Pilates para PROBLEMAS LUMBARES

Clase especial para trabajar de manera global con ejercicios especiales para problemas lumbares. Muy buenas!!! Espero que disfrutéis de esta clase con ejercicios saludables para la columna ;)
Salud y Pilates!!! c;)
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#pilates #dolordeespalda #dolorlumbar

[@manuelfernandez8045]

Nunca te agradeceremos bastante tu esfuerzo...y nuestro bien estar....❤❤ Gracias

[@inspireypilates]

🙏🙏🙏✨🤗

[@rosasanchezortiz1567]

Me hacia falta esta clase, las lumbares, de vez en cuenta, me dan la lata, fantástica😘😘🌹🌹, besazos a las dos

[@inspireypilates]

Qué bien Rosa! Me alegra que te haya sentado bien 🥰🥰🥰

[@yvodance77]

Sara no sabes lo agradecida que me siento contigo, esta clase me ha venido súper bien. Convivo con un dolor lumbar por mi escoliosis. Pero estos ejercicios me ayudan mucho. Gracias gracias gracias 🙏🏻🌷

[@inspireypilates]

@@yvodance77 cuánto me alegro Yvonne 🤗🙏 Hay que poner fuerte ese core y con estas clases la lumbar se siente divina ☺️🫂 Un abrazo grande!!!

[@sulyportocarrero4993]

Otra más 😊 gracias Sara!! Te cuento qye ayer me caí 😢 y me golpeé los brazos uno más que el otro; pero hoy estoy aquí y, ésta coase me vino muy bien 🙏

[@inspireypilates]

Ohhh 😢 Vaya... Espero que estés bien 🙏 Cuídate mucho Suly!!! Recupérate muy pronto 🫂🫂🫂🤍

[@AdrianaSanchez-zc2ft]

Muchas gracias Sara por lo que nos brindas, tu dedicación‼️❤️

[@inspireypilates]

A ti Adriana! 🙏✨😉

[@antoniaperezrodriguez9819]

SARA muchas gracias x tus clases te sigo hace años eres un encanto consigues la paz en en cuerpo y mente 🙏🙏

[@inspireypilates]

Ayy qué bien que disfrutes las clases guapa! Mil gracias por tus palabras 🤍🤍🤍🤍

[@CarolinaDevoto]

Excelente esta clase!! El domingo senti algo en las lumbares muy suave y luego dolor, esta practica me vino fenomenal!!! Muchas gracias Sara!!!! Sos crack!!

[@inspireypilates]

Ayy cuánto me alegra que te ayudase 🤗🙏🤍🩵

[@sulyportocarrero4993]

Gracias Sara!! Para terminar la jornada del día ... Mírame haciendo ha estás horas😊 y ahora a descansar. Me relajé bastante ❤

[@inspireypilates]

👏👏👏🥳🫂🤍

[@titassunn]

Sara eres una bendición. Mil gracias. Esta clase es muy buena para superar los problemas lumbares incluyes los ejercicios que me ha recomendado mi fisio.

[@inspireypilates]

Ohhh! Qué bien entonces! Espero que te siente genial y que mejores 🙏🥰🥰🥰 Gracias!!!

[@yolandafernandoredondo6332]

Excelente como siempre. La felicito. Muchas gracias por estas clases destinadas a personas con problemas lumbares.

[@inspireypilates]

Gracias Yolanda!!! Un abrazo grande 🥰

[@mariaangelicamartin3950]

Hola , soy de argentina y me encantas tus clases , , sufrí se lumbares y eso me ayuda mucho

[@inspireypilates]

Me alegra que te ayuden las clases!! Un abrazo grande desde Barcelona 🥰 Gracias!!!

[@marganoguerapomar9185]

Me encantan tus clases. Tengo osteoporosis en las lumbares y esta clase me ha ido de maravilla. La repetire. Muchas gracias

[@inspireypilates]

Qué bien Marga que te vaya bien esta clase! Me alegro mucho 🙏☺️ Gracias guapísima 🥰🥰

[@llanosp6027]

Estoy enganchada a tus clases y no puedo pasar sin hacerlas gracias sara

[@inspireypilates]

Qué bien bonita! Me alegra mucho que disfrutes las clases!!! 🙏👏👏👏 Mil gracias!!! 🥰

[@monicagonzalez4322]

Hola Sara! Gracias por tus estupendas clases. Eres una profesora increíble. Un abrazo enorme

[@inspireypilates]

Mil gracias Mónica ;)

[@pilarpenagos]

Sara!!!!!!! Una clase GENIAL......... Muchas gracias.........

[@inspireypilates]

Mil gracias Pilar 🥰🥰🥰

[@andreguix]

Hola Profesora Sarita ; estás clases son magníficas ;ayudan mucho ; buen día 🙏🏼🙏🏼🖖💙

[@yasminrebullendepinto2140]

Hola Profesora SARA. Maravillosos! Muchas gracias!

[@inspireypilates]

Mil gracias!!! SALUD y PILATES!!!

[@batidosospina4667]

Excelente clase mi hermosa muchas gracias, ojalá hayan otras como estas, son muy buenas para las que tenemos problemas de columna columna

[@inspireypilates]

Gracias!!! Si entras en la pestaña de "listas de reproducción" tienes una carpeta de clases "Mima tu espalda" con más clases de este estilo 😜🤗🙏

[@curram.jimenez5070]

Aunque últimamente mi espalda va muy bien, unos cuidados extra siempre ayudan. Está claro que la clase va dedicada a principiantes y por eso tiene tantas explicaciones. Mil gracias

[@inspireypilates]

Guapa!!! Claro que sí ;) Siempre va bien cuidarnos jejejejeje Un abrazo grande!!!

[@gracielaespinoza7896]

hola SARA,llevo años haciendo todo tipo de ejercicios, desde la pandemia ya no voy al gimnasio, debo hacer ejercicio y lo hago todos los dias pq me diagnosticaron artrosis en la columna, este ejercicio se sintio muy bien, gracias un abrazo

[@inspireypilates]

Cuánto me alegro Graciela!!! Qué bien 🙏☺️ Gracias!!! 🥰🥰🥰

[@javiercastelldefels4942]

Buenísima clase !!!! Me ha gustado muchísimo y súper bien explicada. Que tengáis un bonito día ☀️

[@inspireypilates]

Muchísimas gracias! Feliz día 🙏✨

[@cielopatriciabetancourtfue1574]

Muchas gracias, lo necesitaba estoy saliendo de una ciatica, con mucho dolor y tristeza de sentirme reducida, esta clase me encanto, la pude realizar toda con cuidado pero me ha ayudado a sentirme muy bien tanto física como espiritualmente. De nuevo muchas gracias.

[@inspireypilates]

Ayy cuanto me alegro guapa!!! Cuídate mucho y sigue con estas clases especiales lo que necesites! Un abrazo gigante!!!

[@cielopatriciabetancourtfue1574]

@@inspireypilates Gracias

[@claudialopezchalde8613]

Muy linda clase. Diferente pero siempre de diez. Buena semana,Sara. ABrazo

[@inspireypilates]

Muchísimas gracias 🙏🥰🥰🥰

[@elidanoemicalderonjara2553]

Qué buena esta clase, mi querida Sara. Me encanta porque sabes hasta cuando nos olvidamos de contraer el abdomen, como si nos estuvieses viendo, ja ja ja! Gracias un abrazote 🥰🌹❤️

[@inspireypilates]

☺️ Tengo un ojo que sobrepasa la pantalla 😝 Mil gracias! Un abrazo grande ✨🙏🌷

[@ViviCecilia1]

Excelente clase Sara, mi artrosis de espalda la agradece. Ya no puedo hacer roll over, así que estas clases son valiosísimas para ex bailarinas y deportistas como yo que tenemos un desgaste mayor, a pesar de no ser tan mayores... Me encantan tus clases de pilates barre, eres lo más de youtube! 🥰

[@inspireypilates]

Ohh gracias Viviana 🥰 Me alegra saber que te van bien estas clases 🙏👏 Encantada de que practiques conmigo 🤍 Salud y Pilates 🌺

[@compartirydivertirse]

Me encantan tus clases maravillosa y muy bien explicadas gracias

[@inspireypilates]

Muchísimas gracias Rosa!!! ;)

[@aquialavuelta2288]

Saludos de Uruguay, te estoy siguiendo en todas tus rutinas muchas gracias

[@inspireypilates]

Mil gracias por practicar conmigo!!! ;)

[@isabelsobrevilla5489]

Excelente como siempre Sarita! Tengo espondiloartrocis, saludos desde Xalapa. Veracruz. Mexico 🙅💕

[@inspireypilates]

Guapa! Me alegra que te guste! Practica muy consciente y respetuosa entonces Isabel 😊😘🙏💓

[@analorenzogonzalez8947]

Gracias por tu clase. Estoy operada de lumbares hace 28 años y esto me sienta genial.

[@inspireypilates]

Qué bien Ana! Me alegra que te siente bien este tipo de clases 🙏👏👏👏 Gracias bonita 🌺🥰

[@yolandalozano5189]

Jo, me ha venido genial la clase, eres estupenda. Gracias

[@inspireypilates]

Ohhh qué bien!!! Me alegro mucho! Mil gracias Yolanda ;)

[@katycascales9538]

Hola. Acabo de hacer tu clase. Me ha encantado. Repetiré!!! Muchas gracias!!! 🧘‍♀️😘

[@inspireypilates]

Cuánto me alegra que la hayas disfrutado! Muchísimas gracias por practicar conmigo 🙏☺️🦋

[@ipatiagrecia5605]

Me ha encantado la clase. Gracias, Sara!!

[@inspireypilates]

Qué bien! Me alegro mucho!!! Graciasss 🥰🥰🥰🥰

[@franciscoarista]

Hola Sara, muy buena elección de ejercicios enfocado a los que tenemos problemas lumbares. Junto a tu otro vídeo para proteger tu espalda y al de mima tu espalda, es la rutina que alterno casi a diario aunque no lo hago todo, pero entre 30 y 45 minutos me está mejorando mucho mis problemas lumbares. Te lo agradezco y te animo a que sigas ayudando así a la gente. Un saludo desde Huelva.🤗😘

[@inspireypilates]

Cuánto me alegra que vayas mejorando!!! 👏👏👏 Iré subiendo más clases así, por supuesto ☺️😉 Mil gracias!!!

[@jeannetteaguilar7142]

Desde Chile, eres la mejor. Gracias.

[@inspireypilates]

Muchísimas gracias! Encantada de que disfrutes las clases ✨😉🥰

[@martagerrero7119]

Me diagnosticaron desgaste de vertebra a nivel lumbar me recomendó el medico pilates llevo una semana y me siento muy bien el dolor es muy leve ahora muy buenos ejercicios gracias

[@inspireypilates]

Cuánto me alegro Marta! Espero que vayas mejorando 😊 Pilates es ideal si se trabaja consciente y sin sobrepasar limitaciones 🤗 Mil gracias por practicar conmigo 🙏 Salud y Pilates 🤍🩵

[@יהודיתגלזר-ס4פ]

Gracias Sara por la hermosa y relajados clase,😃👌💯

[@inspireypilates]

Gracias 🙏☺️☺️

[@carinavigliola940]

Lindisima clase, muy disfrutable, muchas gracias, Sara!

[@inspireypilates]

Mil gracias!!! 🙏🥰🥰🥰

[@cayitina]

Muy contenta con esta clase💝

[@inspireypilates]

Qué bien! Gracias 🤍

[@analiac5406]

Hermosa clase Sara!! Mil gracias!! Beso a Indy😘💖💖

[@inspireypilates]

Muchísimas gracias! Un beso grande de las dos 🤍🐶🥰

[@indiraaular8545]

Súper tu clase, muy relajante al final, gracias

[@inspireypilates]

Gracias!!! 🙏🥰

[@Adriana3193]

Gracias por compartir! Disfruté mucho la clase! Bendiciones!!

[@inspireypilates]

Me alegro mucho 🙏🙏🙏 Mil gracias 🥰

[@pilarestarriaga7840]

❤Muchas gracias Sara

[@inspireypilates]

🙏🤗✨

[@elsavargasgonzalez6937]

Hermosa clase !!!! Gracias Sara

[@inspireypilates]

Gracias Elsa ☺️😝🥰🥰🥰

[@bonnieventura3198]

Sara que fantástica clase! Muy terapéutica y necesaria, me encantó!🧚‍♀️🦋 Muchas gracias! 🌷🌺 Saludos a Indy!💕

[@inspireypilates]

Gracias bonita!!! ☺️🥰🥰

[@cristinariagaguerrero1397]

Muy buena Cesion. Gracias Sara!!

[@inspireypilates]

🤗🙏🤍🩵

[@llanosp6027]

A por esta clase me fue súper bien y he notado mucha mejoría gracias mi Sara

[@inspireypilates]

Ayy qué bien guapísima!!! Me alegro mucho! Mil gracias ;)

[@daianaalcaraz1657]

Hola Sara! Excelente la clase! Hoy particularmente amanecí con muchas molestias y dolor en la zona lumbar.. Hice tu rutina y me hizo muy bien! Espero que sigas subiendo clases como esta ya que muchos padecemos las mismas molestias.. Muchas gracias 😊🤗

[@inspireypilates]

Qué bien que te sentase así de bien 🙏👏👏 Haré más clases de la serie "Mima tu espalda" 🥰 Mil gracias!!!

[@elsavargasgonzalez6937]

Bellísima clase , mi espalda te lo agradece!!! Quede súper relajada 😌

[@inspireypilates]

🙏👏👏👏😍

[@WISCreations]

Fantástica clase. Siempre viene bien mimar las lumbares!!!! Gracias Sara. Feliz semana 😘

[@inspireypilates]

Igualmente bonita!!! Un abrazo grande 🥰🥰🥰

[@tonicelisbustos9129]

Ufff,Navidad,trabajo ,compras,etc ,esta clase me ha venido genial

[@TeresaSanchez-zx6oc]

Maravillosa clase!! Eres genial Sarita!! Mil gracias por tu dedicación!! Un abrazo enorme desde México

[@inspireypilates]

Mil gracias a ti 🙏🥰🥰

[@juanmanuel3026]

MARAVILLOSA CLASE¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

[@inspireypilates]

Gracias!!! 🙏✨

[@mercedesgonzalez9901]

Hola Sara. Casi 3 meses sin entrenar (motivos varios). Te he echado mucho en falta y en particular mi cuerpo. He elegido esta clase de espalda pxq la necesitaba. Espero no volver a tener un paron, tan largo. Un abrazo😍😍

[@inspireypilates]

Ohh Mercedes, pues qué bien que hayas vuelto! Espero que todo bien!!! 🥰🥰🥰 Un abrazo grande!!! Salud y Pilates 🌷

[@carolinavergara853]

Excelente rutina gracias 👍👍👍

[@inspireypilates]

🙏🙏🙏🤍

[@lourdesolavarrieta5716]

Cómo siempre, la clase muy buena Sara. También padezco de la zona lumbar así que puse atención para próximas sesiones 😊. Saludos! Lourdes

[@inspireypilates]

Qué bien que la disfrutes Lourdes! Gracias!!! Un abrazo grande y Salud y Pilates ;)

[@victoriacatarraso1290]

Hola Sara! Muy linda la clase de hoy, quedé bien derechita 😁 Me encantó ver a Indy 💕 Gracias, tus clases son únicas👏💪💜

[@inspireypilates]

Gracias bonita!!! Indy aparece cuando quiere 🤍🐶🤍 Es un caso 😅😂😂 Un abrazo grande!!!

[@trinidadezquerrolopez6832]

Gracias me he quedado muy relajada 💜🥰

[@inspireypilates]

Qué bien Trinidad 🙏 Me alegro mucho!!! Gracias ☺️

[@Ldvb]

Genial, me encantó. Gracias 😄😌

[@inspireypilates]

Qué bien Laura!!! Mil gracias 🙏🥰🥰🥰

[@raimundawison5171]

Boa noite sensacional amei é um excelente exercícios obrigado por nos proporciona momentos como esses fica com Deus

[@inspireypilates]

Muchísimas gracias!!! Salud y Pilates 🙏✨🌷 Boa noite 😉

[@andresbrizolara7578]

Muy buena clase gracias ❤

[@inspireypilates]

Muchísimas gracias 🙏🫂

[@mapilarserrano4006]

La clase ha sido genial, muchísimas gracias 😊!

[@inspireypilates]

Qué bien que la hayas disfrutado 🙏🌷☺️🥰 Gracias!!!

[@mariadoloresr-moreno9177]

Muy buena clase para la espalda!

[@inspireypilates]

🙏🙏🙏 Gracias guapísimaaa 🥰

[@clau686868]

Hermosa práctica!!

[@inspireypilates]

Muchísimas gracias 🙏🙏🙏🫂

[@caluarcuri48]

Coach genia!!!!! Quemo el glúteo y o sea coloque bien la columna y me devolvió flexibilidad después de un entrene de bici cross country que hago sin tus clases SARITA????

[@inspireypilates]

Qué bien Claudia 👏👏👏🙏 Cuánto me alegra que te vayan bien 🥰🥰🥰🥰

[@llanosp6027]

Se me ha olvidado decirte que esta clase es una pasada pues tengo problemas lumbares y me quedo nueva y muy relajada procuro no hacer ejercicios que castiguen esa zona hasta quemó me vea el traumatólogo pero no puedo evitar hacer todas tus clases todas son para mi una bendición .

[@inspireypilates]

Qué bien que te guste! Pues las clases ideales entonces son todas las de la serie "Mima tu espalda" 🥰 Un abrazo grande!!!

[@florenciaarrojo9794]

me encanto la clase , yo cada tanto suelo tene molestias, pero por suerte se me pasa . gracias

[@inspireypilates]

Gracias! Es muy común tener molestias... La zona lumbar la castigamos mucho sin ni siquiera darnos cuenta 🥴 Un abrazo bonita 🥰

[@penaflamencajodar3186]

Gracias ❤

[@inspireypilates]

🙏✨🫂

[@LuciaGaleano-d5e]

Excelente, mil gracias 🙏 Entendi que esta practica es cuando se tiene dolor lumbar agudo? O hay otras mas suaves Infinitas gracias ❤

[@inspireypilates]

Hola! Cuando hay dolor lumbar agudo no es recomendable practicar ☺️ Estas clases son para cuando hay problemas lumbares pero ya no existe dolor agudo, aunque hayan molestias no pueden ser muy fuertes. 🤗

[@rosamariapastor6442]

Hola. llevo tiempo sin poder ir al gym ( iba 2-3 horas , a todo tipo de clases , pero mas bien intensas) por problemas lumbares . También llevo unos pocos años siguiéndote y me encantan las clases , como tu forma de dirigir . Pero recientemente me han diagnosticado "estenosis canal lumbar" y te pregunto... Que clases de tu canal me aconsejas para mi dolencia ? Perdona la extensión . Mil gracias ...

[@inspireypilates]

Hola Rosa María ☺️ Encantada de que disfrutes las clases! Respecto a tu pregunta, no soy profesional de la salud así que lo ideal sería que tu médico, traumatólogo, fisioterapeuta te diera unas pautas a seguir. Las clases de "Mima tu espalda" son las más respetuosas con la columna, pero no sé si hay algún ejercicio específico que no debas hacer. Mi consejo es que lo comentes con un profesional, sobretodo si hay ejercicios o posiciones que debas evitar 😉 Gracias por practicar conmigo 🙏🥰🥰🥰

[@llanosp6027]

A por esta también a ver si ya logro algún beneficio porque si tengo que esperar a que me llamen lo llevo claro besos

[@inspireypilates]

Cuídate guapa! No fuerces ☺️😘

[@rpriscilalozada6164]

Hola te agradecería por favor pongas un video de pilates para personas con prótesis de cadera y problemas en las l2 l4 l5 y s1 es que tengo esos problemas y no se que me viene bien.. Muchas gracias.

[@inspireypilates]

Me lo anoto todo Priscila 😉😉😉

[@elizabethlascurain5294]

Me llamó la atención que en esta clase sólo movimos las piernas. Me fijaré más en cómo camino y uso las piernas. Por cierto, te vi bailar en un video que subiste, y me fascinó. ¿Por qué. O nos das unas clases de danza? 🤸🏻‍♀️

[@inspireypilates]

Gracias guapísima! Los mejores ejercicios para no forzar la espalda son manteniéndola en posición neutra, así, trabajando a través de las piernas notamos como se activa el abdomen sin forzar ☺️ Veremos a ver esa clase de danza, es difícil online, por eso hago las de barre 🥰

[@sorayatejero6029]

Te adoro😘

[@inspireypilates]

🙏🙏🙏✨🤍

[@brendaherrera6957]

Hola hola, pregunto se pueden hacer ejercicios para lumbares con maquinas de gym ti tienes videos dr ejercicios hechos en maquinas

[@inspireypilates]

Hola! Pues según cómo esté tu espalda, por eso es siempre mejor que un especialista nos revise y nos diga sobretodo qué es lo que no podemos hacer 😉