Pilates Full Body Workout - Pilates per tutto il corpo - Pilates Intenso - Variazioni di Plank

Ciao! Bentornato sul mio canale!!! 😃
Oggi ti propongo una sequenza di Pilates per tutto il corpo in cui faremo insieme diverse varianti di Plank. Oltre al Plank "canonico" in appoggio sulle mani e sugli avambracci, vedremo Reverse Plank - con le mani in appoggio dietro ai glutei - e Side Plank - la versione laterale sempre in appoggio sulla mano o sul gomito.
Se i tuoi polsi sono sensibili non ti preoccupare, puoi mantenere sempre l'appoggio sugli avambracci, oppure tenere a portata le maniglie per i Push-up, che cambiano l'angolo dei tuoi polsi quando sei in appoggio.
Sentiti sempre libero di rallentare o fermarti se ne avverti il bisogno. Ascolta il tuo corpo.
Ma soprattutto...Divertiti!! 😉
Se il video ti piace lascia un like, fammi sapere cosa ne pensi nei commenti e ISCRIVITI al canale per rimanere aggiornato sulle prossime novità.
Spero di rivederti presto!! Un grande abbraccio.
💙 💙 💙
Silvia
--
Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.
Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.
Allenati quando ti senti in buona salute
Buon divertimento!!
●▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬●
👇👇👇👇👇👇
Nasce Nuvola Pilates ☁
ll Tuo Studio di Pilates Online
Muoviti in autonomia direttamente da casa.
Esplora Pilates e dintorni: accedi a un'intera libreria esclusiva in costante evoluzione di classi di Pilates, Dance Fusion, Yoga Fusion​​ e altro ancora.
Clicca 👇 per visitare il sito e acquistare le Gift Card
www.nuvolapilates.it
Prova gratuita per 7 giorni.
💙💙💙
●▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬●
Il Mio Tappetino Manduka
eu.manduka.com/?rfsn=6354205....
Usa il codice PILATESCONSILVIA per ottenere il 10% di sconto
●▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬●
Seguimi sugli altri social:
🔹FACEBOOK: / pilatesarese
🔹INSTAGRAM: / ilovepilates_arese
🔹IL SITO WEB: www.ilovepilates.it
🔹IL BLOG: ilovepilates.it/blog-pilates/
🔹SCRIVICI: [e-mail]
●▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬●
Sostieni il canale ❤️
www.paypal.me/ilovepilates
●▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬●
😍😍😍😍
Se stai cercando un Corso Online di Pilates
Clicca qui sotto ⬇⬇⬇
nuvolapilates.uscreen.io/page...
Troverai un’intera serie dedicata a:
✅ Pilates Livello Base
✅ Pilates Livello Intermedio
✅ Pilates Livello Avanzato
➡ Sarai in grado di lavorare in modo autonomo
➡ Puoi vedere i video quando vuoi e quante volte vuoi senza interruzioni
➡ Sarai seguito nella ricerca delle posizioni corrette e nell'esecuzione di ogni esercizio.
●▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬●
#pilates
#workout
#plank
#iorestoincasa
#iorestoincasa
#iomidivertoincasa
#iofacciofitnessincasa
#distantimauniti
#conme
#allenaticonme
#homepilates
#homefittnes

[@francescafasolo3675]

Gentile Silvia,pratico pilates e yoga da quattro anni. Trovo i tuoi allenamenti efficaci e le tue spiegazioni molto chiare. Mi piace il tuo modo di insegnare e le tue lezioni sono varie e mai ripetitive o monotone. Ti faccio i miei complimenti più sinceri e ti ringrazio. Un abbraccio.♥️

[@ILovePilatesArese]

Ciao Francesca! Grazie mille per il tuo commento e le tue parole gentili. Sono davvero contenta che le lezioni ti piacciano. Anche a te un grande abbraccio!! 😘😘💙💙

[@celestegenchi966]

Ciao Silvia, che dire allenamento strepitoso come sempre...sei un raggio di sole che illumina il nostro risveglio....grazie mille 😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Celeste!! 💙💙😘😘

[@lorellaalberti5741]

Grazie Silvia, i tuoi lavori sono veramente wowwww!!!!!!!!!!!pratico da anni ma la tua dolcezza fa' fare meno fatica!!!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Lorella!! 😘😘💙💙

[@katiagirasole5561]

Ho adorato questa sequenza davvero bella intensa e ho sentito ogni esercizio molto profondamente 💪 Grazie come sempre Silvia per curare ogni sessione nel minimo dettaglio 🙏 un abbraccio e buona giornata 💟

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Katia!! Un abbraccio grande a te e buona serata!! 😘😘💙💙

[@saracomberiati1577]

Appuntamento imprescindibile.....nn potrei più farne a meno.. buona giornata Silvia 😘🌹

[@ILovePilatesArese]

Grazie Sara. Grazie per la tua costanza e la fiducia che sempre dai ai miei allenamenti. Buona giornata a te 😘😘💙💙

[@ritaaprile7650]

Ciao dolce Silvia lezione intensa bellissima non l avevo ancora fatta.grzazieee💓💓💓💓💓💓💓💓

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Rita!! 😍😍💙💙

[@DDD-xg7pv]

Grande Slvia ti seguiamo ormai da piu' di un anno io e la mia compagna,sei fenomenale!!! Ottima sequenza intensa.

[@ILovePilatesArese]

Grazie!!😘😘💙💙

[@grasepol6156]

Un insegnate Perfetta Grazie Silvia 😊

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 💙💙😘😘

[@eg7425]

Questa lezione mi ha veramente sfidata 😅 a guardarti sembra tutto semplice ma....solo tu riesci a far sembrare semplice uma sequenza veramente impegnativa ❤❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie per avere accettato la sfida!! 💙💙😘😘

[@lauragerli330]

Lezione stupenda! Grazie Silvia ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Laura!!😘😘💙💙

[@michelarosincolori2121]

Davvero intenso adorabile Silvia. Sento che devo lavorare ancora molto con il plank.... Grazie 🙏 e buona giornata 🥰

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Michela!! 😘😘💙💙

[@roby732]

Mi piacciono le lezioni più intense. Bella! Grazie

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 😍😍💙💙

[@tizianaaimale3133]

Rifatta stamattina. Bella impegnativa ! 🌹 Fantastico!! ✨🙃🌹

[@ILovePilatesArese]

Grazie Tiziana!! 😘😘💙💙

[@elenasignorini2791]

Ciao Silvia. Seguo da circa un mese le tue lezioni e ti faccio i miei complimenti. Faccio pilates da due anni due volte a settimana ed integro con le tue sessioni di pilates. Sei bravissima. Ciao. Elena

[@ILovePilatesArese]

Grazie Elena per le tue parole! Un abbraccio e al prossimo video insieme! 😘😘💙💙

[@francescorossi1237]

Mamma mia... Bellissima questa sessione. Molto faticosa, almeno per me, ma una grande felicità riuscire a concluderla. Gioia pura ed infinita.

[@ILovePilatesArese]

Grande!! Bella soddisfazione!! 😍😍💙💙

[@robertaperazzoli3198]

Ebbene Silvia, finalmente alla terza volta, con fatica, sono riuscita a fare questa magnifica lezione!! Spero che tu ne proponga altre... grazie mille e buona serata 🤗🤗

[@ILovePilatesArese]

Bravissima Roberta!! Certo proporrò altre lezioni intense!!😉 Un abbraccio e buona serata a te!! 😘😘💙💙

[@milenapoggiali1286]

Sì bellissima sequenza!!!! Grazie Silvia 😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Milena! 😘😘💙💙

[@sabrinapeloni9130]

grazie per queste sequenze intense!..

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Sabrina! 😘😘💙💙

[@alessandrascarpinella2184]

Silvia un allenamento impegnativo veramente. Faccio pilates da molti anni e ce la faccio a venirti dietro con molto piacere, ma questa volta per poco non davo forfait! Bene. Vuol dire che è un bell'allenamento. Sei veramente brava e mi sembra di essere a lezione con te davanti. Grazie.

[@ILovePilatesArese]

Grazie mille Alessandra!! Puoi riprendere la sequenza quando vuoi, lavorando su quello che ti sembra meno immediato adesso. Grazie per avere seguito il mio suggerimento di programma!! Un grande abbraccio. 😘😘💙💙

[@mariacristinazardi9404]

allenamento intenso e bello. dopo un giorno di lavoro fa molto bene al corpo e alla testa! Grazie

[@ILovePilatesArese]

Ciao Maria Cristina!! Sono d'accordo, stacco totale!! Un abbraccio e buona serata!! 😘😘💙💙

[@silviapau3316]

Tosto super lezione grazie Silvia

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Silvia!! 😘😘💙💙

[@annacollu7637]

Ottima lezione,bravissima,grazie

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Anna!! 😍😍💙💙

[@milenapoggiali1286]

Il pilates intenso come prima volta é stato faticoso ma mi sono divertita e lo rifarò nei prossimi giorni. Sei bravissima grazie!!!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Milena!! Sono contenta che questa sequenza ti sia piaciuta!! Con la pratica migliorerà sicuramente!! 😍😍💙💙

[@claudiagazzi1879]

Lezione tosta ma ..stupenda..grazie..

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Claudia!! Sono contenta che la lezione ti sia piaciuta!! 😍😍💙💙

[@nicolastartaglia7959]

Bellissima. Sequenza

[@ILovePilatesArese]

Grazie!! 😘😘💙💙

[@laurettapalmer8197]

Una sequenza abbastanza impegnativa, del resto pratico il pilates da un solo mese, ad ogni modo, con una bella sudata, sono riuscita ad arrivare alla fine!!!Grazie anche oggi per i tuoi splendidi video. Con l'esercizio e la costanza tutto si migliora.

[@ILovePilatesArese]

Bravissima Laura!! Condivido ogni parola!! 😍😍💙💙

[@robertaperazzoli3198]

🤩🤩 bellissima questa sequenza!! Sono ferma da 15 giorni e, spero sia questo il motivo, non sono riuscita a farla tutta....ma la riproverò senz'altro. . Mi sono divertita tantissimo. Grazie Silvia... Buona giornata!!!🤗🤗🤗

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Roberta!! Sono contenta che la sequenza ti sia piaciuta!! Sicuramente é intensa ma sono sicura che con un paio di ripetizioni sarai più a tuo agio. 😉😉Buona giornata!! 💙💙

[@luigiaebraico6784]

Davvero molto intenso, ma ci sono riuscita 🙌🙌🙌👍😘

[@ILovePilatesArese]

Bravissima Luigia!! 😍😍💙💙

[@simonasarluca276]

Tosto ma divertente ed efficace!!!

[@ILovePilatesArese]

Grazie Simona!! 💙💙😘😘

[@annadicapua955]

Grazie Silvia,sei bravissima

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Anna!! 😘😘💙💙

[@merycorona8210]

Wauuu😅 😅😅.. Sempre tt bello spiegato nei minimi dettagli.. Grazie😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Mery!! 😘😘💙💙

[@francescaveneri3405]

Sempre bravissima Silvia !👏🏻🌸

[@ILovePilatesArese]

Grazie mille Francesca!! 😘😘💙💙

[@viennellabertinelli8957]

Grandissima grazie 🤗💛💙💯

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Viennella!! Buona giornata!! 😍😍💙💙

[@luanapetrini6650]

Bellissima questa sequenza intensa di pilates, sempre innovativa, mai ripetitiva! Grazie Silvia!! 😍💙💙💙

[@ILovePilatesArese]

Grazie Luana! Sono molto contenta che ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙

[@laurafinarelli2893]

Ciao! Faccio pilates anche io da anni e ti confesso che mi trovo molto bene con le tue lezioni. Spieghi molto bene e i video non sono per niente noiosi. Complimenti!!

[@ILovePilatesArese]

Grazie mille Laura!! Sono molto contenta che i video ti piacciano!! 😍😍💙💙

[@ilabibi]

POWER UP 💥❣️

[@ILovePilatesArese]

💙💙😘😘🌸🌸

[@michelevantaggi6226]

Molto intenso ma ottimo risveglio grazie

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Michele! 😍😍💙💙

[@claudiabalboni2477]

Fantastica Silvia! Sequenza impegnativa ma benefica anche con il caldo!!❤️🥰

[@ILovePilatesArese]

Grazie Claudia!! 😘😘💙💙

[@giovannaameduri3938]

Appena concluso , veramente intenso e come sempre bellissimo.. grazie grazie grazie 🤩🤩🤩🤩😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Giovanna!! 😘😘💙💙

[@annamariarispoli4760]

Anche oggi, un bellissimo allenamento! Sei un'insegnante davvero molto brava! Grazie Silvia!!!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Annamaria!! 😘😘💙💙

[@donataberetta3069]

Grazie!! Con il plank ancora non ci sono molto, soprattutto quello laterale, ma mi è piaciuta!!!

[@ILovePilatesArese]

Ciao Donata, grazie a te!! Capisco che il Plank soprattutto sul lato sia ostico. Non ti preoccupare, lavoraci poco per volta e vedrai che farai grandi progressi. Un abbraccio!!! 😘😘💙💙

[@annalisagagliano155]

Grazie sempre bello

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Annalisa!! 😘😘💙

[@vivianacolaleo8230]

Sessione sfidante come piace a me, bellissima, grazie💕

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Viviana! Sono contenta che ti sia piaciuta! 💙💙😘😘

[@vivianacolaleo8230]

🫶🏻

[@domenicapontillo66]

intensa davvero...pensavo di non farcela!!

[@ILovePilatesArese]

Bravissima Domenica!! 😘😘💙💙

[@simonaesposito2932]

Grazie mille Silvietta, nel pomeriggio eseguo!!! Buon inizio settimana 💋💋💋

[@ILovePilatesArese]

Ciao Simona!! Buon allenamento e poi se ti va fammi sapere come è andata!! Anche a te buon inizio settimana. 😘😘💙💙

[@silviazampieri518]

Grazie.

[@ILovePilatesArese]

Grazie di cuore a te Silvia!! 😘😘💙💙

[@elisabettafant5417]

Grazie Silvia, che fatica ma come al solito lezione chiara, completa ed efficace.

[@ILovePilatesArese]

Grazie di nuovo Elisabetta!! 😘😘💙💙

[@deciamarina64]

Lezione impegnativa...ma bellissima..grazie Silvia🌞

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Marina!! ☺️☺️💙💙

[@giusibonizzi3611]

Che bella e sana sudata!!! Grazie cara Silvia 😻

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Giusi!! 😉😉💙💙

[@vaniafacin8721]

Buongiorno Silvia, sequenza impegnativa, adesso affronto la giornata 💪🤗

[@ILovePilatesArese]

Buongiorno Vania!! Hai ragione questa sequenza è bella tosta.. Ti riempie di energia per iniziare la giornata!! Buon proseguimento!! 😘😘💙💙

[@sabrinazanini5256]

ciao Silvia. avendo polsi deboli ho sempre skippato questa sessione. ma oggi ho voluto provare. wow, bella sfidande ma con gli accorgimenti e i tuoi suggerimenti ce l'ho fatta! grande conquista per me grazie a te! ti si ama! buona giornata.

[@ILovePilatesArese]

Grazie Sabrina! Sono molto contenta che tu sia riuscita a fare tutto con le giuste modifiche! Un abbraccio grande e buona giornata!! 😘😘💙💙

[@raffaellanapoli1056]

Cara Silvia un bellissimo e intenso allenamento. Grazie 🙋‍♀️👍

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Raffaella!! 😉😉💙💙

[@giusigiusi3052]

È stato detto tutto...posso solo dirti grazieeeeeeeee

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Giusi!! 😍😍💙💙

[@ileniazanellato7921]

Una sequenza tosta e sfidante!!!! SUPER!!!! Grazie mille, sei sempre professionale e le tue spiegazioni sono precisissime!!! Adoro praticare con te 😁😁😁👏👏👏

[@ILovePilatesArese]

Ciao Ilenia!! Grazie a te, sono molto contenta che le lezioni ti piacciano 😘😘💙💙

[@francescafucali670]

Grazie mille Silvia bellissimi spunti lezione molto bella! Sei una certezza

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Francesca!! 😘😘💙💙

[@alessandrapuccio7381]

un'altra ottima lezione! Grazie per gli esercizi sempre vari e utili

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Alessandra!! 😍😍💙💙

[@Lollo5751]

Silvia…ormai è un po’ che ti seguo e le tue lezioni sono sempre fantastiche! Grazie sempre 💗🤗🤩

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te per la costanza nel seguire gli allenamenti!! Sono molto contenta che ti piacciano!! 😍😍💙💙

[@serelocci]

Sequenza breve ma per me è la più sfidante tra tutte quelle sperimentate fino ad oggi. Grazie per il tuo lavoro 🌻💕

[@ILovePilatesArese]

Brava Serena, questa sequenza è davvero intensa!! Ottimo lavoro!! 😘😘💙💙

[@rossellacervellin7975]

Grazie Silvia! ❤️

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Rossella! 😘😘💙💙

[@francescaarato3935]

Brava Silvia. Confermo: intenso! Che sudata :-) Grazie

[@ILovePilatesArese]

Ottimo Francesca, grazie!! 😘😘💙💙

[@ivanacravero2575]

Bellissima sessione Silvia come sempre l'Eleganza unita ad un Grande Lavoro graxie

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Ivana!! 😘😘💙💙

[@danialucchetti7250]

Grazie Silvia! Domani eseguiro' la lezione...😘😄☺️

[@ILovePilatesArese]

Ciao Dania!! Buon allenamento allora, e se ti va fammi sapere come è andata!! 😘😘💙💙

[@gioialadychef344]

Ad un certo punto ho esclamato “questa è pazza”. Ma alla fine ce L ho fatta. Essendo abbastanza elastica. Un abbraccio e grazie per le tue lezioni. 🧘🏼‍♀️ 🧘🏻‍♀️❤️

[@ILovePilatesArese]

Ahahah!! Devo ammettere che il sottotitolo qui era dovuto. La ricordo ancora come una delle sequenze più intense che ho pubblicato sul canale! Grazie per averla completata. Alla prossima!! 😍😍💙💙

[@federicadifabio7093]

ottima sequenza, grazie, ti seguo sempre!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Federica!! 😍😍💙💙

[@manumaco757]

Molto bello e intenso

[@ILovePilatesArese]

Grazie Manu! 😘💙

[@cristinafranco6874]

Fatto ora tosta ma molto bella grazie mille e alla prossima 💕

[@ILovePilatesArese]

Brava Cristina!! Al prossimo allenamento!! 💪💪💙💙

[@elenalanaro957]

Grazie ottimo lavoro 🥰🥰

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Elena!! 😘😘💙💙

[@mariaelisazambon5849]

Lezione tosta e stupenda, come sempre❤️

[@ILovePilatesArese]

Grazie Maria Elisa!! 😊😊💙💙

[@loredanagugliara2585]

Mia cara Silvia ho appena finito la tua lezione! Intensa ma molto bella e soprattutto alla fine ti senti soddisfatta!Grazie mille! 😘

[@ILovePilatesArese]

Bravissima Loredana!! Sono molto contenta che ti sia piaciuta!! Grazie a te!! 😘😘💙💙

[@tizianaaimale3133]

Bellissima lezione. 🙃 Bel risveglio 🙃✨🙃

[@serenaterlizzi7886]

Bella bella bella bella e...che fatica😅...ammetto non pensavo. Bravissima 👏👏👏

[@ILovePilatesArese]

Grazie Serena!! 😘😘💙💙

[@simonaesposito2932]

Bellissima Silvia, lezione 🌟🌟🌟🌟🌟😘😘😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie Simona!! 😘😘💙💙

[@luciagarberi5926]

Bellissimo allenamento ❤️grazie 🙏

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Lucia!! Sono contenta che ti sia piaciuto!! 😘😘💙💙

[@francescaarato3935]

Intenso, a tratti difficile, ma molto fluido. Grazie!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Francesca!! Sono contenta che ti sia piaciuto!! 😍😍💙💙

[@patriziamascagna5233]

Grazie Silvia..intenso si..ma ho risparmiato tanto i polsi...Anche oggi con piacere ho eseguito tutto fino alla fine, le tue capacità di insegnamento sono immense ed è per questo che mi alleno ogni giorno. Buona serata.

[@ILovePilatesArese]

Bravissima Patrizia!! Buona serata anche a te!! 😘😘💙💙

[@lauraromano2849]

Bene, una bella sudata!!😂😘💪

[@ILovePilatesArese]

Grande Laura!! 😎😎💙💙

[@kateb3942]

Oggi mi hai fatto sudare bene con questa lezione!! Ma dopo una bella doccia sono piena di energia!! Per me incredibile! In queste giornate di novembre dove il divano chiama averti scoperto è stata una salvezza!!! Grazie Silvia!💜

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Kate! Sono contenta che tu ti senta bene! Un abbraccio e buona serata!! 😘😘💙💙

[@annalisaiula3089]

Complimenti!

[@ILovePilatesArese]

Grazie Annalisa!!! 😍😍💙💙

[@valeriagenovesi3130]

Grazie Silvia, appena fatta, veramente tosta! Ho dovuto anche fare una piccola pausa al minuto 16 😅 ma fatta tutta, finita in un bagno di sudore, spero sia anche il caldo ;-)

[@annamastro3441]

Super bellissima lezione 💪💪💪 sempre più brava Silvia😍😍

[@ILovePilatesArese]

Grazie mille Anna!! 😘😘💙💙

[@sarahf1873]

Wow che fatica😅!!! Bellissima lezione🥰

[@ILovePilatesArese]

Grazie Sarah!! Brava!! Questa devo dire che è bella tosta.. 😜😜💙💙

[@loredanacaporali8851]

Sei davvero brava grazie di tutto👏👏❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Loredana!! 😘😘💙💙

[@marilenaversini1193]

Stupendamente stupenda !!!!!

[@ILovePilatesArese]

Esagerata Marilena!! Un abbraccio!! 😘😘💙💙

[@peluche4371]

✔️ ! Lezione impegnativa, per la prima volta ho dovuto mettere in pausa per riprendermi 😅 (sarà anche colpa del caldo ) e mentre tu alla fine del video sei fresca come una rosa io sono un bagno di sudore e non mi alzo dal tappetino! Però mi sento soddisfatta.. grazie 🙏, ci regali sempre delle lezioni super !

[@ILovePilatesArese]

Ahahah che io sia fresca come una rosa è tutta apparenza!!! 😜😜😜E comunque sono contenta che tu ti senta soddisfatta a fine lezione!! Goditi il meritato riposo ora!! 😘😘💙💙

[@eleonoragiacomini3000]

Eccezionale!!! 💚 Sei fantastica

[@ILovePilatesArese]

Troppo buona Eleonora grazie!! 😍😍💙💙

[@eleonoragiacomini3000]

@@ILovePilatesArese sei veramente una bella persona e molto molto professionale..da quando ho scoperto i tuoi video mi sono ravvicinata al pilates e sto meglio dentro e fuori

[@mariaantoniettabonsignori8267]

Grazie Silvia, lezione molto tosta, aggiunta qualche variante 🥰🙏😘

[@ILovePilatesArese]

Brava Maria Antonietta, hai fatto bene ad applicare le varianti per adeguare gli esercizi a te!! 😉😉💙💙

[@orsolavigano4687]

Penso che ho sudato . Molto intenso bravissima Silvia ora sono pronta per la giornata.😘

[@ILovePilatesArese]

Ciao Orsola!! Bene! Eliminare un po di tossine e iniziare bene la giornata!! Buon proseguimento e grazie!! 😘😘💙💙

[@cristinaborghi9978]

Come sempre sei al top...spieghi meravigliosamente e sei sempre solare😊 Il side plank non è proprio la mia migliore performance ma ci lavorerò 🤣 Grazie mille ❤🧡💛💚💙

[@ILovePilatesArese]

Ciao Cristina!! Grazie a te!! Side Plank è bello tosto ma lavorandoci migliora.. 😘😘💙💙

[@annagrecjarz6192]

Stupendo

[@ILovePilatesArese]

Grazie Anna!! 😍😍💙💙

[@teresatumini348]

Certo Silvia ottimo risveglio 🙏🏻💪🏻

[@ILovePilatesArese]

Grazie Teresa!! 😘😘💙💙

[@martinapetrone8115]

Veramente intensa come sessione, ma molto bella!!!

[@ILovePilatesArese]

Grazie Martina!! Sono contenta che ti sia piaciuta!! 😉😉💙💙

[@lauraromano2849]

Grazie Silvia!!! Che sudata!!🤣🤣😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Laura!! 😉😉💙💙

[@Lizy70]

Grazie Silvia e complimenti come sempre. Lezione tosta, non sono riuscita a fare proprio tutto... Ma ci riuscirò 💪

[@ILovePilatesArese]

Ciao Lizy!! Senza fretta, vedrai che con le ripetizioni farai tutto senza problemi! 😘😘💙💙

[@alessandraangelini5863]

Bellissima ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie Alessandra!!😘😘💙💙

[@dolorescembranos3102]

grazie!!!!!!!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Dolores!! 😍😍💙💙

[@marilisascarnera3591]

Bella sequenza👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻brava Silvia

[@ILovePilatesArese]

Grazie Marilisa!! Sono contenta che ti sia piaciuta!! 😍😍💙💙

[@silviazanatta4310]

Grazie Silvia.. Bellissimo allenamento!! Complimenti per i tuoi video!!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Silvia! Sono contenta che i video ti piacciano!! 😘😘💙💙

[@silviazanatta4310]

@@ILovePilatesArese insegno pure io pilates e devo dire che sei molto brava!!

[@barbarasperanza627]

Ciao Silvia,sono riuscita a seguirti per l"80% poiché sono vecchietta e fuori forma,ma spero di migliorare. Sei fantastica 🤗

[@ILovePilatesArese]

Bravissima Barbara!! Sii contenta di quello che hai potuto fare oggi!! 😘😘💙💙

[@laurafranzoni1411]

Ultima sequenza non sono riuscita a farla, manco di forza nelle spalle, però pian piano ci riuscirò. Intensa ma molto apprezzata. Grazie

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Laura!! 😘😘💙💙

[@graziellafamularo4033]

Grazie mille tesoro mio

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 😍😍💙💙