POCZĄTKI NA SIŁOWNI - JAK ZACZĄĆ? 💪🏋️| Pogadajmy o...

Рет қаралды 17,026

Күн бұрын

Пікірлер: 37

@ewarozmus1611 5 ай бұрын

Super odcinek. Mam 50 lat i dopiero zaczęłam przygodę z silownią. Każda informacja dla początkującej osoby jak ja jest na wagę złota. Proszę o więcej. Pozdrawiam!

@radeksodkiewicz7141 5 ай бұрын

Powodzenia!💪💪💪

@PolandPolishPolandia 5 ай бұрын

Teściu długi estr 1ml 250 co 3 dni najlepiej klepie

@pucholec 5 ай бұрын

@@PolandPolishPolandia500 tygodniowo w wieku 50 lat? 125mg co 5 dzień i będzie ok. A do póki nie musi to bym nie brał. Ja mam 48l at a większa dawka powoduje u mnie bardzo złe skutki. Co innego 30 lat. Wtedy tak ale mi wystarczało 250 raz w tygodniu.

@dkdk3450 5 ай бұрын

Ja bije 3x w tyg po 300mg długiego i klepie dobrze

@MartinTeerly 4 ай бұрын

W Gdańsku był jeszcze stoczniowiec. Ja mieszkałem na zaspie i chodziłem na stoczniowiec na pieszo. To były lata 90 ja miałem 15 czy 16 lat

@bruner791 5 ай бұрын

Świetny materiał, sam jestem początkujący i bardzo się cieszę że zamieszczacie też takie treści, rzetelnej wiedzy nigdy dość. Zacząłem ćwiczyć rok temu w wieku 44 lat z walcząc z otyłością, niestety po 3 miesiącach musiałem odstawić siłownię na 8 miesięcy (nowotwór - bieganie po lekarzach, szpitale, operacja, rehabilitacja itp). Miesiąc temu wróciłem do ćwiczeń, nawet nie wiecie jak mi tego brakowało :) sam nie spodziewałem się że tak mnie to wciągnie, na starość odkryłem nową pasję ;)

@SFD_SKLEP 5 ай бұрын

Twoja historia jest przykładem na to, że jeśli tylko się chce - wymówki nie istnieją. Trzymamy kciuki za Twoje samopoczucie i zdrowie! No i oczywiście za formę - z takim podejściem i motywacją, na 100% osiągniesz swoje cele! Do zobaczenia!

@Lilanikiflorek 5 ай бұрын

Też dopiero zacząłem przygodę na siłowni, 49 lat 😊 ćwiczę 3 x w tygodniu, fbw, na razie pilnuję aby białko było ok 2g na kmc i staram się nie jeść śmieci, mam 178 cm 80 kg 😁

@RaveOdyssey 5 ай бұрын

No i gitara 🎸🎸😊

@BOROWA50 5 ай бұрын

Powodzenia 🤞

@SFD_SKLEP 5 ай бұрын

to bardzo ważne na początek! trzymamy kciuki! a jak potrzebujesz więcej wiedzy branżowej - wpadaj do nas!

@Lilanikiflorek 5 ай бұрын

@@BOROWA50 dzięki 💪

@Lilanikiflorek 5 ай бұрын

@@RaveOdyssey 🎸😀

@AleksandraKubicka-wc8df 5 ай бұрын

Nie mogę się zawsze doczekać kolejnego odcinka 😄była siłownia na Starcie w Gdańsku Wrzeszczu.

@HaliasOsamaLee 5 ай бұрын

Lajk w ciemno 💪💪💪 👍👍

@wojtask2042 5 ай бұрын

Dziękuję! Pozdrawiam

@SFD_SKLEP 5 ай бұрын

a Ty na jakim etapie swojego treningu jesteś?

@B_adek 5 ай бұрын

Pamiętam obu Panów z siłowni Platinium fitnes w Poznaniu. Ale to były konie 😀

@radeksodkiewicz7141 5 ай бұрын

O kurde to było 100 lat temu!!! Ale ta siłka miała niepowtarzalny klimat!!!

@tomf1617 5 ай бұрын

To z czym ja sie czesto zmagalem to z tum ze czulem ze mam jeszcze sile zeby dokonczyc powtorzenia w serii ale na jakims etapie spinaja mi sie miesnie :/ i nic nie moge z tym zrobic

@begas8615 5 ай бұрын

Ja zacząłem trenować w wieku 18 lat bo kiedyś był mit że nie można trenować we wczesnym wieku bo się nie urośnie, teraz wiem że to był mit i trochę żałuję że zacząłem tak późno 😅 11 lat treningu naturalnie, pozdrawiam 💪 trzeba mieć dużo cierpliwości, nic nie przychodzi od razu 🤟

@radeksodkiewicz7141 5 ай бұрын

Mi też mówili że nie urosnę gdy zaczynałem w wieku 16 lat ale… urosłem 😂 Pozdro!

@mariuszrussek1622 5 ай бұрын

Magazyn muscle&fitness byl od roku 94

@sylvano821 5 ай бұрын

👌

@zbyszek511 4 ай бұрын

Mike Tyson jadł mnóstwo kurczaków...

@arturkaminski1141 5 ай бұрын

Pamiętam Portagen z apteki. Ohyda

@pucholec 5 ай бұрын

Rapid był jeszcze gorszy, śmierdział szczynami a wystarczyło jeść dużo jajek i mięsa ale kto wtedy o tym wiedział.🤷

@dieterhaxt4415 5 ай бұрын

Najlepiej zacząć,nie słuchając,,porad,, takich jak wy.

@hezierwarjat2653 5 ай бұрын

Jakimi to trzeba być półmózgami aby całe życie poświęcać podnoszeniu ciężarów i gadaniu o tym samym w kółko… przecież tą wiedzę co Wy macie to można nabyć w rok życia, poprawność wykonywania ćwiczeń i ułożenie odpowiedniej diety

@maciejstrzelecki4521 4 ай бұрын

Zgadzam sie całkowiciecie, głupsi są chyba tylko maratończycy, himalaiści i piłkarze

@fafaralski 5 ай бұрын

Dwie bułki z serem i krakowską suchą...wyłapałem jeden z kluczy do sukcecu :)

@SFD_SKLEP 5 ай бұрын

ha, otóż to! proste i skuteczne - można? :D

@2313-r5s 5 ай бұрын

Jak z pompować łapy kurcze m wzrost 176 bęben wyjebany a łapy jak patyk a kumple ten sam wzrost bęben taki sam a łapy od nadgarstka grubsze 2 razy od moich genetyka ?

@rafab5070 5 ай бұрын

Gdzie pracujesz ? Co robisz na co dzień, żeby twoje łapy miały być duże bez treningu?