PILATES-GLÚTEO con Steph

[@zuleeetamura8905]

Hace algunos meses tuvo mis primeros crises de ansiedad, encontrar tu canal me ha ayudado bastante a sentirme mejor los ejercicios los adoro. Muchas gracias ❤

[@lvlslzr9140]

Hay 2 ejercicios que no pude terminar de completar pero para ser mi primera vez haciendo esto me siento orgullosa, me quedaron temblando las piernas, gracias❤️

[@fatimaabigailbarajasocegue1791]

A mi tambien me falto terminar como 3 repeticiones en los de la pierna derecha en la izquierda si pude me siento orgullosa porqur justo es mi tercer dia haciendo pilates y mi primera vez con esta rutina este sera mi canal de pilates favorito

[@adriannapassanisi5148]

Vengo de tiktok 😂 Para ser mi primera rutina luego de un mes, creo que lo hice bastante bien, me tiemblan las piernas y no pude completar dos ejercicios. Mil gracias, amo tus rutinas ❤

[@NadiBenegas-sg8tw]

lo termineee,sin pausas 😭😭me siento orgullosa ✨✨

[@montse_mld]

Hoy es mi tercer día haciendo pilates y cada que siento muy pesada una serie me digo "es por tu bien" y me ánimo mucho más. 🩷

[@mauveuwu5189]

Ya llevó 1 mes con ella y lo que se me hacía un infierno al principio ahora lo puedo hacer sin descanso, AMOOOOR GRACIAS STHEP 💗💗💗💗

[@mmelyress]

Holaa, haz notado cambios. ?

[@valevale3432]

Me puede compartir tu rutina que ejersicios haces cada dia!!

[@Andreacáceres-z6y]

Notaste cambios en tus gluteosss?❤❤

[@ceciliaalondragarciachacon8091]

No me puedo mover 🦵🏼🍑 jajajajaja que mejor manera de empezar el año, ¡mil gracias Steph! 💖

[@aleflores7466]

Segundo dia de rutina semanal y por un segundo pense que moria 😅😅, gracias por estas rutinas y por el apoyo que nos das en cada video❤

[@jennyrojase8798]

Hola!! ¿ Como realizas las rutinas de piltes ? soy nueva en este mundo , gracias

[@aleflores7466]

​@@jennyrojase8798 hola lo siento por no responder antes😢, en general yo solo me ejército 5 veces a las semana, hago ejercicios específicos diariamente (ejemplo que día especifico de abdomen, otro fullbody, otro glúteo y así) sigo a 4 chicas que suben videos de pilates y también hago semana más intensas de videos sobre 35min y otras semanas intercalo vídeos cortos y otros largos, también hay semanas que hago pilates regularmente y otras en las que descanso 😅, espero te sirva❤

[@marcecampos9036]

Hoy me sentí con ansiedad y en vez de irme a refugiar a mi cuarto. Me puse a realizar esta rutina. Gracias por tranquilar mi ansiedad.

[@auderosales4430]

Hoy es mí segundo día siguiendo la nueva rutina para la semana que subiste a tik tok ❤

[@sahory00]

Yo!!

[@ara_gc7]

Yoo

[@Joemy.Almonte]

Que tal vas?

[@jessicapaolaberriogonzalez4799]

Amoooo tus rutinas steph, de verdad que se siente super deli porque quema y por ahora me lleva al límite porque estoy saliendo de postparto entonces estuve muy sedentaria jajaja

[@ackermann.n]

Amo esta rutina, la empecé a hacer con peso adicional y me deja doliendo dos días seguidos los glúteos, sin peso es mortal pero anímense a sumarle 3kg o 4kg, es lo mejor!!

[@silviasaavedra907]

Pude dos repeticiones! Me siento muy orgullosa de mi 💕 Ustedes pueden chicas no se rindan 💕✨

[@americamorin4512]

Yo tengo la flexibilidad de una piedra y me dejan temblando los ejercicios, son muy sencillos pero efectivos ❤ es mi primera vez haciendo ejercicio y me emociona mucho llegar a casa para hacer sus rutinas 👏🏻 ❤ GRACIAS ❤

[@MissYidaly]

Y con esta rutina termino mi primer mes haciendo pilates con Steph ❤ Mil gracias, he notado pequeños cambios, aprendí a abrazar mi proceso, y lo mejor es que lo disfruto muchísimo ♥

[@dulceibanez4853]

Ese ´´Si yo puedo tu puedes´´ lo fue todo para mi, te amo Stph ya llevo 6 dias en pilates gracias a ti

[@gilariquintero7018]

Como te ha ido??

[@dulceibanez4853]

@ súper bien hoy inicié mi tercera semana y aunque los cambios aún no son tan evidentes créeme que te sientes increíble física y sobretodo mentalmente 💕

[@cokiortega]

Es mi primer día haciendo nunca he hecho ejercicio espero lograr mi objetivo esta ves (estoy motivada)

[@yurisilva2664]

Mi primer semana en pilates, súper contenta, aún me cuestan algunos ejercicios pero vamos bien 🎉❤

[@holaolgaaa]

Primera vez haciendo videos de pilates para glúteos y me gustó mucho. Gracias ❤

[@Demon-King-of-Salvation]

Primera vez haciendo esta rutina y pude terminar todo el ejercicio ^^ ya tengo mas resistencia luego de seguir el calendario semanal muchas gracias Steph 💖

[@stefaniaveliz2129]

Lo que tiemblo con esta rutina, no se puede creer 🫠

[@MauricioMartinez-d6e]

Me quede sin celular y aquí estoy usando el de mi papá, hoy es el día 2 haciendo pilates contigo, me encanta todo y sudo que asusta 😭🥰

[@strawberishi]

Segundo día de la rutina semanal que subiste a tus redes 💗💗 me encanta aunq hoy se me complicó mucho y no puede hacer los sets completos como ayer, pero poco a poco iré logrando hacer todo bien 🌷

[@yeriannyvalera]

Justamente voy en el segundo día también. Con el tiempo se que lograrás hacer todos los sets sin dificultades ❤

[@andreaalvarado8095]

yo tambien estoy en mi segundo día del reto semanal. Ánimo hermanas!

[@victoriacastillo3008]

Donde encuentran el semanal?

[@stefilinares223]

Hace una semana encontre tu canal y es increible lo bien que me siento despues de cada sesion, hiciste que me encante pilates, es un mundo nuevo y quiero seguir creciendo en este hermoso deporte, gracias Steph💗

[@gingerparedes]

Desde q comence hacer tus rutinas me e sentido mejor cn mejor amor propio y le estoy hecha do ganas 😊

[@marimarti2218]

cómo vas? a mi me duele todoooo el cuerpo

[@karensilva8840]

Me encanto la rutina. La use como activación antes de la rutina de gym ❤ espectacular, muchas gracias!

[@hellenpena1751]

Esta rutina es corta pero potennnte!! Mil gracias por tus videos 🌻

[@aakilblog]

Okay ayer no pude terminar esta rutina pero hoy si pude ❤🎉🎉🎉

[@stefanyagale9100]

22 dias llevo y oos cambios son asombrosos

[@danielaangarita3257]

Que notas? A nivel físico y mental

[@milualegre4006]

Yo tengo dolor de ciática y algunos ejercicios aún no los puedo hacer pero ahí vamos, dándolo todo con los que si puedo 💪

[@Stephaniawareness]

De-li-ciooooosoooooo!!! Me encantó. Lo sentí un montón y dentro de todo también sonreía por verme capaz. ❤

[@RocioGarcia-ib7eb]

Primera vez que llegó a tu canal, hice la rutina y me encantó:) una suscriptora más! Gracias

[@julietamartinezalvarez386]

Está padrísimo tu rutina , haz una de 30 full body 🙏🏻❤❤

[@aracelyyazminperezfocil3329]

Llevo 3 días y sin duda es una exelente entrenadora y rutinas 🎉

[@BrendaRodriguez-to4jg]

llevo un mes trabajando con ella y los cambios son super notorios 💞

[@giorginiac.r9641]

Pregunta curiosa, ese ejercicio te ayuda a sacar más nalgas ??

[@BrendaRodriguez-to4jg]

@giorginiac.r9641 sisis yo soy muy delgada y para mí es difícil tener nalga y estás rutinas me ayudaron muchísimo, super recomendable 💗

[@PrincessGirlyGirl.com.mx.D]

@@BrendaRodriguez-to4jgque rutinas utilizaste? Solo esta ó alguna otra?

[@rocketoioiqueen9783]

¿El próximo podría ser para los rollitos de la espalda? Es que ví que tienes el de Abdomen y Glúteos ❤

[@stefdik2567]

es mi 4ta vez haciendo, pero las otras 3 veces hice una rutina completa de casi todo y me senti super bien, está es la primera rutina pero individual (solo de glúteos) GRACIAS🩷

[@anabest4957]

Tuve que hacer pausas 😂 mi bebé hace pilates conmigo y se me trepa encima jajajaja Gracias Steph

[@_nounou01]

Perdón, empecé a maldecir desde el inicio 😂 pero incluso nivel principiante, esta mortal desde el calentamiento. Pd. Es mi primera sesión de este ejercicio 🙂‍↔️

[@alessandramazapan]

apenas iba en el minuto 3 y yo ya no podía con mi vida

[@Silxsjsor82749]

Mi 6 día siguiendo tus rutinas ❤

[@ashleychang4124]

Q tal ya vess resultados?

[@victoriacastillo3008]

Donde encuentras sus rutinas?

[@kianny327]

Aguanté súper bien!! Me encantó ❤

[@karencc8647]

Cortito pero poderoso, recomiendo 10 min de caminadora antes y asi se siente como rutina de gym de dos horas, gracias!❤

[@lau.0w]

Wow se sintió bastante, me encantó ❤

[@alejandramartinez3299]

El segundo día de rutina y todo duele, pero dolor que vale la pena 😌✨

[@danielarojas3559]

Este es el ultimo video que hago de la playlist de "pilates princess principiantes" y todos me encantaron, son justo lo que buscaba para empezar y aun que son cortos siento que son demasiado completos y termino sintiendome super bien. Muchas gracias. y te busque en instagram pero no te encontre, ¿Como apareces?, seria bueno que dejaras el link en las descripciones

[@jackelinesaavedra12]

Owwww, amo. ❤ Soy feliz haciendo mi rutina 3 veces x semana 😊❤❤ Gracias, linda

[@johandrygonzalez9039]

si has visto cambios?

[@nolyllanos9271]

Encantada con la rutina de hoy, gracias Delmor 🌷

[@Trospipipi]

Que maravilla Steph, me estoy iniciando en pilates y es una maravilla como lo explicas

[@val.idk.]

Ya quiero empezar ! Ya lo vi completito ❤ me encanta el final

[@laurariv2038]

Acabo de iniciar. Así que seguiré los video. Gracias

[@belencastillomercado6232]

Es mi segundo día, y me encantaaaa,, muchísimas gracias 🤎

[@camilaandreagutierrezsanch7164]

Esta semana solo estoy haciendo rutinas tuyas, para recordarme de dónde vengo🌷🩷

[@danamix4565]

Amo tus rutinas! Esta me fascinó 🩷

[@AriannyHerrandestevez]

Y eso es para principiantes, no me quiero imaginar avanzadas 😅😂

[@MM-fh1ex]

excelente video para sufrir unos minutos , yo feliz :)

[@ariliamrios]

Gracias Steph! 6to día, hoy estuvo mas pesado, fue dificil terminar la rutina, pero se que podemos!

[@sussyvid2240]

ha sido la clase con la que mas he batallado e incluso a los 5 minutos queria dejarla pero si se pudo, con dificultades pero se pudo

[@LeslieNunezAustria-cw4nc]

Me fascinó esta rutina!!!

[@elizabethlares2722]

Me encanta!! Quiero más 😍😍

[@angie_cuam]

He estado haciendo este y el de pilates para principiantes, y mi dolor de espalda que tenía normalmente disminuye bastante

[@ximenamartinez9350]

amo tus rutinas! a veces no alcanzo a hacer una hora en el gym pero estos veinte minutos son super intensos omg

[@hyllaririveros7341]

Soy delgada y quiero empezar a hacer pilates para tonificar y aumentar gluteo y pierna, ne recomiendas esta rutina?

[@ximenamartinez9350]

@@hyllaririveros7341 hola! tengo entendido que pilates te ayuda a tonificar y enlongar los musculos, pero para aumentar masa muscular es mas efectivo hacer ejercicios de pesas

[@alecamachoolv4443]

​@@hyllaririveros7341yo también tengo la misma duda, es uno de mis propósitos de año nuevo, pero no quiero perder peso, me es difícil subir... Sabes si está bien está rutina? ¿Te ha funcionado? 🙏🏻

[@LupitaOrtegaLu]

Ya extrañaba otro de tus videos! 💖

[@estefanimonzalvo1372]

Definitivamente está rutina me hizo recordarte

[@sandragonzalez4024]

Sandra desde las Vegas, buenísimos los ejercicios, gracias 😊

[@tiburciopescadormonserrath2571]

Maravilloso entrenamiento 💗muchas gracias por estas rutinas ,eres una mujer de admirar.👏

[@fabiolagonzalez.27]

Otra rutina que me encanta ❤

[@rocioabarsua2095]

Segundo día, cansó, pero lo ameeee

[@Kathie-z1m]

Día 2 clase de pilates ya q no hice el martes 🫣❤️

[@yeseniaAbarca-e4p]

Gracias ,termine derrotada es mi tercer día con pilates en mi vida y me siento orgullosa que hice todos los ejercicios sin parar.

[@nancyrodriguez2941]

Están increíbles tus rutinas! Se siente cada movimiento 😅✨️

[@michelleruedalive5926]

Hago todas tus rutinas diarias de aquí 🥰

[@mia...4835]

Ame tu rutina. Nueva seguidora!! ❤❤

[@danielacanseco4793]

Algunos ejercicios lo estoy haciendo con ligas de resistencia. ¿Crees que sea buena idea? Porque quema muchísimo 🥺🫰🏻

[@mishelll1692]

Si

[@stephdelmor]

Con la liga de resistencia está bien no tiene para nada que implementar cardio

[@stephdelmor]

Está perfecto con ligas bella💞

[@jjjalv]

..

[@fabiolayugar5539]

tus rutinas son las mejores ❤por favor haz más rutinas de 30 mi 🙏🙏🙏

[@tiburciopescadormonserrath2571]

Wooow esa rutina super retadora 💗👏

[@erikaplata5740]

Me encantó la rutina, gracias 😊

[@SarahMeyer-pu5sb]

hoy empiezo a hacer la rutina, me siento motivada. Vuelvo en 2 semanasss 🙌🏼

[@ashleychang4124]

Empiezaaa yo ya llevo como 2 meses o más y wow resultados hay y te dejan doliendo

[@CarolLeon-u1e]

@@ashleychang4124te han crecido los glúteos?

[@Marissss.]

​@@ashleychang4124lo haces todos los días ?

[@ashleychang4124]

@@Marissss. sii he hecho desde el que empezó el verano en nyc y he visto resultados al principio duele demasiado pero luego tu cuerpo se acostumbra

[@camilaandreagutierrezsanch7164]

Había olvidado lo mucho que dolía esta rutina, que deliciaaaa!💕💪

[@MariangelMoreno-w2w]

Es mi primera vez haciendo pilates y la verdad me encanto... mi cuerpo esta super cansado.... Pero tengo una duda esta rutina tengo que hacerla todos los dias ?

[@ashleychang4124]

Te recomiendo que si

[@GianinnaButtcovich]

Lo ideal es 3 veces por semana, para que asi tus músculos descansen, ya que descanso es lo que se necesita para que esta rutina de resultado!

[@massi9930]

Dije hare pilates para no sudar ni que me duela y adivinen duele un mundo jajaja se requiere resistencia y sude bastante pero lo.logre

[@sabinakammerer2447]

Holaa, soy la única que los dos últimos ejercicios siente que no le causa dolor? O me pregunto si lo estoy haciendo mal y por eso no siento nada, porque me parece el mas fácil

[@jimep3]

Se debe hacer diario? O un día si y un día no?

[@saturno8414]

Llegué aquí por tiktok y woow me encantó! eres super linda y me sentí a gusto con el video, definitivamente seguiré viendo más de tu contenido

[@NataliaAlonso-b3k]

Tengo q comer bien (mucho) para notar resultados y no bajar glúteo en vez de subir?

[@pandora335]

Eu amei! Pude sentir bem os exercícios ❤

[@mariji6139]

Holi, cuando dice que la puedo complememtar con la de abdomen quiere decir que puede hacer las 2 el mismo día?

[@gracektf]

Muchas gracias por los videos 😄👏🏻

[@Paulinaneri16]

Hoy Terminé la playlist para principiantes. Seguimos! Gracias x tanto ❤

[@LunaLópezEstephania]

Hermoso entrenamiento ❤ super Hard 😅

[@luisafernandacastilloramir6384]

Hola! Cuantos días a la semana se debe hacer la rutina para ver resultados? O es diario? :)

[@LuisaFernandaEspinoQuiroz]

Me encantó ❤❤❤❤ y también tus palabras al final

[@marlenherrera5571]

Cuando dijo que le diera gracias a mi cuerpo llore😢

[@tasteoflovee]

eres un amor❤❤

[@AndreSilva-wh4vn]

Este contenido, pero en calidad 4K. Eso hace mucha diferencia para aquellos que assisten en pantalla de tv.

[@chriseale1881]

Y como saber cuándo soltar el aire porqye vi otros videos q dicen respira suelta cada momento 😮

[@sandrapinzon6307]

Me encantaría empezar cuál sería la rutina adecuada para iniciar agradezco su apoyo 🥰

[@Melanie-f2r]

alguien me podría ayudar con alguna dudas que tengo??, esq este año quiero empezar a hacer pilates pero no se por donde empezar 😭😭😭😭

[@sophiafigueroa2711]

heeelp, si siento los ejercicios más en las piernas que en los glúteos es porque lo estoy haciendo mal? y cómo puedo mejorarlo? 🥺

[@DeysiRivera-es4yl]

Cuantas veces ala semana se puede hacer esta rutina? ☺️