Подтягивания на бицепс не работают? делай так! Курс «Подтягивания» ссылка в комментах

[@CalisthenicsSchoolRu]

ПОДТЯГИВАНИЯ с 0 до КИБОРГА здесь calisthenics.school/shop/from0tocyborg/?lang=ru Стань самым сильным атлетом calisthenics.school/shop/bundle/?lang=ru Больше курсов здесь calisthenics.school/shop/?lang=ru

[@smarttv9708]

У тебя бицебс как будто не натуральный

[@qwertyasdfg3560]

​@@smarttv9708а они у него есть?

[@dimitrydementev545]

Молодец парень. Термины и название и объяснения, грамотно вообще ничего лишнего. Владеет тренингом.

[@alexandertokarev6362]

Очень интересно! Спасибо за видио о подтягиваниях на бицепс. Буду подтягиваться по вашему методу.

[@apbzn]

Подтягивания нужны чтобы комплексно качать спину вместе с бицепсом, если нужет именно бицепс то надо качать гантелями а если отдельно спину то какими то тренажорами или широкими подтягиваниями

[@Иванчик-ы4ю]

Как говорил Арни, думай о мышцах будь мышцей 😁

[@palachdredd5830]

Будь бубсом 😂

[@thestranger2306]

Сова на глобус , если честно - Из базового упражнения пытаться сделать изолирующие. Проще уже на низкой перекладине работать чисто сгибанием предплечья. А тут спина забирает львиную долю нагрузки ,как не крути (плечо же разгибается ,как ни как).

[@АлександрКиприн-х8в]

Во золотые слова! Бред хватит нести что бы сделать себе контент!!!!

[@Re1axSs]

Опять та же история) С весом и как можно большим подтягиваться нужно для роста, там как ни крути всё будет включаться, а подтягиваться не напрягая бицепс невозможно

[@yegor576]

Спасибо доходяга

[@ТимурСаитов-г7ъ]

Я недавно начал делать высокие подтягивания обратным хватом. Что тренирует это упражнение?

[@ТимурСаитов-г7ъ]

@topinvest спины? Прикольно, а какие именно?

[@Zoldyck6]

Обратным? Высокие? Это уже какой-то выход принца получается

[@ТимурСаитов-г7ъ]

@@Zoldyck6 на себя ладони направлены

[@Zoldyck6]

@@ТимурСаитов-г7ъ нижний хват, а не обратный

[@ТимурСаитов-г7ъ]

@@Zoldyck6 приму к сведению

[@Neiton747]

Возможен ли обрыв бицепса на перекладине?

[@СанчеллоФедоров]

Смотри, щас я объясню популярно: возьми нож и разреж себе бицепсы. А теперь ПОПРОБУЙ ПОДТЯНУТЬСЯ НЕ ВКЛЮЧАЯ БИЦЕПСЫ! Поэтому люди, не извращайтесь - вы так только уродуете свои движения, будьте естественны - тело и так разумно устроено, оно лучше вас разберется. Или ты придешь грущиком работать и будешь грузить тошько одними бицепсами? Завязывайте маразм и не пытайтесь быть умнее природы!

[@zenoofcitium1894]

Действительно. Делаю подтягивания обратным хватом на бицепс, но вместо бицепсов растут широчайшие🙃

[@Gusevonelaw]

Нейромышечная связь хм... привет каналу Правильный бодибилдинг)))

[@technic_and_programming]

Спасибо большое

[@Nickprotawer]

Это конечно все круто, но чем так изощраться, лучше баклаху с водой взять и от нее то уж пользы для бицепса больше будет, если уж совсем с оборудованием туго

[@mdnezzz9792]

еще вроде можно локти не сгибать, чтобы бицепс всегда был напрчжен

[@Zoldyck6]

Хаха понял, что сказал? «руки не сгибать, чтобы бицепс был напряжен». Основная функция бицепса - это сгибание рук в локте

[@ДМЖ-ш4ъ]

​@@Zoldyck6 а ты посмотри на типов, кто делает планш, самолёт. У них бицухи в статике тренятся. Все правильно он сказал.

[@Zoldyck6]

@@ДМЖ-ш4ъ хахаха, учебник даже не знаю чего тебе в помощь. Когда ты делаешь горизонт, ты пытаешься не согнуть руки и не упасть, когда ты подтягиваешься, ты пытаешься их согнуть, сложность в этом и состоит. Так что включи голову хоть на секунду, перед тем как чушь нести

[@thestranger2306]

@@Zoldyck6 В горизонте наоборот сгибание предплечья противостоит его разгибанию ,так как под действием части своего веса тела предплечье разгибается , а без компенсации этой силы силой сгибателей предплечья , тебе бы просто руку напополам разломало. Так что ,зная школьную программу физики для 7-го класса , мы можем прийти к выводу , что при выполнении горизонта ,сила , с которой сгибатели предплечья сгибают предплечья , равна силе , которая разгибает предплечья ,а эта сила практически сопоставима с весом твоего тела. Вот поэтому в этом упражнении , особенно в его вариации под названием «самолёт» , часто происходит травматизация мышц , сгибающих предплечье (чаще всего ,в роли пострадавшей мышцы,выступает двуглавая мышца плеча ,так как она ещё участвует в движении плечевой кости , а ,в частности ,в её сгибании , а в горизонте ещё и плечо разгибается и его нужно согнуть , так что на двуглавую мышцу плеча ,находящуюся в растянутом состоянии, в этом упражнении,приходится бешеная нагрузка). И веди себя чуть приличней с людьми ,находясь в цифровом пространстве ,пожалуйста ,а то от такого твоего поведения люди не в восторге особо. Спасибо.

[@Zoldyck6]

@@thestranger2306 ну и кому ты это написал? Мне абсолютно насрать на людей, у которых отсутствует мозг, и которые не могут отличить подтягивание от горизонта, а ты, непонятно зачем, расписал умными словами очевидное. Лучше расписывай таким людям, как человек выше, чем отличается подтягивание от горизонта

[@Skitaletz]

Мне нужно как раз для спины

[@ПритаившийсяЛют-к3о]

В другом видео ты сказал, что достаточно сгибать локти на половину, то есть 90° и снова вниз. А дальше уже задействуются другие мышцы.

[@ДенисАнцупов-у3б]

Посмотри видео учебник дениса минина он там показывает как нужно качать бицепс на турнике

[@wotblitzwotblitz4623]

Сделай программу на количество повторений в подтягиваниях абсолютно любым хватом очень нужно😢

[@CalisthenicsSchoolRu]

Она есть уже Вот ссыль bit.ly/465sWML

[@ХрамАрхангелаМихаила-т3б]

Ещё вес дополнительный вешать нужно!

[@ВячеславМироненко-ч9г]

Спасибо вам! возьмём на вооружение!

[@user-blagorodnyi1974]

Хорошие банки

[@hophop228]

Валына❤

[@CB_Idk]

Тоже такая хрень, что трясëшься при подтягивании?

[@Kittichka_music]

На стритворкауте говорят, что бицепс не работает в подтягиваниях. Привет кучумову

[@controlspeed55]

Это из разряда "у вас пресс не будет работать в переднем висе"

[@MegaIniesta]

Скиньте это видео Кучумову

[@Zoldyck6]

И он скажет: «хоть один нормальный человек»

[@bengur5947]

Кучумов вроде как и подкован в теории, но в плане медийного восприятия создается образ завистливого токсичного дрища, который не имея собственной хоть сколько бы впечатляющей формы или достижений в упражнениях, хэйтит и критикует тех, кто производит куда более внушительное впечатление. Понятно, что дьявол в деталях, но тем не менее выглядит это так со стороны.

[@pashaanton140]

Сижу пиво пью,вот думаю,я за ремень его одной рукой подниму или двумя?интересненько

[@macojk_yndisleg]

Ты даже с дивана не встанешь ты о чём!?

[@pashaanton140]

@@macojk_yndisleg,че палево)?Увидил бы меня,удивился)

[@ratmirursurof6372]

Спасибо парень ! ❤ Успехов во всём!👍👍👍

[@АртурПирожков-з3б]

Подтягивания вообще ничего не прокачивают,вы все за экраном штанги поднимаете, а потом сюда приходите и турники рекомендуете

[@Luci_us]

А зачем мне на бицепс? Мне нужно все тело сильное а не только бицепс

[@Александр-н8х7н]

забавно слушать челиков которые ничего не смогли сделать со своим телом и учат других как надо меняться)

[@GameR-mr8gm]

Топъ

[@cairax]

Классно но у меня руки и без выведения локтей и медленности больше стали

[@kolbaskakopchyonaya997]

Пытайся не свою тушку подтянуть к турнику, а турник опустить к себе.

[@wotblitzwotblitz4623]

Ничего не получится я пробовал😅

[@В.Ю-п7о]

Ну да попробовал только вывел локти бицепс сразу свело.

[@Баргузин-е6г]

Мы? 😂😂😂😂

[@varamanvaraman8267]

Это уже на статику

[@Pavel-pd7yz]

Кто вы?

[@koloslav]

А почему у тебя не растут 😂

[@alexkiller8420]

Так-то в нормальных подтягиваниях спина и должна забирать много

[@sergeychallenger5587]

Это, видишь, просто на проработку бицепса больше. Особенно если его акцентированно и технично пробивать, как в видео показано

[@frontgerr]

Се правильно , просто он показывает как можно подтягиваться именно на бицепс

[@elsnmmmedov]

Хахахкхаахахаахк спина не работает при обратном хвате) Сегодня тренировался на турнике болел только бицепс, значит мыщцы на следующий день больше станут

[@ТопчИк-т6ь]

#нетдетскойполитики

[@SergeyGribachev]

Зачем?! нужны такие извращенские подтягивания??

[@ХуйдЬвлаьа]

Мне так удобно

[@user-wv4fy6kv8s]

Советует чел без бицепса😢😢😢😢 😂😂😂

[@vasyisnuts]

Потому что он его только таким методом и качает. В Воркуте если ты не знал бицепс далеко не самая важная мышца.

[@apbzn]

​@@vasyisnuts а в норильске тогда какая главная мышца?

[@mdnezzz9792]

посмотри на его телосложение

[@dripello]

@@apbznТЭАХАХТЗАХХАПХ БЛЯТ

[@Antares912]

Вообще-то у него нормальный бицепс

[@vitaliynikolin3886]

В своем другом видео ты говорил совсем другое😅 ты уже будь последователен... А про локти вперёд, это что-то 😅😅😅 вобщем - хуйня !

[@alexandertokarev6362]

И сколько повторений можно сделать таким методом??? Какой толк? Только артериальное давление растет. Ерунда

[@ДимаКуренков-ъ3ь]

Время под нагрузкой😊, не слышал? 😢

[@alexandertokarev6362]

@@ДимаКуренков-ъ3ь не, не слышал про такое🫤🤔

[@ТрЕнЕр-я8д]

Вот он, грамотей))надеюсь все поняли нейро-мышечными связями нужно работать, именно бицепсом, а не спиной. Всё просто))) секрет открыт. Рука объемом с мой хер) но он знает, читал))

[@ricko3482]

Ля , ты злой😂😜🤣🤣🤣 рука как мой хер❤😂🎉🎉🎉

[@Antares912]

Ты пустослов.

[@МихаилЛазарев-ф8ч]

Как то у ведущего свою теорию превратить в результат не очень получается....

[@mavadda]

Дрыщи учат качаться