Почему клиент ест на 800 ккал и не худеет?

Преподаватель курса фитнес-нутрициологии Олег Терн отвечает на вопрос:
«Есть клиентка, которая питается на 800 ккал. Её норма 1300 ккал. Сейчас вес стабилен, но она хочет похудеть. Как помочь вывести на норму? Но тогда вес пойдёт вверх, и она разочаруется в этой затее. К слову, у неё очень большая физическая активность».
__________
Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA) - лидер на российском рынке фитнес-образования.
С 2000 года в FPA сертифицировано более 15 000 специалистов.
Наши выпускники работают более чем в 500 клубах Москвы, России и стран зарубежья.
fitness-pro.ru/
__________
Дистанционные программы обучения:
-Персональный фитнес-тренер: bit.ly/39A06Xr
-Фитнес-нутрициолог: bit.ly/37oC14n
-Детский фитнес: bit.ly/34OjT4B
__________
Очные программы обучения:
-Персональный фитнес-тренер: bit.ly/2ONTH2K
-Инструктор тренажерного зала: bit.ly/38obUvF
-Инструктор групповых программ: bit.ly/2uFh3Re
__________
Мы в соцсетях:
ВКонтакте: fpafpa
Facebook: / proffitness
Instagram: / fitness_pro_ru
Telegram-канал: t.me/trenerskayaFPA
Telegram-чат для тренеров: t.me/trenerskayaFPAchat

[@user-rh2vh7ru2s]

Как же обидно такое слушать, когда правда всё взвешиваешь, высчитываешь, ограничиваешь себя полностью. Я питаюсь на 800 ккал +/- 50, вес стоит на месте и вся инфа которая нашла на свой вопрос почему не уходит вес - это "вы врёте"

[@hollyperry]

Правда она такая😂

[@mephistofel455]

значит бывают срывы

[@user-rx3mt7ij8x]

опустила себе обмен веществ , калории поднять и ввести день или два голода в неделю

[@user-rh2vh7ru2s]

@@user-rx3mt7ij8x Да,так и есть, 100% правы) вес начал уходить как только начала есть и только немного себя ограничивать, чудеса😄

[@user-bu5uf8rr2m]

Я на 1000калл, вес стоит год

[@ixperd]

Да не питается она на 800🤣🤣🤣🤣🤣

[@shevchukTV]

Правильно, потому что 800ккал это не питание, а выживание.

[@BOG-ALLAH-BUDDA]

@@shevchukTV нет, реально знаю парня, который ест 800 . ест одно и тоже каждый день.

[@user-io4hx4xn6n]

Да, такие люди лгут, себе или тренеру, но они едят не на 800 ккал, я когда начинала работать, тоже верила этим 100 кг женщинам, которые едят на 800 ккал, но потом прозрела ))

[@zxc6356]

​@@user-io4hx4xn6n я ем до 700 калорий в день уже как две недели, чему не верите то?

[@user-sn2ww5em2d]

Я уже дохудела до 52 кг. Рост 167см. 1200- 1500 и потихоньку худею. Даже на этих калориях я часто голодная.

[@Iohannan_Aleksandrovich]

800 килокалорий, она что как воробей пшено в кормушке клюёт.

[@user-ok5ni2ie1z]

Моя норма 1500 калорий. Худела при 1200. Вес уходил, но...жуткая слабость. Постоянно хотелось лежать. На 1500 нормально. Зато не худеется)

[@BruceWayne-tv6dr]

Попробуйте больше углеводов на 1200 калорий разбросать. Углеводы источник энергии , так что может и слабость уйдёт и похудеете)

[@user-dt5wz7db9j]

Спасибо

[@user-mk6zn2qz5x]

Я за раз 800 ем

[@user-yt6fo4vf4m]

Полностью согласна, проблема чаще всего в психологии и самоконтроле.

[@oleksandrmolodetskyi1717]

"Есть клиентка, которая питается на 800 ккал. Её норма 1300 ккал. Сейчас вес стабилен" - так это же готовый бесконечный источник энергии! подключаем эту женщину вместо батарейки, прям как в "Матрице" , кормим ее на 800 ккал и на выходе имеем 1300 ккал, то есть 500 ккал дармовой энергии не выходе!

[@DivineOwl]

парадокс незапертого холодильника

[@shevchukTV]

Нет, вы не понимаете, я просто ем 800ккал, остальные 1200 это не считается так как я закрываю глаза когда ем.

[@OMahatmaO]

😂😂

[@user-vi1nc2cq7r]

С нарушением законов физики! 😅😅😅 Происходит какая-то магия! 😅😅😅

[@user-go4uf4kv4z]

Я на ПП с пониженным калоражем уже 3 месяца. Похудела на 9кг. Сначала калорийность была 1300ккал. Худела быстрее сначала. 4кг в месяц. Второй месяц похудела на 3кг. Калорийность урезана сейчас до реальных 800ккал. Я умею считать и не поджираю. Но за последний месяц ушло только 2кг. И порой 7-9 дней без изменений был вес. Потом скачек. Минус 500 грамм. Опять тишина) Может у этой клиентки метаболическая адаптация. И вес уходит, но не так быстро как она хочет?

[@user-ow3ek2wc4c]

Мне формулы выдают норму в 1000. Вес 45, рост 152 Мне это кажется,маленьким значением, я ем больше

[@paladin8215]

😁😁👍 магия

[@evaalexsandrovna2395]

Мой вес сейчас составляет 80 кг при росте 166 см. В прошлом году весила 65 кг вот решила понять как мне вернуть вес. Скачала приложение и для интереса посчитала на сколько ккал я питаюсь, вышло 400-500 в день. После вашего видео даже испугалась, как так вышло... Я не заметила что стала мало и редко есть и при этом поправляюсь. Кстати занимаюсь по 40 минут утром и вечером, на тренировках сжигаю оказывается 150-200 ккал! Если брать в учёт все видео которые я посмотрела, за мной уже сегодня приедут ученые и будут ставить на мне опыты, как так девушка в свои 24 года с первой степенью ожирения в 80 кг на растительном питании с рационом на 500 ккал в сутки еще жива !!!??? ШОК, одни эмоции . Не знаю, судя по статьям и видео, мне нужно набирать по 200 ккал постепенно до "НОРМЫ" хотя бы до 1800 ккал в сутки, в идеале конечно в 2000 ккал. Грустно конечно, я уже привыкла быстро завтракать салатом, фасолью, протеинчиком и бежать по делам. Не представляю как мне съедать столько еды, к тому же я не ем мясо животных, изредка сыр и творог когда прям захочется. Если кто-то это прочтет и напишет что об этом думает, мне будет очень интересно почитать!

[@asqudopipec6805]

Кривое приложение - в реале явно больше. Набиваем таблицу в Экселе, списываем КБЖУ с упаковок и убеждаемся что больше.

[@evaalexsandrovna2395]

@@asqudopipec6805 200-500-самое многое что было 700 ккал получается, всё считала разными способами. Чаще всего успеваю есть только утром какой нибудь сырок с чаем или йогурт, больше ничего. Стараюсь пить хотя бы протеин раз в день, вроде разводить много времени не занимает и польза есть хоть какая-то. В общем планирую взять себя в руки, меньше работать и есть хотя бы на 1200 ккал в день исключительно богатой витаминами пищей 🥲 Как-то не хочется умереть в этой жизни голодной с ожирением 1 степени

[@Piragok]

Столкнулся с похожим. Всю неделю явно мало ел, чувство голода и слабость, примерно считал 1500, для мужчины меньше базового обмена. Наступала пятница или суббота, думаю можно себя вознагродить за неделю терпения вкусняшкой или пивом, тем более я в хорошем минусе. Так шла неделя другая а вес стоял! Мозг старается не замечать поджоры) Тут нужен посторонний человек который проконтролирует или еда только из контейнеров с четко подсчитанной кбжу.

[@hollyperry]

Живы ещё?

[@Тапы́чъ]

Если мне память не отшибло в освенцеме люди питались на 1500-1700 калл., конечно там с нагрузками, но явно тренироваться, в среднем, там не могли. Мне кажется это будущий мем.

[@Тапы́чъ]

@@NLLeNeLeL Хз, у меня рост 190 вес 80+ и я питаюсь на 1500 и таю на глазах. А вообще по теме, подруга врач, не очень лестно отозвалась о человеке на этом видео. Она сказал, что если бы он был профессионалом то первая мысль его была бы, что есть вероятность гипотиреоза, а уж потом мысль, что человек врет про 800 калорий.

[@Тапы́чъ]

@@NLLeNeLeL Ваша история пример грамотного профессионала. Я 3 года кушаю Левотироксин натрия и как только начал принимать, то сразу почти все стандартные схемы начали работать полноценно. До этого несмотря на 4-5 тренировок в неделю(бокс) стоило мне лишнего съесть я тут же начинал заплывать. Сейчас, да, я делаю это специально =)

[@Mr.Universel]

@@Тапы́чъ Не забывай про то что человек худеет от гормонов поэтому в концлагерях они все были скелетами потому как все были на адреналине под страхом смерти каждую минуту поэтому так все выглядели изнемождено

[@prosto_Kate14]

Я ела на 800кк. И худела довольно быстро. Сейчас я ем на 800 кк но худею медленно. Почему😢

[@DEDmen17]

Замедленный метаболизм

[@SergeyBaybr]

Включилась адаптация к дефициту.

[@hollyperry]

Анабиоз 😂

[@user-yt6fo4vf4m]

Чем ближе к норме, тем медленнее и организм адаптируется к нагрузкам и ограничениям в питании тратить меньше и запасать эффективнее ). Вот такая зараза. Активность нужно менять время от времени и не сидеть на одних и тех же продуктах. Пока эта зараза перестроится на новые вводные, глядишь еще пара-тройка кило уйдет.

[@BogiyAduvancik]

Может у нее гопотиреоз? Для начала ей нужно сдать на гармоны щитовидки!

[@tasmaniantiger6952]

Этот врач будет сначала говорить про магию и вечном двигателе, чем думать головой. Вот такие врачи нас лечат. В комментариях обычные люди об этом пишут, а врач о магии все говорит...

[@dmitrykabanov9155]

Диня Борисов в своё время уже давал лаконичный, но ёмкий ответ на этот вопрос

[@Rustam-wk3gr]

Кинь ссылку

[@user-dv5hb3ty5s]

А я думаю, что важнее еще количества соотношения бжу, а не только калории. И важно еще силовую тренировку включать на гипертрофию, а то тело будет похоже на жирного дрища. Разве не так?

[@Mr.Universel]

качайся и делай кардио это 2 тренировки в день и так день за днем пока плато не наступит

[@okolpi]

Абсолютно верно! Просто неправильно считают.

[@user-gq8sf5ne5t]

Если ты сжигаешь калорий больше чем употребляешь, то по любому будешь худеть. Если не худеешь, то значит НЕТУ ДИФИЦИТА калорий. ВСЕ!

[@bembyyy]

я ем 500-600 кк в день и не худею, как это возможно?

[@user-gq8sf5ne5t]

@@bembyyy значит нету дефицита. Посмотрите концлагеря раньше. Миллионы людей там сидели и все были как скелеты. Все недоедали там и никто не был полным с "такой генетикой".

[@okolpi]

@@bembyyy вы неправильно считаете. Или что-то не учитываете: жидкие калории, конфетки и пр.

[@user-yy8yl4xj4r]

Самый правильный коммент, Вы правы. Испробовано мной на себе.

[@user-yy8yl4xj4r]

@@bembyyy Сколько раз в день едите? Попробуйте дробное питание, 5 раз в день.Я сьедаю 900ккал.в день, 50 мин.тренировка( пресс, гантели), в сутки вес улетает по 900- 1000грамм !

[@2nd733]

Проблема в самих калориях. На каше с овощами при 950-1100 ккал вес может быть стабилен, как и при добавлении типа молока с булочками с ростом потребления до 1800 ккал. Отсюда начинаются рассуждения то невозможно, сё магия, надо вон столько кушать, да уже проверено на мильярд раз. Проверено не столь по ккал, сколько по конкретным рационам. Клиентке сказать один день скушать две пачки печенья, которые по 400ккал, да с молоком. Вот те же 850 ккал, но голодная будет шо взвоет.

[@adelardfox816]

рост 166см. Весил 85кг. Цель сбросить вес была 15кг.Питался первый месяц на 1400калори.Потом остальные 2 месяца питался на 800калорий.Цели достиг.Вешу 70кг+ -.Так что хватит тут сказки рассказывать что не возможно похудеть питаясь на 800калорий.Слишком много вас всяких диетологов халтурщиков развелось.

[@mariyaavetisyan6210]

Я не умею считать калории......но я ем в сутки : салат.....помидоры пол кг , огурцов 200 гр..30 гр.зелень туда крошу, 1 небольшой болгарский перец , 1 небольшую луковицу , 1 ч.ложка под.масло...без хлеба...сколько калорий будут ? И , стакан кефира пью , чашку кофе без сахара , без молока.... ==== это за целую сутки Сколько калорий будет ?. И вес , как был 130 , так и стоит... А , вы говорите ! Что не бывает питаться на 800 калл.....и не худеть.... Бывает ! Бывает! Это пробовали , перепробовали сотни раз... И , очень жаль.... Хоть убей себя..--- но это так......

[@adelardfox816]

@@mariyaavetisyan6210 В сутки грубо говоря ты уплетаешь 381 Ккал. Странно что ты ещё живая)))) Может ты один раз в месяц так питаешься?))))Хватит заливать.Если бы ты так питалась каждый день то ты точно похудела бы.Это же критическая не хватка калорий,обезвоживание,и тд.Или ты как некоторые грызуны уходишь в спячку и замедляешь свой метаболизм.))))Ты о чём тут лечишь? Максимум ты день два терпишь а потом срываешься."Хоть убей себя" но в эту чушь не кто не поверит.))))) На 800ккал. питаться и похудеть можно. Главное соблюдать Б.Ж.У. И правильно к этому подойти.Удачи!;)

[@mariyaavetisyan6210]

У меня обмен веществ не работает...У эндокринолога на учёте стою... ГИПОТЕРИОЗ, желчный пузырь полный КАМНЯМИ, и многое другое....Обмен веществ вообще не работает... Так что .... я знаю , что говорю.... воду пью конечно , но не 3 литра , конечно....Я , тоже понимаю : Что , если у человека все органы работают хорошо --- то , конечно не сможешь стать 130кг....даже если и захочешь..... Оф...оф... Мало , кто это понимает..... Я под наблюдением эндокринолога....и что ? Толка нет....Очень жаль ! Я завидую , у кого вес в норме....

[@tasmaniantiger6952]

Читать литературу надо, а не чушь писать

[@adelardfox816]

@@tasmaniantiger6952 А ты уверен что в твоей литературе не написана чушь? Я на себе это испытал и имею практику.

[@gmarchenko]

Потому что врёт

[@Sergey.Loginov.]

Очередной горе тренер, который не верит, что на 800 ккал не худеют. Горе тренер не знает, почему на 800 ккал не худеют, поэтому уходит в отрицание, что клиенты врут. А всего лишь навсего горе тренеру нужно было изучить гормон инсулин, лептин, грелин, гормоны щитовидной железы, про гипот/гипертериоз и тогда наш горе тренер таких бы глупых выводов не делал

[@hollyperry]

Сборник отмазок жирненьких😂

[@brodlovherrsov7097]

Абсолютно согласен с вами! Развелось такие тренеров теоретиков, которые выучили слово "калории" и строят из себя умников...