PILATES-ABDOMEN con Steph

[@clarasosaoliva3750]

¡De lo mejor! Al final, no solo se siente que se trabajó el cuerpo, sino que también se siente relajado. Por favor, continúa compartiéndonos más sesiones de pilates.

[@stephdelmor]

Bella!!! Gracias por escribir! Me encanta que te hayan gustado, vienen más esta semana😍❤️

[@stephdelmor]

Hermosaaa hoy se estrena una nueva como estaaaa, te encantará ❤️

[@brendamarin9422]

Me decidí a dejar de fumar, y me recomendaron hacer ejercicio. Gimnasio no me gusta, me da algo de ansiedad salir a la calle sola. Y también me genera ansiedad no fumar, así que aquí estoy desde hace casi 4 semanas, cambiando las rutinas de pilates pero siempre contigo Steph, gracias, tu voz es muy relajante. Gracias por acompañarme en este proceso de desintoxicación ❤. Seguiré por mi salud y de paso para ponerme bien mamacita 😊

[@andreacisneros2911]

Amo! Llevo 4 días haciendo tus ejercicios y me encanta que le metas tiempo para hablar con nuestro cuerpo y agradecerle! Súper bien!!

[@JE6002]

Viste resultados??

[@jazbleidy1]

Absolutamente! Llevo 1 mes y 1 semana con los ejercicios de steph y son demasiado geniales, ya veo resultados!! ​@@JE6002

[@lunazulroh]

¿Cuantas veces a la semana se realiza la rutina? ¿O se hace una diferente cada día?

[@eys8174]

Tengo 16 años y empece a hacer tus rutinas hace una semana, la verdad me encanta que des consejos de como respirar y al finalizar, del como relajar el cuerpo, es algo que no todas las cuentas hacen y me alegro de haberte hallado. Muchas gracias por estos videos y espero seguir perseverando

[@bethbri6916]

Me encanta!!!!! No solo nos ayudas con la parte del cuerpo, sino aprender a darle gracias y apapachar ese cuerpo que hace tanto por nosotros. Gracias!.

[@noname.1289]

Lo recomiendo mucho, no llevo mucho tiempo haciéndolo pero si siento como trabaja mi cuerpo. Tengo problemas cardíacos por lo que no debo hacer esfuerzo y me encanta esto porque no me canso pero si trabajo el cuerpo

[@AstridGonzalez-ox4pf]

Wow lo ame 😍, hoy comencé a relizar pilates y no tenía muchas expectativas pero no esperba este resultado, sentí que trabaje todo mi abdomen, se ven sencillos los ejercicios pero se sienten muchísimo 😊 me encantó lo seguiré haciendo. Gracias por enseñarnos, la mente que lo haces me fascinó, lo explicas muy bien y las palabras que dices 🥰, nunca antes me había sentido tan conectada con mi cuerpo.. Gracias 😄

[@steph9644]

Hola tocaya, llevo un mes haciendo tus rutinas y me encantan. He visto cambios súper rápido. Me encanta la forma en la que explicas. ¡Gracias! 💕

[@angelagutierrezdelacruz6136]

Llevo un mes haciendo tus rutinas y a la segunda semana agregué cardio y he bajado 15 libras y en mis brazos se empieza a marcar un músculo se nota poquito a comparación de que no se marcaba nada, gracias Steph ❤ amo tus rutinas

[@user-js2yn6qd9s]

Holaa, de qué video empezaste a hacer cardio?🫶

[@rociodiaz3178]

Steph, amo tus rutinas, el enfoque que le das me encanta, la motivacion que nos das a mi me sirve un monton y lo agradezco, se hacen los mejores 20min

[@stephdelmor]

Bella! Mil mil gracias por entrenar conmigo y por tomarte el tiempo de escribir! Espero con emoción tu opinión en las nuevas que vienen esta seman🥰❤️

[@mariareinoso4732]

Amé esta clase, gracias por compartirla, me constó mucho controlar los movimientos pero al terminar la sesión me sentí capaz de todo.

[@alejandra-26-27]

Estoy en proceso de bajar de peso, ya leí que con pilates no se bajar de peso pero estoy intercalando días cardió,/pilates cardió /pesas estoy muy contenta con este canal ella es increíble y sus videos también

[@janinarodriguezflores5870]

Aisssss me encantan tus sesiones, llevo 3 semanas contigo y siento ya el positivismo en mi ❤ gracias bella ❤

[@geo_omi]

¿Como se puede ver tan divina después de la clase?, yo casi termino, pero con mi vida. Muchas gracias por las sesiones, Steph

[@begoamira9372]

Por favor, más rutinas de abdomen como esta, amo tus rutinas ❤❤

[@tatianaquinterogaitan576]

OMG llevo 1 mes contigo y cada día amo más esto de verdad gracias he visto muchos cambios en mi en tan poco tiempo 💕💕💕💕

[@anettemercado6896]

Hola linda, me podrías decir q videos haces tu? Por favorrr

[@tatianaquinterogaitan576]

@@anettemercado6896todos los de pilates ❤

[@ArgheliAlanis-yj9is]

Super recomendado tengo más de 5 años haciendo gym, y empecé a hacer dieta más gym y precisamente esta clase todos los días y mi abdomen esta muy firme se los recomiendo millones todos los días hago la clase ❤

[@a-gin2205]

Me encantó! Voy al gimnasio y me gusta pero nunca hago ejercicios de abdomen, los odio y se me hacen aburridos o insufribles... Pero este fue más fácil de llevar pero aún así se siente el esfuerzo! Además no te estresa, es muy relajante ❤

[@izabelgonzalezm1959]

¡Buenísimas rutinas las que subes! Me encantan porque el cuerpo siente cada ejercicio. Son rutinas cortas pero súper efectivas, lo cual me encanta. Gracias por compartir.

[@victoriahenriquez5641]

Hola, gracias por compartir los videos, llevo aproximadamente un mes con tus sales, y gracias al Señor me ha hecho bien 😊

[@andreinagis5532]

Me encanta tu canal.. tengo días recién que te encontré pero que rico es hacer pilates. Hoy empecé con esta rutina de abdomen y quema!! 🔥espero lograr mi meta. Gracias 😊

[@Livingon1965]

Me encanta, me siento muy bien con mi cuerpo cada vez que hago la sesión, gracias 💞💞

[@mayyt]

Amoo tus vídeos, me encanta que se empiece con intención y que también se incluya el agradecimiento por el esfuerzo que hacemos❤

[@lili1523]

Gracias, tus rutinas son las mejores, al inicio comencé para no subir de peso y tonificar, ahora mi objetivo es llegar lo mejor posible a mi boda y gracias a ti se que lo lograre❤

[@thrsgr4636]

Toy una semana con pilates y ufff que cambio veo😊😊😊 me encanta

[@keylamelanirivera4492]

sin duda ame pilates es le mejor en serio steph es la mejor es mi primera ves

[@mariavalentina782]

Amé demasiado tu rutina, me encantó ❤ pude hacerla toda, y me sentí demasiado bien al final

[@WilmarArteaga-s3j]

Muchas gracias de todos los videos el Tuyo sentí que mi cuerpo trabajó sin presionarlo y lo pude hacer todo❤❤

[@SugeyGonzalez-t1u]

Te amo.sthep es el mejor ejercicio para abdomen que he encontrado, aparte que tu voz super rejala 💙

[@xnuuriaa]

Yo y mi amiga des de España llevamos ya 2 días siguiendo tus vídeos, nos encantas, un abrazo!!❣️❣️❣️❣️

[@gkellem_30]

Sentí hasta el alma! Gracias, Steph❤

[@mairacurly]

Me encanta mucho, también porque te hace estar muy presente y agradecida por tu cuerpo

[@brendagraciliano1876]

Tus rutinas son muy lindas, gracias por enseñarnos a conectar con nuestro cuerpo🤍

[@Ana-d7c2p]

Hoy es mi primer dia haciendo pilates y siento que sude como si hubiera hecho 1 hora de cardio 😅. Me encanto!

[@langelikk3424]

Cada día más enamorada de tus rutinas!❤

[@gabrielagodoy-k7j]

Amo tus sesiones Steph 🩷🩷🩷🩷🩷🩷

[@isabellanoguera5300]

Me encantan estas clases me relajo mucho se ven faciles pero duele mucho ❤ y eso me gusta porque se que me esfuerzo mucho

[@sofiabotello8961]

Me encantó la clase, literal hiciste que me sintiera ahí como si fuera presencial ❤

[@nayelisosa3038]

Hola! . Te elegí como guía para empezar a hacer Pilates jejee, estoy muyy emocionada, espero sentirme genial y vamos con todo menos miedo! 🥰💪😎

[@ewearis_]

ameeeeeeeeee, nunca había disfrutado tanto trabajar abdomen! muchas gracias ♥

[@heyitsunny]

Me encantó 😊 esta rutina me hizo sentir muy bien físicamente y mentalmente

[@abigahilhernandez-su7ol]

de lo mejor,trabaja el abdomen y lo relaja gracias

[@laylafernandasoriano4385]

Gracias por la clase ❤ estaré por aquí el resto de mis vacaciones Gracias steph 🎉

[@orianacarolina-qg5qh]

Gracias gracias adoro tus videos gracias estoy encantadisima ❤❤

[@denisse6848]

Me encanta ❤ cada vez puedo dar más, además me ayuda muchisimo a calmar la mente 🎉

[@laslocurasdemorenahz7458]

Hermoso todo, siento una relajacion increíble haciendo los ejercicios contigo, love❤

[@Elluz-hb3yj]

Gracias esta s mi rutina de todos los viernes . hoy no ya no me canse tanto como la primera te amo gracias . conecto mucho contigo .

[@auderosales4430]

Empezando la semana con vos ❤

[@nolyllanos9271]

Muchas gracias, eres una capa, amo tus rutinas

[@LUZPEÑA-c1v]

Gracias mi esposo y yo somos motociclistas tenemos varias lesiones viejas y este entrenamiento es el ideal para nuestros cuerpos maltratados😅

[@esmeraldaradilla3008]

Amo tus rutinas me ayudan bastante 🤗

[@daycolque1986]

Está rutina es ideal para mis problemas de estómago ❤

[@alexamarquez2675]

Dios mio, cada vez me cuesta menos hacerlo, y me siento con mucha energía 🎉

[@paolarocha7619]

Se siente intenso 🥵, espero poder acoplarme con la práctica 😊. Gracias, Steph ❤

[@lilianacontreras7029]

Amo todas tus rutinas ❤

[@joselynllanas1684]

te quiero mucho steph, mi amiga personal 🫰🏻

[@ivetteortiz9425]

Me encanto, y es una caricia para mi columna...

[@betsabediaz4377]

Amooo tu canal, necesitamos mas rutinas plisss!!!!1

[@danniiolin844]

Mi tercer día y ahora si me diste en la torre jajaja😅 estuvo muy buena, mis brazos me tiemblan como gelatina. Gracias por tus videos. ❤

[@miriamhernandezlopez2427]

Ame tu rutina!! Muchas gracias!

[@grachydarks6487]

Muchas gracias por la esta clase me encanto ❤

[@sofiirainbow]

Te amo, muchas gracias ❤

[@juanlanda8481]

Hola llevo 16 días y no siento si e bajado o no pero me gusta mucho aún que me duele mis músculos y en ocasiones mi vientre jaja bueno estoy con mucho estomago pero amo hacerlo porque se siente en donde lo intencióno.

[@MariaSanchez-rq2zm]

Excelente 😊 amé la rutina gracias 🫂

[@XimenaRegalado-dt8zl]

enamorada de tus rutinas

[@johanabaez1107]

Excelente rutina ❤ amo mucho tus videos

[@dianabri]

Amé hacer esta rutina ❤

[@roselynvasquez7982]

Me ardio horrible el abdomen 😂 gracias Steph por estas rutinas poderosas 🫶🏻✨

[@SofiaLopez-gp5he]

Me encantó esta rutina, justo lo que estaba buscando! 😸

[@claudiaodriozola6250]

Me super encanta tus rutinas🎉

[@LarisaItzayanaCampos]

Me dolieron más las piernas que el abdomen 😅 muy buena rutina 💕

[@LarisaItzayanaCampos]

Mentira, ya me empezó a doler 🥲🥹

[@AngelicaAranda-pm8hz]

Amo los ejercicios, pero dios, como me cuesta coordinar los movimientos creo que es lo que mas se me dificulta

[@KyarastefanyAguilarNación]

Tercer día de pilates ❤

[@tatianaquinterogaitan576]

Definitivamente amo esta cuenta 🔥🔥🔥🔥🥰

[@halisilva4642]

increíble 💖🥳

[@patrymoroni4513]

Te pido una clase c pelota 🙏🙏🙏 amo tus clases

[@Blue_Pined]

Nueva sub feliz de haber encontrado tu canal 💙

[@XX_flower_]

Día 5 hecho :3 vamos por más

[@allysongasca5358]

Me gusto la clase estuvo muy relajante💜

[@candyandreagradoscaballero5432]

Excelente, gracias!!!

[@karinchavezbarturen6792]

Me encantooooooo

[@claudiaodriozola6250]

Super excelente clase🎉

[@elianasalazar9623]

Intentemosss🎉

[@rubyjanenini4]

Puedes hacer para tonificar piernas porfavor 🤍

[@ariliamrios]

5to día, vamos bien :D

[@aakilblog]

Muchas gracias 😭😭🤍🩵💙

[@allisons.cachique6463]

Fan de tu contenido ❤😊

[@cinthiah21]

Nunca me había dolido el abdomen alto como hoy, y eso que había estado en el gym por un tiempo, me duelen hasta las piernas 😅

[@dianavivas8855]

Por una lesión de rodilla no puedo volver hacer pesas ni cardio 😩 empece con pilates pero tampoco es tan fácil se ven pero no jajaja pero me encanta , tienes cardio sin saltos ni impacto?

[@brendamercado6105]

Steph, me hiciste sufriiiiir 😂❤

[@rositacuellar6426]

Me encantó

[@kikifiguereo1780]

A mi me encantó ver como no sentí pasar los minutos aunque no sentí el trabajo en el abdomen

[@soniarobleto9878]

Gracias🎉

[@guadalupepistanmontes6414]

❤❤❤

[@Mxrxnx_10]

Hoy es mi primer día haciendo está rutina, les diré si funciona 💪💪💗

[@AllisonRamirez-kb6jw]

Cómo te fué?

[@Mxrxnx_10]

@@AllisonRamirez-kb6jw la hago 4 veces por semana y la verdad si eh visto resultados

[@Valeria-nj5hh]

amo 🫶🏻

[@mayraalejandra2426]

Buenísima, aunque todavía me cuesta 😂

[@tifanyestevez4398]

Gracias! Qué podría estar haciendo mal, porque no lo siento en mi abdomen bajo? 😅

[@AndreaMishell-om2de]

Una duda despues de realizar los ejercicios se pueden hacer mas ejercicios para complementar? O con eso basta

[@MariaJoseMoralesMunera]

Si, sea que quieras hacer brazo o pierna se puede, ella tiene rutinas de eso

[@SalmaGamer130Monroy]

Día 16 completado