CÓMO SALIR DE LA LUMBALGIA - PASO A PASO

En este video vamos a aprender el paso a paso para salir de una lumbalgia muscular, cuentenme en comentarios si sienten la diferencia después de seguir los pasos.
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[@ramonf5789]

Hola profe!!!no sabes lo útil que SOS en mi vida,sufría de dolores lumbar tomando analgésicos,todos sabemos lo dañinos que son ,una madrugada te encontré dolorido en mi cama ya por tomar Diclofenac ,estaban tus ejercicios para lumbar los empece a hacer me costaban un poco pero al rato te juro por dios empecé a sentir alivió,no necesite más calmantes gracias muchas gracias ahora siempre me acompañas en mis ejercicios,dios te bendiga soy amado desde Córdoba argentina saludos

[@josemiguelacuna6534]

Estos del video ?

[@ARCE_MOSA.]

Gracias Marcela tengo meses sintiendo dolor de lumbalgia a veces como si me fuera a quebrar, tengo 56 años y como por arte de magia apareció éste video, empecé hoy la rutina, siento muy agusto, espero seguir haciéndo los ejercicios y más adelante te contaré como me voy sintiendo... Mil gracias por tu terapia y consejos, Dios te bendiga ❤️

[@FanteFane]

Hola

[@user-mz3br6ho3o]

Realmente no hay palabras para agradecer cuando te quitan un dolor. Compartamos con otros todo un bienestar. ❤

[@user-pp6te4hi3f]

Desde Uruguay te pregunto el ejercicio de girar las piernas lo podemos hacer con osteoporosis?? Gracias y muchos saludos.

[@JOSEANGELMARTINEZMARTINE-ts9db]

En este momento eso desiaria k se me kite este dolor

[@user-bf2iq9ld8z]

Buen día. Tengo desgaste en lá L4 y L5 y cuando me dió el primer lanzaso me quedé inmóvil por bastante rato, sin poder enderezarme. Me hice una resonancia magnetica por orden de mi traumatólogo y me dió ese diagnóstico. Hice las terápias y tto. Indicado y pasé varios años sin dolor pero..., hubo un 2do episodio con peor consecuencias; tanto que tuve que dejar mi trabajo ya que tenía que usar escaleras para llegar a la oficina. Nuevamente tuve terapia y mejoré pero vivo con el temor de que me repita ese dolor tan horroroso y por èso me da temor ejercitarme pero con usted me he atrevido a realizar algunos ejercicios. He notado dolor de espalda y viendo su video referente a ésto hoy inicie algunos ejercicios. Espero mejorar porque evito medicarme por temor a dañar mis riñones. Tengo 57 y no quiero incapacitarme más. Gracias por su motivación. 🇻🇪 7:21

[@JuanCastillo-qq2yx]

Me diagnosticaron lumbalgia a mis 30 años, es horrible no te puedes ni mover, y yo acostumbrado a ejercitarme y hacer pesas. Horrible!!! Comence a realizar ejercicios de yoga y ya no me duele. Como nuevo.

[@chs5024]

Woow de verdad yo confiaré enpezare a hacerlos también sufro de ese dolor desde hace muchos.años

[@electric-city2059]

Si funcionan? Por que estoy en las mismas :( es horrible dejar de hacer ejercicio :(

[@mariagonzalezmontoya3760]

Huyyyy que buena,tengo lumbociatica ,es terrible cuando te da el fuerte de dolor,no te puedes mover que todo duele,tomo Tramadol,ya que igual tengo hernia lumbar,en realidad,tengo otra hernia,a la mitad de la columna,todo ese dolor lo combato,guatero,por lo menos con el guatero puedo moverme en casa

[@eduarwney]

Que rutina realizas de ejercicios que te ayudaron ?? Estoy en las mismas

[@IsabelMendoza-pp5eg]

SI LOS EJERCICIOS DE YOGA AYUDAN MUCHO ,YO TENIA DEMASIADO DOLOR CUANDO HACIA EZFUERZO PARA LEVANTARME DE LA CAMA O AL ESTAR SENTADO UN RATO EN EL BAÑO Y AL PARARME SE ME QUEDABA EL DOLOR Y CURCUCHO NO PODIA ENDERESARME MUY RAPIDO ,AHORA HACIENDO EJERCICIOS SIEMPRE ME DUELE PERO YA ME PUEDO PARAR YA ME DURLE MENOS

[@elenacortesgomez1012]

Dios la bendiga Marcela... sin ánimo de levantarme cada día de la cama,con 74 años, viuda y aunque sea poco a poco voy moviendo todas articulaciones Salto de la cama.. Nueva gracias a Vd... noto como la sangre ya corre X las venas mejor.. ❤ 😊desde Valencia -España 😃❤❤❤❤

[@crisantakindelanhechavarri6085]

❤ gracias

[@mercedes8758]

Ánimo!!! un abrazo desde Lima-Peru!!!

[@anaceciliapulido6325]

Son excelentes los ejercicios que nos enseña, muchas gracias Dra, él Señor Jesucristo bendiga y guarde siempre su vida y salud.

[@miriamherrera8235]

Hola Marcela soy Mirian de Venezuela, comparto todas tus rutinas, cada vez son más personas q como yo te admiran, agradecen y siguen. Que MARAVILLOSA PROFESIONAL eres. Gracias

[@user-fn3le3kf3l]

Gracias mi Dra gracias por compartir Dios la bendiga siempre 🙏🏼

[@BeatrizGuerrero-kf4jh]

😂😂

[@FrancisHeraldez-xu3sz]

Buenos dias Marcela: Muchisimas gracias x todo lo positivo que mos aportas. Soy una persona de 74 años von problemas de lumbalgia con escoliosis, sntes hacia mucho ejercisios de yoga y natacion y me sentia mejor. Y ahorita que te veo haciendo esos ejercicios don los mismos que hacia en mis terapias cuando asistia a yoga pero hoy los pongo en practica aqui en mi casa y son muy beneficos. Dios te bendiga hoy y siempre.

[@flaviajorquera7124]

Agradezco tanto que existas y que nunca cambies, (parezco una "vieja patera". Te amo, tu ya sabes mis dolencias). Quién piense "eso", es porque no sufre de estos dolores, se los digo con mucho cariño: y a eso agregar los años que se tienen y que se llevan cargando... Por eso hay que cuidarse con la alimentación siempre y no exigir innecesariamente su cuerpo. Los quiero. ❤

[@daliacqz4919]

@flavia tienes razón. 👍

[@JunnarDavila-qh8go]

Soy carmen Sánchez salazar le agradezco muchu k me de estas estos ejercicios k me ba ayudar muchu grasias dios vendisiones ha usted

[@ednavega7263]

Gracias por compartirlo, he sufrido mucho con dolor en la espalda baja, espero sentir alivio con tus terapia 🙏🤗❤️🌺

[@MariaJesusRodriguezAlvarez]

😅😊

[@roxanasanchezjara2068]

Mis dolores eran muy fuerte, por jalar una moto, tuve que ir en emergencia, luego fui al hospital a un tratamiento, con inyecciones y pastillas, terminé y actualmente tengo 29 citas de fisioterapia, recién voy en la segunda y me a aliviado bastante

[@jhonatanenso9799]

En conclusión quieres decir que este video no te está ayudando en nada, te está ayudando a las citas que vas😂

[@janetherediazayas639]

MUCHAS gracias doctora, por recibir sus enseñanzas para mejorar nuestra calidad, Le di participación a mi esposo para que adquiera estos conocimientos tan buenos Saludos y bendiciones. De Janet y Jorge, La Habana. Cuba

[@pilatesmarcelapedraza3555]

Con mucho cariño 😊

[@luisabelchicastillejo998]

Muchas gracias me ayudas mucho❤❤ 13:14

[@nancysosa3625]

SRA.MARCELA. ESTOY EN EUROPA, Y ESTOY SUPER FASCINADA DE HABERLA ENCONTRADO POR ACA, ES USTED TODA UNA PROFESORA. PORQUE EXPLICA MUY CLARAMENTE, Y AYUFA A DARNOS CUENTAS LO QUE NOS HABLA EL CUERPO Y A VECES NO LE HACEMOS CASO, HASTA QUE SE PODRIA HACER DIFÍCIL, LE FELICITO Y USTED NO TIENE IDEA LO QUE NOS AYUDA A MUCHISIMOS SERES QUE PADECEMOS DE ALGUN SINTOMA. MIL GRACIAS Y DIOS LE BENDIGA.

[@gracielareynoso1965]

Gracias 😊

[@leticiaperez2879]

Gracias sra Marcela por estos ejercicios los boy a seguir porque este dolor de lunbar mata tido el dia que fuera de nosotros los que nos duele si ustede es un amor Dios me la bendiga 😊❤

[@pilatesmarcelapedraza3555]

Ponlo en practica y me cuentas como te va

[@JoseluisvaldezgarciaPolo-rt3lu]

Estoy con crisis lumbal muy agradecido de sus consejos los hare para mi memorial mil gracias

[@user-we8el9pr1z]

Muchas gracias por sus exelentes consejos y ejercicios.permanesco prácticamente permanente con dolor lumbar,no es un dolor muy fuerte pero molesto voy a comenzar los ejercicios que recomienda.rectificando algunos ejercicios que ya hacía pero de forma incorrecta.

[@sandrapiedadmartinezmelliz6502]

Muchas gracias eres la mejor Dios te Bendiga por compartir un saludo

[@paolacurimil7834]

Me ayudaron mucho los ejercicios, muchas gracias! Muchos saludos desde Chile.

[@anaceciliapulido6325]

Apreciada Dra, muchas gracias por tan importante enseñanza, sufro de lumbalgia seguramente postura y por exceso de peso.

[@manuelmateodelacruz5868]

gracias es mejorado mucho con sus videos saludos desde República Dominicana

[@user-kg9ri4lt6r]

Me acaba de ayudar como no tiene usted idea, muchas gracias

[@user-jv3jb8zk6s]

Mucho agradecimiento y Bendiciones para Marcela, por su generosidad y entrega de su don de empatía con los sufrientes❤🙏❤

[@galinewton6489]

De lo mas instructivo, didactico, claro y esclarecedor que sobre el tema he tenido la suerte ze escuchar. Felicidades por su sabiduria, su capacidad comunicadora y de sintesis y saludos desde España.

[@gladysluna868]

Acabo de hacer los ejercicios ,me agache y quedé doblada, creí que era el nervio ciático pero con sus vídeos aprendí que es dolor lumbar Hice los ejercicios de este video y mejore un noventa por ciento,los seguiré haciendo Muuuchas gracias me salvaste Sigue siendo tan didáctica como siempre Bendiciones, saludos desde Argentina

[@susanasiriio1945]

Soy Argentina y me duele todo lo que enseñas tengo 77 años y sin conoserte te amo Gracias por existir❤!!!!!

[@griseldaevangelista3037]

Mil gracias,soy instructora de Yoga y me resultan de ayuda,apoyo,sabiduria,conocimiento,gracias por tu entrega,es total,excelente docente!!!!!😊😊😊😊😊😊😊

[@victoriar4564]

Gracias es mi primera vez que padezco estos dolores de lumbares, 😢realmente no sabía ya que hacer, de todo menos ejercicio, tuve que dejar el trabajo por mi nada movilidad . Espero ir mejorando con estos ejercicios, he visto la luz 😊 Dios te bendiga 🙏

[@user-ew1gn1ug1y]

Hola Marcela gracias por compartir tus rutinas de terapias Dios te bendiga siempre por tan linda labor gracias gracias gracias ❤ 🎉😊😊

[@pilatesmarcelapedraza3555]

Con mucho cariño 😊

[@maryvm1756]

GRACIAS DOCTORA BOY HACER ESTOS EJERCICIOS PORQUE TRAIGO UN DOLOR FUERTE COMO 9 DE MI CADERA Y YA LLEVO 10 AÑOS EN PADECIENDO DE ESTE INSOPORTABLE DOLOR PERO APENAS HACE UNOS 4 DÍAS QUE ME ESTÁ EMPEORANDO MÁS 😢

[@gilmagil4741]

Excelente!!! todos tus videos, nos han ayudado mucho. Infinitas Gracias!!! "Feliz Navidad y Próspero Año" ❤❤❤

[@nancyfernandez1024]

Gracias Marcela. Me has salvado con estos ejercicios. Tenía una semana con mucho dolor en la espalda baja❤

[@silviaelenamartinezarauz6523]

Dios la bendiga Dra. Le saluda Silvia Elena Martínez Aráuz, desde Nicaragua. Gracias porque me han servido todas las terapias. Gracias por ayudar al prójimo.

[@mariaflorbaron9955]

Doctora marcela dios la bendiga x enseñarnos tantas cosas para la salud . En las noches me duele demaciado las articilaciones sobretodo en la noche aumenta demaciado el dolor caderas homnros brazos espinillas piernas en general todo parese que me estubieran cortando x pedasos gracias❤

[@cokysolis9462]

Yo le doy las gracias porque pense que no habia remedio tengo hernias de disco y me esta imposibilitando con hormigueo de piernas y menos fuerza en rodillas voy hacer ejercicio

[@rebecaherrera6919]

Esta mujer me encantó!! Explica muyyy bien, y da datos muy buenos!!! Maestra!!!!! Felicitaciones!!!!🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@frederyalexandermartinezpe9211]

Dra muchas gracias, hace rato estaba buscando una explicación de porque sigo con dolor después de 9 meses de ir llevando una lumbalgia que he mejorado ostensible y parece que estoy haciendo las cosas bien, con algunas cositas por corregir en los ejercicios, además me ha servido para aplicarlos en mis deportistas, cualquier inquietud acerca de mi mejora le estaré consultando muchas gracias. 😊

[@finalouresroca2008]

Dios te bendiga gran Señora por tanta ayuda un saludo desde La Coruña España

[@MariaGonzalez-ee7mx]

Gracias Dra.marcela...Dios te lo pague❤❤❤❤

[@pilatesmarcelapedraza3555]

Con mucho cariño 😊

[@anachacha2950]

Gracias doctora esto lo enseño una profe de yoga que no olvidare como a Ud.desinteresada y me gusta mucho .❤

[@user-or1rx3fe9m]

Hola Marcela tengo 2 discos dañados el martes me ponen una inyección e tenido dolores fuerte pero ahora trate uno de estos ejercicios y me e sentido mejor ese dolor tuve yo e estado enferma desde el 31 de dic

[@diliadelcarmenalvarado8556]

GRACIAS GRACIAS GRACIAS TENIA INA LUMBALGIA ERA HORRIBLE Y EMPEZE CON ESTOS EJERCICIOS Y ME A IDO MARAVILLOSO DE NUEVO GRACIAS POR ESTAE BENDICIONES

[@marialuisacervinocomesana4428]

Gracias Dra Marcela y compañía 🎉 bendiciones ❤️ desde Galicia con amor 💖 comparto 🙏

[@pilatesmarcelapedraza3555]

Igualmente! Un abrazo desde Colombia

[@marialuisacervinocomesana4428]

@@pilatesmarcelapedraza3555 Forever 😍♾️

[@higinamadrid8472]

Hola, tengo una hernia lumbar L4 de cinco S1. He sufrido de dolor lumbar durante muchos años., Estoy haciendo tus ejercicios que me parecen que están excelentemente explicados y realizados por ti. Espero poder mejorar. Gracias por tus enseñanzas. Bendiciones 🙏🙏🌹

[@virginiasosa6676]

No podía dormir del dolor hise los ejercicios y cambio gracias llevo desde diciembre este dolor estoy a calmantes pero no ví mejora

[@rebecaherrera6919]

Maestra!!!! Que mujer con tanto conocimiento 🎉🎉🎉🎉 muchas gracias

[@maritzaberrios5721]

Buenas noches señora Marcela… como duele ese estiramiento del isquiotibial, en especial el de la pierna izquierda. Pero después que usted lo indicó hace unos videos atrás, lo hago todos los días con la banda. Tengo que corregir lo del estiramiento de los brazos… no forzarlos. Saludos desde Puerto Rico 🇵🇷

[@pilatesmarcelapedraza3555]

Debes practicarlo todos los dias

[@adaerazo7800]

Muchas gracias doctora por sus técnicas. Yo sufro de lumbalgia de vez en cuando. Dios la bendiga.

[@bennyyoyo9527]

creo que un masaje te ayudara solo que yo estoy en TX

[@mariaasturias2884]

Se ñ ora Marcela yo sufro de lumbago desde hace mas de sincuenta a ñ os, gracias por esta section de ejercisios.

[@dorapardo7892]

Muchas gracias Marcelita Pedraza, muy buena la rutina, se siente mucho alivio..... La seguiré frecuentando ya que duermo en colchoneta de espuma y sibre el piso, y me molesta muy frecuentemente este dolor.....

[@luizhernandoprietoleguizam4624]

Excelente Explicación ❤ Muchas Gracias por Compartirla, Para Mí es de Gran Ayuda Dra. Dios Te Bendiga ❤

[@johanacortes6617]

Muy importante todo estás terapias tengo un dolor de espalda y estoy haciendo estás terapias y muy buenas gracias a Dios por su vida y ayudar a mejorar nuestra salud yá qué todo es difícil la medicina

[@nancysosa3625]

DRA. MARCELA. LO hice y me senti mucho mejor del fastidio de la columna, lo voy hacer a diario.. gracias infinitas, gracias.

[@sandy.inzen365]

Muchísimas gracias por toda la información - estoy ahora mismo con un pinzamiento por haber cogido peso sin tener la espalda recta y tuve una lesión L5S1 hace 30 años por epidural mal puesto. Hay ejercicios que no puedo hacer, pero otros alivian mucho. Gracias!!😘

[@silmoli-ks4ye]

Marcela Gracias or lo que haces!!! Justo veo este video😮 hace dos semanas ... Exelente año 2024 🎉❤❤❤❤

[@user-gd4bw2zx2k]

Gracias Marcela. Estos ejercicios me ayudan muchísimo. 😊

[@pilatesmarcelapedraza3555]

😊😊

[@claudialuciafernande8331]

Excelente 👌

[@saralucia9588]

Super bien lo estaré practicando porque tengo dolor lumbar gracias bendiciones

[@eliferly]

Muchas gracias, seguro es lumbago lo que tengo, muchas gracias y que El Señor la bendiga .

[@leocadiosims5961]

Hola, Dios le cubra Mil gracias hoy es tenido Un gran dolor en el lugar que estaba explicando . Gracias!

[@AnaLopez-nx8dr]

Me coloque boca abajo en los codos y sentí super super alivio. Muchas gracias

[@carmenfernandez4464]

Muchas gracias, yo sufro mucho de ese dolor y ademas el nervio ciatico por otro lado y ya no encuentro que hacer para aliviar el dolor, ❤

[@miriamdau8757]

Excelente explicación Gracias Marcela❤

[@pilatesmarcelapedraza3555]

Con mucho cariño 😊

[@vicm3914]

Gracias por su aportación a la población 👍👍👍👍

[@julycardozocasique3232]

Muy bueno ise eso.me.esta pasando el dolor

[@haydeecasvin]

Hola Marcela estoy con dolor cuando me levanto de la silla y me siento voy hacer los ejércitos muchas gracias❤

[@irenewilhelm3217]

Muchas gracias miy amable. Gracias por informarnos Dios ls bendiga !!

[@melbacastillo7111]

Señora Marsela le agradezco mucho por compartir estos ejercicios Es usted una bendición

[@esteliatujillodepineda9661]

Hola Marcela desde Atlanta, buenos días , muchas gracias por tus. Orientarnos , desde tú spat

[@nilsamendoza3614]

Mil gracias estos ejercios los estoy haciendo sufro de lumbagia ❤

[@user-ex3cr5iw9o]

Desde Segovia, España. Te adoro Marcela

[@elisajusta.3961]

Yo sufro de ese dolor es terrible gracias dios la bendiga y le doy infini

[@user-jz4bk8re1b]

Gracias Marcela, Dios te bendiga, no sabes cuanto me ayuda mis problemas de musculares que son cronicos.

[@ligiajonethal4633]

Gracias Marcela, te felicito por ser tan generosa y compartir con nosotros los conocimiento y experiencia que adquiriste durante muchos años. Hay personas ignorantes y negativas que hacen comentarios descalificado, pero por suerte son el 1% de tus seguidoras y admiradoras . De nuevo gracias 🙏

[@pilatesmarcelapedraza3555]

Muchas gracias por tu mensaje

[@fannyaramburo8118]

Muchas gracias por compartir sus conocimientos en bien de todos. Un saludo desde el corregimiento de San Joaquin. Candelaria v. Colombia 🇨🇴

[@user-wj5br7io7d]

Excelentes ejercicios... siempre lo he practicado..

[@jaquelinabucolo7586]

Gracias Marcela. Todos estos ejercicios nos sirven muchísimo. Genial 👍👍👌

[@pilatesmarcelapedraza3555]

Con mucho cariño

[@terezalv9541]

Gracias por compartirnos sus conocimientos, lo pondre en practica desde ya, bendiciones

[@pilatesmarcelapedraza3555]

Con mucho cariño

[@hectorgutierreza2720]

Gracias por sufro de dolor lumbar hago estiramiento y no todos los días me da pereza hacerlo pero me da rabia que sufra eso y me duele mucho y me toca hacer esos ejercicios para mejorar y quitar el dolor

[@user-ys5pi2my2c]

Gracias Marcela que bien escuchar tus sugerencias son muy valiosas, t Con respecto a mi dolor te cuento: hace aproximadamente 2 años estoy presentando dificultad para masticar los alimentos, fui a consulta de dentista, máximo facial, neurología, foniatria , sin resultado alguno porque al tacto la cara no me duele al palpar con la boca cerrada, de un tiempo a esta parte me he dado cuenta que que a nivel del oído tod el maxilar superior me duele mucho al tacto, si puedes ayudarme te lo agradecería mucho!!! Saludos desde cuba

[@viejitasbonitas4533]

Gracias Marcela me han sido de mucha ayuda tus videos. Saludos desde México

[@irmaamador3894]

Hola Marcela🌹🌹Bendiciones 🙏 Muchas gracias por compartir tu conocimiento, muy linda❤ Una pregunta, también teniendo teniendo osteiporosis,se puede hacer esta terapias?por favor

[@sandrabertoli2815]

Gracias, gracias infinita por tan buena explicación. Me viene como anillo al dedo porque he comenzado con esos dolores. Gracias nuevamente ❤

[@encarnacionmorenomercader2999]

Bnas tardes Marcela desde la Ciudad de Melilla .España. Sigo todos tus videos desde hace un tiempo y cada dia estoy mas contenta de haberte conocido, Explicas con una gran claridad y tus videos se hacen muy amenos, estoy practicando tus ejercicios y me hacen mucho bien. Tengo osteoporosis en columna. 67 años. Espero seguir mejor cada dia. Un abrazo muy fuerte

[@mariaolindavargas4715]

Gracias dra Marcela POR ayudarnos sufro mucho del dolor lumbal

[@pilatesmarcelapedraza3555]

Con mucho cariño

[@lisbethlibre997]

Gracias he mejorado mucho con sus ejercicios 😊

[@user-ic3vd9yt9n]

Marcela me llamo Carlos y sigo tus consejos estás haciendo muy buena labor haciendo estos videos

[@magalybroche8582]

Desde Cuba, Magaly Broche De la Cruz. Estoy enamorada de sus clases, son de primera. Felicidades es como nadie!! Cuídese mucho, bendiciones!!😊

[@antoniagarcia8574]

Yo estoy fatal ese dolor lo tengo continuo tengo un pinzamiento y desgaste en las lumbares este ejercicio es bueno para esta lesión muchas gracias

[@CristianRomero-in5cd]

Muchas gracias por tu aporte . Estoy pasando una lumbago. Pondré en práctica tus. Consejos

[@alfredomirandaleiva5968]

Gracias señora Le bendiga siempre

[@Lupita-xv9dl]

Mil gracias, yo parezco terrible este dolor, y malamente aquí les vale, gracias a Dios no son ellos y uno enfermo no puede salir adelante solo 💔

[@margaritacaballero1651]

Muchas gracias yo voy a hacer este ejercicio tengo lumbago me va ayudar muchísimo

[@user-tm8oc4wo9e]

Muchas gracias Marcela,precisamente ahora estaba con molestias lumbares😄

[@pilatesmarcelapedraza3555]

Espero te sea util 😊

[@eduardoperez3861]

Muchas gracias; estaba desespeerado por ejerciciospara aliviar mi tension lumbar

[@josearreaga394]

Gracias por enseñarnos esos ejersicios tan Buenos 😮

[@chilarosero9439]

Un millón de bendiciones para ti por tan excelente y valiosa información ❤ muy agradecida ❤❤❤

[@mariorincon4896]

Gracias por esos movimientos yo parezco de lumbalgia pero tengo tiempo hacer esos movimientos y me ha ido muy bien gracias😂😂🎉

[@Jiargi-estelita]

Bueno yo le agradezco Lic MARCOS A MI ME A AYUDADO MUCHISIMO MIL GRACIAS DIOS SIGA UTILIZANDO PARA AYUDAR A LAS PERSONAS DIOS LO BENDIGA 😊

[@estelamontanez8826]

Hola Marcela le doy gracias tube 15 dias mal. Con nulbagia horrible por casualidad di con su canal mejore con su ejercios abrazo Argentina Buenos Aires San Miguel

[@marionalfarocastillo8289]

Desde que iba en la secundaria sufro de dolores musculares ,de espalda,actualmente tengo 59 años,y tengo Artrosis generalizada y Fibromialgia😮