👣​ Упражнения при плоскостопии

📌 Записаться на консультацию можно по телефону 👉 + 7(347) 284-57-76
Пишите на номер в WhatsApp 👉 [phone]
Записаться на прием: sustavspina.ru/uslugi/lecheni...
Подписывайтесь на Telegram КАНАЛ 👉 t.me/+JNmj0gIvB34zYjIy
Врач восстановительной медицины, рефлексотерапевт Уразбахтин Руслан Камилович и врач-травматолог, ортопед, рефлексотерапевт, мануальный терапевт Ручко Алексей Юрьевич рассказывают и показывают упражнения, которые надо и не надо делать при плоскостопии.
1. Неэффективной при плоскостопии является ходьба на:
- пятках;
- носках;
- внешней стороне стопы;
- внутренней стороне стопы.
Данные упражнения не задействуют те мышцы, которые должны участвовать в формировании свода стопы.
2. Эффективные упражнения:
- поглаживание пальцами стопы пола;
- ходьба на пальцах;
- поднятие пальцами ноги какого-либо предмета, перекладывание его.
Выполнять упражнения следует каждый день.
#здоровьеидолголетие #упражненияприплоскостопии #плоскостопие #лечениеплоскостопия плоскостопия #плоскостопиеувзрослых
🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬
Научно-исследовательский лечебно-оздоровительный центр "Здоровье и долголетие" занимается комплексным лечением:
🧪 Заболеваний дегенеративно-дистрофического характера;
🧪 Обменными и иммунными нарушениями;
🧪 Хроническими заболеваниями, которые характеризуются недостаточностью защитных, регуляторных и восстановительных процессов в организме.
Для этого мы используем АЛЛОПЛАНТ - это специальным образом обработанный пересадочный биоматериал, разработанный всемирно известным офтальмологом, профессором Э.Р. Мулдашевым. Главным и универсальным свойством аллопланта является стимуляция регенеративных или восстановительных процессов при его введении в организм. Множество защищённых патентов РФ на изобретение, позволило выделить такое направление в медицине как «регенеративная терапия».
Наш сайт: sustavspina.ru/uslugi/lecheni...
г. Уфа, проспект Октября, д.144/1
8 [phone]
8 [phone]

[@oksanadudko7677]

СПАСИБО!

[@user-qx3cs8jw7g]

Спасибо 🙏💕

[@horiton9907]

Спасибо огромное!

[@user-lb2cm3ec1e]

Спасибо ❤

[@user-me5kl9pg3u]

Спасибо вам огромное! Я теперь поняла почему у меня болит гусиная лапка! Ещё я хожу дома в тряпочных босоножках, теперь я поняла , что надо ходить босиком

[@HO-ih8ld]

Спасибо большое!!!

[@regenerateclinic]

Рады быть полезными для Вас

[@user-fd7lt2kn4v]

Спасибо

[@regenerateclinic]

Рады быть полезными для Вас

[@withpepperoni]

Здравствуйте! Я хочу спросить Возможно ли в домашних условиях и без назначения врача лечить плоскостопие? И возможно ли его вообще вылечить навсегда?

[@Shixzadayeva]

👍 доктор пожалуйста какие стельки вы рекомендуете носить когда плоскостопие под пальцами ног первый второй третий палец покажите стельки. И почему припухает иногда на верху где пальцы отчего?

[@user-gb4bt9cj9d]

Здравствуйте, под пальцами ног Вы наверное имели в виду поперечное плоскостопие? В этом случае необходимы ортопедические стельки с так называемым метатарзальным валиком - небольшая подушечка для формирования поперечного свода. На вторую половину Вашего вопроса ответить сложно, не видя самой стопы! Но обязательно делайте наши упражнения!

[@user-fd7lt2kn4v]

​@@user-gb4bt9cj9dСпасибо за то, что отвечаете на вопросы, ёмко и пт существу!

[@Mariana-1473]

При невроме Мортона упражнения от плоскостопия вызывают у меня ещё бОльшую боль.

[@regenerateclinic]

Здравствуйте. Вероятнее всего сейчас у Вас острая стадия с выраженным воспалением. В подобных случаях в нашей клинике мы первым этапом проводим мероприятия по устранению воспалительного отёка, с обязательным снижением опорных нагрузок и только после этого рекомендуем комплекс упражнений и ортопедические стельки.

[@user-qx3cs8jw7g]

У меня плоскостопие и нейропатия! Не все упражнения могу делать!

[@user-gb4bt9cj9d]

Тем более Вам нужны эти упражнения! Если совсем сложно, делайте их в более простых вариантах.

[@user-qx3cs8jw7g]

А пальчики вообще не могут захватить даже 📝

[@user-gb4bt9cj9d]

Тем более Вам надо заняться своими стопами, восстанавливая их свод! Попробуйте подводящее упражнение - сжимать пальцы стопы, как будто стопа «в кулак», и разжимать, растопыривая пальцы. Обязательно снимем ролик с упражнениями для самых «запущенных» стоп!

[@user-qx3cs8jw7g]

@@user-gb4bt9cj9d спасибо, благодарна за комментарии!