Pilates per Gambe e Glutei - Tonificazione - 30 Minuti | Esercizi di Pilates a casa

Ciao! Bentornato sul mio canale!! 😊
Oggi ti propongo una sequenza di Pilates dedicata al rinforzo e alla tonificazione di gambe e glutei. Non mancherà un lavoro più globale di tutto il corpo, ma ci concentriamo sulla parte bassa.
Iniziamo con una piccola sequenza di riscaldamento e terminiamo l'allenamento con una serie di allunghi, per sciogliere la muscolatura lavorata.
Sentiti sempre libero di rallentare o fermarti se ne avverti il bisogno. Ascolta il tuo corpo. Potresti avere bisogno di qualche pausa più lunga per dare scarico ai tuoi polsi, sentiti libero di fermare il video e ricominciare a tuo ritmo.
Se il video ti piace lascia un like, fammi sapere cosa ne pensi nei commenti e, se non l'hai ancora fatto, iscriviti al canale per rimanere aggiornato sulle prossime novità!!!
Un grande abbraccio e alla prossima!!!
💙
Silvia
--
Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.
Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.
Allenati quando ti senti in buona salute
Buon divertimento!!
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[@florianatopini6309]

Ciao Silvia, bellissimo iniziare la settimana con te! Molto efficace la lezione (per me soprattutto i sumo squat e la sequenza a terra), sento proprio che gambe e glutei hanno lavorato. Un abbraccio, alla prossima! 🤩😍😘🥰

[@ILovePilatesArese]

Grazie Floriana! Sono contenta che questa sequenza ti sia piaciuta! 😘😘💙💙

[@ariannacrescentini546]

Ciao Silvia, seguo i tuoi tutorial qua su KZbin da una settimana ormai, e devo dire che è veramente un piacere anche solo seguire la tua voce calma e morbida che accompagna gli esercizi. I risultati li sento già, ogni tanto durante la giornata addirittura mi capita di percepire, e quindi, correggere, le tensioni della schiena, delle spalle, delle scapole....grazie mille di tutto, sei una panacéa!! Un abbraccio, alla prossima.

[@ILovePilatesArese]

Che bello Arianna! Sono contenta che tu stia sentendo i benefici che questa meravigliosa disciplina può dare! Grazie per il tuo commento e buon proseguimento!! 😘😘💙💙🐾🐾

[@nicoletacimpeanu4533]

Bellissima e utilissima lezione! La mia schiena è leggera. Grazie.🙏

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Nicoleta!! 😍😍💙💙

[@marilenaversini1193]

Veramente mi mancavi. Non ho potuto fare niente in settembre per vari...problemini .ma che bello ricominciare e che fatica che ho fatto ! Bravissima silvia

[@ILovePilatesArese]

Bentornata Marilena!! 😍 Un abbraccio! 😘😘💙💙

[@ivanarossi3619]

Bellissima lezione. Ti ho scoperta da poco, ma mi trovo molto bene con le tue lezioni e mi piace il tuo modo di condurle. Grazie davvero

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Ivana, e benvenuta sul canale!! 😘😘💙💙

[@leladicostanzo4901]

Grazie per le tue classi! Ti seguo da un mese e sento di avere un supporto profondo maggiore. Sono una danzatrice e tante delle tue sequenze ormai fanno parte della mia routine giornaliera. Grazie! P.S. Durante l'esercizio sul fianco, con la gamba tesa en dedans, ho urlato ahaha

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! Sono felice di far parte della tua routine quotidiana! Un abbraccio e alla prossima!! 😘😘💙💙

[@rosettagabrini6515]

Fatta stasera grazie per questa bella lezione bella tosta

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Rosetta!! 😘😘💙💙

[@antonellamorgese1084]

Buongiorno Silvia... Questa sequenza finalmente mi ha fatto davvero lavorare con gli arti e irrobustire le braccia. H sudato e sono contenta

[@ILovePilatesArese]

Bravissima Antonella! Sono contenta che questa sequenza ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙

[@antonellamorgese1084]

@@ILovePilatesArese moltissimo 💗 grazie a te

[@giovannagaregnani1002]

Grazie mille buona giornata 😊

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Giovanna, buona giornata!! 💙💙😘😘

[@jolandarachele2354]

l ho fatto a fine settimana praticamente.... sei sempre la migliore per me . grazie buon fine settimana un abbraccio

[@ILovePilatesArese]

Grazie Jolanda!! 😘😘💙💙

[@rosettagabrini6515]

Ciao Silvia lo fatto stasera molto efficace mi senti i glutei bei lavorati e anche le gambe ho le gambe sottili quindi va molto bene per rafforzare e tonificarle grazie buonanotte alla prossima

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Rosetta!! Buonanotte!! 😍😍💙💙

[@mariapiabono2563]

Sei così empatica anche se c'è uno schermo che ci separa. Sei una certezza. Baci ai tuoi micetti e un pensiero a Frida sempre nel mio cuore.

[@ILovePilatesArese]

Che dolce Maria Pia!! Un grande abbraccio a te e tanti baci anche da Vik e Obi. Frida ci manca ogni giorno, quanto era bella e tenera!! 😍😍💙💙

[@fiorellaroveri7370]

Buongiorno Silvia...fatta ora qst stupenda lezione grazie😍👍

[@ILovePilatesArese]

Buongiorno Fiorella!! Grazie a te!! 😘😘💙💙

[@luisaturci203]

Grazie Silvia, senti dei veri benefici e torno dirti che spieghi meravigliosamente le sequenze. Io ho grossi problemi a divaricare le gambe, gli inguini tirano e fanno male, come se fossi troppo corta 😅 comunque un grande grazie

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Luisa! Non forzare l'allungo delle gambe e prova a mettere uno spessore sotto al bacino quando ti siedi, per trovare una posizione più comoda. 😘😘💙💙

[@patriziacavoli2219]

Adoro gli squat! E ti seguo sempre più con piacere Sei davvero brava ! Grazie

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Patrizia!! 😍😍💙💙

[@danielasilve]

Grazie Silvia Dopo tre anni sei sempre come il primo giorno È un piacere seguirti Daniela

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Daniela!! Come passa il tempo!! 😍😍💙💙

[@emanuelaserotti3275]

Grazie Silvia per i bei momenti che ci regali!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Emanuela!! 😘😘💙💙

[@cristinafranco6874]

Grazie Silvia 💙

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Cristina!! 😍😍💙💙

[@giovannamassaro6597]

Cara Silvia, mi sei mancata. Ora voglio impegnarmi in modo costante per stare meglio. Ho bisogno di essere costante per il mio benessere fisico, emotivo e mentale. Grazie di esserci ed essere così autentica e attenta 💖💯🥰Dopo la lezione mi sento più dritta e tonica... Buona settimana a te e a tutte le persone che ti seguono. 🌷💕

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Giovanna! Sono contenta che dopo la lezione tu ti senta meglio! Ti mando un abbraccio e ci vediamo alla prossima!! 😘😘💙💙

[@elisarossini6401]

Grazie Silvia!.

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Elisa!! 😘😘💙💙

[@francescarinaldi5154]

Silvia è UNICA!!!

[@ILovePilatesArese]

Grazie Francesca!!😍😍💙💙

[@vandapacchioni9754]

Giornata particolare questa sequenza mi ha riconciliata con il mondo circostante. Grazie a domani!

[@ILovePilatesArese]

Ciao Vanda! Sono contenta che tu abbia ritrovato uh po' di buonumore. Un abbraccio e buona giornata!! 💙💙😘😘

[@paolagambardella2838]

Grazie Silvia sei sempre super!!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Paola!! 😘😘💙💙

[@rosettagabrini6515]

Molto bello iniziare una settimana insieme a te una bella lezione dinamica per glutei e gambe ci voleva proprio anche perché io ho già iniziato il lavoro un abbraccio grazie per farmi state bene sia mentalmente che fisicamente alla prossima

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Rosetta!! Un abbraccio e alla prossima!! 😘😘💙💙

[@rosabianca9371]

Grazie Silvia Sei bravissima🧡💛🧡

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Rosa!! 😍😍💙💙

[@eleonorarinaldi3348]

Bellissimo risveglio 🙏 grazie

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Eleonora! 😘😘💙💙

[@laurettapalmer8197]

Ciao Silvia, era qualche giorno che non mi allenavo per impegni altri e devo dire ho sentito un ottimo lavoro per le mie gambe. Ottima lezione. Grazie davvero❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Laura! Un abbraccio e buona serata! 😘😘💙💙

[@Monica-ni3rj]

Grazie Silvia per questa bellissima lezione, appena terminata, estremamente utile per le anche......e non solo... L'appuntamento con le tue lezioni diventa sempre più irrinunciabile... 💕🌈❤️

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Monica!! 😘😘💙💙

[@angeladalia264]

Wow, grazie Silvia

[@ILovePilatesArese]

💙

[@alidacugini5664]

Grazie Silvia

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Alida!! 😘😘💙💙

[@claudiabogogna319]

Dopo un po' di inattività che mi ha procurato stress, riprendo la cura del mio corpo. Grazie per questa sessione 😀

[@ILovePilatesArese]

Grazie Claudia e "bentornata" 😘😘💙💙

[@lauragerli330]

Cara Silvia seguire le tue lezioni è sempre molto piacevole. Grazie ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Laura!! 😘😘💙💙

[@mynonsolobio4090]

Mi è piaciuto tantissimo!

[@ILovePilatesArese]

Grazie!! 😘😘💙💙

[@annagiuliaalessandrini8626]

Ciao Silvia, molto molto molto bella la lezione, grazieee💕

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Anna Giulia!! 😘😘💙💙

[@francescafucali670]

Buongiorno Silvia grazie mille presto proverò questa pratica! Sei sempre dolce, gentile e professionale brava brava brava ❤️🧡💛💚💙💜

[@ILovePilatesArese]

Grazie Francesca!! A presto! 😘😘💙💙

[@caterinamartucci1721]

Ciao Silvia, che bello vedere un tuo nuovo video. ❤️Proverò presto questa lezione.

[@ILovePilatesArese]

Ciao Caterina!! Poi fammi sapere com'è andata!! 😘😘💙💙

[@caterinamartucci1721]

@@ILovePilatesArese ho già eseguito diverse tue lezioni, anche quelle più impegnative senza incontrare forti difficoltà, sempre ascoltando il mio corpo come dici tu. Sei un'insegnante di grande livello. Mi rilassa anche ascoltare la tua voce. Che dire di più 😘

[@giusiba]

Iniziare la giornata con i tuoi esercizi... 💙🔝💙🙏

[@ILovePilatesArese]

Grazie Giusi!!😘😘💙💙

[@francescamaggi4709]

Grazie Silvia..ci voleva proprio con questo inizio settimana cupo e super autunnale..ottima lezione come sempre!! Grazie 😊❤️

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Francesca!! Buona settimana! 😘😘💙💙

[@mirjamrosic5587]

Grazie cara Silvia, buona settimana nuova ti abbraccio forte, forte. Sei grande come sempre👋👋👋👋❤️

[@ILovePilatesArese]

Grazie Mirjam!! Un abbraccio!! 😘😘💙💙

[@robertarocchiccioli2222]

buongiorno Silvia! grazie mille 🙏😍😻🐕💛 buona giornata!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Roberta!! Un abbraccio e buona settimana! 😘😘💙💙

[@soniamarinimicheletti5479]

Grazie Silvia! Queste lezioni sono un vero dono!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Sonia! 😘😘💙💙

[@rossellacasiglia9830]

Buongiorno Silvia oggi riprendo la mia routine di ginnastica finalmente il gran caldo ha abbandonato anche la mia città spero di far ela sono 2 mesi che sono ferma anche se ho nuotato e passeggiato tantissimo buona giornata bellissima lezione 💋💋💋

[@ILovePilatesArese]

Ciao Rossella, riprendi con gradualità e datti anche qualche momento di riposo. Buona serata e alla prossima!! 😘😘💙💙

[@the_seal_elena]

Buongiorno un ottimo allenamento per iniziare bene la settimana. Sento già le gambe più attive e forti, proprio per iniziare con la "gamba" giusta! Grazie

[@ILovePilatesArese]

Ottimo!! Sono contenta che questa sequenza ti abbia dato le energie giuste! Un abbraccio e buona settimana!! 😘😘💙💙

[@francescavenier444]

Ciao Silvia,le mie gambe e glutei ringraziano per il bel lavoro,le sento ancora più toniche. Grazie mille per la tua super lezione. Buon pranzo,un abbraccio 🤩😍🤩🤩😘😉

[@ILovePilatesArese]

Ottimo!! Sono contenta che tu senta il lavoro con piacere. Buona serata a te!! 😘😘💙💙

[@alesssuper8091]

Appena finito! Tutti i giorni mi farsi compagnia! Ancora grazie❤️

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!!!😘😘💙💙

[@ortensiacramarossa8010]

Ciao Silvia. Anche oggi mi sono allenata con grande soddisfazione, il merito è tutto tuo Stavo pensando che un'altra delle tue caratteristiche è che, nel momento di maggiore fatica, quando pensi che stai per mollare, la tua voce spinge ad andare avanti e finire la sequenza e l'intero allenamento Anche per quest ti ringrazio Non avrei mai pensato di diventare così costante senza di te😍🥰😘

[@ILovePilatesArese]

Che bello Ortensia!! Sento il lavoro su di me mentre faccio il video e so quando la mente ci dice che è il caso di fermarci. Sono contenta che il lavoro "insieme" ti sia di sprono a continuare!! 😘😘🐾🐾💙💙

[@ameliamatteucci]

Wow, bellissima sequenza Silvia! Questa volta ho anche aggiunto le cavigliere per sfidare un pò di più la muscolatura delle anche e delle gambe e devo dire che è andata molto bene! Grazie, sempre, e buona giornata a te!! 🌸💐🌺🌼

[@ILovePilatesArese]

Bravissima Amelia! 😍 Grazie a te e buona giornata!! 💙💙😘😘

[@Lisa-7b]

Silvia grazie sei bravissima, ho appena finito di fare questi esercizi. Trasmetti molta serenità grazie🤗🤗🤗

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Vilma!! 😘😘💙💙

[@elenadani9513]

Dopo una settimana di stop a causa di contrattura alla schiena ho ricominciato con cautela😅...Come mi sei mancata😉. Complimenti x la lezione🙆

[@ILovePilatesArese]

Grazie Elena, e bentornata! Cerca di usare gradualità nella tua ripresa e fermati se senti fastidio. Alla prossima!! 😘😘💙💙

[@francescorossi1237]

Cara Silvia finalmente ce l'ho fatta a svolgere questo bellissimo allenamento!!! GHo avuto un inizio di settimana caotico. Non è stato facile trovare questa mezz'oretta tutta per me. Mi sento così sereno e carico di energia positiva dopo averlo svolto. Ti devo proprio ringrazia. Un Grande abbraccio 🫂 e mi raccomando una valanga di coccole per i tuoi micini da parte di noi 3!!! 😺😸😻

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Francesco. Sono contenta che tu sia riuscito a prenderti del tempo per te. Un abbraccio e buona giornata!! 😘😘💙💙

[@auroralunesu4259]

Semplicemente bravissima

[@ILovePilatesArese]

Grazie Aurora!! 💙💙😘😘

[@mariapannella9054]

Ciao Silvia grazie, sei la migliore. Delle tue lezioni mi piace molto la chiarezza, la sinteticità e la competenza 😃🌈

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Maria!! 😍😍💙💙

[@elenalanaro957]

Grazie ottimo lavoro 😁 😁 🙏🙏

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Elena! 😍😍💙💙

[@serelocci]

Grazie, mi è piaciuta tanto! 🌷

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Serena!! 💙💙😘😘

[@elenasarru287]

Ciao finalmente ho riiniziato grazie ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Elena e bentornata!! 😘😘💙💙

[@katiagirasole5561]

Grazie Silvia perche' riesco a ritrovare sempre quel benessere fisico e mentale , sempre una bellissima ricerca del mio corpo assieme a te 🙏

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Katia, sono contenta che tu riesca a sentire i benefici di questo tipo di movimento. Un grande abbraccio e buona serata. 😘😘💙💙

[@caterinagirasole5779]

@@ILovePilatesArese grazie a te Silvia e buona serata a te 😘

[@turcisimonetta6230]

Grazie Silvia, ciao, buona serata!!! 🙋

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Simonetta!! Buona serata! 😘😘💙💙

[@ignaziapinna4175]

Sempre bellissimo allenarsi con i tuoi esercizi accompagnati dalla tua voce rassicurante. Grazie 💙

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Ignazia!! 😘😘💙💙

[@sabrinatomba5225]

....meravigliosa come sempre cara silvia...fare lezione con te, nonostante la stanchezza di tutta la settimana è piacevolissimo🥰🥰👍😉😉

[@ILovePilatesArese]

Che bello Sabrina, grazie!! 😍😍💙💙

[@annapingitore5554]

Bravissima Silvia....bellissima sequenza ...grazie

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Anna!! 😘😘💙💙

[@lorenzafusilli6759]

Buongiorno Silvia Super Super come sempre...grazie mille❤❤❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Lorenza!! 😘😘💙💙

[@chiarac8283]

Non so come fai, ma non ho mai provato così tanto piacere nel praticare! Ti faccio tanti tanti tanti complimenti !

[@ILovePilatesArese]

Grazie Chiara!! 😍😍💙💙

[@rosabianca9371]

Mi associo e aggiungo mi sento come 'nutrita '!

[@lamiki4046]

Grazie Silvia! 💜con sincero affetto 🦋

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Miki! Un grande abbraccio. 😘😘💙💙

[@michelevantaggi6226]

Bellissimo allenamento della domenica mattina grazie mille Silvia adesso running 💪💪💪

[@ILovePilatesArese]

Grazie Michele!! Buona domenica!! 😘😘💙💙

[@danilatrepin8254]

Grazie cara Silvia 💖e buona settimana🙏🏽🌹

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Danila!! Buona settimana!! 😘😘💙💙

[@patriziamascagna5233]

Eccomi!! Grazie Silvia...bellissima lezione...e' sempre un piacere condividere con te una parte della mia giornata. Un abbraccio.

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Patrizia!! Hai ragione, bello fare qualcosa insieme. Un abbraccio e buona giornata! 💙💙😘😘

[@tintoriacipensoioroma54]

Come sempre grazieeee

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 😘😘💙💙

[@adeledg6516]

Grazie Silvia, l'ho appena fatta... Bellissima lezione, grande serenità e benessere, sei davvero unica!💙🙏

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Adele!! 😘😘💙💙

[@silvanafalzarano2297]

Ciao una semplice parola fantastica .

[@ILovePilatesArese]

Grazie Silvana!! 😘😘💙💙

[@viennellabertinelli8957]

Ciao Silvia sono tornata scusa ma è stato un periodo nero e ancora non è finito ,ma ci devo riprovare x la mia salute,in primis ho il mio cane con un tumore al cervello e tu mi capisci ,poi io abito a Barbara e ho i miei figli a Senigallia e sai tu in che situazione siamo ,ma bisogna andare avanti e farci forza un abbraccio

[@ILovePilatesArese]

Cara Viennella, tieni duro, ti sono vicina. Sono sicura che farai tutto quello che è nelle tue mani. Ti mando tanti pensieri positivi, per il tuo cagnolino, per i tuoi figli e per te. Un abbraccio. 😘😘💙💙💙

[@laurapalmer4119]

Quanto mi piace arrivare a fine lezione e sentire il lavoro fatto! Ottima sequenza grazie Silvia

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! Capisco quella sensazione ti avere lavorato a fondo... 😉😉🐾🐾💙💙

[@mauraverdino2591]

Buongiorno Silvia!!! Sai sempre come riscaldare e migliorare l ' inizio della settimana!! Grazie💐🌹

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Maura!! Un abbraccio e alla prossima!! 😘😘💙💙

[@lilillylililly18]

È veramente bello iniziare la giornata con un tuo allenamento!!! Complimenti!!! Sei SUPER!!! Grazie!!!💗

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te per questo bellissimo entusiasmo!! 😘😘💙💙

[@michelarosincolori2121]

Poesia per il corpo. Grazie Silvia🥰

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Michela!! 😘😘💙💙

[@paolacresca9451]

Buon giorno, grazie per questa sessione. Buon inizio settimana a tutti. 🥰🤭

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Paola, buona giornata!! 😘😘💙💙

[@michelarosincolori2121]

Ottimo lavoro per le gambe, e non solo! Come sempre mi regali gioia nel fare gli esercizi. Grazie Silvia.

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Michela!! 😍😍💙💙

[@rosarazio8197]

un super grazie Silvia bellissima sequenza🥰

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Rosa! Sono contenta che ti sia piaciuta! 😘😘💙💙

[@dreida]

Buongiorno Silvia, anche questi 30 minuti sono fantastici. mi salvo il video e ci provo.💪🏻💪🏻 Grazie buona giornata 😘😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Debora! Buona giornata!! 😘😘💙💙

[@elisagattuso6705]

Grazie Silvia, sempre super le tue lezioni, 💪💪❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Elisa!! 😍😍💙💙

[@teresapaparo7427]

Buongiorno Silvia. Ottima lezione come sempre. Sei bravissima. 🤩🌻🥰🤗

[@ILovePilatesArese]

Grazie Teresa!! 😘😘💙💙

[@simonettaubbiali5555]

E niente, sai sempre come fare, per farmi stare bene ❤grazie ❤

[@7brida7]

Super Silvia!!! ❤❤

[@ILovePilatesArese]

😘😘💙💙

[@rosyterrana9740]

Brava Silvia

[@ILovePilatesArese]

Grazie Rosy!!😘😘💙💙

[@valerianardi9282]

Mi é piaciuta tantissimo...grazie Silvia 🥰

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Valeria! Sono contenta che questa sequenza ti sia piaciuta! 😘😘💙💙

[@robertaar3019]

Troppo brava.. Sempre ❣️

[@ILovePilatesArese]

Grazie Roberta!! 😘😘💙💙

[@irenefemio4552]

Bella classe di pilates, grazie Silvia 😊

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Irene!! 😘😘💙💙

[@jetatrimi1190]

Bellissima lezione, grazie di cuore Silvia!!! ❤️

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Jeta!! 😘😘💙💙

[@ombrettacarnevaletti829]

Buongiorno e buona settimana 😊 Bella lezione.. come sempre !!! 🥰😍😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie Ombretta!! Buona settimana a te!! 😘😘💙💙

[@lauraromano2849]

Ma che bella sequenza!!!!🤩grazie Silvia, buona settimana. 🌷😘💪

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Laura! Buona settimana! 😘😘💙💙

[@Gregorio-23M]

Super 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@ILovePilatesArese]

Grazie Gabriella!! 😍😍💙💙

[@tizianaaimale3133]

Sempre bellissima la sequenza di esercizi.🌹 Grazie ✨

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Tiziana!! 😘😘💙💙🐾🐾

[@tizianaaimale3133]

Ggiornoooo..pronta! Già sul tappetino ❤️😀😘 Anima bella. 🙃

[@ILovePilatesArese]

Buongiorno Tiziana!! 😘😘💙💙

[@la-cheriee9117]

Bellissima sequenza 😍😍😍 hanno lavorato tutti i muscoli, anche quelli che non credevo di avere 😂😂 Grazie mille dolce Silvia ❤🙏🍀

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! Bella quella sensazione di lavoro!! 😍😍💙💙

[@claudiapettinari4557]

buongiorno Silvietta! Ottima lezione per un inizio settimana piovigginoso, Grazie e baci

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Claudia!! 😘😘💙💙

[@michelamasotti630]

Fantastica lezione! Ho usato muscoli che non sapevo nemmeno di avere! 😅 Grazie di cuore per la tua professionalità e la tua voce che accompagna in ogni momento 💖

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Michela per la tua gentilezza!! 😍😍💙💙

[@Paola7.5]

Ciao Silvia, grazie per questa sessione, per me davvero tosta e rigenerante! Sei davvero brava, sono felice di aver scoperto il tuo canale!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Paola!! 😍😍💙💙

[@angelaverdiglione4335]

brava Silvia

[@ILovePilatesArese]

Grazie Angela!! 💙💙😘😘

[@estelpace6800]

🔝🔝🔝grazie Silvia che meraviglia di allenamento, il mio corpo e la mia mente come sempre ringraziano, qs video sarà tra i miei favorites 😉😘💜

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Estel! Sono contenta che questo video ti sia piaciuto!! 😍😍💙💙

[@simonemarangon8822]

Davvero bellissima lezione, ho usato muscoli che non sapevo di avere!😄

[@ILovePilatesArese]

Ottimo! Sono contenta che la sequenza ti sia piaciuta! 😘😘💙💙

[@lucedecarlo7976]

Bravissimaaa

[@ILovePilatesArese]

Grazie!!! 😍😍💙💙