Pilates Strong para fortalecer el cuerpo

Fortalecer el cuerpo y trabajar en nuestra musculatura es el mejor seguro de salud en el que puedes invertir.
En esta sesión de 30 minutos empezamos de pie con una secuencia para fortalecer piernas, glúteos y trabajar nuestro equilibrio. Luego bajamos al mat y nos enfocamos en al core, espalda y glúteos nuevamente.
Trata de incluir entrenamientos de fuerza 3 veces a la semana para darle a tus músculos la dosis de entrenamiento que necesitan.
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Nos vemos en el mat!

[@silviacapafons853]

soy fan de Pilates y me gusta al mismo tiempo trabajar la fuerza, contigo he descubierto el mix perfecto, eres fantástica! me encantaría pedirte algunas clases más largas, tipo 45 min-1hora, muchas gracias por todo!!

[@AleLasernaPilates]

Hola Silvia! Tengo clases largas a diario a través de mi membresía mensual a través de mi plataforma. Ojalá te animes a unirte!

[@gabysmb]

Soy nueva, es mi tercera clase. Estoy encantada, aún no sé cómo levantarme sin manos 😂😂😂

[@AleLasernaPilates]

sigue practicando!

[@marisadiazsantos287]

Fantástica clase! 👏👏👏🤸‍♀️

[@eltendaldesara2517]

Espectacular acabo de terminar esta práctica, 🙏💪

[@gloriacamargo3860]

Excelente clases...gracias 🙌🙌🙌

[@sweetday7314]

Buenísima rutina como siempre!!!! Gracias por compartir!! 👏🌺🇦🇷

[@AleLasernaPilates]

abrazotes!!

[@laurasanz623]

Que clasesota! Excelente, es la segunda vez que hago contigo y me ha encantado. Muchas gracias!!

[@AleLasernaPilates]

muchas gracias!! que se vuelva una clase de tu rutina!

[@yarledisherrerabetancurth5832]

Excelente clase mil gracias😊

[@moniyohoy461]

me gusta mucho es perfecto para mi entrenamiento matutino,me siento relajada,no me aburre y tampoxo siento que me apresuran;es increible, seguire haciendolos.

[@AleLasernaPilates]

que bueno!! además que empezarás el día con mucha energía y sintiéndote muy positiva.

[@antonianordes7362]

Muy buena sesión, mil gracias!!!!!

[@maytehabdallah7176]

Así m gustan las clases 💪💪, gracias

[@AleLasernaPilates]

un placer!!

[@juliasanchez75js75]

Me encantó, más clases cómo estás porfavor 😊

[@AleLasernaPilates]

yaaaa!! haremos más...

[@monikiya3150]

FABULOSA clase👏👏👏 me encantó,mil gracias Ale 🌷.

[@AleLasernaPilates]

Yay!!! me alegraste el día

[@elisanchez295]

Ale, felicidades por esta excelente clase, quedé feliz después de hacerla, muchas gracias.

[@AleLasernaPilates]

pero que maravilla, amo leer eso!

[@marcelagarcia2403]

Buenísima Ale muchas gracias,❤

[@AleLasernaPilates]

que lindo!! gracias a ti!

[@ArtLoversLab]

ale que buena clase, podrias hacer una sesion para mejorar la postura, no se encuentran muchas y es super interesante! muchas gracias por compartir!

[@AleLasernaPilates]

haremos! claro que si :)

[@alimentandoaventuras]

Maravillosa

[@AleLasernaPilates]

que bueno que te haya gustado!

[@marcelagarcia2403]

Ale me encantan, gracias bendiciones ❤