Pilates Strong: ponte fuerte ¡con 30 minutos!

En esta clase para fortalecernos tienes 30 minutos de trabajo concentrado para todo el cuerpo. Empezamos de pie con movimientos inspirados en el pilates "footwork" y usamos pesas para aumentar el trabajo muscular en brazos. Después bajamos al mat para enfocarnos en glúteos, y core, pero siempre con precauciones y variaciones para post natales y diástasis abdominal.
No estás obligada a usar mancuernas, pero son una excelente adición para incrementar el trabajo muscular. Si no tienes mancuernas usa un par de latas de conserva o botellas de agua.
Empieza poco a poco, la idea es que el peso extra sea un desafío para tus músculos y sientas que te fatigas y desafías tu fuerza.
Incluye esta clase 3 veces a la semana para ver cambios y mejoras en 25 días.
Nos vemos en el mat!
xoxo
Ale
#pilatesencasa #pilatestrong #strength #fuerza #bodytoning #bodyconditioning #pilatesteacher

[@gloriaaliciaalegria861]

😊😊😊 gracias 👍👋👋👋👋.

[@amparogarciabarbosa3970]

Me encanto esta clase. Gracias

[@marcelavasquez8609]

La hice con medio kilo, estupenda clase!!!🎉🎉🎉

[@andreauscategui2310]

Ame esta clase, era justo lo que necesita hoy!

[@Celilluna-vm3ow]

Muchas gracias Ale, por poner todos estos videos de Pilates en KZbin. Contigo he aprendido a apreciar el Pilates. Mi curepo ha canviado para mejor. Tambien gracias por los comentarios que haces durante las classes. No lo dejes nunca!!

[@AleLasernaPilates]

@@Celilluna-vm3ow son justamente comentarios y el cariño como el tuyo que me inspiran a compartir más y a estar aquí! GRACIAS ✨

[@maytehabdallah7176]

Strong y barre lo máximo ❤

[@maytehabdallah7176]

Genial gracias

[@yanethirendaescobar9334]

Amé la clase! July 1st ✅ Sudé como puerco 🐷 ❤

[@CarmenRivera-fj8sv]

💪🏻 mil gracias. Amé la clase y tus comentarios que ayudan a motivarnos a hacer ejercicios 🏋🏻‍♀️ al ritmo de cada uno. Gracias 🙏

[@AleLasernaPilates]

@@CarmenRivera-fj8sv gracias y no sabes cuánto me alegra poderte acompañar a la distancia 💪🏼

[@pepumiguel]

Eres un sol gracias por estar ahí.😊

[@belenroche4458]

Amo el pilates strong Ale! Gracias!💪😘

[@cristinavaca8103]

Me encanta

[@martamunoz5649]

Gracias hermosa rutina!!!!!🇦🇷💪👏

[@maruaraujo5146]

Excelente demasiadas gracias.

[@amparogarciabarbosa3970]

Magnifica clase. Gracias

[@AleLasernaPilates]

@@amparogarciabarbosa3970 un gusto!!

[@GeorginaVelez-w5q]

Super rico, matadores 30 min!

[@nievesreboredo6992]

❤❤