ЛФК для проблемной спины. Скорая помощь при болях в спине. Авторская методика Елены Плужник.

Рет қаралды 652

Здоровый позвоночник по системе Елены Плужник

Күн бұрын

Боль в спине - это сигнал к действию!
Хотите жить без боли в спине - занимайтесь лечебной гимнастикой по методике Елены Плужник!
• ЛФК для проблемной спи...
Оздоровительный комплекс 1 курс - это лечебно-профилактический комплекс для проблемной спины.
Это базовый комплекс на весь позвоночник и он подходит для начинающих.
Первая часть урока - 17 минутная разминка поднимет вам настроение и повысит функциональные возможности главных систем жизнеобеспечения:
СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ, ДЫХАТЕЛЬНОЙ И ЭНДОКРИННОЙ!
Вторая часть - это 40 минутный комплекс из силовых и растягивающих упражнений, которые выполняются в положении лежа.
Они доступны и подойдут абсолютно всем и детям, и молодым, и пожилым, и больным, и здоровым!
Приобрести курс можно здесь: pluznik.ru/sho...
Друзья, мышечный корсет избавит вас от боли в спине!
СКОРАЯ ПОМОЩЬ ПРИ БОЛЯХ В СПИНЕ - это короткий лечебный курс для укрепления позвоночника.
Боль отступит уже через 1-2 недели регулярных тренировок!
Его продолжительность всего 27 минут.
В нем я даю самый минимум упражнений, которые необходимы для укрепления мышечного корсета вокруг позвоночника.
Безопасные силовые упражнения лежа чередуются с упражнениями на растягивание.
Этот короткий комплекс подходит для ежедневной тренировки.
27 минут легко встроить в свой распорядок дня даже очень занятым людям.
Дорогие родители, этот короткий комплекс упражнений используйте для коррекции осанки при сколиозе и кифозе у детей до 10 лет.
Детям трудно выполнять более полный комплекс упражнений.
А на 27 минут ребенок сможет, но лучше составить ему дружную компанию!
Этот курс вы можете купить по ссылке: pluznik.ru/sho...
Оба предлагаемых комплекса целесообразно чередовать с лечебными курсами для шейного и поясничного отдела для комплексного подхода к здоровью позвоночника!
Друзья, работайте над собой и будьте здоровы!
Заказ консультации pluznik.ru/sho...
➤Подробнее о моих программах pluznik.ru/shop/
➤Подпишитесь на канал, чтобы вовремя получать новые видео www.youtube.co...
➤Еще больше информации обо мне и моих программах на сайте pluznik.ru
➤Присоединяйтесь ко мне в социальных сетях:
★Я в Вк elenapl...
★Я в Инстаграм / pluznik.ru
★Я в Одноклассниках ok.ru/zdorovyp...
★Я в Фэйсбук / zdorovypozvonochnik
★Группа в Вк zdorovy...
➤Плейлисты на моем канале:
★ Полезные упражнения для спины и суставов • Полезные упражнения дл...
★Тренировка сердца и сосудов • Вытягивание позвоночни...
★Оздоровительные комплексы для детей • Авторские комплексы ле...
★Отзывы о работе по моей методике • Отзывы учеников. Отзыв...
#ЕленаПлужник #здоровыйпозвоночник #боливспине
➤Подробнее о моих программах pluznik.ru/shop/
➤Подпишитесь на канал, чтобы вовремя получать новые видео www.youtube.co...
➤Еще больше информации обо мне и моих программах на сайте pluznik.ru
➤Присоединяйтесь ко мне в социальных сетях:
★Я в Вк elenapl...
★Я в Инстаграм / pluznik.ru
★Я в Одноклассниках ok.ru/zdorovyp...
★Я в Фэйсбук / zdorovypozvonochnik
★Группа в Вк zdorovy...
➤Плейлисты на моем канале:
★ Полезные упражнения для спины и суставов • Полезные упражнения дл...
★Тренировка сердца и сосудов • Вытягивание позвоночни...
★Оздоровительные комплексы для детей • Авторские комплексы ле...
★Отзывы о работе по моей методике • Отзывы учеников. Отзыв...
➤
#ЕленаПлужник #здоровыйпозвоночник #боливспине

Пікірлер: 8

@pluzhnikelena 3 жыл бұрын

Боль в спине - это сигнал к действию! Хотите жить без боли в спине - занимайтесь лечебной гимнастикой по моей методике! Лечебно-оздоровительный комплекс для проблемной спины pluznik.ru/shop/ozdorovitelnyy-kompleks-1-kurs/ и курс Скорая помощь при болях в спине pluznik.ru/shop/skoraya-pomoshh-pri-bolyakh-v-spine/ помогут вам укрепить мышечный корсет и избавят от боли уже через 1-2 недели!