Похудела на 29 кг Покупки еды для похудения или Что я покупаю при похудении

Похудела на 29 кг Покупки еды для похудения или Что я покупаю при похудении
Меня зовут Мария Мироневич Два года назад я весила 120 кг Сейчас я похудела на 29 кг и продолжаю снижать свой вес.Я худею без диет,без спорта,без изнурительных тренировок и голодания.Мой метод похудения состоит из многих частей и он очень эффективен.Им способен воспользоваться практически любой человек,который хочет похудеть.Но! Для этого необходимо приложить минимальные усилия,изменить свой образ жизни,наладить режим сна и отдыха,режим питания,изменить пищевые привычки.И Вы похудеете!Похудеете так,как Вы и мечтать не могли!
В этом видео я отвечаю и ,наконец-то,показываю,что же все -таки я покупаю из еды во время похудения.Скажу Вам по секрету-это питание всей нашей семьи и оно полностью всех нас устраивает.Мы стараемся поддерживать сбалансированный рацион во всех отношениях,при этом не занимаемся подсчетом калорий и БЖУ!Мы просто едим то,что нам нравится,не перебарщивая с порциями и соблюдая элементарный режим питания.Поэтому,посмотрите,пожалуйста,что мы покупаем и чем питаемся.И худеем!Меня зовут Мария Мироневич и я расскажу Вам,что я ем.
#мариямироневич #худеюбездиет #какпохудеть

[@marymironevich]

Расскажите , пожалуйста , какие темы Вам интересны ?Каких видео выпускать больше?Какие рубрики добавить?Спасибо всем за просмотр !

[@user-fy9xx2yq2d]

Покажите вашу зарядку

[@user-op2qv3vt8u]

Спасибо, Машенька, за вашу работу, очень люблю вас смотреть. Я очень ценю и уважаю семя льна, только его надо покупать цельным и молоть перед употреблением. Была бы рада, если б и ваша семья тоже его полюбила. Это просто кладезь здоровья. Им можно просто присыпать салат, но ни в коем случае не в горячие блюда.

[@user-qj1ew1me1f]

Маша вкусная овсянка. Режешь меленько сальце соленое, вытапливаешь жирок туда запускаешь лучек репчатый (я кладу много) пассеруешь его там и в кашку овсяную мммм, красота. Ну кто ест молочку можно на молоке сварить я просто на воде варю и с овощами, лук и марковка

[@marymironevich]

😋🤤

[@user-ts9ln1wx1i]

Рецепты буду смотреть с удовольствием!Про покупки интересно,а рубрику,что Вы кушаете каждый день ,наверное,нужно ввести Вам,я думаю это многим людям поможет,элементарно даже в плане меню составить

[@marymironevich]

Спасибо за Ваше мнение !

[@user-oz8ny5lc2v]

Мария я Вами восхищена Вы очень сильная волевая женщина

[@user-pt7ql5jp2w]

Машенька, пишите пожалуйста рецепты - иногда ломаешь голову что сготовить и что и муж ел .Спасибо .

[@user-jc4ch1ug3o]

Машенька!!!Спасибо за видео!!!Как всегда классно!!!Попробуйте крупу поленту ,это кукурузная крупа очень мелкого помола,имеет белка 8 гр. в своём составе,и пищевые волокна - 7 гр.На вкус очень похожа на манку,но ещё более полезная,сытная и самый приятный бонус-ее варить всего 2 минуты(я варю в пропорции 3 ст.л на 0,5 л молока).Классно выручает по утрам,когда нужно быстро на кормить семью завтраком.Есть конечно и минус😔-дорогавато....но не каждый же день её есть,правильно!?Поэтому я пытаюсь тоже,как и Вы разнообразить свой рацион,и ищу рецепты,которые можно быстро приготовить-вкусно и полезно!Ещё иногда готовлю чечевицу с овощами-обжариваю лук,корень(стебель)сельдерея(если вам нравится конечно),чеснок,затем туда же помидоры, и в конце жарки добавляю не много куриного бульона,по томить.Паралельно варю чечевицу без соли 15 мин.( как обычно), затем её выкладываю к обжаренным овощам.Солю,перчу+травы(базилик),и в конце 1-2 ст.л сметаны,ещё не много прогреть,и вуаля-готово!Очень вкусно и сытно!Жду от вас новых видео с рецептами)

[@user-jc4ch1ug3o]

Извините,но почему то много получается пишу,утомляю наверное😏

[@marymironevich]

@@user-jc4ch1ug3o раньше брали поленту,мне с ягодами нравится, надо вернуть в рацион)

[@alinakolesnikovavlog4889]

Классный обзор, буду вас смотреть.

[@marymironevich]

Огромное спасибо)

[@Moya_dorogaya]

А где же овощи? Один лишь этот набор никак не может быть на две недели, соответственно и суммы такой на две недели не хватит. И фрукты нужно учесть, они еще дороже овощей.

[@Evgenija68]

Маша,добрый день!Подписалась на Ваш канал,так как тема похудения для меня больная.С интересом смотрю Ваши видео.Хочется посмотреть размер порций,и сколько у Вас приемов пищи?Я худела на Дюкане со 129,5 до 75 за год.Затем за 3 года набрала до 89,и сейчас на ПП сбросила до 82.До Дюкана было несчетно попыток сбросить вес-вес сбрасывался удачно,и так-же удачно возвращался назад,принося с с собой ещё плюс несколько кг!У Вас интересная методика,если так можно сказать.Честно,за всю сознательную жизнь(мне сейчас 50),я ооочень устала от бесконечных диет,подсчета калорий и тд.Вес с каждым годом оооочень тяжело сбрасывается.С удовольствием посмотрю Вас,может,мне Ваша методика подойдёт.

[@marymironevich]

Евгения , добрый день ! Завтра выйдет видео отчет о том , как мы питались всю рабочую неделю . Я собираюсь со следующей недели начать выкладывать дневник питания ежедневно , ведь лучше один раз увидеть ,чем сто раз услышать . Больше 50 кг за год это огромный труд !!!На своем опыте с диетами , а потом постоянным возвратом веса поняла , что самое главное не похудеть , а удерживать здоровый вес всю жизнь при этом не теряя в качестве жизни . огромное спасибо за то , что подписались .

[@user-ts9ln1wx1i]

Маша,спасибо за интересный обзор Вам,я давно Вас просила сделать такой,я тоже люблю экономить))Теперь жду от Вас рецепт обещанного хлеба!

[@marymironevich]

Я рада , что Вам понравилось .Рецепт хлеба обязательно на следующей неделе , по просьбам подписчиков буду выкладывать больше рецептов! Спасибо , что подсказываете темы для видео .

[@lidiya_t]

Мария, не хватает сельдерея, он тоже помогает снижению веса, я беру только стебли - обжариваю с овощами - очень вкусно получается, добавляю в щи, а раньше на дух не переносила

[@user-oz8ny5lc2v]

Не переношу сельдерей

[@user-qe7gb8cz9q]

Мария,добрый день. Я тебе верю. И я с тобой .В большей части потому, что ты не пользуешься обезжиренными продуктами в процессе похудения,т.к. они очень вредные. Маша, а 15 % сметана не вредна? Или можно йогуртом заменять, тогда каким? Ещё, скажи пожалуйста кем ты работаешь? И последний вопрос на сегодня: Откуууууда ты столько знаешь,? Я очень уже много приготовила по твоим рецептам.Буду надеяться на положительный результат.

[@user-so9kx5yx7m]

Здравствуйте, подскажите пожалуйста как вы относитесь к лавашу и поедание его на завтрак?

[@gresuk11]

Я с вами не спорю ,но производители не пишут все до конца. В наше время наиболее распространён кускус из манной крупы, получаемой из твёрдой пшеницы. Просто я инженер технолог пищевой промышленности. И немного разбираюсь Невкоем случае не хотела тебя обидеть.

[@marymironevich]

Да , я и не обиделась .Интересная информация , спасибо .Производители и правда иногда умалчивают .

[@marymironevich]

@@gresuk11 мне нравится в супах и как быстрый гарнир

[@user-so9kx5yx7m]

И ещё такой вопрос, мы живём в деревне и соленья, варенья, компоты, салаты у нас консервированные свои, из можно есть?

[@user-mv4xs6li4e]

Ой сыр Тильзитер тоже мой любимый!

[@user-rn3di7tw8r]

Хорошо, что я сыродел и вся молочка у нас своя.

[@user-pz1pd6gx7n]

Маша привет. Все так подробно рассказала. Буду теперь покупать булгур и чечевицу. А я ещё покупаю гречневые хлопья. Они не такие как гречка, а намного вкуснее и готовятся быстро. в каши добавляю льняное масло. Любим ещё рис РУБИН. А выпечку ты из какой муки делаешь? Я блины пеку на кукурузной муке, вкусно получается. А из яблок и бананов делаем йогурт с кефиром или ряженкой, и вкусно и натурально. Про кус- кус слышала но не покупала ни разу. Очень интересно смотреть твои видео и беру много полезного. Ещё хотелось бы узнать твои порции в граммах и последний прием пищи во сколько?

[@marymironevich]

Привет , гречку после диет как и овсянку не особо люблю. Блины пеку из самой обычной пшеничной муки. Самодельные йогурты тоже делаем , кроме яблок и бананов добавляем еще замороженные ягоды . Еду я не взвешиваю , просто стандартная тарелка супа не глубокая , второе тоже 4-5 столовых ложек и стейк ,либо одна котлета , 6-8 кусочков мяса. Ем в 20 :00 иногда в 21:00 спать ложусь в 23 или 23:30 .А я вот узнала про кукурузную муку, не замечала ее в магазинах, найду и попробую . Спасибо за подсказку)

[@marymironevich]

Забыла сказать, завтра выйдет видео отчет про мое питание в течение рабочей недели. Я думаю так должно быть нагляднее.

[@user-np3zh2hm1w]

Мария ! А как у Вас с рыбой ? Я часто делаю тефтели или филе с овощами в томате, очень люблю скумбрию запекать в пакете - вкусная как горячая, так и холодная. Еще мне показалось, что у Вас стоит йогуртиница - как часто ей пользуетесь ? Я каждую ночь ставлю - как раз на день свежий йогурт .

[@marymironevich]

С рыбой как-то не складывается, буду исправлять . Йогурт делаю иногда, магазинные не беру

[@user-mt1se7sh8c]

В Ашане россыпью все крупы дешевле. Качество одинаковое. Сегодня хочу сварить на пробу,Нут. К сожалению я не люблю салаты в любом виде. И фрукты не очень. Попробую на супах избавился от лишних к.г

[@marymironevich]

В нашем городе нет Ашана((( Овощи и фрукты тоже не ела и не любила до начала здорового образа жизни и снижения веса , теперь без них жить не могу)))

[@user-kw9mt4tu4w]

Привет! 😀ПОПРОБУЙТЕ ПРИГОТОВИТЬ ПЛОВ С ИНДЕЙКОЙ И БУЛГУР ОМ. ЭТО ОООООЧЕНЬ ВКУСНО 👍😋 МОИМ ДЕТЯМ ОООЧЕНЬ НРАВИТСЯ!

[@marymironevich]

Привет, плов с булгуром обязательно попробую, спасибо за подсказку)Младшая только булгур пока не оценила

[@user-pt7ql5jp2w]

@@marymironevich -Извините за тупость У нас в продаже я не видела " Булгур " или просто я не знаю .Это крупа ?

[@marymironevich]

@@user-pt7ql5jp2w во-первых Вам не за что извиняться, во-вторых я тоже 2 года назад не знала ,что это за булгур такой.Булгур это крупа из дробленной пшеницы твердых сортов ,обработанной паром .В нашем городе продается в магните, 5ке , окее и ленте ,500 гр стоит около 65 р , оочень сильно увеличивается в объеме при приготовлении.

[@user-rn3di7tw8r]

Мне нравятся макарошки в форме бантиков. Когда их накладываешь в тарелку, то на вид их много а по весу нормально. Получается обман мозга. Проверено лично )

[@user-oz8ny5lc2v]

Очень хорошее масло

[@user-jh3nl3le1q]

Мария а вы занимаетесь спортом?

[@marymironevich]

Прогулки + зарядка

[@user-xg4qw4xs8q]

Молоко из моего города 🙂

[@user-by5iy2mc2n]

В моей продуктовой корзине всегда есть свежие овощи, сельдерей, яйца, курица, сыр, сметана.

[@ernest2173]

Кем вы работаете?

[@Tabbymepip]

Была продавец,теперь блогер❤❤❤❤ Мария,вы большая молодец❤❤❤

[@Elena-tw7si]

А я живу в Беларуси и у нас такого сыра нет

[@user-do9ip4bc2s]

Я тоже впервые слышу про этот сыр

[@crazyfrog61]

3 кг индейки на целый месяц? Неужели хватает?

[@Tabbymepip]

Хватает😂всего в меру.Проверено.Или обжираетесь?😮

[@crazyfrog61]

@@Tabbymepip 100 грамм мяса в день это мало. В готовом виде мясо весит еще меньше. И есть постоянно только одну индейку противно. Я бы лучше рыбу ела.

[@Tabbymepip]

@@crazyfrog61 так и еще. В чем проблема?

[@user-nk7ge5ql3r]

А как же морепродукты? Совсем нет овощей, а в тарелке должно быть 1/4 мясо или рыба, 1/4 гарнир, а 2/4 или половина - овощи.

[@gresuk11]

Извините,, Но кус -кус это мучной продукт как и макароны ,а булгур это крупа.

[@marymironevich]

Цитирую производителя ,на пачке написано :"КРУПА КУСКУС ПШЕНИЧНЫЙ из твердых сортов пшеницы " производитель Националь )

[@allamed6943]

@@marymironevich Мария,как рассказывает Гугль,это пшеничная крупа,произведенная из манки.То есть продукт промышленной переработки .Исторически раньше делался из проса вручную,а сейчас из пшеницы промышленно.Получается,что кускус поэтому и варится мгновенно,что производится из манки и муки.А булгур это крупа из обработанной кипятком, высушенной и раздробленной пшеницы.Поэтому и варить его дольше,так как предварительно меньше обработан,чем кускус.

[@user-un7cm4zi4w]

Аш вернули меня на секундочку в родную Карачаево Черкессию (моя родина) мацони.... Ммммм