Η καλύτερη στιγμή του βίντεο είναι εκεί που λες "και τώρα χαλαρωνουμε "🤣 Μπράβο ❤️είσαι καταπληκτική ❤️
@popein284mich74 жыл бұрын
Είσαι φοβερήηηη, ολοκλήρωσα όλες τις ασκήσεις στο βίντεο σου και δεν βαρέθηκα καθόλου! Μακράν η καλύτερη εδώ μέσα! Θα παρακολουθήσω και τα επόμενα βίντεο σου τις επόμενες ημέρες!! Σ ευχαριστουμε πολύ για την γυμναστική 🏋🏻♀️🤸🏻♀️
@FitnessProjectGr4 жыл бұрын
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ!!! Χαίρομαι που σας άρεσαν! Να είστε καλά! 😊
@vasilikikatsioni8903 Жыл бұрын
Eυχαριστούμε πολυ!! Εισαι καταπληκτική!
@lolavog2 жыл бұрын
Πολύ ωραία τα προγράμματα που ανεβάζεις. Δεν κουράζομαι και βρίσκω μεγάλη ποικιλία ανάλογα με τα κέφια μου. Σε ευχαριστώ πολύ
@ΕυαγγελίαΑναγνωστοπούλου3 жыл бұрын
Ειμαι η εγγονι της Ευαγγελιας Αναγνωστοπούλου.Εχω αυχενικο και με ποναει η σπονδυλική στηλη αλλα με της ασκησεις αυτες νιωθω ηδη πολυ καλυτερα!!!Το προτινω να τις κανουν και αλλοι!!!!
@FitnessProjectGr3 жыл бұрын
Σας ευχαριστώ πολύ! Χαίρομαι που νιώθετε καλύτερα! Να είστε καλά! 😊
@nikifragou7230 Жыл бұрын
Σε ευχαριστώ πολύ έχω τενοντίτιδα και το βίντεο για αρχάριους με βοήθησε πολύ πιστεύω στην πορεία να προχωρήσω παρακάτω ❤❤❤❤❤
@christienoxarcana2 жыл бұрын
Μπράβο Έρρικα! Μου αρέσουν πολύ τα προγράμματα σου και η ηρεμία που εκπέμπεις. Σε ευχαριστώ πολύ
@dimitravamvakidou574611 ай бұрын
Τέλειο προγράμμα, ευχαριστώ πολύ!!
@ΠΑΥΛΙΝΑΠΑΡΘΕΝΙΟΥ4 жыл бұрын
Ευχαριστώ πολύ ότι πρέπει για το σπίτι τις ημέρες της καραντίνας!!!!!!
@FitnessProjectGr4 жыл бұрын
Εγώ σας ευχαριστώ! Ναι είναι απαραίτητο αυτές τις μέρες να μένουμε όσο το δυνατόν πιο δραστήριοι! 😊
@flowstardash4 жыл бұрын
Μπράβο ρε κορίτσι, πόσο χαίρομαι που σ'ανακάλυψα, τρέχω να σε συστήσω σ'όλες τις φίλες μου! Ευχαριστούμε!!!
@FitnessProjectGr4 жыл бұрын
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Χαίρομαι που σας αρέσουν τα προγράμματα! Να είστε καλά! 😊
@eury38812 жыл бұрын
Ευχαριστώ πολύ για το μάθημα σου. Μου αρέσει γιατί, αν και είμαι μια γριούλα, μπορώ να κάνω όλες τις ασκήσεις που μας δείχνεις. Επιπλέον, δεν υπάρχει δυνατή μουσική και μπορούμε να κάνουμε τη γυμναστική ήρεμα. Καλή σου μέρα.
@tatianatatiana22903 жыл бұрын
Ευχαριστώ πολύ Έρικα! Πέρασα πολύ καλά μαζί σου!! Καθόλου δεν κουράστηκα!!
@FitnessProjectGr3 жыл бұрын
Ευχαριστώ πολύ! 😊
@annamariaconstas86054 жыл бұрын
εισαι πολυ κατατοπιστικη και γλυκειά. εκανα ολο το προγραμμα χωρίσ να βαρεθώ. σε ευχαριστω πολύ.
@FitnessProjectGr4 жыл бұрын
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Χαίρομαι που σας άρεσε! 😊
@dimitradrimi53932 жыл бұрын
Ωπως πάντα είσαι πάρα πολύ καλή. ΕΥΧΑΡΙΣΤΏ
@ia63334 ай бұрын
Είστε εξαιρετική. Εύγε!
@FitnessProjectGr4 ай бұрын
Ευχαριστώ πολύ!😊
@vasoulavasoula20684 жыл бұрын
Σε ευχαριστούμε , είσαι πολύ καλή!!
@FitnessProjectGr4 жыл бұрын
Εγώ σας ευχαριστώ πολύ! 😊
@EK_ICT_Teacher Жыл бұрын
Ξεκίνησα να κάνω το συγκεκριμένο πρόγραμμα. Πολλά πολλά μπράβο!!!💞Είσαι καταπληκτική!!!
@rigani2824 жыл бұрын
Μόλις έκανα το πρόγραμμα σου! Υπέροχο!
@FitnessProjectGr4 жыл бұрын
Ευχαριστώ πολύ! Χαίρομαι που σας άρεσε! 😊
@ΚΥΡΙΑΚΗΘΕΡΜΟΓΙΑΝΝΗ-η3ρ2 жыл бұрын
Ευχαριστώ πολύ!!!!🌹🌹
@ElisavetKioseoglou773 жыл бұрын
Ευχαριστούμε πολυ!!!! Ο, τι ακριβώς χρειάζεται!!!! Καλη Χρονιά💖💖🎼🎼
@FitnessProjectGr3 жыл бұрын
Να είστε καλά! Καλή χρονιά και σε εσάς! 😊
@roulagiri15553 жыл бұрын
Εξαιρετική! Δείχνει τις ασκησεις με όμορφο ρυθμό
@FitnessProjectGr3 жыл бұрын
Ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊
@konstantinapapadaki24 жыл бұрын
Υπέροχο πρόγραμμα! Ευχαριστούμε!
@FitnessProjectGr4 жыл бұрын
Ευχαριστώ πολύ! 😊
@marialaina20153 жыл бұрын
Μόλις τελείωσα το πρόγραμμα σας!!είναι καταπληκτικό για όλο το σώμα!!ευχαριστούμε πολύ ❤❤
@FitnessProjectGr3 жыл бұрын
Χαίρομαι που σας άρεσε! Να είστε καλά! 😊
@ΧΡΙΣΤΙΝΑΠΑΠΑΔΑΚΟΥ Жыл бұрын
Ευχαριστώ νοιώθω πιο ευλυγισία 🙏🌹❤
@ΠόπηΜαρκαντωνακη4 жыл бұрын
Είσαι υπέροχη σε ευχαριστούμε πάρα πάρα πολύ όλα αυτά που κάνεις είναι τέλεια!!!!😘😊😊
@FitnessProjectGr4 жыл бұрын
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊
@antoniapantazopoulou71714 жыл бұрын
Πολυ ωραίο προγραμμα!!!
@FitnessProjectGr4 жыл бұрын
Σας ευχαριστώ πολύ! 😊
@ninaolay65993 жыл бұрын
Πολύ καλό το πρόγραμμα!!το λάτρεψα!!Θα ήθελα να κάνουμε και ένα πρόγραμμα εξάσκησων μόνο για τα πόδια μας!!!
@FitnessProjectGr3 жыл бұрын
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Φυσικά μπορείτε να το δείτε εδώ: kzbin.info/www/bejne/eXmTdGx5iZafotE 😊
@aelar52624 жыл бұрын
Εξαιρετικό.Μ ενδιαφέρει η απώλεια βάρους.Σκέφτομαι να κάνω αυτό τη μια μέρα και την άλλη μέρα περπάτημα για 4-5 μέρες την εβδομάδα..Σε συνδυασμό
@aelar52624 жыл бұрын
Θα έχω αποτέλεσμα σε συνδυασμό με διατροφή;
@FitnessProjectGr4 жыл бұрын
Σας ευχαριστώ πολύ! Τα πάντα εξαρτώνται από το επίπεδό σας! Αν είστε αρχάρια και ξεκινάτε τώρα την άσκηση τότε ναι πιθανά είναι αρκετό αυτό (με την προϋπόθεση πάντα ότι το περπάτημα θα είναι έντονο) σε λίγο διάστημα όμως θα πρέπει να ανεβάσετε την ένταση (ή αν δεν είστε αρχάρια από τώρα) και ίσως να προσθέσετε και 1-2 πιο έντονες (από το περπάτημα) αερόβιες προπονήσεις. 😊
Πολύ καλό !!!!συγχαρητήρια μας βοηθάτε παρά πολύ!!
@FitnessProjectGr3 жыл бұрын
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊
@iouliasouda15814 жыл бұрын
Ευχαριστώ για το ωραίο πρωινό
@FitnessProjectGr4 жыл бұрын
Να είστε καλά! Εγώ σας ευχαριστώ! 😊
@katerinaliberi94953 жыл бұрын
Εισαι υπέροχη!!! Σ ευχαριστούμε παρα πολυ!!!
@FitnessProjectGr3 жыл бұрын
Εγώ ευχαριστώ! 😊
@anniestru4 жыл бұрын
Πολύ ωραίο μάθημα! Ευχαριστούμε πολύ!!
@FitnessProjectGr4 жыл бұрын
Σας ευχαριστώ πολύ! Να 'στε καλά! 😊
@dimitraarvaniti55943 жыл бұрын
Ένα μεγάλο ευχαριστώ! 😍
@elidavidhi88044 жыл бұрын
Παρόλο που με ταρακούνησε ο σεισμός το τελείωσα το πρόγραμμα.Τελιοοο.Ευχαριστο.😘
@FitnessProjectGr4 жыл бұрын
Χαχαχα σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Η ασφάλεια βέβαια πάνω από όλα! Να είστε καλά! 😊
@despoinapalaiologarou36703 жыл бұрын
Είσαι φανταστική ευχαριστούμε πολύ ωραία προγράμματα❤️
@FitnessProjectGr3 жыл бұрын
Σας ευχαριστώ πολύ! 😊
@ΧαράΖέκιου3 жыл бұрын
Σε ευχαριστώ πολύ !!!👏👏👏
@FitnessProjectGr3 жыл бұрын
Εγώ ευχαριστώ! 😊
@joannedrikaki78094 жыл бұрын
ευχαριστούμε!! :)
@FitnessProjectGr4 жыл бұрын
Να είστε καλά! Εγώ σας ευχαριστώ, ελπίζω να σας άρεσε!
@eleni.doulge4 жыл бұрын
Πολύ καλή άσκηση ευχάριστουμε
@FitnessProjectGr4 жыл бұрын
Και εγώ σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊
@ΒουλαΜατζιρη10 ай бұрын
Υπέροχη ❤
@spiliotakheuagellia87883 жыл бұрын
πολυ ωραια γυμναστικη , συγχαρητηρια
@FitnessProjectGr3 жыл бұрын
Ευχαριστώ πολύ! 😊
@lindaanastasiou96324 жыл бұрын
Επίσης να ευχηθώ να έχετε μία τέλεια χρονιά, γεμάτη υγεία, έμπνευση και δημιουργικότητα.
@FitnessProjectGr4 жыл бұрын
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Και εσείς το ίδιο! Καλή χρονιά με υγεία και επιτυχία σε ότι στόχους έχετε θέσει! 😊
@christinakourousiapkou8043 Жыл бұрын
λιγο σε μισησα με το συγκεκριμενο :D :D εισαι υπεροχη !
@sofiamoirwtsou69073 ай бұрын
Καλησπέρα. Η Πιλάτες βοηθάνε στην Εμμηνόπαυση για γυναίκες γύρω στα 45. Ευχαριστώ πολύ.
@sofiap38243 жыл бұрын
Πολύ ωραίο μάθημα! Σ' ευχαριστώ! Συνέχισε έτσι! ✨👌
@FitnessProjectGr3 жыл бұрын
Ευχαριστώ πολύ! 😊
@ΝικοςΓροπατσακης4 жыл бұрын
Εξαιρετικό το κάνα κάθε μερα
@FitnessProjectGr4 жыл бұрын
Ευχαριστώ πολύ! 😊
@ΛιλαΠαπαδημητριου-ο4κ4 жыл бұрын
Υπέροχη.
@FitnessProjectGr4 жыл бұрын
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊
@Σουλα-δ8κ3 жыл бұрын
Ευχαριστώ πολύ.εχεις την αύρα μετάδοσης να προσπαθούμε.
@FitnessProjectGr3 жыл бұрын
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Να είστε καλά! 😊
@ΜΑΡΙΑΠΑΛΛΗ-φ5ε3 жыл бұрын
Πολύ καλό!!! Συνέχισε!!!
@FitnessProjectGr3 жыл бұрын
Ευχαριστώ πολύ! 😊
@PARASKEVIPLANTZA7 ай бұрын
σε ευχαριστω
@ΧριστίναΧουβαρδά4 жыл бұрын
Είσαι πολύ καλή θα συμμετέχω στα βιντεάκια 🤗
@FitnessProjectGr4 жыл бұрын
Ευχαριστώ πολύ! 😊
@marelpanda4 жыл бұрын
Ειμαι πολύ χαρούμενη που εχω βρει τα προγράμματά σου. Στην άσκηση που πρέπει να διπλώσουμε μπροστά με τεντωμένα γόνατα και να ακουμπήσουμε τα δάχτυλα των ποδιών δεν τα καταφέρνω οπότε λυγίζω τα γόνατα.... Επίσης θέλω να ρωτήσω αν μπορούμε να πίνουμε λίγο νερό κατα τη διάρκεια των ασκήσεων, εγω αισθάνομαι εντονη δίψα. Καλή μου Ερρικα σ'ευχαριστώ που με συνοδεύεις σ'αυτές τις μοναχικές διακοπές και σου ευχομαι τα καλύτερα στη ζωή σου, αγάπη, ειρήνη,υγεία!! Καλά Χριστούγεννα!
@FitnessProjectGr4 жыл бұрын
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Ναι φυσικά μπορείτε να πίνετε νερό απλά θέλει λίγο για να μην σας ενοχλήσει κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Προσπαθήστε να το αποφύγετε πριν τις ανεστραμμένες θέσεις! Σας ευχαριστώ και πάλι! Να είστε καλά και καλά Χριστούγεννα και σε εσάς! 😊
@jennykanavou79763 жыл бұрын
Με βοήθησε πολύ το βίντεο για τον αυχένα!!! Θέλω να ακολουθήσω ένα πρόγραμμα αδυνάτισματος και σύσφιξης. Ποιο ή ποια βίντεο σου προτείνεις να ακολουθήσω? Δηλώνω αρχάρια 😊
@FitnessProjectGr3 жыл бұрын
Μπορείτε να δείτε έναν ενδεικτικό εβδομαδιαίο προγραμματισμό εδώ: kzbin.info/www/bejne/mnW6qmtsiM5gibM 😊
@christinagalanopoulou15494 жыл бұрын
Πολύ ωραίο !!!!
@FitnessProjectGr4 жыл бұрын
Να 'στε καλά, σας ευχαριστώ! 😊
@rudinameli8093 Жыл бұрын
Να ρωτήσω κάτι..εγώ. Που έχω πρόβλημα με το αυχενικό κι μέση. Θα με βοηθήσει?????????
@ΜΕΤΑΞΙΑΜΠΙΩΤΑΚΗ4 жыл бұрын
Τέλειο...
@FitnessProjectGr4 жыл бұрын
Ευχαριστώ πολύ! Χαίρομαι που σας άρεσε! 😊
@ΑναστασιαΤσιβουρακη4 жыл бұрын
Αν έχουμε πρόβλημα στα γόνατα, τι κάνουμε; Μπορούμε να κάνουμε τις ασκήσεις που χρειάζεται να λυγίσουν;
@FitnessProjectGr4 жыл бұрын
Σε περίπτωση που σας ενοχλούν στην τετραποδικη στήριξη προτιμότερο είναι να μην το εκτελέσετε! Αν δεν σας ενοχλουν μπορείτε να εκτελέσετε με επιφύλαξη (θα πρέπει να πάρετε έγκριση από τον ιατρό σας ή κάποιον καθηγητή φυσικής αγωγής που γνωρίζει το ιστορικό σας) προτιμότερο είναι επίσης να μην εκτελέσετε τις γέφυρες με στήριξη στο ένα πόδι! Για πρόβλημα στα γόνατα θα σας πρότεινα αυτό το βίντεο: kzbin.info/www/bejne/eXmTdGx5iZafotE
@xarakarela82133 жыл бұрын
Όλα πολύ καλά ,αλλά ε τις συνεχής διαφημίσεις αδύνατον να συγκεντρωθείς στις ασκήσεις ,κάντε κάτι παρακαλώ !!!!
@theodwrakr3573Ай бұрын
Ποσες φορες την εβδομαδα μπορουμε να πραγματοποιουμε το προγραμμα αυτο;
@ioannakefaloniti70543 жыл бұрын
Τέλειο!!
@FitnessProjectGr3 жыл бұрын
Ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊
@AthinaK.2 жыл бұрын
Είσαι φοβερή !Το πρόγραμμα αυτό είναι προσιτό και σε μεγαλύτερες ηλικίες. Ερώτηση.Εχω τροχαντηριτιδα στο πόδι.Τι πρόγραμμα μου προτείνεις; Σημ: Το οξύ πρόβλημα πέρασε.Είναι πιο ήπιο τώρα.
@ΔέσποιναΒουγιουκα-κ7φ3 жыл бұрын
Καλησπέρα Έρρικα πολύ ωραίο και αυτό το πρόγραμμα ... Τι πιστεύεις ότι θα ήταν πιο ωφέλιμο να κάνω. ..μέχρι στιγμής έκανα το πρόγραμμα για τα πόδια κ αυτό για τους γλουτούς κ κοιλιακούς ! Είμαι αδύνατη ,47 κιλά κ 1,65 ύψος με χαλάρωση όμως κυρίως στην κοιλιά κ στα πόδια οπότε τι θα ήταν προτιμότερο να κάνω ?? Α ξέχασα να αναφέρω ότι έχω κ πρόβλημα στην μέση ( 2 κήλες ) ! Σε ευχαριστώ και συγνώμη για τις πολλές απορίες !!
@FitnessProjectGr3 жыл бұрын
Θα πρότεινα αυτό: kzbin.info/www/bejne/r2XLmoSsYq-obac για ενδυνάμωση του κορμού που θα σας βοηθήσει και με τις κήλες, κατά τα άλλα μπορείτε να δείτε έναν ενδεικτικό εβδομαδιαίο προγραμματισμό εδώ: kzbin.info/www/bejne/mnW6qmtsiM5gibM 😊
@ΔέσποιναΒουγιουκα-κ7φ3 жыл бұрын
@@FitnessProjectGr ευχάριστω πολύ
@anastasiakaraoglou51583 жыл бұрын
Καλημέρα Έρρικα εγώ που περπατάω κάθε μέρα τουλάχιστον 2 ώρες λόγο των παιδιών που έχουν σχολείο κ παιδικό μπορώ να ξεκινήσω να το κάνω αυτό το πρόγραμμα ; Κ παράλληλα κ αερόβια για αρχάριους ;
@galiatsaxalidou98212 жыл бұрын
Πόσες φορές την ημέρα να κάνουμε τις ασκήσεις?
@musicislife91393 жыл бұрын
Καλησπέρα! Θα ήθελα να σε ρωτήσω επειδή κάπως με ενοχλεί όταν ακουμπάω κάτω στο πάτωμα τα γόνατα μου έχω και λίγα κιλά και μάλλον τρίβεται κάπως το κόκκαλο δε ξέρω, μπορώ να βάλω ένα μαξιλάρι από κάτω και να κάνω τις ασκήσεις ή μετά δε θα γίνει σωστά η άσκηση;
@FitnessProjectGr3 жыл бұрын
Καλημέρα σας! Ναι φυσικά και μπορείτε! Μπορείτε να δείτε παραλλαγές για τις ασκήσεις που δεν μπορείτε να εκτελέσετε εδώ: kzbin.info/www/bejne/jaPGo4BngbChgq8 😊
@ΠωλίναΠανουργιά4 жыл бұрын
Γεια σου & καλή χρονιά! Συγχαρητήρια για το κανάλι σου, είναι πολύ βοηθητικό! Να σε ρωτήσω, μπορώ σε μερικές ασκήσεις του παραπάνω προγράμματος, να βάλω και βαράκια (1kg); Κι αν ναι, πρέπει να προσέξω κάτι; Ευχαριστώ :-)
@FitnessProjectGr4 жыл бұрын
Χρόνια πολλά! Καλή χρονιά και σε εσάς! Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Σε γενικές γραμμές ναι μπορείτε απλά στο συγκεκριμένο πρόγραμμα βαράκια μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε λίγες ασκήσεις (εκτός αν εννοείτε βαράκια για τα πόδια). Αυτό που πρέπει να προσέχετε όταν βάζετε βαράκια είναι πως λόγο του επιπλέον βάρους μπορεί να χαλάσει η τεχνική μας και προσέχουμε πάντα στις ασκήσεις με τα βαράκια να μην μεταφέρουμε ένταση στον αυχένα! 😊
@evaviscaria43313 жыл бұрын
Έξυπνο με εναλλαγές χωρίς να βαριέσαι!
@FitnessProjectGr3 жыл бұрын
Ευχαριστώ πολύ! 😊
@ΆνναΙωσηφίδου Жыл бұрын
Πολθ καλο
@ΟΛΓΑΛΑΘΥΡΗ-ι6ζ Жыл бұрын
❤❤❤
@eleni.doulge4 жыл бұрын
Μπραβο ελπιζω να συνεχισεις να ανεβαζεις βιντεακια επισης πως σε βρισκω στο facebook
@FitnessProjectGr4 жыл бұрын
Σας ευχαριστώ πολύ! Ναι θα κάνω ότι μπορώ για να βρίσκω χρόνο όταν επιστρέψουμε στην κανονικότητα! Στο Facebook η σελίδα λέγετε FitnessProject και μπορείτε να την βρείτε εδώ: facebook.com/fitnessproject.gr/ 🙂
@ΕλιζαΑυλωνιτη4 жыл бұрын
Καλησπέρα και καλή χρονιά..... Είσαι καταπληκτική σε όλα σου τα βίντεο και με έχεις βοηθήσει πολύ... Χρειάζομαι ενδυνάμωση σε όλο το σώμα, οπότε κάνω τέσσερις φορές την εβδομάδα αυτό το πρόγραμμα,και τις υπόλοιπες μέρες έχτρα ασκήσεις για χέρια, πλάτη, στήθος και κοιλιακούς. Πιστεύεις ό,τι είναι υπερβολικό????? Συνέχισε να με σηκώνεις απ τον καναπέ!!!!!! 😘🤗🏋️💪
@FitnessProjectGr4 жыл бұрын
Καλησπέρα καλή χρονιά και σε εσάς! Εφόσον αφήνετε τουλάχιστον μία μέρα κενό ανάμεσα στην κάθε μυϊκή ομάδα είστε καλά! Συνεχίστε την καλή δουλειά! 😊
@makisgiakas6124 жыл бұрын
Πολυ ενδιαφερον το προγραμμα και μου ταιριαζει αρκετα, αλλα μου λειπει να ακουγεται καποιο αναλογο ειδος μουσικης.
@FitnessProjectGr4 жыл бұрын
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Σας έχω αφήσει στο κουτί της περιγραφής τη μουσική μου σας προτείνω! 😊
@lindaanastasiou96324 жыл бұрын
Πολύ καλό πρόγραμμα κι αναζωογονητικό. Πες μου όμως γιατί στο περίπου 19.10 με πόδια χέρια κ.λ.π. δεν τσουλάει το πράγμα??? 😁😁😁Ίσως με το χρόνο στρώσει... Μπράβο σου, είσαι πολύ καλή.
@FitnessProjectGr4 жыл бұрын
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Είναι πράγματι δύσκολη άσκηση! Πιστεύω με τον καιρό θα το καταφέρετε! Μέχρι τότε μπορείτε να κάνετε ή μόνο το πόδι ή μόνο το χέρι! 😊
@LemoniaKares3 ай бұрын
❤σουπερ
@Stella_konstantinidou3 жыл бұрын
Πολύ βοηθητικό για κάποιον που κάνει πρώτη φορά...
@FitnessProjectGr3 жыл бұрын
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊
@sofiaterzaki49423 жыл бұрын
Πολλη καλή, μπράβο σου. Μόνο ο ήχος δεν είναι ικανοποιήτικός.
@FitnessProjectGr3 жыл бұрын
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Έχετε απόλυτο δίκιο! Στα νέα βίντεο έχει βελτιωθεί! 😊
@ΕυαγγελίαΑναγνωστοπούλου3 жыл бұрын
Η εγγονι μου εκανε ασκησης που εχει αυχενηκο και την ποναει η σπονδυλική στηλη και με της ασκησης ουυυυυυυυ κιοθι καλυτερα
@FitnessProjectGr3 жыл бұрын
Χαίρομαι! 😊
@ΔήμητραΜπουγιούκα4 жыл бұрын
Πολυ ωραιο, απλα θα ηθελε λιγο περισσοτερες επαναληψεις!!
@FitnessProjectGr4 жыл бұрын
Σας ευχαριστώ πολύ! Ο αριθμός των επαναλήψεων εξαρτάται από τον έλεγχο και την ταχύτητα της κίνησης. Ωστόσο εάν ακόμα και έτσι σας φαίνεται εύκολο μείνετε συντονισμένη καθώς έρχονται βίντεο και για προχωρημένους! 😊
@ΔήμητραΜπουγιούκα4 жыл бұрын
@@FitnessProjectGr τελειαααα!!!!
@deppydreams78333 жыл бұрын
Δεν μου αρεσει το περπατημα καθολου .μπορω να το κανω ετσι;;;θα εχω αποτελεσμα ;;ειμαι αρχαρια δεν εχω πολλα κιλα απλα με την καραντινα αφεθικα λιγο πολυ οπως σχεδον ολοι..παντως μπραβο σου εισαι ακριβος στο ρυθμο..🥰
@FitnessProjectGr3 жыл бұрын
Σας ευχαριστώ πολύ! Αφού δεν σας αρέσει το περπάτημα καλό είναι να περιλάβετε κάποια άλλη μορφή αερόβιας άσκησης ανάλογα τα γούστα σας και το επίπεδο σας! Σας ευχαριστώ πολύ! 😊
@ΕυαγγελίαΑναγνωστοπούλου3 жыл бұрын
.
@FitnessProjectGr3 жыл бұрын
😊
@sokargo2194 Жыл бұрын
Πολύ ωραίο κανάλι! Επιτέλους βρήκα την ελληνική έκδοση για γυμναστική διαδικτυακά! Τα βίντεο κατά τη γνώμη μου θα ήταν ακόμα καλύτερα αν έβαζες μουσική με ενέργεια, γιατί οι χαλαρές μελωδίες είναι λίγο άσχετες με τη γυμναστική γενικότερα. Πάντως συνέχισε την προσπάθεια στο κανάλι!