Yoguilates Strong - Cuerpo fuerte y mente en calma en 30 min.

¿Tienes 30 minutos para cambiar tu día? Con esta sesión te ayudaré a renovar tu cuerpo y mejorar tu condición fisica con esta clase de nivel intermedio (con variaciones para principiantes) que tiene la combinación equilibrada entre trabajo de fuerza, flexibilidad y movilidad. Porque es una clase que combina el yoga fluido, el pilates y el fitness para darte una sesión que mejorará tu condición física y fuerza muscular.
Empieza con mancuernas de 1kg y eleva progresivamente hasta 3kg, pero ten cuidado que por la amplitud de los movimientos no estés sobre cargando tus articulaciones.
¿Lista? Nos vemos en el mat!
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[@olycorral3741]

Excelente rutina ❤gracias

[@ojbsucv99]

Me encanta sus clases 😊

[@patriciasumba1576]

Gracias por su ayuda

[@silviaj.choquemuruchi8240]

Lo ame❤

[@belenroche4458]

Ale estoy deacuerdo con todo lo que dices. Gracias por esta clase que nos enseña tanto mas alla de lo físico incluso. 😊

[@silvipaula7186]

Genial claseee!!!

[@BlancaNidiaValdezCardenas]

Gracias!Me gusta su trabajo 😊.Tienes razón en lo de los limites,me falta aqui ponerlos y en algunas ocasiones no me doy tiempo para hacer Pilates( soy una Nana que cuida nietos ),y me siento tan bien cuando los hago.Pero gracias por tu trabajo,saludos desde Culiacan,Sinaloa.México !!🙏

[@mayraramirez461]

Gracias Ale, hice la sesión con más conciencia y la disfruté mucho aunque dolieron las muñecas al hacer las planchas pero con un poco de movimientos ya pasó el dolor. Gracias por compartir tus conocimientos y por tu tiempo. ❤

[@mirthavillacreses4028]

Gracias Ale,tengo algunos dolores pero lo hice!