Почему не болит когда я тренируюсь!?

[@АндрейАндрей-т3т]

Если бы в каждой клинике были такие специалисты, то все-равно находилось бы огромное количество пациентов, которые выходя с приема думали - странный врач, какие упражнения, где капельницы, где никотинка, если бы тренировки были полезны, на каждом турнике висело бы по еврею и т.д. Для понимания этой информации и принятия должно быть достаточно высокое интеллектуальное развитие у человека

[@ПочтиФиолетоваяГусеница]

Смотря что подразумевается под интеллектуальным развитием) В данном случае, достаточно осознанности.

[@AlexFiend75]

Насчет евреев - это к Линдоверу.) И, таки да, они умные и висят.

[@СергейИванов-к4ж9м]

Значит, кто развился, то и вылечится

[@aners108]

парадокс и правда) что евреи не тренируются)

[@heroregx]

Красавчик, что тут сказать! Азарт в глазах, разбор до мелочей, специалист(гуру) своего дела...приятно слушать! Интересные темы! Привiт з України!

[@Stas_555]

Спасибо за видео. Постарайтесь записывать видеоролики в местах где нет посторонних шумов, спасибо !

[@жаннаморева-т6т]

Антон, Вы -ДОКТОР , которого я благодарю кланяясь в пояс от всего сердца, за знания бескорыстно дающие мне стимул для жизни.

[@Гарпунщик]

Как же приятно смотреть и слушать человека, увлечённого своим делом

[@nadin3589]

Наконец то кто-то четко объяснил все причины и следствия, из-за чего проходит боль от упражнений! Спасибо!

[@СветланаЧерес]

АНТОН-ВЫ ПРЕЛЕСТЬ СПАСИБО ВАМ ЗА СПРАВЕДЛИВОСТЬ. ТОЧНОСТЬ. ЯСНОСТЬ ВЕДЕНИЯ ВАШИХ БЕСЕД! ЗДОРОВЬЯ ВАМ! ВСЕХ БЛАГ ЗА ВАШИ ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ ДЛЯ ПРОСТЫХ ЛЮДЕЙ!!!

[@ВячеславЯковлев-х3г]

Приятно, а главное - полезно послушать умного человека! Спасибо большое за вашу работу!

[@hildargaliev372]

Тот случай когда просто поставить лайк мало. Всегда хочется написать кучу благодарностей. Спасибо большое!!!

[@СашаНикишов-ъ9б]

Спасибо за очень доступный материал! Вы молодец!

[@pantera7988]

БЛАГОДАРНОСТЬ РОДИТЕЛЯМ, ЧТО ВОСПИТАЛИ ТАКОГО ЧЕЛОВЕКА !!!!!!

[@Артур-й6е5у]

Антон у тебя такая лёгкая подача информации. Держи марку 🔥🔥🔥. Все видео супер

[@ВикторПономарев-м1и]

Тренировался - заболел плечевой сустав. Полтора месяца не тренировался - заболела спина, теперь лечу и плечо и спину. Кто бы раньше подсказал. Спасибо за видео как всегда!

[@ПоследнийГерой-г8ы]

Виктор для начала к массажисту убрать триггера,а затем лфк

[@BugDuger]

Делал 1ПММах жим лёжа, потом заболел локоть. 8 месяцев не жал, думал нужен покой. Сделал свои тренировочные веса (70-85% 21 подход рабочих) ничего не болит и даже не ощущается дискомфорта :)

[@url6122]

У меня тоже сейчас проблема с плечом! Подскажи пожалуйста со было у тебя!

[@ВикторПономарев-м1и]

@@url6122 По итогам обследования поставили диагноз плечевой периартрит 1 стадии, физио лечение 10ти дневное не особо помогли, более менее помогли ударноволновая терапия сделал 2 сеанса и два укола дипроспаном (об уколах впоследствии пожалел, так как они разрушают костную структуру). Вместе с физио делал самостоятельно ЛФК (покупал курс Александры Бониной, про которую говорил Антон Епифанов), в целом ее курс и помог, но не 100%. Боли остались, но стали намного меньше, потом где то подсмотрел хорошую растяжку у Бондаря. Вообще вывод такой (по моему опыту) - делайте ЛФК , обязательно, с разминкой и заминкой в качестве растяжки. Триггеры кстати неплохо собственноручно убираются теннисным мячом.

[@AlexVolga1974]

Спасибо! 👍Как приятно слушать умных людей! Которые спокойненько спокойненько так рассказывают про всякие там цитокины и митохондриальные комплексы, и ты понимаешь о чем он говорит 👍. Дай Бог здоровья!

[@sergey374]

Вот это уровень понимания происходящего с точки зрения медицины 👍 доктор задаёт всем планку, всё выше и выше 🙏

[@dolfanika]

Всё, я поняла, УРА! Спасибо Вам огромное!!!

[@liudmilalukashova1421]

Обожаю !!! Тяга к знаниям и развитию, опыт и искреннее желание помогать - это Божественно 💓💓💓 Доктор Антон - самый человечный ЧЕЛОВЕК 👍👍👍

[@tanyarudakova2212]

Я ,например ,смотрю ваши видео для поднятия настроения))

[@yulong1868]

Антон. Благодарю за вашу работу с нами))) а уж кто из нас услышит. Тот поднимет жопу и отнесёт ее в зал. Закрепощённость - это Главная проблема человечества!! Кстати Йога раскрывает секреты Напряжения/Расслабления мышц и решает эту проблему.

[@ПочтиФиолетоваяГусеница]

@@yulong1868 Истину глаголите 🙏

[@ДимаКропачев-с9в]

привет! вы единственный талковый врач в ютубе! удачи.

[@ХудькоНаталья]

Толковый через 0

[@pavelvv6267]

испытал все на себе, занимаюсь в зале 8 лет, неск лет назад вынужден был бросить занятия т.к. строил дом и не было времени для занятий, через неск месяцев начала болеть спина, колени. через полгода начал снова ходить в зал и все боли ушли!

[@НаталияПавлова-ю6к]

Такая подача материала! Супер! Спасибо. Антон!

[@ВасяПупкин-у6й3ч]

Очередной классный выпуск ! Антон ты как тот биатлонист который бежит к цели и при этом на рубеже каждый выстрел - в десяточку .Успехов!

[@konstantinkamenetskiy1464]

В 25 пошел к врачам с болью в коленях - сказали стерты мениски. спортом нельзя. ноги не нагружать. 12 лет ходил с ногами начинающими болеть при любой маломальской нагрузке. плюс заработал предгрыжевое состояние в позвоночнике и протрузию в шее. в 37 встретил тренера, который посмеялся над диагнозом, и сказал, что у почти всех спортсменов есть такие диагнозы... как итог - мне 39, я занимаюсь акробатикой, прыгаю сальтухи, стойки на руках и т.д. про все свои проблемы давно забыл.

[@Ser-vx2cl]

Мне 23, года 3-4 назад поставили начальный гонартроз и начальный синовит. Тоже запретили бегать и прыгать. Так и набрал кг 8. Появился живот. В 23 живот Карл. Долго не могу стоять на месте. Колени начинают ныть и болеть. Но вот когда бегаю или прыгаю они не болят.

[@igornikitine6020]

И они приложили документ с размерами стертых менисков?))

[@igornikitine6020]

@@Ser-vx2cl спазмы кровотока не более:) видимо слишком уездные врачи;))

[@Ser-vx2cl]

@@igornikitine6020 они сказали что полностью стёрты хрящи ...это на УЗИ так сказали. Снимков не показывали

[@Ser-vx2cl]

@@igornikitine6020 есть документ нужно найти

[@МакаровСтанислав-ъ9щ]

Такая подача материала тоже имеет лечебный эффект) спасибо за информацию!

[@jrvalio54]

Антон - умница! Учите наших врачей бестолковых

[@vladimir8311]

Красавчик! Я для себя дополнил кое какие знания для здоровья. Спасибо!

[@PowerMedic]

Очень толково рассказал. От травматологов - привет

[@СергейИванов-к2ц1к]

Отлично. Спасибо Антошка!!!

[@ArtemKuchin]

Когда Вы говорите о своем - это прекрасно!

[@VladiMirSG777]

ну и Настроение повышается во время и после тренировок ))

[@МаринаБанникова-п6ж]

Эндогенный морфин))

[@МаринаВитюгова-ы2о]

Какой эрудированный и доброжелательный доктор! Благодарю вас!

[@ALEKSEJ-1980]

Походу самый грамотный доктор на ютубе!

[@ПоследнийГерой-г8ы]

Вижу Антона,ставлю лайк

[@n1402]

Обожаю,мой любимый доктор-всё достуно и доходчиво. И что немаловажно(хоть я сама медсестра и по совместительству калич по ОДА)-меня очень стимулируют видео Антона🙏😘

[@seg0de]

Антон, ты похоже открыл супер формат видео. Все очень простыми словами, на простых примерах. Спасибо.

[@СергейЛяпустин-п1б]

"Я чувствую 4ый позвонок" очень улыбнуло))). Антон, спасибо за видео, я как проф.спортсмен не понимал почему всегда в зале мне прекрасно, спустя 2 часа снова буквой "зю", сейчас ты все раставил на свои места, продолжай пож-та снимать. Я с севера, у нас с врачами беда.... был бы он, не говоря о их квалификацией, снимай, выкладывай, монтируй. Мы - грыжевики, проблемники с ОДА твоя аудитория. Спасибо!!!

[@СергейБарахтенко-д6ш]

Красавчик 😎😎😎 Спасибо за видео !!!

[@albertpronin6123]

Золотой ролик! Спасибо вам Антон Вячеславович

[@Андроид-и1г]

Очень полезно, сохранил, чтобы некоторые моменты потом напомнить. Давайте ещё тему с мышцами 😍 Движение - это залог успеха в нашей жизни

[@денисновохацкий-р4ц]

Просто шедеврально ,экстра класссссс.

[@staroerevan]

От души Братуха, респект за честность и добрадушность).

[@Zeleshanin]

Спасибо большое за очень развёрнутый ответ

[@АнтонДеревенцев-ф3в]

Как показывает практика, человеку гораздо проще выпить таблетку, чем в течении дня потратить 20-30 минут на упражнения. Лень - двигатель прогресса.

[@ДенХаров-е6к]

Только таблетки не помогут а управления вполне себе помогают

[@msstudiy]

Трачу по 2 часа в день на упражнения. В течении 6 месяцев. Избавился от таблеток

[@АнтонДеревенцев-ф3в]

alex dudkin это прекрасно. Всем бы такой настойчивости.

[@vitusjet]

скорее, регресса

[@АнтонДеревенцев-ф3в]

vitusjet смотря для кого? Для фарм компаний, как раз прогресс.

[@ЮрийПечатников]

Спасибо за РЕАЛИЗМ!!!! Нет реализма - нет диагностики!! Спасибо, Антон!!!

[@houseschimney3367]

Спасибо Доктор.

[@николайсинкевич-э2ъ]

Антон , спасибо большое за ваши видеореомендации , хороший стимул . Смотрю постоянно и прислушиваюсь к рекомендациям . В августе 19 го "словил " грыжу , по совету невролога нашел ваш канал на Ютубе , с тех пор выполняю упражнения опубликованные в одном из выпусков , не так часто как хотелось , но каждую неделю точно . Чувствую себя намного лучше , пятилетнюю для уже могу носить на руках , хотя она каждый раз напоминает , что у меня больная спина . Ещё раз спасибо.

[@ArtIronMoba]

Не ожидал что ответите не мой вопрос)). Спасибо вам

[@ibulaev46]

Думал у меня у одного так)) актуальная тема!

[@helenapurplefant9405]

Спасибо за подробный разбор, очень классное видео! Всё-таки дисциплина играет огромную роль!!

[@МаринаЛарио]

Какое счастье что Вы есть... Спасибки))

[@ИринаПантелейчук]

Антон, как всегда масса ценной информации 👍👍👍❤️❤️❤️ Спасибо Вам за Ваш труд 😘😘😘

[@zaraza70]

Как всегда интересно и полезно!!!

[@vladimirmikhaylov8824]

Спасибо Антон за познавательную информацию, приятно вас слушать!

[@savenkovpavel]

почему нет подробного видео про ЛФК в стадии реабилитации: сколько раз в день делать, как долго по времени, сколько подходов и повторений.... и все реабилитологи говорят разную информацию....

[@luksusoypas8329]

Моя история много лет за рулём. Спина лучше не говорить. Последний год занимаюсь фитнесом в спортзале. Не ПозанималсЯ болит иду в зал всё проходит. Мне пятьдесят лет.

[@АлександрЗданович-й3э]

Выход - заниматься не пропуская. Всю жизнь проживаете без этой боли)

[@ВладимирПодгорнов-т6б]

Не забывайте о растяжке мышц: йога, пилатес и т.д. Тоже много траблов в спине, постоянно растягиваюсь и помогает. Например канал "Ольга Сагай",. У Антона на канале тоже есть классные гимнастики

[@АлександрЗданович-й3э]

@Ольга Рюрикова а какой ценой? Всю жизнь ходить в зал или заниматься дома или на природе, получая взамен жизнь без боли, и бонусом отличное тело? Меня такая цена вполне устраивает. Многих нет, они готовы отдать деньги, купить таблетку или операцию, и дальше вести жизнь приведшую к боли.

[@___________S_t_a_s___________]

если на более продвинутые страны посмотреть там штангу жмут в 80 лет

[@___________S_t_a_s___________]

@Ольга Рюрикова английский учу надо бы, так я в Москву смотался сразу как проблемы с работой стали, теперь можно и куда нибудь туда, там всё таки год как здесь 5 идет))

[@ВиталиноЧиполлино]

Ты реально крут! Спасибо за участие!

[@АндрейЧеловек-у5ь]

Верно сказано. Проблема в том, что пациенты не хотят сами что-то делать для своего оздоровления. Основная масса приходит, что бы им прописали таблетку и у них всё прошло..

[@rozzetkin]

Браво. Так и есть

[@svipk]

Однажды я пришла к старому хирургу за таблеткой от колена. Он выписал комнатные тапочки на (!) каблуке 3 см. Ни больше, ни меньше! И всю обувь на таком же каблуке. Ни одного лекарства. Как же так!? Но рецепт приняла полностью. Уже через год встала на каблуки 7-8 см (это много, мне так удобно, не для красы), колени не болят,, и ходить в обуви ниже 4х см не могу - не комфортно. Никаких балеток, сланцев, кроссовок (для длительного ношения) - просто не нужны. В итоге - правильная вертикальная нагрузка на костно-мышечную систему и никаких болевых ощущений.

[@valentinadrab9099]

Спасибо огромное,приятно слушать грамотного специалиста

[@ИванШулаков-м2ч]

Ещё одно видео в "золотой фонд"! Спасибо!

[@Светлана-р6и5ш]

Супер, как всегда! Спасибо!

[@SOSO-nt7kw]

Доктор - молодчина! Умеренность и дисциплина прибудут с теми, кто встанет на путь здоровья! Спасибо, что акцентировали своих слушателей на баланс фаз напряжения и расслабления!

[@ВасяПупкин-у6й3ч]

Спасибо Антон ! Буду омолаживаться.

[@gigasusanin]

вот я, допустим, торако-люмбальная фасция, ко мне крепятся тридцать пят мышц, я являюсь средоточием боли... - прекрасная фраза, я теперь знаю, как отвечат ьна вопрос "как дела"?

[@yulong1868]

Нууу, а что ты хотел))) Вот такие Они профи, чтобы нас к себе подтягивать! Я например, сижу терминологию изучаю, чтобы дальше можно было понимать и тем более знать ЧТо со мной происходит.

[@viktoriiaa790]

я тоже склонна к тому, чтобы улучшать состояние через упражнения, не через медикаменты или уж точно пока без операции.у меня грыжа в пояснице, летом МРТ показал 8мм, предложили операцию, провели медикаментозную терапию, пока держусь. делаю зарядку каждый день, уже почти 8 месяцев подряд.почти без перерывов. с меньшим рвением делала ее на отдыхе на море, сгоняла на кубу в октябре, но много плавала, прямо часами, не перегружая поясницу, следила за этим , чередовала с плаванием на спине.но единственный момент тревожит, когда делаю много повторений именно на укрепление мышц в пояснице, все начинает ныть, снижаю интенсивность- ноет меньше. терпела несколько месяцев, думала мышцы привыкнут, делала через день зарядку с той же приличной для меня интенсивностью,нет, продолжают беспокоить поясницу. сейчас делаю элементарные упражнения, когда боль доходит до ограничений в движении( не могу завязать шнурки, например) выпиваю таблетку мелоксикама и становится легче. в общем не могу поймать идеальную нагрузку для себя. вроде полезно, а мышцы начинают вгонять меня в обострение, чего я очень опасаюсь....такой ад, как был летом врагу не пожелаешь...вот и балансирую как получается....а что делать дальше, не знаю.грамотных тренеров найти трудно, да и боязно, вдруг сделают хуже. проблема, однако.

[@gubarev881]

Виктория Агеева похожая ситуация. А посоветоваться не с кем

[@Alive_Men]

Уважаю деятельность Антона, прекрасный специалист. Но вам упражнения нужно на время отложить. Если при движении боль усиливается - это протест организма и благодаря боли он может обезопасить СЕБЯ ограничив ВАС от травматических движений. Сам прошел через костыль, нашли грыжу, вцепились, начали лечить.....через три дня я спрыгнул с этой истории. 5лет спустя понимаю - грыжа не причем. Боль не от нее. Моя история очень богатая, лично прошел через многое. Это дало иное понимание и примемнение в личной терапевтической практике. Надеюсь Антон не будет против моего поста. Но пойму если удалит. С уважением. Могу дать ряд дельных советов, напишите, пожалуйста [e-mail].

[@dikiyrus7392]

Красавчик!

[@Kessler74]

Благодарю за полезную информацию, Антон!

[@РоманПоздняков-з2б]

Здравствуйте Антон. Очень познавательное видео. Сам уже 10 лет массажист, и периодически смотрю ваши видео, много интересного и нужного для себя из них я извлёк.

[@Александр-ю8э2я]

Спасибо Антон. Займусь своим плечем. Очень доходчиво.

[@Marinina65]

Спасибо Вам огромное Антон ,лекция очень полезная важная по крайней мере для меня.

[@СасАсатрян]

Красавчик👍

[@ДмитрийФедотов-я3г]

Дали ответы на многие вопросы! Круто!

[@ЕленаШорина-х6и]

В СССР упражнения 😂, да упражнения назывались утренняя зарядка и транслировались утром до работы по радио и тв с хорошей позитивной музыкой. В больницах везде висели стенды с рекомендациями .Но существовал отпуск и путевки в санаторий, предлагали всем. Многие ездили, но не все. В санаториях минеральные ванны (с разной температурой воды для разных болезней, с диетами: стол номер 1,2,3,4,5. Еда как в ресторане, вкусная! Процедуры разные и приятные и были не очень,, но нужные. Детали говорили о тщательно и детально подходе к здоровью трудящихся. Милые добрые времена.. Санатории.. с прекрасным досугом. Их так много было.. Профилактории. Питание супер! Нами руководили люди, которые не пользовались охраной! и жили в так же как и мы, обычные люди, жизнь настолько интересная была, что устраивала всех Сейчас и сегодня : монстры и жертвы, сравни "уважаемый" 🏴‍☠️😂 .

[@alexanderlindt383]

Отличная передача! Спасибо за вашу работу. Не успел оглянуться - мне уже за сорок =) Нет наверное уже ничего, что не побаливает, на тренировках порой дольше разминаюсь и растягиваюсь, чем силовые упражнения выполняю =) И я абсолютно согласен, когда случаются фазы без движения, начинает болеть абсолютно все. Ну кроме головы, там же кость, болеть нечему =)

[@konstantinkamenetskiy1464]

ну значит есть еще чему болеть :) голова без спорта болит как раз очень часто - искривления, зажимы и т.д.

[@RenataAlexandrovna]

Спасибо большое за ваши видео!

[@leewood9518]

Спасибо вам! Очель люблю смотреть ваши видео, в них много полезного! Будьте здоровы!

[@tatianakasimova6153]

Какой полезный ролик! Мы часто с моим массажистом на практике исследуем эти проявления в снижении боли. И ЛФК тоже помогает...

[@алласветлова-я7к]

Отлично объяснил, даже больное плечо захотелось потренировать, немного.

[@vadim1741]

плечо прекрасно лечится дома. нужно подойти к спинке дивана согнуться в пояснице под углом в 90 градусов чтобы лицо смотрело в пол и толкать спинку дивана руками над собой т.е. руки вытянуты над головой . и травмированному плечу станет очень хорошо. оно похрустит сразу и будет норм.

[@МаксимМаршуков]

Все, конечно, эмоционально увлекательно и позитивно, но на уровне понимания и, тем более воплощения в реальность - недостижимо. У меня такое мнение

[@Anna-o7t5c]

Прекрасное видео! Спасибо за пищу к размышлению.

[@MaxMaxidrive]

Спасибо большое, это очень нужная информация!

[@ТамараНикулина-к8о]

Благодарю Вас, Антон!!!!! Очень Поучительнное Видео!!!!!!!!!!

[@Bruce-Lee.]

У меня долгое время болела спина, и за чего, я не мог нормально жить. Когда тренировался все было хорошо. И вот пришел, я к невропатологу, он меня проверил. И говорит: "Если тренировка тебе помогают, тренируйся, только осторожно". И боли прошли, я больше себе в голове накручивал, я много работал в детстве, даже поднимал вещи тяжелее меня. И хочу сказать спорт спас меня, моя любовь к тренировкам, настолько сильна, что она меня лечит. Возможно эффект Плацебо, но помогает как ни крути.

[@Меркурий-л8о]

Не плацебо, реально работает

[@Bruce-Lee.]

@@Меркурий-л8о я хз, главное что помогает.

[@Меркурий-л8о]

@@Bruce-Lee. 👍

[@ГенаСажнев-ш3ю]

Спасибо БОЛЬШОЕ, слушал с большим удовольствием отличное видио 👍🙂

[@Consuelo1791]

Антон, как хорошо Вы обьясняете!

[@LeonardoYT1]

Как всегда МОЛОТОК , всё в лузу .👍🏽🏅🥇🏆😁🖐💐

[@Samiya_Dagestan]

Очень интересное видео. Спасибо 👍 снимите пожалуйста видео про адаптационный криз

[@gala04329]

Антон, спасибо за такое подробное обьяснение, которое понятно даже таким "немедикам" как я!!! Два года мучаюсь постоянными болями в ногах (грыжи, протрузии в поясничном отделе). Боли уменьшаются во время тренировок в зале- это факт!

[@tess9527]

Я мучилась полтора года, спать не могла от болей в ногах. Думала: беда-беда, грыжи и протрузии ( а они есть). Один невролог убедил меня, что это миофасциальный синдром. Предложил убрать тренировки и вместо них - миофасциальный релиз и отдельные элементы йоги. Деваться мне было уже некуда, я подчинилась. И чудо случилось! Боль ушла через 2 мес. Движения в тазобедренных суставах пока ограничены, но врач обещал, что все наладится, главное - заниматься регулярно. Если что, мне скоро 58. Езжу на велосипеде и катаюсь на коньках)

[@ПсихологЕкатерина]

Очень познавательно! Благодарю за полезный обзор.

[@ВикторияКузнецова-я1в]

Спасибо за информацию! Я тоже думала, что раз ушла боль на тренировке, значит лечит упражнение

[@sergeyputin7905]

Очень полезно!!Всё по делу👍👍👍👍

[@vincentvega6728]

Большое вам спасибо )

[@Nikitachumachenko]

Хорошее видео, еще интересно мнение про растяжку. Иногда после нее, мышцы болят больше чем после тренировки.

[@KasyaKaterina]

Умничка вы, спасибо за ваши полезные советы)

[@gw2game119]

спасибо за видео) таки деонтология - великая наука) учусь на ветврача, в ваших видео много полезного для понимания, чего нам не дают в универе) ну и для себя делаю выводы)

[@albertpronin6123]

Антон Вячеславович всегда молодец

[@EKZOmorf255]

Лайк и подписка благодарю за информацию, %40 информации не знал вообще.

[@pavapava5031]

Я вот всю жизнь не тренируюсь и вообще ничего не болит. Всё замечательно.

[@ВадимНовиков-ь3р]

огромная благодарность за информацию вы просто УМНИЦА любовь 73года

[@usertyfoon]

Спасибо за минилекцию!

[@Simba897]

хороший специалист

[@егорк-ф3в]

Нужно качать мышцы-антагонисты.

[@ВасилийХромушин-р2у]

Ну Антон...ну озорник...Весь вчерашний вечер заучивал наизусть кто я : ,,Я торако-люмбальная фасция, ко мне крепятся тридцать пят мышц,и я являюсь средоточием боли.",что бы на следующей день,когда меня спросят:,,Привет! Как дела!?",я смог дать обоснованный ответ. Хух...еле выучил. Жму руку дружище! Был рад тебя видеть!