Pilates na parede para tornear PERNAS e ABDÔMEN - Carol Borba

[@lourdesaguiar9995]

Bom dia Carol , eu faço esse tipo de exercícios e deu muito certo pra mim , pois eu tinha as articulações do corpo encurtado, depois que comecei a fazer este exercício juntos com os seus nossa meu corpo foi de zero a 100% de melhorias.

[@Eujheny01]

Vc faz em casa msm? Ou uma academia específica

[@luziabrito9645]

Nossa muito bem

[@mariaiolanda5877]

Gostei muito bom

[@tatianemoreira4648]

Gostei muito 😊

[@janissamantha1700]

Amei...❤... Faz um desafio Carol...tipo 10 dias, seria legal....amo os desafios que vc faz🎉🎉🎉

[@mirnadimenstein7414]

Tem no canal os dois ultimos desafios de novembro e dez/2023. #Borba100bucho e #hittlagredenatal

[@KellyCristina-yt9in]

Tem no queima estes Pilates Carol Já quero 😂

[@historiamagistravitaehmv6637]

Desafio pilates de parede seria tudo! Super apoio!

[@osandiaaraujo9502]

Carol, eu estava muito curiosa no pilates de parede, ainda bem que você, minha treinadora de confiança, trouxe pra gente. E junto com Léo que maravilha, tragam mais, por favor!!!❤❤❤

[@julianagomes8818]

Adorei quero mais!!!

[@lucimarpaula6305]

Eu amei! Tragam mais por favor 😊

[@moniqueleal6190]

Carol, eu assinei a queima diária, em um programa seu, o Power Tônus desde 2019. Crie um programa de Pilates na parede na Queima diária 😊

[@cristinadraculaguede]

Vc é professora? Eu vou assinar o queima diária esse mês! Como funciona ? Eu que monto o meu pacote? Vi que tem vários valores ( é de acordo com o que vc monta? Ou já é fixo?)

[@jucervelati]

​@@cristinadraculaguedeeu já assinei e o valor é fixo e te dá direito a assistir todas as aulas que tem na plataforma. São muitos programas diferentes, cada um com um conjunto de aulas pra fazer de acordo com os seus objetivos e nível. A Carol tem vários programas dentro da plataforma.

[@thairinesantos5042]

Ameeei! Traz mais vídeos de exercícios de parede, e mais leves também, para quem está iniciando.

[@elizabethsarges7215]

Faz um desafio de Pilates na parede. Tipo 21 dias ❤

[@solangebatista6412]

Amei a dica!!!

[@liviawill4456]

Onde?

[@raquelmartins3143]

Cpmo e o desafio

[@shirleycosta690]

Olá Carol 👋 Como faço para assinar seu prano de treino

[@elieteaparecidaevaristo6906]

Que tudo... Por mais aulas assim. Sem impacto, mas...matadora!!❤💪🏾💪🏾

[@valquiriamorgan4578]

AMEI POR FAVOR QUERO MAIS

[@margaridaaparecidaluiz9528]

Carol vc é o máximo, tava muito curiosa pra saber sobre Pilates na parede ainda bem que vc trouxe. Mais exercícios de Pilates na parede por favor, um desafio de verão de Pilates na parede 🙏😘

[@rosangeladossantos9011]

Bom dia Léo e Carol, estou saindo de uma semana e 12 de lombar travada,e foi tranquilo, amei 😊😊😊muitíssimo obrigada à dupla maravilhosa, Deus abençoe imensamente vocês nós borbetes só ganhamos com vocês 😅😅❤❤

[@catielemmontalvao4232]

Bom dia, Carol! Convidado especial, amei pilates instruído pelo Leo. Amo essa dupla dinâmica.💖💖💖

[@historiamagistravitaehmv6637]

Carol, você não tem noção da minha felicidade ao ver mais um treino pilates na parede! Adoro você e o Léo e eu retornei no meio do ano passado aos seus treinos depois de dois anos parada pra fazer mestrado (😅). Eu estava fazendo muito exercício de esteira e nada funcionava até eu começar a fazer o HIIT que vc gravou e o áudio não deu certo e o seu primeiro treino pilates na parede. Meu corpo mudou super rápido e a definição ficou perfeita! Como acostumei com aquele vídeo, queria mto um outro pilates de parede! Comecei esse ontem, vamos ver os resultados! Você e o Léo são tudo! Muito obrigada aos dois!❤❤

[@shirlanesouza8223]

Carolzinha, vc acredita que só consigo fazer exercícios que encontro em seu canal?? 🫣 Quero muitooooooo fazer pilates na parede, então POR FAVOR faz um desafio para sua borbetes??? 🥲🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@priprietbartho]

A melhor duplaaaa❤ Eu estava doida p fazer pilates na parede, mas só treino com a Carol ( e o Leo ❤) . Que bom que vcs , como sempre, leram não só o meu, mas o pensamento de todas as Borbetes ❤😊

[@luciamendes4548]

amei esse treino tava com uma dor na lombar ajudou a amenizar, parabéns leo e Carol

[@priscilamartins9301]

Amei vou fazer ,vcs são maravilhosos parabéns 👏🏾

[@JessicaTedesco2021]

Bom dia Carol sua linda ,um feliz ano novo recheado de bençãos e muita saúde Mais um ano juntinho com vc Vc é uma alegria em nossas vidas não sei se vc sabe o quanto é amada e querida por todas nós mais saiba que vc é muito importante pra nós sua linda ❤

[@fernandabraiani6051]

Estou adorando essa série de treinos pilates na parede 😊

[@daiane.rib13]

Amo videos de VCS dois juntos fica mais animado ❤

[@anapaulagusmao1348]

Obrigada Carol, aula muito boa! Você sempre inovando pra gente de cá ficar mais linda! Deus lhe retribua em Graças!

[@SandraLopes-js1bc]

Carolzinha este treino repeti hoje de novo ,tbm foi difícil pra mim fazer ontem fiz não deu muito certo por isto voltei fazer de novo hoje,vou fazer ele mais vezes na semana porque é ótimo o exercício pilates,amei

[@liegemachadopereira7348]

Bom dia Carol,Léo e a todos. Parabéns Carol, exemplo para os alunos, sair da zona de conforto. Parabéns Léo, amo Pilates, para as pessoas que dizem que Pilates é só alongamento, está aí uma demonstração da qualidade do Pilates bem feito e com orientação. Gratidão 🙏. Com certeza não é leve, mas dá para fazer aos poucos né Léo?

[@nilmamirandadefigueredovia1207]

Adorei, quero mais Pilates na parede❤❤❤

[@elisabetebreda6145]

Bom dia, treino maravilhoso, parabéns adorei.

[@terezinhapratesprado4916]

Ameiiiiiiii Carol e Leu Carol treino com vc desde 2018 , meu corpo transformou completamente.. Faz um desafio de Pilates na pare . POR FAVOR 🙏🏽🙏🏽💜💙

[@AdriellyVaz-n9p]

Carol Barbosa 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍👍👍👍🏻👍👍👍👍🏋🏻🏋🏻🏋🏻🏋🏻🏋🏻🏋🏻🏋🏻🏋🏻🏋🏻🏋🏻🏋🏻🏋🏻

[@sandrahelenarodriguesduart7825]

Por favor trazem sim, fiz ele agorinha , amei , agora vou agregar um treino de bumbum e pernas

[@FernandaSantos-jq8ko]

Carol e Leo, adorei essa aula, me fez suar e como eu quebrei o pé e estou em recuperação foi ótimo, deu pra fazer sem nenhuma preocupada. Bjs

[@luciliacastro5177]

Por favor !!!!mais aulas de Pilates Carol!!!Léo arrasou!!Vcs são ótimos,não,.não largo vcs nunca!!

[@elisamenezes4412]

Amando ver a Carol com dificuldades tbm 😂😂😂😂

[@dillyviana8078]

Arrasaram!!! Que delícia começar o dia com vocês!!! Treino bom demais!!! Obrigado!💪🏻💪🏻

[@solangebatista6412]

Adoroooo pilates solo, faço todo dia depois de um treino seu. Gostaria muito de mais vídeos de pilates com o Léo!!

[@daianebatistamachadodacost2477]

Muito top consegui fazer apesar de no final sentir muito posterior de coxa e lombar 😅 Tava curiosa com esse pilates de parede amei ❤

[@rosangelapereiranunes1997]

Acabei de fazer, adorei os exercícios e confesso que foi melhor do que eu pensei. Fazer os exercícios com a Carol, está me dando condicionamento físico. Obrigada Carol Borba, por você existir na minha vida ❤❤❤

[@carolinarabacademourabarbo6754]

Eu ameeeei ❤ já quero outras aulas de Pilates na parede!!!

[@marilycroche109]

Bom dia carol faz mas execicio na parede ótimo 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@pedrolukasnascimento9153]

Eu simplismente estou amando quero mais intenso devido eu já treinar karatê 🥰....eu estou amando essas aulas de Pilates d parede c vcs ❤

[@terezinhakelnihardematos9832]

Oiê. Carol, quem tem hernia de disco e escoliose pode fazer esses exercícios. Vcs são demais.😊

[@giselesantosdeoliveira2388]

Também quero saber tenho hérnia se disco

[@sabrinaaugusto4775]

Massa!! Difícil,mas muito bom. Amei!!

[@alessandracamaforte1376]

Amei o pilares na parede,quero mais

[@elaineestevao1891]

Gostei, não é fácil, mas consegui fazer.Obrigada Carol e Léo!🥰💪

[@rosanasa5614]

Bom começar o ano assim...

[@danielaandreza7587]

Gostei demais uma aula diferente, mais aulas assim 👏👏

[@veracostanevesborges361]

Simmm!! Mais Pilates na parede!!!

[@marciadesouzagomes1810]

Olá, Carol Borba Deus abençoe vocês

[@temartins]

Adorei! Ouço tanto falar em pilates de parede, que até tenho dúvidas se é um desporto saudável ou eficaz para fortalecer zona abdominal e costas.

[@cristianebraga2751]

Adorei! Queria muito fazer, pq tenho dor nos joelhos, e agora já posso começar! Quero mais Pilates na parede!!

[@andreiacarvalho53]

Eu achando que pilates era uma aula mais tranquila 😮, pega muito abdômen, posterior e glúteos socorro 😂🔥🔥, amei esse desafio ❤❤

[@mariacristinahatztina1040]

Bom dia Queridos! Achei bom demais e que venham outros treinos na parede com Carol e Léo ❤❤

[@reginacirinoorganiza6365]

Já faço pilates já 5 meses . Amoooo . Preciso para fortalecimento da coluna e lombar

[@patriciaangelafernandes8303]

Carol eu fiz dez de elevação do tronco do chão menina parece que está beliscando dentro pra fora amei😮😊😊 mais satisfação é de tr conseguido conteúdo.beijo ano novo muita saúde paz graças e vida nova.

[@anacrismarinho1]

Otima aula! Por favor facam com outros exercícios! Obrigada!

[@JoseaneMBezas]

Amei. Fiz. Quero mais. Gratidão.

[@leidianedossantossilvasant3966]

Vou começar fazer amanhã 😊

[@daniellebarros6128]

Muito bom, adorei, sem impacto é o que eu preciso. Façam mais, ai temos várias opções para fazer na parede. Vocês são fera demais.

[@anapaulaalvesdasilva9528]

Boa noite, acabei de fazer, achei maravilhoso e super fácil 😊.

[@reginasilva554]

AMEI. ESTAMOS JUNTAS 😊

[@karinamuniz2284]

Eu amei, Carol. Faz mais. Adoro o Léo também

[@carolshiroma5457]

Fiz o treino e amei, super diferente dos treinos que normalmente faço. Amo essa dupla: Carol e Léo

[@vanessamarques9914]

Faz um palylist,do iniciante ao avançado,eu achei legal

[@Lorenna.toledo]

Mais treinos como esse, por favor 🥰🥰🥰

[@janesilva86567]

Amei já fazia mas parei por um tempo pensei q não desse resultado bom ver vcs fazendo façam tb p bumbum

[@thaisfacchini1543]

Nossa, fiz e dei conta, pode continuar, maravilhoso Pilates na parede.

[@silviadossantos7733]

Precisamos fazer ele na semana borba pela menos umas duas.. tem resultado igual o agachamento.

[@miriansilva66]

Eu fiz ontem e estou ate agora com dor mas costas..caramba pegou e pegou bunito.mas gostei muito..❤❤💪

[@danieledani]

Nossaaaaa maravilhosa aula ameiiiiii quero mais ❤❤❤❤❤❤❤

[@jorgeneidesales4058]

Carol menina que aula maravilhosa, vc e Léo arrastou. Vou fazer um desafio com minhas filhas e minha irmã. Amooooooooooooo. Obrigada vcs são top

[@sscosta110609]

Foi sensacional. Amei. Queimou tudo aqui, só não tinha ninguém para pressionar a lombar. Continuem please

[@patriciapacheco6662]

Bom dia maravilhosos simplesmente amei muito obrigada beijos ❤

[@KarineCarvalho.]

Sai do 66kg para 61 ❤ Obrigada Carol,seus treinos são maravilhosos, agora faço vacum,e jejum intermitente também 🙏🏽💪🏽

[@neusacosmeadao1923]

Adorei Carol, faz mas vezes !!!

[@taniamaramara6197]

Amei Te encontrei hoje e já estou amando 🥰

[@eirareis2705]

Amei, torcendo por mais aulas

[@lizagamer9429]

Sim adorei quero mais vídeos que faça na parede por favor

[@Esteviane1]

Carollll linda.... aqui na Europa tá um verdadeiro fusuê!!! Maravilha...vc sempre antenada nos oferecendo opções incríveis !!! Obrigada !!!! Sucesso sempre !!!!

[@lucivanemelo6681]

Carol e Léo 2 treino pra mim foi mais difícil o tapete escorregando quais desisto de fazer ouvir não mim abandona 😊😊

[@elizabetherocha1729]

Boa tarde Carol era tudo que eu queria, que ótimo que vc veio com essa aula ameiii. Gratidão

[@katiafreitas2021]

Parabéns pelo seu trabalho sempre maravilhoso @carol ❤❤

[@lucilenegnt9273]

Om dia Carol e Léo, nossa topissimo vocês trazer esses exercícios feito na parede amei estava louca pra fazer, parabéns

[@giovanagi684]

Amei estava procurando Pilates de parede qdo vi o seu amei , na pandemia que te conheci e fazia os seus exercícios,ameiiiii❤❤❤

[@denisemartins5053]

Gostei! Explica como podemos intercalar com os nossos treinos de musculação. E seria muito bom se informasse quais músculos estão sendo trabalhados em cada exercício.

[@mariaaparecidaoliveira5125]

Tardeee Carol, Léo, faço 2x na semana, bora fazer com esses lindos.... uhhuuu!!!!! 🤩😘😘

[@mairamouramuniz7009]

Muito bom, gostei desse uso da parede

[@rafael5580]

Bom dia !!!! Lindos . Carol, estou com vc desde a pandemia e sempre falo da mudança do meu corpo . Está incrível e com o Hitt lagre foi sensacional , porque obtive resultado perdi mais peso , estou definindo mais e melhorou bastante a resistência . Faça outros gosto muito dos desafios ❤❤❤❤❤

[@isabelpereirapires1592]

Amei!!! Muito obrigada, adoro esse tipo de exercício, pega muito e dá muito resultado ❤

[@rosanenabosne6534]

Bom dia fiz tudo. Amei. Além dos seus treinos, faço Pilates na parede, um desafio de 28 dias . Então ameii❤😊

[@danielicalazans4361]

Achou mas bem cansativo mas tá valendo se cuidar faz bem Carol e Léo aforoooo

[@thalitarodrigues4728]

Eu adorei essa aula! Amo pilates, de qq jeito!

[@julianaoliveira7871]

Eu sinto muito no Pilates, mas eh o que a Carol disse, não estamos acostumadas a esse estímulo, mas o corpo agradece por sair da zona de conforto né. Começando 2024 com tudo no cronograma 🤩👏

[@sandrapereira6969]

Carol...todas as manhãs coloco as pernas na parede para melhorar circulação.. aprendi com minha avó

[@rosanasa5614]

Muito bom esse exercício

[@fernandapereira3789]

Muito bom. Adoro seus treinos.

[@elainegomesgomes5882]

Parabéns pelo treino. Muito bom.

[@silvanachavesdospassos7658]

Carol, eu gostei, consegui fazer, senti o abdômen e as cochas

[@lunaguinascimento9943]

Ai Carol, você é top e autentica. É disso que a gente gosta realidade.😍

[@isabelpereiradasilvagaspar9870]

Oi, gente linda! Amei o treino🚀🌎✨✨💖🩵

[@elizelmabatista9762]

Conseguir fazer, amei. Nunca tinha feito.🎉🎉🎉

[@SandraLopes-js1bc]

bom dia acordei agorinha, mas com certeza faço mais na tardinha,tou com uma enorme dor de cabeça 🗣️ que delícia de exercícios 👋 💪

[@evamarta3345]

Mais treinos assim p favor ❤❤❤❤❤

[@thamires.monteiromonteiro618]

Nossa amei, quero mais 👏👏