PODCIĄGANIE SZTANGI WZDŁÓŻ TUŁOWIA - JAK BEZKONTUZYJNIE WYKONYWAĆ, ANALIZA RUCHU!

[@piotrw9757]

Właśnie niedawno metodą prób i błędów zrobiłem unoszenie wzdłuż tułowia właśnie wychodząc do przodu bardziej sztangą i w końcu poczułem barki, tutaj super wyjaśnione dlaczego !

[@p0nury84]

Najlepszy kanał z opisem ćwiczeń na świecie!

[@bodykuros6235]

Mądrego warto posłuchać, będę zaglądał tu częściej :)

[@jasiekszumigaj7699]

Super materiał, myślałem że mało co może mnie zaskoczyć, a tutaj każdy element wykonywałem błędnie, dzięki wielkie!

[@anzelkaaa4366]

Dziękuję poraz kolejny za udowodnienie mi mojej nieświadomości 🤣 a tak poważnie cieszę się że dzielisz się wiedzą bo dzięki temu w końcu czuję mięśnie które mam czuć w danym ćwiczeniu 💪

[@wojaczek1984]

Zmęczyłem się oglądaniem 😂

[@luizlegia6773]

Nagraj film o ściąganiu na wyciągu na najszerszy grzbietu- w zależności od szerokości i rodzaju chwytu(nachywt ,neutral ,podchwyt) i ustawieniu tułowia (prosty lub wychylony do tyłu) .A film super. Jutro testuję.

[@zbyszekwisniewski6261]

Tricepsy poprosze w takim wydaniu.Dziekuje Pozdrawiam

[@etusik]

W końcu ! nie mam insta a dziewczyna często wysyła mi twoje filmiki :) już dzwoneczek i sub poleciał ! Dzięki bardzo ! A może byś pokazał jak robić high pulla? Duży ciężar i hip drive , chyba polski YT nie ma jeszcze o tym materiału a niewątpliwie ciekawe ćwiczenie (chyba że uważasz inaczej :) ) pozdrawiam !

[@grzegorzrewers8932]

Paweł zrób filmik o dipach z wyjasnieniem ruchu w wersji na klatkę i typowo w wersji na triceps.

[@pablito3303]

Pięknie a jak kiedyś tak robiłem to się ze mnie pseudo trenerzy śmiali

[@marudaone]

Świetnie wytlumaczone. Jak to się ma do ćwiczenia z gryfem lamanym? Z racji kontuzjowanego nadgarstka jest to chwyt mniej bolesny niż przy prostym gryfie.

[@krzysztof346]

Można robić to ćwiczenie jeśli spełniamy odpowiednie warunki mobilności i stabilności

[@wojciechpalczewski5743]

Niestety rok temu osobiście złapałem kontuzje na miesiąc podczas tego ćwiczenia, a ciężar wcale nie był jakoś bardzo ciężki, wiec dzięki za materiał

[@WujoPoland]

jakim sposobem roiłeś?

[@paweguchowskiakademiahiper6777]

technika kulała pewnie, plus ew problemy juz istniejace z rotatorami

[@piotrhapek]

Jak to ćwiczenie ma się do podciągania warkocza wyciągu dolnego wzdłuż tułowia leżąc na macie/ławce? Czy technika w kwestii ustawienia łopatek i wysuniętej obręczy barkowej będzie niezmienna?

[@piotrsoowiej8487]

czy to samo ustawienie nie jest rownowazne ze wznosami hantla bokiem ?

[@dawid7227]

A co z wariantem na linkach wyciągu dolnego? Pozycja i ruch podobny?

[@paweguchowskiakademiahiper6777]

o ile zrobisz ten sam ruch to jasne, roznie sie nieco tylko samym punktem wypadkowym ciezaru

[@dawid7227]

@@paweguchowskiakademiahiper6777 póki co robię wzdłuż tułowia (blisko ciała) i w lekkim wychyleniu do tyłu spróbuję to zmodyfikować jutro 🙂 dziękuję za odpowiedź

[@Slipknot87]

czy trening fb nadaje sie tylko dla poczatkujacych? co jesli zlapiemy sztange wasko w tym cwiczeniu?

[@arturp9573]

czyli nie jest to de facto podciąganie sztangi wzdłuż tułowia tylko unoszenie w pewnej odległości od tułowia?:)

[@patrykkusta2545]

Czy nie aktywujemy tutaj przedniego Aktonu?

[@paweguchowskiakademiahiper6777]

Nie. W tym ćwiczeniu nie spełniły żadnej jego funkcji

[@bartek4836]

Czy jest pan pewien, że istnieje boczny akton mięśnia naramiennego? Słyszałem, że boczny nie istnieje, tylko akton środkowy.

[@WujoPoland]

nazwa nie ma znaczenia wiadomo o co chodzi

[@paweguchowskiakademiahiper6777]

tak jestem pewien i w wielu artykułach jest używana ta nazwa do okreslania środkowej czesci miesnia naramiennego, więc możesz ten częśc funkcjonalną nazywać na te dwa sposoby i jest to prawidłowo. A teraz obejrzyj film, wyłap wskazówki zamiast szukać dziury w całym odnośnie nazewnictwa:)

[@bartek4836]

@@paweguchowskiakademiahiper6777 obejrzałem cały film, byłem tylko ciekawy co do nazewnictwa tej części barku.

[@bartek4836]

@@WujoPoland ale jak słyszysz jak ktoś mówi staw barkowy to niby wiadomo o co chodzi a jednak trochę rani uszy;)

[@paweguchowskiakademiahiper6777]

@@bartek4836 zgodze sie z tym, aczkolwiek uwazam ze pojeci "bocznego aktonu" jest nazwa tak czesto spotykana jak "środkowy akton" i nie jest to stwierdzenie uznane za błędne. Staw barkowy - pojecie uwazam uzywane juz blednie bo tu wiele osob nie ma pojecia o jakiej strukturze mowi pod katem zrozumienia i rownicy miedzy pojedynczym stawem (w tym wypadku ramiennym), czy o całej obręczy

[@krzoole1349]

Asystent ma bary przekozackie.

[@nN-qq6cg]

Sylwetka V jak ta lala elegancko

[@Slipknot87]

co to za gosc z Pawlem?

[@MultiDasak]

jest też wersja z wąskim chwytem :) polecasz tą wersję ? kzbin.info/www/bejne/qpu6eZSma96nbZo

[@darootgarage3020]

Wzdłuż

[@kobyl84]

Pawel popatrz na to: kzbin.info/www/bejne/qpu6eZSma96nbZo i co Ty na to?

[@cichy9080]

Kiedy Seba Kot to skomentuje :) xD

[@paweguchowskiakademiahiper6777]

Może komentować, będzie mi miło:)

[@cichy9080]

@@paweguchowskiakademiahiper6777 Oczywiście bez spiny zajebis*e filmy :)

[@KrzysztofRutkowski123]

w kamerę patrz przyjacielu, słabo się Ciebie ogląda. Film na plus swoją drogą.

[@paweguchowskiakademiahiper6777]

Nie lubię patrzeć w kamerę i nagrywam po swojemu

[@KrzysztofRutkowski123]

@@paweguchowskiakademiahiper6777 w oczy ludziom też nie patrzysz? takie wrażenie to sprawia, no offence

[@pawelpawel1494]

Obejrzalem dwa i pul filmiku i prawie usnąłem...gościu chyba o robieniu kupy by mógł pul dnia piredolix ...