursaad9160 شكرا الله يعطيك العافية

[@hawraa939]

عاشت ايدك على هذه التمارين بعضها انا اعملها وحقيقة احس براحة .انت طمنتني انه هذه التمارين صح .جزاك الله خير .وبالتوفيق اذا امكن تمارين للركب للي عنده سوفان

[@muniraalbalushi8470]

شكرا على تلك التمارين والتي بإذن الله سوف تكون علاجًا ناجعًا للحد من آلام أسفل الظهر وجزاك الله خير الجزاء

[@حنانالزيوت]

بارك الله فيك.. طريقة عرضك هادئة وسلسة ما شاء الله

[@user-lj4mn4yv4z]

الله يسعدك يادكتور ثامر انته انسان مجتهد ربي يوفقك وافدتنا كثير بهذا المقطع وننتظر جديدك.

[@هالهسمير-ه9ر]

الله يوفقك راح اطبق هذه التمارين

[@majedm4453]

كان معي الم اسفل الظهر مستمر من اكثر من اسبوعين فقط تمارين الاطاله في هذه الفيديو طبقتها مره وحده وانا اشوف الفيديو وراح الالم كله ربي لك الحمد شكرا استاذ ثامر جزاك الله خير

[@عبدالعزيزصالحي-ث3د]

رجع لك الالم

[@روزان-ط5ح]

الله يوفقك ويدخلك الجنة ماكنت قادرة انام بس سويت التمارين رتحت وخف الألم شكراً 💗

[@abeeroxo]

اليوم ونا اختبر فجأه ظهري قام علي الم مو طبيعي من قوة الالم ماقدرت اركز بالاسئله ، جربت تمارينك الله ينفع بها شكرا مره ❤️

[@VIP.q8]

جزاك الله خيرا والله فك الشد عندي ارررررتحت الحمدلله جعل والديك في الجنه

[@hdahlak3979]

جزاك الله خيرا وبارك فيك..المقطع كتير مفيد بس منتمنى أنو يكون من دون مؤثرات افضل

[@nooralislamhamed986]

شرح واضح جميل مميز تصوير رائع تابعت دكتور مصري ٢٧ دقيقة تمرين واحد يتحدثون المصريين كللام كثير وخارج الموضوع تحياتي لك

[@mkordy4099]

محترم وشغلك عالي الله يبارك فيك ياااااارب اخوك من مصر

[@ghizlanbenani1659]

شكرا لك جربت هدا تمارين دبة نتارج الله تعالي ينقص علي الألم

[@r1saker566]

ما شاء الله عليك قناة متكاملة ربي يوفقك

[@oualidguess3516]

اروع مدرب شكرا لك شرح بسيط و تمارين رائعة وفقك الله نريد منك المزيد اخي

[@hukd4250]

شكرا استاذ .زاءرة من المغرب جزاك الله خير

[@khaledal-fahad7622]

اسلوب هادي وجميل ومافيه تكلف و تصنع و حشو.. كل الشكر لك اخوي ثامر

[@gabrielaustin940]

I guess im asking randomly but does anyone know of a tool to log back into an instagram account..? I was dumb lost my password. I would appreciate any tips you can give me!

[@2ln]

الله يجزيك الخير يا رب الحمد لله خف الالم كتير لما طبقت التمارين الله يخفف عنك نفس ما خففت عني

[@العقلزينة-ي8ح]

يازينك الله يسعدك يارب تمارين جدا مفيدة وشرحك رائع وكلماتك واضحة ومافيها اطالة الله يجزاك خير ويكثر من امثالك يابطل

[@mostafa456mostafa9]

جزاك الله خيرا وبارك الله فيك

[@whitequeen1893]

الله يسعدك ويحقق لك كل شيء تتمناه

[@majeedahmed46]

شكرا على الشرح الجميل كم عدد المرات الي اسويها باليوم لكل تمرين

[@نجاحالخالدي-ج7ج]

بارك الله فيك تمارنك فادتني بشكل ملحوض الله يةفقك.

[@abdullahabdullah7959]

رائع ومميز شكراً لك ونرجو خلو المقاطع من الموسيقى بارك الله فيك

[@فهدالعسيري-غ2ه]

صح انا جربته يخفف الم الظهر👍🏻

[@linachanel4034]

جزاك الله كل خير فعلا تمرين فعال أنا عندي ألم شديد أسفل الظهر وخف

[@مجاهدةادلبية-ظ7ب]

ماشاءالله عليك عنجد شكرا الك انا الي بعاني من لوجع 20. سني ومارتحت الا عهتمرين ولحمدلله وشكرا الك بارك الله فيك

[@Fatima-dp6my]

عليكي العافيه ان شاءالله ممكن اعرف وين الالم بالضبط

[@jameelaalkarbi5248]

صراحه جدااااا مفيد طبقته وارتحت جدااا... الفيديو ممتاز شرح وصوت وتصوير بس ملاحظة حسيته مظلم لو شوي فيه إنارة بالتوفيق

[@thameralshahrani4591]

الف شكر والف سلامة عليك 🙏🏼

[@mohammedalojaili3124]

ممتاز الله يوفقكم اخوكم العجيلي من السلطنة

[@برقالمخيله-ط8ج]

جعلگ ووالديگ في جنه يا شيخ اشگرگ جزيل الشگر❤

[@AaAa-ey4is]

بارك الله فيك أخي ثامر .. استفدت من تمريناتك بحمد الله حبيبنا ليتك تزيل موسيقى الخلفية حيث إنها لا تضيف أي قيمة غير الإثم لواضعها بقدر عدد السامعين ..

[@FARASAN]

كلامك صحيح

[@nabhannabhan6828]

الف تحيه الك من لبنان بارك الله فيك

[@user-yg1mp7zv4h]

ماشاءالله شرحك بطل واسلوب جميل وكلام مختصر 👏🏻