Планка для пресса. Разбор с миографом

Друзья, предлагаю вам посмотреть как напрягаются мышцы живота в разных вариациях планки. В конце видео будут и другие упражнения.
Что думаете? Ожидаемый результат?
Скачать видео можно на моем Телеграм канале t.me/alexander...
БЕСПЛАТНО:
7 тренировок для дома anatomystudy.r...
7 уроков курса "Топографическая анатомия на пластинатах" anatomystudy.r...
Тренировка "Упругие ягодицы"
anatomystudy.r...

[@DimaSap]

*Александр, сделайте пожалуйста видео тест с миографом, проверить напряжение одной и той же мышцы с одинаковым весом отягощения у двух контингентов - 1 новичок (слабее мышцы), другой продвинутый (сильнее мышцы). Очень нужный тест*

[@user-ql5fc7qg1x]

Здравствуйте,Александр! Перевернула весь ютуб,но ни у кого не могу найти видео с упражнениями для спины,ног,ягодиц и т.д. для людей,у которых в позвоночнике( конкретно в поясничном отделе) стоит ТПФ. Мне,например,установили 8 винтов,на реабилитации показали некоторые упражнения,но это на начальных этапах после операции,но к сожалению,нигде нет упражнений,которые можно было бы выполнять дома,не опасаясь,что конструкция сломается. У Вас замечательные видео с упражнениями,но все они тоже для людей,у которых не было такой операции. У меня прошло 11 месяцев после установки,до сих пор спазмируют мышцы поясницы. Пожалуйста,снимите видео для таких,как я🙏😊

[@home_dekor]

Спасибо большое!

[@RomanTerapevt]

Мышцы шеи интересно посмотреть. Грудично ключично сосцевидную, например. Й

[@alextrenersemenov]

принял. ГКС есть на канале

[@НетНет-у7ы]

Интересно посмотреть присед с блинами на поясе на цепи. Типа как в тренажере колодец. Встаешь повыше на плинты или скамейки. Поясница, квадры, задняя ног🤔

[@si_lina]

❤