ПЛАВАНИЕ И ПОХУДЕНИЕ. КАК ПРАВИЛЬНО ПЛАВАТЬ ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ!!!ЭТО ЛЕГКО!

Пройдите тест bit.ly/3GbBzYG получите решение, чтобы улучшить технику уже сегодня. Видео-курсы, чтобы увеличить расстояние и скорость bit.ly/3w4wf7x ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ: t.me/swimsimple ⬇️ ⬇️ ⬇️ узнать больше...
ВКОНТАКТЕ: swimsimple
Эффективно ли плавание при борьбе с лишним весом? Плавание - идеальный выбор для желающих сбросить лишний вес. В воде можно заниматься спортом, не рискуя перегрузить суставы и позвоночник, что особенно важно для людей с избыточной массой тела. При плавании расход энергии даже выше, чем при беге. Занятия плаванием позитивно влияют на все системы организма. Это эффективный, безопасный и приятный способ восстановления здоровья и улучшения фигуры.
ТРЕНИНГ-ПРАКТИКУМ для тех, кто тренируется самостоятельно и хочет увеличить скорость или расстояние в Москве, Санкт-Петербурге, Сочи, Рязани - goo.gl/DVy892
ВИДЕО-КУРСы, чтобы улучшить технику плавания bit.ly/3w4wf7x
ПЛАВАТЕЛЬНЫЕ ЛАГЕРЯ на открытой воде в Сочи, Турции, Тайланде, Египте, на Бали и Кипре для тех, кто хочет совместить отдых в теплых странах с плаванием - goo.gl/MbgoXv
ОНЛАЙН-КУРС с поддержкой тренера для тех, кто хочет долго и быстро плавать, проплыть свой первый километр или увеличить скорость - bit.ly/34jfoSQ
КУРС для ТРЕНЕРОВ - bit.ly/35zS9EW
*********************************************************************
Хотите лучше разбираться в плавании, перестать задыхаться и тратить кучу сил и начать получать удовольствия от плавания? Приходите на тренинг по плаванию кролем. Ваши тренировки станут легче, а результат при этом - лучше! Вы по-новому взглянете на плавание. Узнать подробности - bit.ly/3o512N9
*********************************************************************
Посмотрите, как проходит тренинг по плаванию кролем - • Отчеты о тренингах .
Посмотрите отзывы наших учеников - • Отзывы учеников об обу...
*********************************************************************
- Мы обучаем плаванию с 2013 года.
- Представляем уникальную методику Total Immersion.
- Профессиональные тренеры.
- Индивидуальный подход к каждому ученику.
- Каждый, кто пришел к нам - научился плавать!
*********************************************************************
ТЕЛЕГРАМ: t.me/swimsimple
ВКонтакте: swimsimple
Алексей ВКонтакте: alexlikhobabin
*********************************************************************
Хотите плавать с удовольствием, приходите на наши тренинги и плавательные лагеря. Лёгкое, красивое и расслабленное плавание это про нас и наших учеников.
По вопросам обучения пишите в Телеграм: t.me/likhobabin_totalimmersion
и Вотсап: wa.me/[phone]
Алексей Лихобабин

[@user-bw1ru9oy3k]

Позновательное видео. Начала ходить в бассейн по выходным (2 дня) на протяжении 1 месяца, плаваю в основном кролем, на спине и брасом, не интенсивно, с отдыхом, в итоге потеряла 3кг, но тело подтянулось идеально, как будто пол года ежедневных тренировок!!! Обожаю бассейн, море положителных эмоций, офигенный массаж для тела и чувство легкости и приятной усталости после посещения!!!))) Всем крепкого здоровья!!!

[@user-sx6hi6ie9e]

Какой приятный молодой человек спасибо за советы

[@rina24gint61]

Спасибо большое за советы💜

[@user-ss2wn1ks6z]

Огромное спасибо!очень важная информация.. !

[@svetilnicom]

Хорошее видео, спасибо. А это подходит для всех или для тех, кто действительно умеет плавать? Ведь, для того, чтобы в теченит 45 минут - часа держать пульс в так называемой зоне жирозжигания (120-150 примерно) нужно все это время достаточно интенсивно плыть. А человек, который только пришел в бассейн или просто не умеет плавать врядли сможет в течении такого времени находиться на таком пульсе. На счет холодной воды и траты каллорий на согрев, согласен на 100%

[@natalyramberd7342]

Благодарю ♥️ все четко и по делу

[@user-qm5jh9vo2k]

Спасибо вам!

[@user-nt4ug7oc3g]

Спасибо. Очень полезная информация!👍👍🙋🇧🇾👋👋

[@H4len4ik]

Спасибо, очень понятно объяснили

[@user-ir8py6ns3r]

Спасибо.

[@dg2378]

Спасибо за разъяснения!

[@user-eb3mv3yz6b]

ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА РЕКОМЕНДАЦИИ!)))))

[@balakin527]

Не забудьте еще в неделю делать 2-3 силовых занятий на основные группы мыщц. Так тело будет красивее и не похоже на вешалку! Говорю по собственному опыту, плавал по 6 раз в неделю по 5 км брассом и похудел за 3 месяца с 92 до 77 кг при росте 187 см. Вроде отличный результат, но мышечная масса при этом тоже ушла хорошо! Питание нормальное было. Теперь с помощью турника и упражнений калистеники формирую красивое и сильное тело, результат намного лучше, только больше времени надо, от 1 года и более!

[@swimmingsimple]

Супер1

[@vasiliyspiridon1946]

Выпейте после плавания белка с углеводами

[@TheBaragoz]

Мне например силовые противопоказаны, поэтому только бассейн

[@user-vb6mf3oj7z]

Юрий, спасибо за рекомендации ) А что это за бассейн в видео? В каком месте планеты такой шик? Это в общем доступе или частное владение? Спасибо ))

[@user-vl8vi7kg6m]

Хорошая идея - похудеть с помощью плавания. Но надо очень много плавать. Желательно в море(открытом водоёме). И очень это любить. Через силу не будешь себя в воде истязать. Учитывать: 1.Организм приспосабливается к любым нагрузкам. Или бросите занятия. Вы будете становиться опытнее и затрачивать меньше усилий! Это и есть тренировочный процесс. 2.Плавание повышает аппетит. Бег - наоборот, уменьшает. 3. У пловцов, много занимающихся, хорошо развита подкожная жировая клетчатка! Иначе просто замерзнешь в воде. Пока есть нагрузка, жира в ней мало. Но стоит бросить занятия , а питаться без ограничений - вес начнет быстро нарастать! Проверено.

[@isansau7834]

у меня в бассейне стандартный сеанс это 95 мин, вот плаваешь час и потом минут 20 еще в джакузи успеваешь)

[@nafisa.1982]

Спасибо, всё поняла. Я сейчас худею и хожу на индустриальном занятие по плаванию.

[@swimmingsimple]

Класс!

[@SalimDabarov]

Ответьте пожалуйста на вопрос! Когда учился плавать кролем тренер сказал не нужно сгибать руку, держи ее прямо! В Ютубе говорят что лучше согнутой, ибо скорость увеличиваешь! Какая должна быть рука во время кроля прямая или согнутая???

[@ann_volfgang]

Сгибать не нужно

[@alesika2011]

Когда вынимаете руку из воды, её надо согнуть в локте. Такова техника

[@Ybivator2009]

Чел всю дорогу смотрит в какую то точку надо мной. Мне становится дико неуютно и страшно. Хочется обернуться и посмотреть, что же там такое.

[@user-zh2ry1og7j]

Точно

[@rojl32.]

Класс

[@kosenkovalife2055]

Он читает просто как диктора.

[@bvivi4151]

🙊

[@user-cu6rs5wl7y]

Человек просто может волнуется. Попробуйте вы записать ролик

[@user-vk5rq2tz6f]

В сауну или хамам можно идти после бассейна? Не вредно ли такая нагрузка будет на сердце?

[@swimmingsimple]

Разрешаю!

[@makarenq0219]

Сауна сгоняет воду, а не жир! Если что

[@user-mh7yr2jk1u]

Я в хаммам хожу после бассейна всегда!

[@UwU-ki4tp]

@@makarenq0219 жыр и воду если быть точным

[@qwertyqwerty6201]

🏊‍♂️🏅🥇🏅🏅🏅🏅🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥈🥈🥈🥈🥈🥈

[@user-tf3fs8sn8v]

плаванье сжигает как и жир так и мышечную массу ? если буду плавать каждый день я не смогу набрать вес в плане мышц?

[@AA-yv7zb]

Не сможете. Набор массы и похудения это два разных и противоположных процесса.Либо жиросжигание либо набор.При плавании работают т.н медленные мышечные волокна они не обладают обьемом.Чтобы росли мышцы нужна взрывная нагрузка для быстрых мышечных волокон и достаточно еды.Но при этом с мышцами приходит и какое то количество жира. Именно поэтому бодибилдеры чередуют периуды набора и сушки.

[@ManjaRonald]

Кто же ходит в бассик на 10 минут? Нет смысла. Я хожу на два часа минимум, и плаваю на полной выкладке. Иначе, зачем тратить время...

[@UwU-ki4tp]

Я хожу в басейн 2 раза в неделю и не плохо теряю вес

[@swimmingsimple]

Супер!

[@user-zk8vo7ng4j]

Сколько скинули? Я тоже собираюсь ходить 2 раза в неделю, вы питание соблюдали?

[@FAN-lm2qv]

Не думаю, что для жиросжигания, чем интенсивнее тренировки - тем лучше. "Зона сжигания жира" - это 65-70% от МП. На 80-90% уже жир практически не сжигается. Такая интенсивность хороша для развития мышечной массы и повышение силовых показателей. Можно переходить к ней позже, после основного похудения.

[@swimmingsimple]

Вы очень компетентны. Разрешаю вам завести собственный канал на Ютьюб и делиться информацией с людьми))))

[@Romanych1415]

Можно похудеть и лежа на диване ,главное потреблять каллорий меньше чем тратить

[@swimmingsimple]

Можно и не толстеть))

[@Romanych1415]

@@swimmingsimple нужно , но еда к сожалению побеждает и порождает всяких диетологов и т.д.

[@user-dj6oe1oo3p]

Никак нельзя похудеть без дополнительных упражнений

[@swimmingsimple]

Прям вообще "никак" ? )))

[@fantomasss6099]

Смешно когда худые атлеты рассказывают как похудеть

[@swimmingsimple]

Хочется плакать, когда толстые тренеры учат как похудеть. У худого атлета в ценностях, привычках, убеждениях зашито быть худым. Только тот кто сам практикует может чему-то научить.

[@user-bx2cy7uv5g]

@@swimmingsimple у вас прекрасное тело!

[@juliafrommoscow8254]

Про то что это вредит позвоночнику никто конечно не говорит.

[@Husker513]

Правильное восстанавливает спину

[@user-ys2cs5iv7d]

Ну зачем чушь говорить,лечит свой позвоночник раз он у вас больной