Pilates per tutto il Corpo in 15 Minuti | Esercizi di Pilates a casa

[@saravitale2066]

Grazie all'abbonamento ad un prezzo vantaggioso a Nuvola pilates con te Silvia ho potuto godermi quest'allenamento senza interruzioni....la sequenza di esercizi mi è piaciuta molto...una pillola di allenamento total body ad un ritmo perfetto per me....hai una creatività esondante, grazie per il tuo tempo di qualità senza pubblicità...Sara

[@ILovePilatesArese]

Grazie mille Sara per le tue parole!! Su Nuvola Pilates il tempo è ottimizzato in modo ancora più intenso, e non si è disturbati durante la sequenza.. 😉Un abbraccio e buona giornata!! 😘😘💙💙

[@yla972]

Dove trovo il link per Nuvola Pilates? Grazie. 💕

[@ILovePilatesArese]

Eccolo qui!! nuvolapilates.uscreen.io/

[@marcellarelax3630]

Ottima sequenza in una giornata piovosa dove voglia di allenarsi è poca ma con una breve sequenza, la voglia è impossibile non farsela venire, grazie Silvia 🌺

[@ILovePilatesArese]

Bravissima Marcella!! Hai ragione, trovare la motivazione per allenarsi non è sempre facile, ma insieme si può fare!! Un abbraccio e buona serata!! 😘😘💙💙

[@mariafatimatorregrossa9531]

Silvia complimenti per la serenità che infondi, le tue lezioni sono una cura per anima e corpo.❤❤❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie per le tue parole Maria Fatima. 😘😘💙💙

[@francescavenier444]

Ciao Silvia,che bello seguirti e sentirsi più leggera,muscoli e mente,ho aggiunto 15m per le braccia. Grazie e buona serata,un abbraccio 🤩🥰💪😻💝💝💝

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Francesca! Buona serata! 😘😘💙💙

[@laurabblu]

Grazie Silvia, è da un pò che non mi alleno e questo esercizio è perfetto per una ripresa sana ed energica!!! Grazie di cuore

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Laura! 😘😘💙💙

[@antonella_disciplineorientali]

Non ho atteso febbraio perchè sentivo il bisogno di riattivare un po' tutto il corpo, bellissima da fare prima di cena, grazieee!

[@ILovePilatesArese]

Hai fatto benissimo Antonella!!😘😘💙💙

[@mirjamrosic5587]

Ciao Silvia mi è piaciuto tanto, grazie ti infinite. Buon nuovo mese e buon lavoro e a presto, ciiiaooooo🙏🙏🙏👍👍👍🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️💋un abbraccio fortissimo

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Mirjam!! Un abbraccio e buon mese anche a te!! 😘😘💙💙

[@antonellamorgese1084]

Eseguiró a breve questa sequenza... È da tanto che volevo fare i complimenti a Silvia anche per il suo tattoo Li merita anche il tatuatore. É meraviglioso!

[@ILovePilatesArese]

Grazie mille Antonella!! Ti ringrazio molto per i complimenti!! 😍😍💙💙💙

[@valeriasciorio8523]

Sequenza perfetta per quando ho poco tempo ma non voglio rinunciare ad una carica di energia ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie Valeria! 😘😘💙💙

[@loredanagugliara2585]

Grazie Silvia per questa sequenza, fatta oggi pomeriggio, breve ma intensa. Il tempo con te passa in un baleno!😘😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Loredana! Quando si sta bene il tempo scorre diversamente.. 😉😉💙💙

[@antonellamorgese1084]

Eseguita!!!! Ho scaricato molta tensione.. Seppur breve sequenza mi ha fatto bene

[@ILovePilatesArese]

Brava Antonella, grazie!! 😍😍💙💙

[@serelocci]

Grazie anche per questa bella sequenza 🪷

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 😘😘💙💙

[@mokeevaLiubov]

Mi sento molto meglio dopo , grazie mille!

[@ILovePilatesArese]

Graziella a te, sono contenta che tu ti senta bene dopo l'allenamento!! 😘😘💙💙

[@gessicacarinci5846]

Buongiorno Silvia!!!! Sempre bellissimi i tuoi allenamenti anche se brevi... Ottimo anche questo per la mattina.... Grazie grazie grazie 😘😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Gessica!! 😘😘💙💙

[@antoniopalmarini1424]

Ottimo allenamento dopo una giornata di lavoro👏🏻👏🏻👏🏻

[@ILovePilatesArese]

Grazie!! Sono contenta che questa sequenza ti sia piaciuta! 😉😉💙💙

[@lallaro9820]

Grazie, anche dopo anni di inattività sono riuscita ad eseguire tutto. Mi piace la lentezza, mi da il tempo di controllare ibmiei movimenti e le tue descrizioni degli esercizi.

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te! 😘😘💙💙

[@francescavenier444]

Ciao Silvia,ottima sequenza quando non hai tanto tempo,mi è piaciuta. Grazie per la tua energia e compagnia. Buon pranzo e un abbraccio 🥰💪💖❣️😻🤩

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Francesca! Un abbraccio e buon pomeriggio!! 😘😘💙💙

[@tizianaaimale3133]

Facciamooo.. fluisca tutta l' energia ne abbiamo necessità.. grazie! Buona giornata a Te, a Tutti!

[@ILovePilatesArese]

Buona giornata a te Tiziana. 😘😘💙💙

[@lauraromano2849]

Grazie Silvia, ottimo inizio. GRAZIE😘🌷💪

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Laura! Un bacio! 😘😘💙💙

[@rominaromina6014]

ciao Silvia, ho scoperto il pilates sono ora dopo una vita di sport di tutt'altro genere, ma devo dire che le lezioni con te volano . complimenti bravissima

[@ILovePilatesArese]

Ciao Romina!! Sono super contenta che tu abbia scoperto il Pilates, e sono sicura che ti darà grandi soddisfazioni!! Grazie per avere dato fiducia ai miei video!! 😘😘💙💙

[@simonagrieco6991]

Grazie Silvia, ero ferma da 3 settimane, mi serviva proprio!

[@ILovePilatesArese]

Bentornata Simona!! 😘😘💙💙

[@francescavenier444]

Ciao Silvia, piccola sessione ma non ho voluto rinunciare a un po' di tonificazione. Grazie delle tue molteplici varietà di ginnastica. Buon pomeriggio e un abbraccio 💪🥰💖🤩😻💕

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Francesca! Buon pomeriggio anche a te!! 💙💙😘😘

[@giusiba]

Grazie Silvia🌺buon inizio di giornata

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Giusi!! Buona giornata! 😘😘💙💙

[@saracomberiati1577]

Grazie ogni giorno Silvia 😘😘😘😘😘🌹🍀

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Sara, buona giornata!! 😘😘💙💙

[@cristinaluchetta6702]

Grazie Silvia, mi stai aiutando tanto con i tuoi video

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Cristina!! Sono contenta che i video ti aiutino a stare bene!! 😘😘💙💙

[@oriettasantarelli9708]

Per problemi posturali ancora non posso riprendere, ma mi mancavi tantissimo🥰, sei fantastica

[@ILovePilatesArese]

Grazie Orietta!!!😍😍💙💙

[@paolasesta4762]

Complimenti sei bravissima! Grazie ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Paola!! 💙💙😘😘

[@ranocchia68]

Bellissima sequenza. Appena conclusa e mi sento l'energia scorrere dentro anche con soli pochi ma intensi minuti. Grazie 😊

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Daniela!! Sono contenta di quello che mi dici, era proprio il mio obiettivo, una sequenza breve ma con un lavoro per tutto il corpo! 😍😍💙💙

[@doritadiaz5287]

Bella lezione!... Grazie Silvia!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Dorita!! Sono contenta che ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙

[@amalav]

Brava e bella lezione grazie

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Amanda!! 😘😘💙💙

[@carmenleone3900]

Grazie della breve ma esauriente sequenza 😘🙏

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Carmen!! 💙💙😘😘

[@pallinalittleduck7519]

Tanti auguri di buon onomastico Silvia ♥️ sei una ragazza bellissima e generosa. Un abbraccio e buon lavoro 🌴

[@ILovePilatesArese]

Grazie mille che carina!! Un abbraccio anche a te e buon proseguimento!! 😘😘💙💙

[@ortensiacramarossa8010]

Come sempre ottima lezione Top top top👍👍👍

[@ILovePilatesArese]

Grazie mille Ortensia!! 😘😘💙💙

[@alessandrapetrucci2774]

sempre bellissime lezioni.bravissima

[@ILovePilatesArese]

Grazie nukwk mille Alessandra!! 😘😘💙💙

[@danielabertuzzo5695]

ciao e lo ricomincio.....grazie buona giornata a te!! bacio

[@ILovePilatesArese]

Buona giornata Daniela!! Bacio a te!! 😘😘💙💙

[@alessandrabigi6765]

Ciao Silvia!!! Ero in ritardo con la tabella di marcia del pilates causa lavoro e danza…ma oggi mi ci sono dedicata…e voglio continuare alternando anche se ogni tanto prevale una stanchezza mista a ‘che giornata di m…’ Un abbraccione immenso e grazie sempre di tutto

[@ILovePilatesArese]

Cara Ale, ci sono periodi in cui effettivamente gli impegni di vario genere ci impediscono di prenderci cura di noi come vorremmo. Sono contenta che tu ti sia presa del tempo per te oggi. (e comunque quando sei di cattivo umore ti basta affondare il viso nella pancia di Jackie e starai sicuramente meglio... 😜😜😍😍). Ti mando anch'io un abbraccio grande. 💙💙

[@alessandrabigi6765]

@@ILovePilatesArese divento tutt’uno con la Jackie in ogni istante…me la mangerei!!! 💜💜💜

[@mariaattanasio5831]

Eccomi 🤩💪presente anche questo lunedì! Grazie Silvia un abbraccio grande! 🤩💋❣️❤️🌹

[@ILovePilatesArese]

Buongiorno Maria!! Grazie! Un abbraccio anche a te. 😘😘💙💙

[@chiaran.8890]

Che bellissimo canale! Grazie ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Chiara!! 😘😘💙💙

[@marcellabonechi9517]

Grazie Silvia😘buona giornata

[@ILovePilatesArese]

Buona giornata a te Marcella!! ❤️😘😘💙💙

[@chiaraagnello-ck8ht]

ottimo per la mattina appena sveglia :-)

[@robertacirillo6555]

grazie, e' la prima volta che ti seguo, e devo dire che e' stata una pratica molto intensa e piacevole.

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Roberta! Benvenuta sul canale!! 😘😘💙💙

[@ivanacravero2575]

Graxie come sempre....buona giornata

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Ivana!! Buona giornata! 😘💙💙

[@ivanacravero2575]

E....Buon onomastico....in ritardo

[@la-cheriee9117]

Bellissima questa sequenza Silvia. Veloce ma completa. Grazie di cuore ❤❤❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 😘😘💙💙

[@gattamichela]

Breve ma intenso, grazie!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Michi!! 💙💙😘😘

[@martinapetrone8115]

Woow veloce ma bella intensa! Perfetta!

[@ILovePilatesArese]

Grazie Martina!! Sono contenta che ti sia piaciuta!! 😉😉💙💙

[@alessiapalmieri1893]

Grazie Silvia ottima sequenza breve, ma sentita tutta! Bravissima come sempre!

[@ILovePilatesArese]

Grazie mille Alessia!! Sono molto contenta che questa sequenza ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙

[@rosalindamingrino2969]

Buongiorno Silvia! Breve e da caruca ed energia😘

[@ILovePilatesArese]

Ciao Rosalinda!! Grazie e buon pomeriggio!! 😘😘💙💙

[@mariafatimatorregrossa9531]

Grazie infinite Silvia per il tempo che dedichi a noi🥰🥰

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 😘😘💙💙

[@klodianatafa502]

Molto bello, grazie 🙏

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! Contenta che ti sia piaciuto!! 😘😘💙💙

[@paolamarcante1409]

Grazie allenamento dopo una giornata di lavoro...perfetto 🙂

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Paola!! Buon riposo!! 😘😘💙💙

[@martinapetrone8115]

Bellissima sequenza, veloce ma intensa. Mi sento rigenerata. Grazieeeee ❤️

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Martina!! Buona giornata!! 😘😘💙💙

[@robertapalleri526]

Grazie Silvia per questa sequenza , breve ma molto utile anche per prossimi giorni...buona festa di Ognissanti a te e tutti !

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Roberta!! E buon 1 Novembre anche a te!! 😘😘💙💙

[@mariangelapischedda3586]

Come sempre, veloce ma di effetto...grazie mille Silvia...😍🎉😘🌹

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Mariangela!! 😘😘💙💙

[@patriziamascagna5233]

sequenza breve ma intensa...benissimo come riscaldamento..ora proseguo..

[@ILovePilatesArese]

Brava Patrizia!! Grazie!! 😘😘💙💙

[@gildamartire5622]

Come sempre ottima lezione, breve intensa energizzante. Grazie!❣

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Gilda!! 😘😘💙💙

[@michelarosincolori2121]

Una sequenza breve ma efficacissima quando hai poco tempo. Grazie 🙏 Silvia😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Michela!! 😘😘💙💙

[@francescorossi1237]

Silvia che dire... Questa sessione è perfetta per concludere una giornata passata a giocare in casa con una nuvola di Bambini. Si riacquista molto del proprio "equilibrio energetico". Scherzi a parte È una routine bellissima. Da rifare in tutti i modi nei prossimi giorni. Nota a margine: l'esercizio in cui fai u mix tra il "Single leg stretch" e "Hundred" è fighissimo.

[@ILovePilatesArese]

Grazie Francesco!! Alla fine sei riuscito a prenderti del tempo anche per te, sono contenta!! Anche a me piace molto quella variante di Hundred. 😉😉💙💙

[@francescorossi1237]

@@ILovePilatesArese È meraviglioso. Non ho resistito... L'ho svolto una seconda volta. Divertentissimo. Grazie mille Silvia.

[@gilbertotoni6552]

👌come sempre!!Grazie

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te! 😘😘💙💙

[@maracasamassima9092]

Bene bene iniziato la mattina con il tuo allenamento del mattino mi mancava tanto 👍💓

[@ILovePilatesArese]

Brava Mara!! Buona giornata!! 😘😘💙💙

[@patriziacontini3918]

Ti adoro! Grazie 🙏🏻

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Patrizia! 😘😘💙💙

[@mariaantoniettabonsignori8267]

Ottima lezione, breve ma molto intensa, grazie mille❤🙏😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie Maria Antonietta, sono contenta che ti sia piaciuta!! 😍😍💙💙

[@flaviadinoi9544]

Come sempre il top Silvia💪

[@ILovePilatesArese]

Grazie Flavia!! 😘😘💙💙

[@patriziaandressi2844]

Grazie Silvia, bravissima come sempre!! 😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Patrizia!! 😘😘💙💙

[@fisiquenutrition3454]

Grazie !! Lezioni sempre molto belle e tecniche

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 😘😘💙💙

[@cristinaguidali6901]

Grazie Silvia. 👋👋👋

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Cristina!! 😘😘💙💙

[@venanciamorillo1219]

Hola 😄 buona domenica 🌷 abbraccio 🤗

[@ILovePilatesArese]

Buona domenica a te Venancia!! 😘😘💙💙

[@ortensiacramarossa8010]

Ottimo lavoro prima della mia camminata veloce Bravissima come sempre Buona giornata

[@ILovePilatesArese]

Grazie Ortensia!! Buona giornata!! 💙💙😘😘

[@Valeria-ww4tb]

Grazie sempre, Silvia!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Valeria!! 😘😘💙💙

[@mariarosacarrai4644]

Grazie. Un lavoro eccellente. Io ho iniziato il CALENDARIO

[@ILovePilatesArese]

Bravissima Maria Rosa!! Grazie a te!! 😘😘💙💙

[@elviracosentino2871]

Sei bravissima... Grazie...

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Elvira!! 😘😘💙💙

[@serelocci]

Ancora grazie 🙏 🌹

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Serena!! 😘😘💙💙

[@silviabrighenti4972]

Breve e intensa! Grazie 💖

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Silvia!!😘😘💙💙

[@simonapace9131]

Sempre stupendi i tuoi esercizi 💙

[@ILovePilatesArese]

Grazie mille Simona!! 😘😘💙💙

[@laurettapalmer8197]

Ciao Silvia, ho recuperato oggi la lezione. Ottimo lavoro come sempre e adesso....la lezione di oggi mi aspetta🤗

[@ILovePilatesArese]

Brava Laura!! Un grande abbraccio 😘😘💙💙

[@lauratuccio9668]

Brava Silvia ti seguo sempre

[@ILovePilatesArese]

Grazie Laura!! 😘😘💙💙

[@lamiki4046]

Grazie Silvia🧡

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Miki!! 😘😘💙💙

[@ortensiacramarossa8010]

Grazie, Silvia Come sempre ottima lezione😍

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Ortensia!! 😘😘💙💙

[@lucillaraccosta4162]

Evviva! Ottimo inizio di novembre 😍

[@ILovePilatesArese]

Buon inizio a te Lucilla!! 😘😘💙💙

[@marcellamarcucci4986]

Adoro questa sequenza

[@ILovePilatesArese]

Grazie Marcella!! 😘😘💙💙

[@luanapetrini6650]

Una sequenza breve, ma molto efficace e completa! Grazie Silvia, sei sempre splendida!! Complimenti per i tuoi bellissimi leggins floreali 😍💙💙💙

[@ILovePilatesArese]

Grazie mille Luana, sono contenta che la sequenza ti sia piaciuta! E grazie per il complimento sui leggings 😘😘💙💙

[@stefaniarossi2430]

🔝👏👋♥️Grazie!!!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Stefania!! 😘😘💙💙

[@antonelladisimone2915]

Grazie Silvia 💚

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Anto 😘😘💙💙

[@carmenleone3900]

Anche oggi è andata alla grande .😘😘😘

[@ILovePilatesArese]

Bravissima Carmen!! 😍😍💙💙

[@domiziav2353]

Ottimi esercizi per muovere il corpo in breve tempo e sentirsi armonici

[@ILovePilatesArese]

Grazie Domizia!! Sono contenta se questa sequenza ti é piaciuta!! 😘😘💙💙

[@maralionetti480]

❤ grazie 🎉

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Mara!! 💙💙😘😘

[@yusimizamora5361]

Adoro tus ejercizios

[@ILovePilatesArese]

Grazie!! 😘😘💙💙

[@gabriellarummolo9581]

Ciaoooo...sonoriuscita finalmente a fare il plank laterale....miglioro...grazie a te☺️

[@ILovePilatesArese]

Bravissima Gabriella!! Merito della tua costanza!! 😉😉💙💙

[@rosyblanco1954]

Bellissima lezione Silvia corta ma intensa, abbinata all'allenamento di oggi 💪 mi sento carica e pronta a cominciare la giornata grazie 🥰 P.s bellissimi i leggins 🤩

[@ILovePilatesArese]

Ciao Rosy!! Grazie a te!! Buona giornata! 😘😘💙💙

[@raffaellarosco5560]

💙MERAVIGLIOSA💙

[@ILovePilatesArese]

Grazie mille Raffaella!! 😘😘💙💙

[@graziellafamularo4033]

Grazie mille tesoro

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Graziella!!😘😘💙💙

[@silvialeone3784]

Grazie 😍

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Silvia!! 😘😘💙💙

[@nessuno319]

Grazie🙏

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Carmela!! 😘😘💙💙

[@aliceveronese3422]

Complementi una bella lezione

[@ILovePilatesArese]

Grazie mille Alice!! 😘😘💙💙

[@patriziagalizi3476]

Meraviglioso 15 m ma di fuoco si allena efficacemente tutto il corpo in un tempo brevissimo

[@ILovePilatesArese]

Grazie Patrizia!! 😘😘💙💙

[@cristinasantin2070]

Utile🎉

[@ILovePilatesArese]

Grazie Cristina!! 😘😘💙💙

[@lauraromano2849]

Grazie❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Laura! 💙💙😘😘

[@robertodalmagro9225]

Beh pensavo di avere un minimo di preparazione.. Ma mi sono accorto che ho fatto una fatica su certi esercizi.... Mi sentivo rigido... Però ben venga... Non conoscevo il pilates devo dire che mi piace

[@ILovePilatesArese]

Grazie Roberto! Credo che ogni disciplina abbia dei movimenti diversi che vanno "metabolizzati" e come dici tu, Pilates lavora tanto anche sulla flessibilità. Sono contenta che questa sessione ti sia piaciuta! 😘😘💙💙

[@lauraromano2849]

Grazie di ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Laura!! 😘😘😂💙

[@venanciamorillo1219]

Grazie cariños un besos grandes 😘🌹

[@ILovePilatesArese]

Tanti baci a te cara Venancia!! 😘😘💙💙

[@ritacapozzoli1957]

Ciao,vanno bene anche per osteoporosi,grazie

[@ILovePilatesArese]

Ciao Rita! Se hai l'ok del tuo medico per fare Pilates ti direi di scegliere gli allenamenti della playlist "Pilates Dolce e per principianti". Fammi sapere come va!! 😘😘💙💙