Плоский живот для чайников / Basic Ab Workout for Dummies

[@angelinasmith9845]

Занималась по ее видео ровно пол года, каждый день + 1 час бегала и 15 минут закрепляла аэробикой интенсивной. Похудела очень хорошо и сильно подтянулась. Рельеф появился,но не такой сильно заметный как у нее. Из-за болезни, пришлось забросить какие либо физ нагрузки и кардио нагрузки. После больницы вышла в ужасной форме,решила вновь найти именно эту девушку и возобновить тренировки.

[@marinaverkhovskaya1173]

Замечательный комрпекс! Мне 67, занимаюсь регулярно, и с помощью Гей мне удается держать свой живот в приемлимой форме. Спасибо!

[@pod5133]

Супер! Буду заниматься вместе с Гей)))) Спасибо за такой эффективный комплекс упражнений!

[@ТатьянаЮрлова-ю4щ]

Спасибо!!! Отличная проработка пресса!!!

[@ГрибочекКиВи]

Очень приятная женщина!!!

[@Любительницатортика]

отличные мышцы, просто и понятно!!!

[@janssenmur6725]

Классная тренировка! Спасибо!

[@holliplas2349]

Да, это хорошие упражнения, но скорее для тех, кто ХОЧЕТ НАКАЧАТЬ ПРЕСС, а вот для тех, кто хочет плоский живот и тонкую талию не очень (занималась 2 месяца)

[@ТориВиктория-ю7ф]

Начинайте заниматься тренировками для продвинутых, а не для начинающих.Тренировки с Анной Цукур или программа "Я хочу такое тело", там есть 2 комплекса для пресса. Удачи, для меня это самые лучшие тренировки, после них виден результат.

[@СветланаКамалова-ы4м]

классно. спасибо

[@nasteaprodan3758]

супер!!а сколько времени(дней,недель,месяцев)нужно для того чтобы был плоский живот??

[@ПолинаНечаева-б1е]

Вот это я понимаю

[@loramorskaya1928]

Super!!!

[@dinnnkin]

большое спасибо!!!

[@iwankahaborak9997]

Динка А. н

[@OlgaDekhtevich]

Ни у одной аэробистки не видела ТОНКОЙ талии. всегда есть талия, но накачанные мышцы на делают её тонкой.

[@lleeennna]

супер!

[@Всегопонемногу-б4л]

Для того чтобы был как вы тут все говорите, "накаченный" пресс, мало его качать,люди ещё и сушаться,чтоб достигнуть подобного эффекта,и уж что мне удивительно,как можно за два месяца на этих упражнениях,как тут комментируют "накачать пресс".За два месяца максимум что вы сможете существенно уменьшиться в талии и подтянуться...такие фантазёры.

[@vano3824]

Вот-вот.

[@МихаилАстрадымов]

А если я парень мне подойдет это? Или надо что то пожощще? )

[@ГаляДомасева]

Народное средство для яркости глаза

[@АнастасияБерия-ч5и]

А скажите кто в курсе , сколько сжигается каллорий за одну такую тренировку ?

[@Marina22270]

klassssss

[@ЕленаСергеева-н8о]

Деловая ,небось из зала не вылазит ,.

[@ТориВиктория-ю7ф]

Ну для того, чтоб иметь такое тело, так и надо.

[@helimeqafarova9209]

🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇦🇿🇦🇿🇦🇿

[@МаксМаксов-э4м]

770

[@innavlad1960]

4y

[@alinamityukova8727]

Ну такое... она слишком долго объясняет