POCZĄTKI NA SIŁOWNI - JAK ZACZĄĆ? 💪🏋️| Pogadajmy o...

Cześć wszystkim! 🌟
W najnowszym odcinku podcastu "Pogadajmy o" na kanale SFD, Michał Karmowski i Radek Słodkiewicz podzielą się z wami swoimi poradami odnośnie początków na siłowni. Opowiedzą o tym, jak oni zaczynali i podpowiedzą osobom początkującym jak odnaleźć się w tym środowisku!
Zasubskrybuj nasz kanał, aby być na bieżąco z kolejnymi odcinkami, i nie zapomnij kliknąć dzwoneczka, aby otrzymywać powiadomienia o nowych filmach.
#Podcast #Fitness #SFD #siłownia #trening #początkujący #porady
Sklep SFD - www.sklep.sfd.pl/
Insta Sklep SFD - / sklep.sfd
FB Sklep SFD - / sklepsfd
Grupa Super Fajne Dziki - / 1930328057252019

[@ewarozmus1611]

Super odcinek. Mam 50 lat i dopiero zaczęłam przygodę z silownią. Każda informacja dla początkującej osoby jak ja jest na wagę złota. Proszę o więcej. Pozdrawiam!

[@radeksodkiewicz7141]

Powodzenia!💪💪💪

[@PolandPolishPolandia]

Teściu długi estr 1ml 250 co 3 dni najlepiej klepie

[@pucholec]

​@@PolandPolishPolandia500 tygodniowo w wieku 50 lat? 125mg co 5 dzień i będzie ok. A do póki nie musi to bym nie brał. Ja mam 48l at a większa dawka powoduje u mnie bardzo złe skutki. Co innego 30 lat. Wtedy tak ale mi wystarczało 250 raz w tygodniu.

[@dkdk3450]

Ja bije 3x w tyg po 300mg długiego i klepie dobrze

[@wojtask2042]

Dziękuję! Pozdrawiam

[@SFD_SKLEP]

a Ty na jakim etapie swojego treningu jesteś?

[@MartinTeerly]

W Gdańsku był jeszcze stoczniowiec. Ja mieszkałem na zaspie i chodziłem na stoczniowiec na pieszo. To były lata 90 ja miałem 15 czy 16 lat

[@Lilanikiflorek]

Też dopiero zacząłem przygodę na siłowni, 49 lat 😊 ćwiczę 3 x w tygodniu, fbw, na razie pilnuję aby białko było ok 2g na kmc i staram się nie jeść śmieci, mam 178 cm 80 kg 😁

[@RaveOdyssey]

No i gitara 🎸🎸😊

[@BOROWA50]

Powodzenia 🤞

[@SFD_SKLEP]

to bardzo ważne na początek! trzymamy kciuki! a jak potrzebujesz więcej wiedzy branżowej - wpadaj do nas!

[@Lilanikiflorek]

@@BOROWA50 dzięki 💪

[@Lilanikiflorek]

@@RaveOdyssey 🎸😀

[@bruner791]

Świetny materiał, sam jestem początkujący i bardzo się cieszę że zamieszczacie też takie treści, rzetelnej wiedzy nigdy dość. Zacząłem ćwiczyć rok temu w wieku 44 lat z walcząc z otyłością, niestety po 3 miesiącach musiałem odstawić siłownię na 8 miesięcy (nowotwór - bieganie po lekarzach, szpitale, operacja, rehabilitacja itp). Miesiąc temu wróciłem do ćwiczeń, nawet nie wiecie jak mi tego brakowało :) sam nie spodziewałem się że tak mnie to wciągnie, na starość odkryłem nową pasję ;)

[@SFD_SKLEP]

Twoja historia jest przykładem na to, że jeśli tylko się chce - wymówki nie istnieją. Trzymamy kciuki za Twoje samopoczucie i zdrowie! No i oczywiście za formę - z takim podejściem i motywacją, na 100% osiągniesz swoje cele! Do zobaczenia!

[@B_adek]

Pamiętam obu Panów z siłowni Platinium fitnes w Poznaniu. Ale to były konie 😀

[@radeksodkiewicz7141]

O kurde to było 100 lat temu!!! Ale ta siłka miała niepowtarzalny klimat!!!

[@AleksandraKubicka-wc8df]

Nie mogę się zawsze doczekać kolejnego odcinka 😄była siłownia na Starcie w Gdańsku Wrzeszczu.

[@zbyszek511]

Mike Tyson jadł mnóstwo kurczaków...

[@HaliasOsamaLee]

Lajk w ciemno 💪💪💪 👍👍

[@tomf1617]

To z czym ja sie czesto zmagalem to z tum ze czulem ze mam jeszcze sile zeby dokonczyc powtorzenia w serii ale na jakims etapie spinaja mi sie miesnie :/ i nic nie moge z tym zrobic

[@dieterhaxt4415]

Najlepiej zacząć,nie słuchając,,porad,, takich jak wy.

[@mariuszrussek1622]

Magazyn muscle&fitness byl od roku 94

[@arturkaminski1141]

Pamiętam Portagen z apteki. Ohyda

[@pucholec]

Rapid był jeszcze gorszy, śmierdział szczynami a wystarczyło jeść dużo jajek i mięsa ale kto wtedy o tym wiedział.🤷

[@sylvano821]

👌

[@begas8615]

Ja zacząłem trenować w wieku 18 lat bo kiedyś był mit że nie można trenować we wczesnym wieku bo się nie urośnie, teraz wiem że to był mit i trochę żałuję że zacząłem tak późno 😅 11 lat treningu naturalnie, pozdrawiam 💪 trzeba mieć dużo cierpliwości, nic nie przychodzi od razu 🤟

[@radeksodkiewicz7141]

Mi też mówili że nie urosnę gdy zaczynałem w wieku 16 lat ale… urosłem 😂 Pozdro!

[@hezierwarjat2653]

Jakimi to trzeba być półmózgami aby całe życie poświęcać podnoszeniu ciężarów i gadaniu o tym samym w kółko… przecież tą wiedzę co Wy macie to można nabyć w rok życia, poprawność wykonywania ćwiczeń i ułożenie odpowiedniej diety

[@maciejstrzelecki4521]

Zgadzam sie całkowiciecie, głupsi są chyba tylko maratończycy, himalaiści i piłkarze

[@fafaralski]

Dwie bułki z serem i krakowską suchą...wyłapałem jeden z kluczy do sukcecu :)

[@SFD_SKLEP]

ha, otóż to! proste i skuteczne - można? :D

[@2313-r5s]

Jak z pompować łapy kurcze m wzrost 176 bęben wyjebany a łapy jak patyk a kumple ten sam wzrost bęben taki sam a łapy od nadgarstka grubsze 2 razy od moich genetyka ?

[@rafab5070]

Gdzie pracujesz ? Co robisz na co dzień, żeby twoje łapy miały być duże bez treningu?