Плавание брассом для новичка. Работа ног

[@maksimogarev3909]

Благодарю!!!

[@СветланаВедьгун]

Благодарю ❤

[@ЗумрудКасумова-д1в]

Спасибо большое!!!! Именно это видео я искала🎉

[@seregakat]

Пожалуйста, а вам спасибо за приятный комментарий 🙏

[@seregakat]

Пробуем упражнение, а с вас лайк и подписка 👍 Если есть вопросы пишите комментарии. Всем легкой воды и будьте здоровы🏊🏻

[@ОльгаС-ы5о2э]

Спасибо, понятно !!!!

[@seregakat]

Пожалуйста 🙏 быстрой и легкой воды 🔥

[@Олег-ц2и5п]

Получится ли плавать брасом не сводя так насок? Ахилово сухожилие задубевшее и, для примера, не могу присесть не подняв пятки. Растягивать ещё в школе пробовал, не помогло

[@seregakat]

Добрый вечер, конечно получится у вас, если поймете механику движения ног брассом) у брасса нет ничего общего с приседом на полу. Если при приседе отрываются пятки, это плохая растяжка задней поверхности бедра) нужно заняться растяжкой, но без фанатизма. Так отошел немного в сторону - при выполнении упражнения на полу, бедро у нас ограничивается полом, и наш тазобедренный сустав не сгибается как при выполнении приседа. Если плыть имитируя присед, то вы будете своими коленями создавать торможение) брасс нас продвигает вперед за счет сведения двух голеней вместе, мы как бы выдавливаем воду между ног, если плохая подвижность в коленных суставах, то ноги можно делать чуть шире. Пробуйте и внимательно смотрите как делается упражнение. У вас все получится!!!

[@igelkvv8092]

Ноги после удара при скольжении надо свести вместе плотно? Или достатлчно близко?

[@seregakat]

Доброго дня) нет плотно прижимать не нужно) просто после удара ноги рядом, не трутся и не ударяются, главное чтобы ноги врозь небыли мы ими опору не ловим как на льду)

[@Gulya_stil]

Класс!❤

[@seregakat]

Спасибо вам 🙏

[@ValentinaPopova-k1h]

😮 спасибо, то что нужно 🎉😊

[@seregakat]

И вам спасибо 🙏♥️

[@viktoriajoraeva4634]

Спасибо, я обожаю плавать, раз в два дня хожу в бассейн. Хочу научиться правильной технике основных видов плавания. Начну с суши, спасибо

[@seregakat]

Пожалуйста, это полезно! Сушу делайте обязательно, как разминка и освоение новых навыков 🙏 Успехов вам )

[@Scorpion527]

А я каждый

[@seregakat]

Ого, это здорово 👍 успех значит рядом)

[@DiMatrix91]

Попробуйте с роллов, вам понравится

[@seregakat]

@@DiMatrix91 ролы (мфр) тоже полезная штука, но лучше после тренировки! Раскатывая все триггеры

[@user-ft9ee5oy1ebalaklirina]

Я когда стараюсь быстрей плыть,я забываю ,как надо правильно выполнять. Буду тренироваться на суше.

[@seregakat]

Как только начнете плыть медленно но правильно, скорость сама появится). Если это упражнение выполнять 2 недели на суше с отработкой на воде, то у вас все получится. В первую очередь мы тренируем голову) а от нее уже вся техника) пробуйте и после делитесь впечатлением ❤️💪

[@user-ft9ee5oy1ebalaklirina]

@@seregakat Спасибо за советы,я согласна с Вами, очень хочу научиться правильно плавать.

[@LyubovProkopenko]

Grazie

[@seregakat]

Привет, пожалуйста 🙏 рад помогать 🏊🏼‍♂️

[@fisheranastasiy4454]

Сколько раз

[@seregakat]

Здравствуйте, 4-5 подходов по 20 повторений. 3-4 раза в неделю. В дни плавания, выполняйте перед тем как зайти в воду. Удачных тренировок ❤

[@viktore.5565]

Колени нужно вместе держать

[@seregakat]

Если упражнение плывете (с узкой работой ног - то да!) если никак не плывет человек то пробуйте упражнение)

[@АйжанАбылкасым]

Я так в воде на месте ногами дрыгаю😂

[@seregakat]

Скорей всего носок на себя не делаете) и не сводите ноги, это частая ошибка ( ошибка новичка - ударяет ногами в стороны как дельфином, а после спокойно соединяет их ) - а мы должны плыть за счет сведения ног, точней голени, как бы выталкиваем воду между ногами

[@ramo2378]

Почему когда я плаваю у меня работает 1 нога?

[@seregakat]

Доброго дня, скорей всего не отрабатывали подводящие упражнения на воде и имитации на суше. Попробуйте отработать движение на коврике с тренером или партнером. Пусть движений 10 подержит ноги и стопы, для равномерной работы! Удачи вам на тренировках 👍

[@ПавелЗарубин-х6к]

ЭТО БАССЕЙН В БАКУ ?

[@seregakat]

Нет это город Рязань, в Баку говорят тоже классно 👍

[@saRS5]

Не нужно вводить в заблуждение людей - в брассе (на груди) ноги (пятки) не прижимаются к заднице, как это показывают на коврике. Горе-учителя...сколько же вас с интернете...

[@seregakat]

И вам доброго дня, это называется имитация на суше! Я много лет проработал в спорт школе, тренером сборной и знаю что говорю, показываю. Если ребенок или взрослый не понимает правильного движения, то его кладут на бортик либо скамью и начинают нарабатывать это движение, так же это движение нарабатывается на тележке ( тренажер такой ) А на воде уже ставится техника. Но вы можете дать мне ссылку на видео, литературу или снять видео упражнения для постановки удара ногами брассом, для нулевого пловца ( который не знает что такое брасс) мне и моим коллегам из спорт школы будет полезно.

[@seregakat]

И не путайте воду и сушу))) есть еще упражнение сед-ноги брасс. Изучайте мат часть.

[@sergeygavrilov4930]

Да что же с вами происходит, люди добрые?! За что вы так ненавидите Великий и Могучий Русский Язык?! "...ОЧЕНЬ ЗАМЕЧАТЕЛЬНОЕ..." - это на каком языке?! Это ТАВТОЛОГИЯ, милейший! Почему вы, с тем же "успехом", не скажете: "сильно сильное" или "отлично отличное"..?! Мало того, что самым безобразным образом разводите бёдра, увеличивая гидродинамическое сопротивление формы.., да ещё и объясняете, "хромая на обе ноги". Постыдились бы, милейший!

[@seregakat]

Вам тогда нужно вести канал русского языка) и обучать разговору на камеру) но спасибо за замечание, буду исправлять текст. Что касаемо исполнения упражнения на полу, с вами не соглашусь! На данный момент я тренирую возрастных спортсменов ( 35+ и старше ) и им нельзя ставить ноги близко и нельзя им их сильно разворачивать. Изучите физиологию и анатомию человека. Учитывайте эту особенность. Работал так же 7 лет в спорт школе тренировал сборную! Вот там зная возраст и физиологические особенности, можно тянуть связки и суставы. Учитывая строение и особенности ребенка или подростка) Либо запишите видео с "правильной техникой"

[@seregakat]

Многим взрослым это упражнение помогло и они освоили брасс. Здесь понятна сама механика движения ног. ( а то что тренер если на вас орал и ноги заставлял держать близко, мне жаль.) Крестообразные с возрастом скажут спасибо)