Подъём переворотом

[@milananikiforova7868]

Здорово! Я тоже подтягиваюсь больше многих мальчишек!

[@Дзен-щ6з]

Для начинающих ролик отличный. 👍 Хочу добавить, что выполняя подъём переворотом обратным хватом (особенно на высоком турнике) и выйдя в упор, желательно поменять хват на прямой. Так-как опускаясь вниз, ваши руки могут попросту соскочить с перекладины.

[@iliavorotovov3691]

Просто по пунктам. Ногои задираем до упора.... Потом чуть подягиваемся...... дальше ноги перевешивают.... встаем на две.... все..... Лена в восторге

[@ТимурК-с2ц]

Молодец девушка

[@marton6625]

Елена молотчина!

[@СергейПовляк-ъ7м]

Ленка классс

[@любагрицкан]

класно))молодец)))

[@ryazan-channel]

В этом видео есть что-то внеземное.🤔

[@digosar8433]

Спосибо большое буду делать как вы говорите💪👊

[@TemkaMineCraft32rus]

Спасибо!

[@Ru48Lipetck]

Предлагаю создать школу подтягивания на турнике и брусьях ,упражнения на необходимые группы мышц и элементы воркаута...

[@алексейатарщиков-з8щ]

александр алексеевич потскажите пожалуйста можно ли использовать приседания как кардио нагрузку перед тренировкой?

[@TheAtletizm]

Можно конечно. Но не стоит, так как сама тренировка является кардио нагрузкой. Я ничего не путаю. Это теперь, в современном спорте очень уж разделили эти понятия. В старом добром советском атлетизме кардио нагрузкой считается любая нагрузка, в которой движения идут в такт дыханию. Именно такая работа задает определенный ритм работе сердца. Подчеркну, я говорю только о правильных нагрузках.

[@iliavorotovov3691]

У Лены обратный хват.... это посложней прямого.....

[@АндрейГорячев-е1е]

Не обратный,а ладонями к себе.

[@Tyhoshnik]

Здраствуйте!У меня с прыжком получается делать любым хватом но когда я вешу на турнике то когда я поднимаю ноги а патом подтягиваются ноги падают как мне сделать мощный пресс?

[@Tyhoshnik]

Поднимаю ноги подтягиваюсь ноги вешут 2-3 секунды и падают ноги .

[@TheAtletizm]

А ты попробуй подтянуться до половины, а потом быстро поднять выпрямленные ноги. И попроси друга, чтобы немного помог в верхней точке через перекладину перевернуться.

[@Tyhoshnik]

Александр Алексеевич Окей.Я еще пресс качаю полезно будет?

[@Tyhoshnik]

Александр Алексеевич Будет помогать?

[@Tyhoshnik]

Александр Алексеевич У меня нет друзей:D

[@paychok07]

для меня самое сложный из известных элементов на турнике это "скрепка" ещё в школе учился её делать ,так до сих пор и не умею....

[@АртурЛінчук-э3н]

Алексей Бобров склёпку недавно сделал, а заднюю ласточкеу ну... нивкакую, и прес очень крепкий вертикальный вис с фиксацыей делаю

[@sudfac]

Без пресса подъём переворотом фиг сделаешь

[@Ru48Lipetck]

Просто хотелось бы ,чтобы было все с азов...

[@TheAtletizm]

Упражнения на турнике и брусьях: kzbin.info/aero/PLG79zRvLxh46yjtcfgfKaKJhJxrsgA5zw

[@почемуятут-ж3з]

я умею научился

[@firdovsitahirov7286]

Я делал 121 раз Мне 53 года

[@vadim21berkut28]

о_О