Pilates & Mobility 30 ☑️✅ Beweglichkeit: CHECK - Kraft: CHECK

Du hast Lust dich zu bewegen und deinen Körper spielerisch kennenzulernen? Perfekt. Pilates und Mobility ist das richtige für dich! Eine halbe Stunde steht uns bevor, in der wir den gesamten Körper mit einbeziehen und unsere Beweglichkeit verbessern. Wir kombinieren Pilates und Mobility. Das bedeutet, unser Powerhouse bleibt aktiviert. Dabei machen wir aber nicht nur typische Pilatesübungen. :). Lass dich mal überraschen! Ich freu mich auf die nächsten 30 Minuten mit dir.
Zieh deine Socken aus, leg deine Matte hin, auf geht's.
0:00 Intro
0:48 Workout
31:10 Outro / Patreon-Credits
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Vielen Dank für's Zuschauen und bis zum nächsten Mal!

[@user-vw1vq1ct1q]

Ich mach jetzt schon über 10 Jahre Pilates, aber du bringst immer wieder neue Übungen und neue Ausführungen, die ich noch nicht kenne. Danke dafür ❤

[@caroszegedi9797]

Die Kombi Mobility + Pilates ist einfach wunderbar. Ich liebe deine Videos Lena. Herzlichen Dank für dein Sein und Wirken.

[@katikutas653]

Ich habe diese Trainingsmethode heute das erste Mal gemacht. Tolle Anleitung, nicht zu schnell, angenehme Stimme. Auch das Meer und sein Rauschen im Hintergrund fand ich toll. Danke 👍😀

[@weti1175]

Wow 💙… mein neues Lieblings-Workout! Ganz herzlichen Dank dafür 😘

[@LenasHealthLab]

Das freut mich! 🤗☺️

[@MarianneJohnson-f2z]

Super! So abwechslungsreich ❤

[@rothencornelia4813]

professionelle Anleitung, tolle Abwechslung mit den verschiedenen Trainingsorten, angenehme Stimme, detaillierte Anleitung. Lena, du machst einen TOP-Job. Vielen lieben Dank für die immer wieder neuen Ideen und die hochwertigen Videos.

[@heike307]

Sehr sehr gut und abwechslungsreich. Bei Dir wird es nicht langweilig. Vielen Dank Lena🤩

[@evelynmeile7948]

sehr coole Location. ich mag die Kombination aus Pilates & Mobility. Bitte mehr davon, es tut einfach soo gut. Danke vielmals😊

[@aikikenpo]

Das war soooooo schöööön. Am Anfang musste ich weinen, weil das so tolle und eindrucksvolle Bilder sind Dazu die Musik und das Meeresrauschen. Fantastisch!

[@tizianabuchli6899]

Super tolles Workout, hab es heute anstelle meiner Yogastunde gemacht ;-)

[@tanjaschelkle2413]

Liebe Lena, ich habe deine wundervolle Location wieder total genossen. Das Meeresrauschen hat mich total abgeholt und eine Sehnsucht geweckt. Dein workout war super, jetzt kann mein Tag beginnen. Vielen Dank, so schön.

[@NatureNic358]

Pilates und Mobility ist super, danke 🤩

[@c.s.p.s.6587]

Mein liebstes Video bisher, ich habe es jetzt schon mehrfach gemacht, weil es so effektiv für mich ist und richtig Spaß macht. Pilates und Mobility ist eine tolle Mischung.

[@sabineantener1506]

Exactly

[@stephanieperzl356]

Super tolles Konzept , kurzweilig und effektiv ❤ herzlichen Dank

[@alexandraponder3006]

Vielen Dank liebe Lena. Ich liebe deine Mobility Videos einfach so sehr. Bitte immer gerne mehr davon ❤❤❤

[@DanchiBickel]

Mir hat es auch SEHR GUT gefallen mit das Meeresrauschen im Hintergrund! Herzlichen Dank,liebe Lena!🙏🙏💝💝

[@soopidoopi]

Das war so schön nach einem langen Bürotag❤

[@tasida-one]

Super tolle neue Übungen. Danke Lena, du machst das richtig toll!

[@sonjazuercherspirit]

Was für ein cooles, kreatives Video. Vielen Dank 🙏 Ich mag definitiv die Kombination von Pilates und Mobility 😎

[@sandraelstermeier3357]

Liebe Lena, wieder ein ganz tolles Workout in einer super Kulisse. Die Kombination Mobility + Pilates mag ich total gerne! Vielen Dank und einen schönen Sonntag noch! 😘

[@melissa388mg]

Richtig gut. Vielen lieben Dank. Es hat so gut getan. ❤

[@aidacumurovic4562]

War super und hat total gut getan. Vielen Dank, liebe Lena!

[@mariaa6949]

Vielen Dank Lena und Murat! Das war wirklich toll!

[@fortinjack77]

Guten Sonntagmorgen und vielen Dank, für eure Kreativität, Kombinationen und euer Engagement, auch bei den Live-Streams. :D Passt auf euch auf und habt einen fantastischen Tag, Lena

[@whiterosexxx9078]

Perfekte und sehr abwechslungsreiche Übungen für den Abend. Meinem verspannten Rücken geht es wieder super. Vielen Dank liebe Lena ❤

[@ursularuprecht7405]

Danke, voll coole Übungen, sehr dynamisch. 🫶🏼

[@beatepost7535]

Liebe Lena vielen Dank für dies effektives Training ❤ ich bin jedesmal begeistert ☺️

[@nicolewagner3687]

Sehr gut. Die Kombination Pilates Mobility ist super. 😃👍

[@kerstinharold5420]

Lena, was für ein tolles Video! Die Kulisse ist ebenfalls mega. Ein großes DANKE für deine Kreativität und deon Engagement, auch bei den Live Streams, uns immer neue Kombinationen und Variationen zu präsentieren. Das ist nicht selbstverständlich und ich weiß es sehr zu schätzen. So macht Pilates, auch nach über 1,5 Jahren, noch richtig viel Spaß mit dir 😊.

[@Collsche]

Tolles Video liebe Lena und lieber Murat! Es hat richtig Spaß gemacht. Vielen Dank! Nun geht’s fit in den Tag.

[@Kaderlid13]

Großartiges, entspannendes Workout. Vielen Dank! ❤

[@Sunny-jp1db]

Das war richtig richtig gut 👍🏽 ich fühle mich super 😊vielen Dank…❤

[@blib889]

das hat richtig Spaß gemacht!

[@user-en2cn6zj4q]

Guten Morgen Lena ,ich finde eine ganz tolle Kombination, super Übungen.Habe mich heute früh verspannt und kraftlos gefühlt,es geht mir nach dieser Sequenz gut.Liebe Grüße Martina

[@user-zy9sn6og7q]

sowas von gut getan!

[@katharina3117]

Klasse ❤ danke …. Super Abwechslung 🌸

[@marry1062]

Liebe Lena, mir hat es mega mega gut gefallen! Bitte mehr davon 🥰 Herzlichen Dank für deine Mühe!

[@corinnaknabe3034]

Hallo Lena, vielen Dank für dieses tolle Training, bei einigen Übungen ist bei mir noch Luft nach oben, werde ich auf jeden Fall öfter machen 😊

[@bianca674]

Die Mischung war sehr gut. Danke Lena 😊

[@andreasteinhauser7882]

Das war genial heutefür mich . Nach intensiver Gartenarbeit gestern 😅hatte ich den Wunsch auf Sofa ... Ich habe aber gewusst, treff lieber Lena ....es war genau die richtige Entscheidung!!! Danke Lena ❤

[@raphaelah6990]

Das war toll! Gerne mehr von diesem Mix 😊

[@alinal4717]

Wirklich ein tolles Workout mit Übungen, die ich noch nicht kannte! Die Location ist auch wieder wundervoll!

[@LisaRudolph-ie2qo]

Wow, das war super. Es hat meinem Körper richtig gut getan :)

[@karinaqql]

Ein wunderbares Workout und eine atemberaubende Location ❤. Mir hat es gut gefallen und jetzt starte ich zentriert und energiegeladen in den Tag!

[@claudiafritz816]

Beste Combi🤩so tolles Video, passt alles 👌

[@sinawinkler2759]

Das war eine tolle Mischung der verschieden Übungen, weiter so Lena.

[@mariami4176]

Hallo Lena, diese Session hat richtig gute Laune gemacht. Vielen Dank : )

[@LenasHealthLab]

So unglaublich gerne! Danke für dein Feedback ☺️☺️

[@juliaguggenberger1443]

Super. Und vor allem Moves die ich so noch nicht gemacht habe. Top!❤❤❤

[@susannemeier1119]

echt geniale 30 Minuten. Vielen Dank!

[@MaxMustermann-dq6ku]

Spielerisch leicht und intensiv zugleich. Daumen hoch!

[@karenbrauer1169]

DAS WAR SUPER.....WAS FÜR SCHREIBTISCHTÄTER😊😊😊

[@user-rh5rt2su3t]

Sehr schön und abwechslungsreich, danke liebe Lena. Da ich während der Übungen nur das tolle Meeresrauschen höre schau ich mir die schöne Location anschließend in der Verschnaufpause an und muss sagen wie immer wunderschön 😅

[@majo7770]

Beim ersten Anblick dachte ich, dass wird akrobatisch😂 aber im Ablauf war es gut ausführbar und hat mir richtig gut gefallen. Ich habe zwischendurch echt über mich lachen müssen 😂😂😂. Danke für Deine Arbeit und die traumhaft schöne Kulisse.

[@schwabenmadel8778]

Die Mischung war super, mehr davon😊

[@anjasanga3354]

Mega !!!!

[@alexh1498]

Perfekte Kombi 👌🏻

[@katycumurdzic1151]

Ich fühl mich so gut jetzt❤Tolles Training 😊bitte weiter sowas

[@gabrielemartin5695]

Liebe Lena, dieser workout hat mir besonders gut getan, weil meine Hüfte total eingerostet ist. Vielen Dank dafür!! Gabriele

[@giselaschmitt1763]

Fand ich super toll. Vieles war mir völlig neu, gerade für die Hüftöffnung hat es sehr gut getan. Es sind um die 30 Grad und schwül. Ich bin schweißüberströmt und dennoch fühl ich mich gut. Ich bin schließlich auch über 60.

[@LenasHealthLab]

Alter spielt hier gar keine Rolle 😍💚. Großartig, dass es dir so gut getan hat 😍☀️

[@Isabell0349]

Vielen dank für dieses tolle Video❤

[@LenasHealthLab]

Geeerne! ☺️

[@Ulrike184]

eine tolle Kombination, gerne mehr

[@annetteringe803]

Super!! Ich war bei diesem Video schon 3x dabei . !!

[@ilonawornhor1057]

Das war eine super-kombi! Vielen herzlichen dank!😊

[@LenasHealthLab]

Unglaublich gerne! ☺️

[@pilates_nine8900]

Challenge yourself mit dem Standing Pilates für Fortgeschrittene gemeistert 👏🏻 in nur 5 Tagen, wieder in der Form zurück 🥰 Dank dir 😘

[@LenasHealthLab]

❤️ so toll, wie der Körper sich wieder dran gewöhnt. Du bist großartig, Nine!

[@janabahr44]

Ganz tolles Workout und auch nach dem vorherigen 7 km Lauf gut machbar! Danke für Deine Ideen, liebe Lena ❤

[@LenasHealthLab]

Sooo gerne! Danke für dein schönes Feedback, Jana ☺️

[@martinakreienbuehl7740]

liebe diese kombo!!!

[@LenasHealthLab]

😍 das freut mich!

[@rosemariestresemann5358]

Ich mag es, wenn es abwechslungsreich bleibt. Der Körper braucht auch neue Anreize. Danke, du bist meine Lieblingslehrerin.❣

[@LenasHealthLab]

Awww, wie schön! Schön, dass du dabei bist ☺️

[@dorisboller1713]

Heute früh vor der Arbeit gemacht. Tolles Workout. Schöne, fließende Bewertungen. Topp 👍

[@corinnaflick4863]

Super Mischung von pilates und mobiliesierung

[@jacquelinenapflin1575]

Das hat etzt srhr gut getan❤ streng aber man fühlt sich super danach

[@M.M.30809]

So toll! Pilates u Körper spüren, echt wichtig u ganz super!

[@LenasHealthLab]

😍😍 freut mich!

[@Marinamw]

😀 oh WOW! Ist das ein MEGA Pilates 🎉 mein absoluter Favorit ❤ danke ❤️

[@LenasHealthLab]

😍 wie großartig! Danke für dein Feedback! ☺️

[@kristinah384]

Super schöne dynamische Übungen! Und tolles Intro ❤

[@LenasHealthLab]

Wie schön, dass es dir gefällt! 💚☺️

[@Mario-Ola]

Liebe Lena, die Kombi hat mir sehr gut gefallen und getan, vielen Dank dafür, gerne mehr!

[@LenasHealthLab]

Freut mich zu lesen ☺️☺️

[@messyspirulina]

Das war eine tolle Mischung ❤️.ganz kreative Übungen super . Gerne mehr

[@LenasHealthLab]

Freut mich ☺️💪

[@manur8977]

Was für eine tolle Kulisse in diesem Workout! Eigentlich reicht es, nur auf die präzise Übungserklärung von Lena zu hören, aber bei diesen besonderen Bildern muss man unbedingt auch mal gucken....

[@connyfehr9130]

gefällt mir super die kombi

[@judyr.5024]

Wunderbares workout. Gleich als Frühsport genutzt. Danke

[@LenasHealthLab]

Super! Dann hab einen schönen Montag ☺️

[@TheCaterpillar7]

Was für ein tolles Workout u was für eine schöne Kulisse 🥰

[@LenasHealthLab]

Jaaa, die Kulisse ist echt der Wahnsinn ☺️🫶

[@achtsammitanika]

Wunderschönes Intro 😍 🌊 Ein toller Mix. Manche Übungen haben gut geklappt. Manche nicht. 😅 Ich übe weiter. 🤸🏻‍♀️

[@barbeldornik1178]

Das war super und hat richtig Spaß gemacht und gut getan!!😊

[@LenasHealthLab]

🤗💚 danke für dein schönes Feedback!

[@svenja7305]

Danke liebe Lena❤ Das Video gehört zu deinen Besten,es hat super viel Spaß gemacht und hat meinem Körper sehr gut getan😊

[@LenasHealthLab]

Oh wow. Danke für dein schönes Feedback 💚

[@svenja7305]

Super gerne!!❤ Deine Videos helfwn mir immer sehr weiter😊​@@LenasHealthLab

[@corneliasutter6147]

Was für eine schöne Ort um zu trainieren!

[@ritarita-xw5nw]

Wunderbar

[@LenasHealthLab]

☺️🤗

[@eugeniakaiser619]

Ich dachte gerade....Ich steeeerbe😂 Anstrengend... aber es tut soooooooo guuuut😅 danke Lena❤

[@antoniasandhofer7526]

Freu mich schon wenn ich Zeit habe für die Live Streams 🤩🤩🤩

[@LenasHealthLab]

Ja, freu mich, wenn du dabei bist ☺️☺️

[@xyCommander]

Eine sehr ausgewogene Mischung! Mein Körper ist sehr warm. Aber ich hatte keinmal das Gefühl wie sonst, dass ich es körperlich nicht mehr schaffe, weiterzumachen.

[@elena-qp3mf]

Das habe ich nicht gedacht so kreativ kann pilates sein😊 suppi vielen❤dank

[@LenasHealthLab]

Schön, dass es dir gefällt ☺️💚

[@mandyfretz2604]

Super Video, die Mischung gefällt mir gut, weil ich Probleme mit der Wirbelsäule habe.

[@LenasHealthLab]

Freu mich, dass es dir gefallen hat! ☺️

[@Zolza2.0]

Ja, geschafft😅 . Danke für so viel Schweiss und Fluchen😂😂

[@anett698]

Liebe Lena, tolles Video!! Wo ist das? Danke für all die Mühe und Körperkraft!! Die Luftaufnahmen sind auch prima!! Danke auch an alle aus deinem Team! Macht weiter so!! Danke!

[@ansa9784]

Anstrengend, aber toll😍😍

[@LenasHealthLab]

So soll es sein ☺️

[@rezamax8185]

🎉

[@LenasHealthLab]

☺️☺️

[@StefanieEschbaumer-Kuner-ub2km]

Hallo lena. Seit über einem Jahr fast täglich dabei. Seit Januar jetzt in Kombination mit Weight Watchers 11 Kilo abgenommen. Wird es denn ein Sommer Body 2024 geben? In meiner Altersklasse auch gerne mal etwas für Bauch und Hüfte. Vielen Dank 😊

[@user-ri6pl1hl8m]

Kannst du mir sagen wo du dieses tolle video gedreht hast?

[@carolinehuppertz6294]

Ui, ein paar mal musste ich passen. Vorfallen die letzte Übung ging gar nicht😢. Aber sonst super. Jetzt Frühstücken und dann ab mit dem Hund an den Rhein.

[@LenasHealthLab]

Es muss auch nicht alles funktionieren! Viel Spaß am Rhein ☺️💚

[@sabinevulpis4913]

Darf ich fragen wo die Location ist?

[@ursulas7023]

Die Kombination war super, fordernd aber nicht überfordert.

[@andresretan9759]

🟢✅

[@LenasHealthLab]

💪💪

[@JaneGraze]

Nichts für Anfängerinnen :D

[@LenasHealthLab]

Würde ich auch nicht behaupten;)

[@JaneGraze]

@@LenasHealthLab ich mag deine Videos total, aber hieran bin ich etwas gescheitert, trotzdem Spaß gemacht