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Ciao! Bentornato sul mio canale!!!😃
Oggi ti propongo una serie di esercizi dedicati a migliorare la Circolazione nelle Gambe.
Se senti le gambe appesantite dopo una giornata di lavoro o nei mesi particolarmente caldi dell'anno, questa sequenza è perfetta per riattivare la circolazione nelle gambe e riportare il flusso sanguigno dalle estremità verso il centro del corpo.
Il nostro lavoro di oggi prevede mobilizzazioni delle caviglie e delle gambe, una breve sequenza in piedi, e una serie di esercizi da sdraiati a pancia in su e sul fianco.
Ci concentriamo sulla parte bassa del nostro corpo ma lavoreremo anche il nostro Core e gli Addominali. L'attenzione agli allineamenti e alla postura corretta è sempre presente. 😎
Sentiti libero di rallentare o fermarti durante la sequenza se ne avverti il bisogno. Ascolta il tuo corpo.
Ma soprattutto, come sempre....Divertiti!!!😍
Se il video ti piace lascia un like, fammi sapere cosa ne pensi nei commenti e se non l'hai ancora fatto ISCRIVITI al canale per rimanere aggiornato sulle prossime novità!!!
Un grande abbraccio, alla prossima!!!
💙 💙 💙
Silvia
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Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.
Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.
Allenati quando ti senti in buona salute
Buon divertimento!!
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