Pilates for Beginners | Essential Pilates | Total Body Workout | 40 Minutes | Pilates at Home

Hi! Welcome back to my channel!!! 😊😊😊
Today I have an Essential Pilates Routine for you.
We will see how to align the parts of our body in every position, and we will tone and strengthen our entire body.
This sequence is perfect for people who are moving their first steps in Pilates - it will improve your awareness of your body - but it's also appropriate for people who are already at an Intermediate level but want to review the Basics.
Feel free to slow down or take a break whenever you need to - always listen to your body.
If you like this video, give it a “thumbs up”, let me know what you think in the comments, and make sure you SUBSCRIBE to the channel to see more videos like this!!!
Have fun 💙 💙💙
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[@marinaspaziante5494]

Che bella serie di esercizi! Alla fine mi sentivo completamente sciolta nei movimenti, grazie!

[@ILovePilatesArese]

Brava Marina, ottimo risultato direi!! Grazie a te!! 😍😍💙💙

[@mariarosacarrai4644]

Le sequenze che scegli per noi sono davvero speciali. Grazie. Una domanda Silvia. A maggio riprenderò la piscina due volte a settimana acqua gim. Quale potrebbero essere le sequenze piú ideali con le quali alternate alla piscina?

[@carmelasalerno4069]

Bravissima

[@annatodeschini3894]

​@@ILovePilatesAresew1++

[@DonatellaTorri]

❤️❤️❤️

[@francescavitturini7026]

Dopo un lungo periodo di inattività questi esercizi sono perfetti per ricominciare ad allenarsi! Grazie mille e complimenti per la tua professionalità :)

[@ILovePilatesArese]

Ottimo Francesca ben "tornata"!! 😘😘💙💙

[@ChiSteline]

Idem!! :)

[@FeuerundWasser83]

L'ortopedico mi ha consigliato di fare pilates per i miei problemi all'anca e devo dire che mi sono trovata benissimo con le tue lezioni. Le posizioni sono spiegate perfettamente e permettono di trovare la posizione giusta per me. Sento i muscoli che lavorano senza morire di un colpo e dopo l'allenamento mi sento benissimo. Proseguirò con le tue lezioni. 🙏🏻

[@ILovePilatesArese]

Grazie mille per le tue parole! Benvenuta sul canale e spero che tu possa trovare tanti contenuti di tuo gradimento!! A presto! 💙💙😘😘

[@giuliabarbadoro1157]

È meraviglioso il modo in cui spieghi ogni posizione e cosa cercare per fare al meglio! Grazie

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Giulia!!😘😘💙💙

[@elisabettacecili6284]

Dopo due anni di “fermo” ed aumento consistente di peso 😂…sto scoprendo questo canale e Silvia … e mi sembra di essere tornata in palestra!!!! Quella sensazione di essere seguita e coccolata ma in maniera competente ed efficace!! Che dire …io di nuovo innamorata del pilates ❤❤❤❤❤ Ormai sei il mio buongiorno prima di iniziare a lavorare 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@ILovePilatesArese]

Grazie Elisabetta! Sono immensamente contenta che tu sia tornata a fare qualcosa che ti fa stare bene!! 😍😍💙💙

[@martipas8970]

Lezione veramente stupenda! La cosa che ho apprezzato di più è stata la spiegazione passo passo di ogni esercizio in maniera chiarissima, quasi non serviva neanche che guardassi lo schermo per capire cosa dovessi fare. È un elemento che apprezzo molto perché mi permette, banalmente, di togliere gli occhiali mentre seguo la lezione: è una cosa che riesco a fare molto raramente con altri video. Molto limpida e rilassante la voce dell'insegnante. Mi iscrivo al canale! Grazie!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te e benvenuta!! 😍 Sono contenta che tu riesca a seguire facilmente le istruzioni anche senza dover guardare il video! Grazie per avere trovato il tempo di scrivermi. Un abbraccio, Silvia. 😘😘💙💙

[@LouLou-f3u]

Veramente un'ottima insegnante, spiegazioni chiare e precise. Grazie mille.

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 😘😘💙💙

[@immaadamo4266]

Sei strepitosa. Mai praticato pilates come con te! Pratico pilates da oltre 10 anni ma mai fatto con questa leggerezza. Complimenti. La tua preparazione è contagiosa ❤️

[@ILovePilatesArese]

Grazie Imma per le tue bellissime parole!! Sono molto contenta che questa lezione ti sia piaciuta!! Un abbraccio 😘😘💙💙

[@marinaspaziante5494]

Una bella serie di esercizi che sciolgono le varie tensioni, grazie!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Marina!! 😘😘💕💕

[@jessicacapittini5789]

Da quando ho scoperto il tuo canale, non riesco a farne a meno... Appena sono tesa, o stanca faccio un tuo workout e mi riprendo; perfino la voce mi rilassa😅 grazie Silvia!

[@ILovePilatesArese]

Che bello Jessica sono super contenta!! Grazie!! 😀😀😀💕💕💕

[@immaadamo4266]

Anche iooooo. Uguale

[@mariaelenapiras7417]

Ciao Silvia, ho scoperto il tuo canale due giorni fa. Ho l'artrite e altri problemi dovuti a una patologia autoimmune. È fantastico poter seguire un tutorial spiegato in modo così semplice e sentire il mio corpo muoversi senza troppi dolori sebbene sia ben lontana dal poter compiere i movimenti in modo completo.

[@ILovePilatesArese]

Ciao Maria Elena, sono contenta che i video ti aiutino a muoverti con i tuoi ritmi. Cerca sempre di ascoltarti e di non forzare. Grazie mille per il tuo commento, ti mando un abbraccio 😘😘😘💕💕💕

[@ChiaraFranzoni]

Grazie per la spiegazione chiara ed esaustiva sulla respirazione durante gli esercizi. Mi sono trovata bene e a mio agio.

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 😘😘💙💙

[@giovannafurlan5717]

Ciao Silvia, bellissime qst sequenze, è bello ogni tanto fare un ripasso . Grazie del tuo tempo e buona serata, Giovanna

[@ILovePilatesArese]

Sono super d'accordo con te Giovanna!! Buona serata a te!! 🙂😘😘😘❤️❤️❤️

[@ipcam2477]

Bravissima ❤️

[@monicagentile8858]

Lezione bellissima, grazie, spiegazioni molto chiare. Hai perfettamente ragione, ogni tanto bisognerebbe rivedere le basi per studiare meglio i singoli movimenti ! ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie Monica!! 😘😘💙💙

[@cristianamasala9017]

É la prima volta che provo una lezione ma non ti lascio piú. Bellissimo e dolce! Veramente grazie per la tua professionalitá e chiarezza nelle spiegazioni! Grazie grazie❤️

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Cristiana!! Benvenuta sul canale!! 😘😘💙💙

[@martamastriagianfreda2459]

Non mi allenavo da tanto, ho provato a farlo, nonostante i "40" minuti nel titolo sembrassero una sfida troppo grande, invece sono stati fattibilissimi. Bella sequenza, grazie 💪

[@martamastriagianfreda2459]

Ovviamente mi sono iscritta. Diventerà la mia nuova routine 😊

[@ILovePilatesArese]

Grazie Marta e benvenuta!! 😘😘💙💙

[@ILovePilatesArese]

Sei stata bravissima!! 😘 Quando vuoi allenarti puoi scegliere anche Workout più brevi, dico sempre ai miei clienti che sono meglio venti minuti fatti costantemente che un'ora una volta ogni tanto... 😝😝💙💙💙

[@MoniBat1]

Bello questo allenamento. Faccio pilates da anni , ma ora mi riaffaccio alla Pratica dopo una gravidanza. Sensazioni molto positive!

[@ILovePilatesArese]

Grazie!! Bentornata al movimento dopo la gravidanza allora. Hai già verificato se è rimasta una diastasi addominale? 💙💙

[@susannaomar58]

Favolosa Silvia!!! Grazie per darci la possibilità di fare il Pilates anche a casa migliorando l’esecuzione degli esercizi di volta in volta!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Susanna!! Grazie perché sei tu che fai quel passo sul tappetino che ti permette di iniziare ad allenarti. Un grande abbraccio e buon weekend!!! 😘😘💙💙

[@susannaomar58]

@@ILovePilatesArese ❤️

[@marcogori7975]

è la prima volta che la seguo, ho trovati gli esercizi morbidi e allo stesso tempo stimolanti; mi iscrivo. Grazie per il prezioso video

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Marco e benvenuto!! 😉😉💙💙

[@mauraverdino2591]

Buongiorno! Hai proprio ragione Silvia!!! Fa bene tornare ai livelli base, perché ti porta a lavorare con una precisione e tenuta dei muscoli che molto spesso si danno per scontati! Grazie come sempre. Buona giornata! 😘😘🌹

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Maura per avere raccolto il mio invito a tornare a sequenze semplici ma comunque intense e profonde. 😘😘💙💙

[@silviastocco4789]

Fantastica. Davvero! Avevo scordato quanto era bello fare gli esercizi. Anno nuovo.... propositi migliori per stare bene. Grazie

[@ILovePilatesArese]

Brava Silvia!! Un abbraccio!! 😘💙

[@chiccatrl]

Sono piena di dolori a tutto il lato destro e gli esercizi che trovo su KZbin per “principianti” mi distruggevano tutti dopo 2 minuti, con questo video ho fatto 40 minuti senza problemi e mi sento anche molto meglio grazie!

[@ILovePilatesArese]

Ciao!! Sono molto contenta che tu abbia potuto fare tutto il video senza problemi! Il livello principiante può essere sfidante per tutti, se fatto con la giusta attenzione.. Grazie a te!! 😘😘💙💙

[@sabrinagallucci6122]

Ciao Silvia ti ringrazio x questa fantastica lezione che , dopo 3 mesi di fisioterapia, è l'unica che riesco ad eseguire interamente senza problemi, anzi mi sta lentamente riabilitando. Mi auguro poi di passare agli step successivi. Grazie ancora x la tua dolcezza e precisione, un abbraccio 🥰♥️😘

[@ILovePilatesArese]

Bravissima Sabrina! Continua senza forzare, cerca di avere ancora un po di pazienza. Grazie a te, sono contenta che almeno un mio video ti stia aiutando nella ripresa. Un abbraccio anche a te 😊😊😊💙💙💙

[@sabrinagallucci6122]

@@ILovePilatesArese grazie a te carissima🥰ti terrò aggiornata ♥️😘

[@familymorini1591]

Molto piacevole ed inaspettatamente "strong"per me che ho sempre fatto altri sport. Sto scoprendo il pilates e sono molto contenta di aver scelto il tuo canale. Grazie, Daniela

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Daniela! Che bello che tu ti stia avvicinando al Pilates! È una disciplina che si declina ad ogni esigenza, dal recupero dopo un infortunio a un allenamento vero e proprio, anche sfidante! Spero che tu trovi sul canale altri contenuti di tuo gradimento!! 😘😘💙💙💙

[@velluzzirosa5193]

Cara Silvia, le sequenze della pratica sono davvero ben pensate, infatti sento un bel beneficio tutte le volte che le eseguo . Grazie.

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Rosa! Sono contenta che i video ti piacciano! Non c'è come provare su di sé per capire se qualcosa funziona, e io amo la parte del mio lavoro in cui preparo le lezioni. 😘😘💙💙

[@patriziarocchinotti9065]

Meraviglioso dopo tanto tempo ho ripreso fare movimento, con dolcezza mi hai aiutato a comprendere le posizioni e a lavorare bene.

[@ILovePilatesArese]

Bentornata al movimento allora Patrizia!! E sono contenta che questo video ti sia piaciuto! Un abbraccio 😘😘💙💙

[@chito_6962]

Spiegazione chiara, esercizi efficaci e non noiosi.

[@ILovePilatesArese]

Grazie! 😘💙

[@nathaliebiet7548]

Allenamento adatto alla giornata di oggi! Grazie Silvia!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Nathalie e buon weekend!! 💙💙😘😘

[@maddalenaproserpio2856]

prima prova di pilates per me! e da fisioterapista ti posso dire che mi è piaciuto moltissimo! Sei molto brava e dai riferimenti e immagini da seguire davvero utili e intuitive! grazie! mi spiace di non aver provato prima!

[@ILovePilatesArese]

Grazie Maddalena e benvenuta!! 😘😘💙💙

[@marialuisabellopede8469]

Grazie! Sequenza completa e illustrata in modo dettagliato e accogliente!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Maria Luisa!! Sono contenta che questa sequenza ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙

[@manuelaorsini6176]

....è la prima volta che provo una tua lezione ...rilassssante !!!! brava e grazie

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Manuela! Sono molto contenta che la lezione ti sia piaciuta!! ☺️☺️💙💙

[@lucacorteggiani464]

la mia cervicale ringrazia, sono giorni che faccio questo work out dopo la palestra e mi fa stare benissimo, grazie! ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Luca! Sono contenta che questa sequenza ti aiuti a stare meglio! 😘😘💙💙

[@alessandrapassarella1206]

bravissima ...la migliore e le migliori lezioni che ho fatto finora. grazie

[@ILovePilatesArese]

Grazie Alessandra😊😊💕💕💕

[@anitac7842]

Ottima serie di esercizi per riprendere dopo le vacanze, spiegati molto bene. Fatto tutto e mi sento bene!!!

[@ILovePilatesArese]

Grazie Anita!! Brava! 😍😍💙💙

[@loripal4538]

Brava complimenti. È come se fossi qui qui con me. Correggi le posture e gli esercizi sono molto chiari. Grazie

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Lorena! Sono contenta che ti sembri di essere insieme e di essere essere guidata verso le posizioni giuste! 😍😍💙💙

[@silvanaclerici2037]

Una magnifica lezione anche alla portata di chi, come me, è diversamente giovane! Complimenti e grazie

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Silvana!! Pilates è per tutti, ed è giusto e bello che ognuno rispetti le proprie caratteristiche. Un abbraccio e alla prossima!! 😘😘💙💙

[@alessiarubatto7291]

Oggi ho deciso di riscoprire questo mondo e questa lezione mi è piaciuta tanto! Grazie di cuore ❤️

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Alessia!! 💙💙😘😘

[@ramonacianti7472]

Grazieeee è una settimana che faccio questi esercizi mi sento benissimo grazie grazie che dai l opportunità a chi nn puoi andare in palestra ciao

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Ramona!! 😘😘💙💙

[@paolacavallo5338]

Bellissimo allenamento grazie, lo ripeterò sicuramente per riuscire ad essere meno rigida nei movimenti

[@ILovePilatesArese]

Brava Paola! Grazie! 😘😘💙💙

[@rosannamartina5628]

Complimenti ...spieghi gli esercizi in maniera chiara semplice da capire anche a chi è ai primi approcci .

[@ILovePilatesArese]

Grazie Rosanna!! 😘😘💙💙

[@mireliv]

Ciao! Ti ho scoperto da poco e devo dire che mi piacciono tanto le tue routine, non sono brava a fare esercizio e mi sono messa a dieta da poco, ma i tuoi video li sto faccendo molto volentieri, spieghi bene e anche la tua voce è bella, Grazie!!!

[@ILovePilatesArese]

Bravissima! Una buona abitudine tira l'altra 🙂🙂🙂 fai anche poco per volta, quello che paga di più sul lungo termine è la costanza. Sono contenta di farti compagnia mentre ti alleni e persegui il tuo obiettivo. Un grande abbraccio!! 💕💕😘😘

[@mireliv]

@@ILovePilatesArese grazie!!!🥰

[@emanuelafalcone3668]

Ottimo training.Avevo bisogno di recuperare un periodo di inattività dovuto ad un'operazione. Grazie.Misono trovata molto bene

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Emanuela e benvenuta sul canale!! Tutta la Playlist "Pilates Dolce e per principianti" contiene video tranquilli e che avviano le basi del Pilates. 😘😘💙💙

[@monicacima5665]

Inizio il mio percorso con questo canale veramente fantastico!!!! GRAZIE!❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Monica e benvenuta!! 😘😘💙💙

[@Lara-mo1fh]

Lezione perfetta per casa, anche per i tempi! Grazie

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Lara!! 😘😘💙💙

[@giulianaguiducci9095]

Ciao Silvia ho iniziato da poco a seguire le tue lezioni e mi trovo benissimo, sei veramente brava!!!!!!!!

[@ILovePilatesArese]

Ciao Giuliana, benvenuta!! 😍😍💙💙

[@sabrinabaldacchini2250]

grazie, begli esercizi ben spiegati con chiarezza, complimenti ti seguirò

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Sabrina e benvenuta sul canale! 😘😘💙💙

[@rossanaterzi1539]

Bella serie di esercizi. Mi sento come nuova. Grazie!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! Sono contenta che questa sequenza ti sia piaciuta!!! 😍😍💙💙

[@patricesposapatricesposa9938]

Bravissima

[@ILovePilatesArese]

Grazie!! 😘💙

[@rosettascattini6284]

e' sempre un piacere iniziare la giornata con i tuoi esercizi....è diventata una splendida abitudine giornaliera te ne sono infinitamente grata

[@ILovePilatesArese]

Che bello Rosetta!! Grazie per la tue parole!!😘😘💙💙

[@sofiaconti4438]

meravigliosa sequenza! grazie

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Sofia!! 😍😍💙💙

[@federicamercurio8150]

È stato il primo allenamento dove per me 40 minuti sono volati! Bellissimo grazie!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Federica! Sono contenta che ti sia piaciuto! 😘😘💙💙

[@mariucciamarras2084]

Grazie sei bravissima e tanto che non praticavo pilate per problemi di salute,adesso spero di poter seguire le tue lezioni grazie ancora

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Mariuccia!! 💙💙😘😘

[@cinziarotondaro7861]

Molto piacevole 😊ricomincio un po' a muovermi da qui, grazie spieghi molto bene posizioni, esercizi e respirazione.

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Cinzia! 😘😘💙💙

[@yvonnepaiano7999]

Bravissima a spiegare , è stata la prima volta che ho seguito una lezione.

[@ILovePilatesArese]

Benvenuta Yvonne!!! Grazie!! 😘😘💙💙

[@gattamichela]

Bellissimo! Adoro qs controllo delle posizioni lo trovo veramente utile anche fuori dall'alkenento ed inoltre la basi pilates mi serviva anche se sei chiarissi a sulle posizioni anche nelle altre lezioni. Sempe grazie infinite!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Michela! Brava è questo che adoro anch'io del Pilates, il controllo del proprio corpo e la capacità di sentire il lavoro profondo sulla muscolatura anche in esercizi all'apparenza molto semplici. 🙂🙂🙂Un grande abbraccio! 💕💕💕

[@gattamichela]

@@ILovePilatesArese sento però di approfittarmi di te e questo mi piace poco...

[@dariomangioful]

Brava e grazie. Esercizi molto efficaci e ben spiegati.

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Dario! 😊😊💙💙

[@myogo9271]

Fantastico...ho solo guardato il video per capire come affrontassi le lezioni...oggi sono fisicamente k.o...ma da domani parto, mi hai super rilassato 😻

[@ILovePilatesArese]

Ciao!! Ci sta farsi un'idea di quello che ti aspetta!! Buon allenamento per domani e poi fammi sapere com'è andata!😉😉💙💙

[@claudiaserpente4119]

Da tanto che non facevo pilates. Oggi ho deciso di riprovare. Bellissima lezione!

[@ILovePilatesArese]

Grazie Claudia! Sono contenta che ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙

[@claudiaserpente4119]

Continuando a rivederlo e a provare, sto iniziando a essere più elastica 😊grazie❤

[@elenacarli6781]

Sei bravissima io mi sono Avvicinata solo da pochissimo al pilates e me ne sono già innamorata e non posso fare dei tuoi video guida! Grazie per ciò che fai ❤️

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Elena!! 😘😘💙💙

[@Raffaella-tt5hu]

Sei bravissima, non solo per il tipo di esercizi che fai ma anche per come li insegni, almeno una volta al giorno devo fare una tua lezione, dopo mi sento benissimo. Grazie

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Raffaella!! E brava per la tua costanza!! Sono contenta che ti darà tante soddisfazioni!! 😍😍💙💙

[@Raffaella-tt5hu]

@@ILovePilatesArese grazie ❤️❤️❤️❤️

[@giuseppealesi81]

Chiara, sintetica ma esaustiva. Grazie!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Giuseppe! 😉😉💙💙

[@luisacutillo3693]

Brava, spiega benissimo in ogni dettaglio i movimenti ! Molto generosa.Grazie

[@ILovePilatesArese]

Grazie Luisa per le tue parole! Un abbraccio! 😘🙂

[@carlasarasino9946]

Che bella lezione!!! Completa. Mai noiosa. Molto varia. Grazie 🙏🌈

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Carla! Sono contenta che ti sia piaciuta!! 😉😉💙💙

[@ombrettarossi9916]

Per caso ho scoperto il tuo canale e mi piace molto il tuo modo di insegnamento e gli esercizi semplici ma allo stesso tempo tosti, che anche una alle prime armi come me riesce a fare ...quasi tutti.

[@ILovePilatesArese]

Ciao Ombretta, grazie per le tue parole. Sono davvero contenta che i video ti siano utili. Come dici tu, semplice non sempre vuol dire "poco faticoso" o "non efficace" 😜😜😜 Un grande abbraccio!! 😘😘😘💕💕💕

[@giacchinorosalia1641]

Grazie grazie grazie...era tanto che cercavo un video come questo!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Rosalia! 😘😘💙💙

[@luisacannataro2277]

Allenamento efficace e semplice ❤❤❤🥰

[@ILovePilatesArese]

Grazie Luisa! 😘😘💙💙

[@skayler6348]

Cara Silvia, trovo ogni volta una cosa da provare o da rifare, come questa lezione per esempio 😘😘 grazie!!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Morena!! Un abbraccio e buona serata!! 😘😘💙💙

[@skayler6348]

@@ILovePilatesArese ❤️ ❤️ ❤️ ❤️

[@ivana3916]

Bravissima! Ottima serie di esercizi per tutti! Grazie davvero!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Ivana!! 😘😘💙💙

[@ivana3916]

@@ILovePilatesArese 😘😘💟

[@alessandrazedda3442]

Dopo questa lezione mi sento piena di energia. Bravissima

[@ILovePilatesArese]

Grazie Alessandra!! Sono contenta che questa sequenza ti abbia dato energia! Un abbraccio e buona giornata! 😘😘💙💙

[@beapro78]

Cercavo un allenamento dolce, 17 giorni dopo il parto, per alleviare tensioni e mal di schiena. Bellissimo grazie, sei molto brava!

[@ILovePilatesArese]

Grazie Bea! Complimenti per il tuo bimbo o bimba! Fai solo attenzione quando riprendi il movimento a eventuale diastasi che potrebbe essere rimasta e senti anche il parere del tuo medico. Pilates è una ginnastica perfetta per riprendere il movimento, solo ci sono piccole verifiche da fare prima di inserire tutti gli esercizi. Un abbraccio e alla prossima!! 😘😘💙💙

[@silviabianchi2968]

Ciao silvia , sono una nuova iscritta, mi sto avvicinando al pilates grazie a te. Spiegazioni semplici e convolgenti. Dopo tanto tempo di inattività mi sono decisa a fare movimento . Grazie mille per i tuoi video. Cercherò di seguire le tue lezioni giornalmente e il tuo calendario di allenamento. Grazieeeeeeee.

[@ILovePilatesArese]

Ciao Silvia!! Benvenuta!! Sono super contenta che tu ti stia prendendo del tempo per te con il Pilates!! Dico sempre ai miei clienti di fare anche poco quasi tutti i giorni perché è la costanza che dà grandissimi benefici. Un grande abbraccio e buon lavoro!! 😘😘💙💙

[@giuliodesposito7315]

Faccio calcio e ogni lunedì devo fare questi esercizi per prevenire,esercizi stupendi e tu sei bravissima a spiegare,lascio un follow e like

[@ILovePilatesArese]

Grazie mille Giulio! 😘😘💙💙

[@annalisamarsellaam]

Grazie mille, mi è piaciuto tantissimo e mi interessa questo genere di allenamento

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Annalisa! 😘😘💙💙

[@dario-rx3pn]

brava,molto chiara nelle spiegazioni,Mi piace molto il tuo modo....GRazie

[@ILovePilatesArese]

Grazie mille a te!! 😍😍💙💙

[@nicoladorazio1847]

Complimenti! Professionale, chiara nelle spiegazioni e coinvolgente.

[@ILovePilatesArese]

Grazie mille Nicola! 🙂🙂🙂💕💕💕

[@davideberzi9260]

Esercizi belli dolci.....grazie ti seguirò

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te e benvenuto!! 😍😍💙💙

[@carmenbeltrami5816]

La ripresa è sempre dura, ma i tuoi esercizi sono ottimi e tu sei fantastica. Grazie

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Carmen!! 😘😘💙💙

[@rociobermudez177]

Come tutte le tue sezioni, mi è piaciuta tantissimo, ho problemi alla cervicale e lombari, questo allenamento soft fa va benissimo. GRAZIE!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Rocio!!! Sono contenta che questa sequenza ti sia piaciuta e che anche le tue zone sensibili abbiano apprezzato. 😘😘💙💙

[@ginascacco8705]

Bravissima e precisa, esegui degli esercizi molto graduali per tutte le parti del corpo. È davvero un piacere seguire le tue lezioni.

[@ILovePilatesArese]

Grazie Gina, le tue parole mi fanno molto piacere 😘😘💕

[@francafasano9256]

Molto brava nello spiegare gli esercizi. Lezione scorrevole e non pesante

[@ILovePilatesArese]

Grazie mille Franca!! 😍😍💙💙

[@mimmaborgia1012]

Grazie a te. Mi sento molto bene e grazie alla mia collega che mi ha dato la possibilità di conoscerti

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Mimma e a chi ha fatto il passaparola per portarti qui!!! Un abbraccio e buona serata!! 😘😘💙💙

[@mizaroliva2276]

Bravissima! Dopo ogni sessione mi sento carica di energia e con meno tensione. Sto piano piano riprendendo a fare esercizi grazie a te!

[@ILovePilatesArese]

Bravissima tu !! Sono molto contenta che Pilates ti aiuti a sentirti bene!! 😍😍💙💙

[@gabriellaliscidini330]

Ho fatto gli esercizi con te, spieghi in modo eccellente ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie Gabriella!!!😘💙💙

[@beatricelazzaro311]

Bravissima. Riesco a terminare le tue lezioni che scelho in base alle esigenze. Grazie!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Beatrice!! 😘😘💙💙

[@viennellabertinelli8957]

Grazie amica dei miei mattini ,mi fai iniziare le giornate alla grande ..

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Viennella! Buona giornata!! 😘😘💙💙

[@simonettafabiani9653]

Mi sono molto rilassata. Grazie

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Simonetta!! 😘😘💙💙

[@amaliaposteraro2168]

Molto bene ...esercizi con spiegazioni e tempi giusti...molto brava!!

[@ILovePilatesArese]

Grazie Amalia, sono contenta che il video ti sia piaciuto!! 😘😘💕💕

[@rosemeryvidalitalia]

Grazie di cuore. Mi piace veramente tanto i tuoi insegnamenti 🙏

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 😘😘💙💙

[@alessiasalerno272]

Dopo aver provato tutti gli esercizi mi sono sentita benissimo! Molto sciolta e libera nei movimenti 😍

[@ILovePilatesArese]

Brava Alessia! Sono contenta che tu stia meglio dopo la sequenza!! Grazie! 😚😚💙💙

[@teresavolpato6202]

Bravissima! Spieghi molto bene il movimento, la respirazione e tutte le parti anatomicamente coinvolte.... Molto preparata, grazie!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Teresa! Sono contenta che le informazioni arrivino a destinazione in modo chiaro ed efficace!! 😄😄😄💕💕💕

[@isabellarandazzo6953]

Ho scoperto le tue lezioni da una settimana e li faccio con molto piacere. Grazie 😍

[@ILovePilatesArese]

Mi fa molto piacere. Grazie Isabella 💕💕💕

[@markwhitethorn6743]

Brava! Una bella voce, movimenti ben spiegati. Grazie!

[@ILovePilatesArese]

Grazie mille!! Sono contenta che la lezione ti sia piaciuta!!! 😘😘💙💙

[@Paola7.5]

Mi sono appena iscritta al canale, dopo tanta un'attività, problemi posturali e cervicali questi esercizi sono un toccasana! Grazie ti seguirò con piacere, sei davvero brava!!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Paola e benvenuta sul canale!! 😘😘💙💙

[@pierachiazzese6000]

Ciao, sono una casalinga e da una settimana ho deciso di prendermi cura del mio corpo, oggi è la seconda volta che seguo pilates per principianti, è davvero bello mi trovo benissimo e tu sei bravissima a spiegare tutto con chiarezza e semplicità. Vorrei sapere per quante altre volte dovrei seguire gli esercizi per principianti? E dopo questi esercizi quali mi consigli di fare? Grazie.

[@ILovePilatesArese]

Ciao Piera!! Benvenuta sul canale e complimenti per la tua decisione di prenderti cura di te!!!😍 Ti consiglio di fare i video che trovi nella Playlist "Pilates Dolce e Per Principianti", magari falli girare...E tieni d'occhio il canale perchè anche per Maggio sto preparando il calendario giornaliero con suggerimenti di allenamento...💙💙💙

[@pierachiazzese6000]

@@ILovePilatesArese ok grazie mille per la risposta... allora alterno un gg si e uno no con pilates per principianti e pilates dolce. 😊 grazie ancora..

[@gloriagalbiati9137]

Ciao, è la terza lezione che faccio con te, mi piacciono davvero tanto, gli esercizi sono ben descritti, il ritmo è perfetto e si sente la muscolatura lavorare. Complimenti davvero!

[@ILovePilatesArese]

Grazie mille Gloria!! Sono molto contenta che il canale ti piaccia 😍😍💙💙

[@mariagraziadelvecchio]

Bravissima! Prima volta che provo spieghi in modo perfetto riesco a seguire tutto benissimo.. grazie

[@ILovePilatesArese]

Ottimo Maria Grazie, sono contenta che tu riesca a seguire bene! Un abbraccio!! 😘😘💕💕💕

[@deborahzucca3208]

Molto bella e rilassante! Grazie

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Deborah!! 😘😘💙💙

[@gloriasaderi7328]

Super complimenti, grazie mille

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Gloria!! 😘😘💙💙

[@danielacavinato201]

grazie mille! ottima spiegazione e soprattutto chiara! Complimenti!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Daniela! Sono contenta che la lezione ti sia piaciuta! 😘😘💙💙

[@annalemal2485]

Lezione bellissima e spiegazioni chiare! Grazie

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Anna!! 😘😘💙💙