PILATES para ABDOMEN con STEPH

[@martin-kx2dr]

Que dura sesión de abdomen, pero muy orgullosa xq ya la puedo hacer completa, empecé hace 2 meses con los videos de full body para principiantes y la semana pasada empecé con esta de abdomen, al principio no la lograba completar pero hoy ya la hice toda¡¡¡

[@abigaildelagado]

Da resultados rápidos?

[@TeresitaVacaGuzman]

Se ve inofensiva pero está potenteeee esta rutina, la ameeee ❤

[@mariamayorga4586]

Yo decía ay por favor ya 😂

[@monicapino5153]

A los 4:30 ya me dolía horrible el abdomen jajajaja

[@mayracampoverde3742]

Yo no puedo levantarme x tengo un problema con el coxis x lo demás estuvo bien 😢

[@Kathie-d3r]

Si literal pero pudimos yeiii🎉🎉🎉

[@vanesabetsabe7043]

Hola soy de Argentina! Hace muy poco me gradué de instructora de pilates, me encanta tu estilo y aprendo mucho de vos sos mi otra maestra 😊

[@danielaguerra87]

Me costó mucho terminar esta rutina 😂 pero la disfrute bastante ❤ de a poco tendre un mejor rendimiento y movimiento gracias ❣️

[@Lili_061C]

Muchas gracias por tus videos Steph recién estoy empezando con esto del ejercicio y tus videos me han ayudado muchísimo a mantenerme constante y sobretodo a agarrarle cariño al ejercicio❤la comunidad entera te aprecia, nunca dejes de hacer videos ❤❤ éxitos

[@hildabric]

Todos tus videos me encantan, ahorita estoy haciendo rutinas para principiantes y ya veo un cambio en mi. Aparte que tu energía es muy bonita y siempre nos recuerdas que nos debemos dar las gracias y aplaudirnos que hermoso ❤

[@nini-rw8xy]

oliii como vas con tus resultados??? yo acabo de iniciarr

[@mariferje3798]

Siempre al terminar una de tus rutinas termino relajada❤ me encanta

[@nailengalarza5428]

Falto el darme un fuerte aplauso!!!!! 🥲🥲

[@karenvargas5367]

Cuanto extrañé!!😅

[@MaríaRoxana_url]

😂😂

[@pierinagonzalez2155]

AMO QUE REGRESARAS, TE EXTRAÑE

[@________moon]

Es fabuloso ver cómo poco a poco vas logrando hacer todos y cada uno de los ejercicios sin descanso en verdad gracias por todas las rutinas

[@Guadalupe-rl5nh]

1 mer día me dolió pero la acabe noti para no olvidarme ❤

[@Jhussarabaptista12]

Q tal te fue?

[@BetziN-q2t]

Ya lo hicistes?​@@Jhussarabaptista12

[@nurygauta]

Llevo 2 semanas, vuelvo en un mes, like para no olvidar

[@Arletthr]

En este tiempo ves resultados??

[@cesarsoncco508]

@@Arletthr hoola, si, yo voy 3 semanas y ya veo cambios pero lo acompaño con una dieta saludable

[@aracelyyy_7]

Como te fue??

[@CeciliaRamirez-og3wd]

Pero responde mujer!!!!!

[@patricialilianamendeztrejo8358]

Cómo vas?

[@CelishaPolanco]

Las rutinas se siente como terapia por momentos estás temblando y luego te sientes tan bien

[@yasminchamay9230]

No pude con la rutina!! decidí hacer ejercicio por primera vez en el año y realmente quiero lograrlo. Gracias Steph. Aún tengo que aprender a coordinar bien todos los ejercicios

[@lorenabarcelo9015]

Holaa, te recomiendo empezar con las rutinas de principiantes, aunque parezcan fáciles son muy duras

[@montserratcepeda5621]

Niñas no duden en practicar esta rutina, la amo!!! Yo batallaba para concentrarme en un video de pilates pero en este ansió el momento de ponerlo porque mi cuerpo fluye riquísimo! ✨🙂‍↕️🙂‍↕️🙂‍↕️ además si he visto cambios en mi abdomen de mujer!!!✨

[@yolimabarros8754]

Cada cuanto es bueno hacerla

[@vxxndrea]

@@yolimabarros8754ella lo dice en el vídeo

[@MarianaVega-n8x]

Cada cuanto haces la rutina

[@AzulEspinoza-zm7gl]

Yo vi en otro video que es bueno alternar. Por ejemplo yo quiero trabajar más abdomen y Steph en otro video dice que podemos hacer una rutina de solo abdomen y al día siguiente una rutina de ful boddy (en todos los full body trabaja abdomen) osea 1 día si y 1 día no. 1 día solo abdomen (en mi caso) y otro día solo full body 😊

[@Marjrdz]

Me encanta que nos hablas y nos vas dando consejos a lo largo de la rutina. ❤

[@Michelleroblesc]

Me encantoooo, es mi segunda vez que lo hago y hoy pude completar todo el video, obvio con pausas jajaja 🥺 pero es me segunda semana sin parar 🥹 espero seguir así de por vida Ya pofavooo

[@ashpo-m1r]

que resultados has tenido??

[@Cam.Beiroa]

Ame esta rutina esta súper buena y después de terminar deja el abdomen plano y con mucha cintura la ame y es mi primer día viendo a steph ❤❤

[@skksksklala]

Holaaa, pregunta, no ensancha la cintura? Y en cuanto viste resultados?

[@z_estrella22]

Acabo de hacerla por primeta vez, esta rutina es bastante pesada, pero he visto que todo el mundo la recomienda, gracias stef

[@ahiramegomez8866]

Ya es la segunda vez que hago la rutina y aún siento que me voy al otro mundo 😂😂😂 Amamos aquí 🎉

[@Jhussarabaptista12]

Hola hermosa haces todos los días de la semana o cuántas vecesss???

[@paupaletaoz1317]

Justo lo que necesitaba, sentia que la rutina de abdomen que venia haciendo hace muchos años de manera intermitente no me estaba funcionando, pero esta omg, si que duele! Muchas gracia por compartirla

[@galileagarcia3218]

Aún me cuesta un poco pero estoy orgullosa de cada día ir mejorando poco a poco, me encantan tus rutinas ❤

[@mariaquintero1480]

Ay me encantó , normalmente casi no puedo hacer ejercicios de abdomen porque tengo un problema muscular en mi espalda. Pero está rutina realmente la sentí en mi abdomen y no me impidió tanto el dolor en la espalda Gracias bella ❤

[@Tutibook]

literal me hize 5 de tus rutinas de pilates y as pude hacer todas no se por que la gente dice que aveces no la completan tus rutinas estan increibles y siempte me siento acompañada contigo no duden enn hacerlas todas

[@izzydztl9133]

No toda la gente tiene la misma resistencia, otros más y otros menos, todo varia segun su peso y musculatura. Por eso algunas logran completar la rutina y otras logran algun tiempo del video, todo es válido, es con tiempo y constancia. Me alegro que tu puedas lograr todas esas rutinas 🙌

[@maleebudan4619]

Uf, estuvo espectacular 😊 al principio cuando empecé con tus videos no lograba terminar las rutinas, ahora me cuesta menos y con un poco de descanso las termino ❤

[@SofiaZurita-d1q]

Me encantó. He probado con varios videos de otros canales, pero con este de verdad sentí que trabajé el abdomen ❤

[@jennypenaapolo9593]

Yo empece principiantes y ahora estas, las que me salgan. Veo resultados, me encantan

[@Nalym_m]

Gracias Steph ❤hace tiempo estaba en forma pero por estudios y demás descuide mis ejercicios y he decidido comenzar para dar amor a mi cuerpo (ya necesitaba)

[@katherinxiomarorellana4794]

Te funcionó???😊

[@Jazitta]

La verdad me dio resultados muy rápido, la usaré todo el tiempo💕

[@m1riqnx]

En cuanto tiempo viste resultados?

[@angievcastellano]

Qué potenteeeeeeee, me dolió todo. Hermosa Steph🥰

[@clardzshi3181]

1 semana yaaa, me siento super bien cuando termino las sesiones y duper feliz de que cada dia puedo hacer un poco mas

[@just._nini]

Voy a empezar a hacer esta rutina cada martes, jueves y probablemente el domingo :) A ver que tal me va. Medidas: Cintura-70 Abs-75 Abs bajo-81 (23/01) Día 1 ✅: Pensé dejarla a la mitad, pero se pudo!!

[@tiffanymarvellavasquezzepe5329]

Me encanta esta rutina, llevo como 1 mes y si he visto resultados ❤

[@dianamendiola3651]

No te ha dejado cuadrada o te ha hecho cintura? 👀

[@tiffanymarvellavasquezzepe5329]

​​@@dianamendiola3651Pues en lo personal si me ha reducido la cintura ❤

[@moni_jaraxx2941]

me encantó esta rutina, los ejercicios son muy fáciles de hacer, además, se sienten mucho 10/10❤❤

[@aketzallirochin1849]

Gracias Steph, voy empezando y que sean de 30min me va de maravilla! Nos vemos mañana 🩷

[@AngieDuarte-mp4jy]

Hola, cómo te a ido? Te a funcionado?

[@btriix..]

Primera vez que la hago pero en vez del abdomen me dolian las piernas jsjsj

[@claudiaramirez6320]

X2

[@alejandraflores6232]

Voy iniciando en el mundo de los pilates, los estoy combinando con mi rutina de gym y me está yendo súper❤

[@genesisramos4251]

Empiezo hoy, los veo en un mes, like para acordarme 😊

[@camilaandreagutierrezsanch7164]

Omg, dolió muchooo. Pero me encantaaaaa✨

[@rociohuete9921]

Siempre te doy las gracias al final de cada entrenamiento, Gracias Gracias. Super buena rutina.

[@kkamipretty]

Los 25 minutos más dolorosos de mi vida 😹 Pero valdrá más que la pena, gracias por la rutina 💓

[@IvyTiz]

Primer día y solo llegué hasta el minuto 18 😅 es muy cansado, mañana le sigo hasta lograr todo ❤

[@judithcontreras3977]

Soy principiante 😅, pero justo lo que estoy buscando mil gracias 😊😊😊

[@alebe6751]

MUCCHAS GRACIAAAAS! Rutina trabajadora pero muy agradable también, me encanta 💖💖🫂

[@jennifervaldez8931]

Definitivamente parece fácil, peto no lo es! AMO tus rutinas, pero esta específicamente quedo con una satisfacción dolorosa que no puedo explicar ❤ me duele hasta reír y eso me gusta porque sé que ha valido la pena el esfuerzo! Gracias por compartir tus rutinas!

[@Ami-tl3wc]

Primer día y duele bastante pero se disfruta, noti para no olvidar 🫶🏻

[@sayuriyamiletlopezdiaz9904]

Holi disculpa¿Si te bajo el abdomen y en cuánto tiempo viste los resultados?

[@moritapop]

Esto me mató literalmente, pensé que sería más fácil 😭💕

[@noemivanessaruizdelgado1352]

Gracias por la rutina Steph, muy agradable para el cuerpo 😊❤

[@dianaazuero5222]

Me encantó esta rutina! Nueva seguidora❤

[@Sachn11]

genial Steph, estoy empezando pilates contigo y me gusta mucho. gracias

[@paulaajdc9925]

se siente increíble al terminar esta rutina🫶🏻

[@katherinrussian3720]

Te amo steph, gracias por existir si no fuera por ti todavía mr sentiría estancada ❤❤

[@DELIMAROLIVA]

mi primer dia haciendolo , estuvo potente... gracias por la rutina

[@Angie-011_23]

Steph, estoy haciendo un dia full body, un día pierna con glúteo y un día abdomen y 2 veces combino las cosas con brazo, crees que está bien esa rutina??

[@FatimaMaricelaCrespin-ef8sz]

Estos ejercicios son para la cintura también?

[@rosemmydemendoza7681]

Me encanta, empecé está semana y se siente la diferencia ☺️❤

[@evagarciadiaz3822]

Has bajado de peso?

[@lismarortega9177]

3-7-2024 que buen video 😁 se siente que quema 💪 gracias por explicar paso a paso. Me urge bajar un poco de peso en 3 semanas, mido 1,59 y peso 62kg, no me gusta mi pancita y elimine desfe hace 3 dias las harinas, arroz, pasta y azucar 😋 hare diario tus videos de abdomen y alternare con los otros.

[@Stargirlandasay_143]

Como vas?

[@paoladigital]

yo por temas medicos no puedo hacer abdominales, pense que este video de pilates me ayudaria con ello para poder entrenar abdomen, si puedes hacer uno donde no incluya hacer tanta fuerza para levantarse y ahcer abs estaria genial, ya que las que sufrimos dolores pelvicos es bastante riesgoso hacer abdominales, me toco parar la clase en la mitad ya que te enfocaste en repetir ese ejercicio😪🥲

[@AriMerlin]

Para mañana temprano 😅 gracias ❤❤❤❤❤❤

[@edam-cherry]

Desde temprano!!

[@lucilatalanchuk7475]

Necesito que hagas otra de rutina de abdomen steph! la hice hasta el cansancio esta jajaj 😆

[@MarianaVega-n8x]

Cada cuanto haces la rutina?

[@LauraHernandez-yd9gx]

yo también ya la hice un millón de veces jajajaj

[@elizabethmaya3982]

Esta es mi tercer semanita haciendo esta rutina y estoy maravillada ❤❤❤

[@mpbg14]

Te trajo algun beneficio? Es que yo quiero hacer pero no se 😢

[@orianacarolina-qg5qh]

Gracias ame ❤❤está rutina

[@DanielaBaeza-e3s]

Excelente clase, gracias por esa instrucción tan buena y llevar la sesión tan amena!

[@addisretamal3750]

De casualidad también les pasa que sienten potente la rutina y como su abdomen quema pero al día siguiente no les duele

[@NicodemoMayo-v5m]

Me encanta tus rutinas .❤❤❤

[@ahiramegomez8866]

Segunda semana con la rutina y aún siento que muero 😅😅😅 pero igual acá nos quedamos el mes completo para ver cómo cambiamos.

[@MarianaVega-n8x]

Haces la rutina todos los días hermosa?

[@ahiramegomez8866]

De 1 a 2 veces a la semana y la combino con rutinas de full body o también con rutinas de cardio 🫰🏻

[@damarisv5817]

Me encanto que paras y corrigieras la postura en los últimos dos minutos.

[@michellegeorge8791]

Omg!! Esta rutina esta increíble

[@jazminnaranjo3659]

amo cada una de tus rutinas, cuando preguntas donde la sientes , yo en todos lados 😰😅

[@miriam_josseline]

Me encantan tus vídeos ❤. Muchas gracias por compartir.

[@DanielaContreras-wi7nr]

1 mer dia haciendo esta rutina la vrdd es un poco pesada pero siento que es súper efectiva al sentir como quema,noti para no olvidarme

[@SharemVasqq]

Cómo te está yendo?

[@SharemVasqq]

Ves alguna diferencia?

[@EsthefanyChavez-sb7ik]

Hola una pregunta esos ejercicios también ayudan a reducir Cintura

[@AbbysPlace-hm5rs]

Me encantan los videos en KZbin de las rutinas de Steph❤

[@Tina-ut2qz]

Es la primera rutina q me quema de verdad te amooo

[@janicepalomares5187]

Genial me encanto la rutina !! hace inciar el dia con mas ganas :)

[@marianajc2112]

Me costó pero la terminé. Estuvo intensa Gracias ❤

[@mitfragozzo2418]

Me costo un montón de hecho en algunos no pude terminar la serie pero, se que un día la haré completa y más fluida❤

[@JuanitaPérez-d6o]

La mejor rutina ❤

[@itsavirginiasanchez]

Encantada con tus clases ❤

[@Lauravera700]

Muy buena rutina, gracias 🫂

[@allysongasca5358]

🌸Me gusto mucho tus ejercicios son muy fáciles de hacer eres muy linda.💓💓🌸

[@claudiaodriozola6250]

Me siguen encantando tus clases🎉❤❤

[@raquelgranados2688]

Hola soy de El Salvador cuantas veces ala.semana puedo aser pilates

[@pukitamertens]

asu madre si estuvo bn fuerte pero muxas gracias x subirlo y x dar los animos:´)

[@Sandraurkijo-1268]

Vuelvo en un mes y les cuento si me funcionó

[@marianavela3405]

Estuvo cardíaco 😅parece fácil pero está intenso! Gracias 🙏 Steph

[@RoxiFoxi-lx5qc]

6:30 este ejercicio no ensancha la cintura?

[@vmd1918]

Esta súper completa está rutinaa 💓

[@catarsisrol]

definitivamente mi rutina favorita de abdomen

[@Cindytrevi4607]

Lista para hacerla❤

[@mayraalejandra2069]

Ay nooo, amé esta rutina ❤

[@constanzaalfonso1589]

Es super la mejor rutina para fortalecer tu abdomen 😅😅😅

[@juanpablomunozcasanova1748]

Gracias ., esta rutina esta potente

[@Lauramayamx]

Gracias por el entrenamiento de hoy!!!!

[@jazminmendozacastanon3527]

Yo amo la energía de esta bella mujer, y también las rutinas.

[@Adriana_sanchez.]

Los ejércitos lo puedo hacer el tiempo q yo quiera?

[@SofiaDazed]

Amándola Día 01 ⏰

[@Alexitimia-m8d]

Está rutina si la sentí demasiado

[@bestyejunista3460]

Cómo es que parece tan fácil sentarte después de estar acostada? Fue lo que más se me dificultó hacer 😢 Pero igual increíble rutina! 😻

[@nekogirlbiersack2561]

Es mí primer día haciendo ejercicio, llegue al minuto 15:31 y ya siento mareos

[@leticiajaimes8116]

Ay que hidratarnos bien antes de hacer cualquier rutina 😊