Похудела на 55 кг без тренировок и диет КАК ПОХУДЕТЬ без спорта и ограничений ЛУЧШИЙ СПОСОБ ПОХУДЕТЬ

Рет қаралды 30,286

Күн бұрын

Пікірлер: 82

@marymironevich 8 ай бұрын

*БЕСПЛАТНЫЙ ИНТЕНСИВ МАРИИ МИРОНЕВИЧ «Стройность навсегда!»* mironevich.com/y_intensiv? *Ссылка на пост "Сколько шагов нужно проходить в день?"* t.me/marymironevich/975

@ТатьянаГаркуша-ш2х 8 ай бұрын

😅😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊

@СОФИЯ-х6з6з 8 ай бұрын

Правда в том, что каждая из нас знает причину своего лишнего веса. Правда и в том, что мы " пробуем "... Пока нет железобетонной мотивации, пока думаем, что сброшу н - ное к во ненавистных кг., а потом буду себе по чуть - чуть позволять любимые продукты - вес, как послушный пёс, будет возвращаться на своё место. Нужно измениться навсегда. Всё остальное - болтовня. Проверено.

@user-laiklaif 8 ай бұрын

100%

@denismila6350 8 ай бұрын

Тут уж не столько мотивация важна, сколько дисциплина. Мотивация- штука не постоянная, тем более, с нашими скачущими гармонами.

@СОФИЯ-х6з6з 8 ай бұрын

@@denismila6350 Мотивация это - 1. Хочу, и точка. 2. Чётко для чего. А дисциплина - это способ достижения цели. Иначе никак.

@ЛилияЖашкова-ь4с 8 ай бұрын

Маша, как же ты права🙏💯%.Почему же раньше тебя не услышила.В апреле в погоне за снижением веса я записалась на фитнес, а группу "Танцуй и худей" с повышенной кардиотренировкой Итог: Двойной локутный разрыв медиального мениска, разрыв связок, операция в октябре на левый коленный сустав. До сих пор восстанавливаюсь. Но благодаря твоему методу питания я похудела на 10кг (было 70кг, стало 60кг).Еще в августе я поехала на Азовское море, похудев на 8кг, благодаря твоему методу. Взяла за основу жизни режим питания, пмтьевой режим и твои пркрасные рецепты, которые позволяют мне удерживать свой вес. Мне 58 лет, зовут меня Лиля. Спасибо,Маша за науку🙏❤. Сколько себч помню со школы пробывала разные диеты, но всё не надолго. Только твой метод уникальный даёт РЕЗУЛЬТАТ!!!!👍💯%. СПАСИБО🙏❤❤❤❤

@Алена-ш6г6ф 8 ай бұрын

И не надо постоянно размахивать руками!!!

@ЕленаЛадина-з2с 8 ай бұрын

Здравствуйте. Расскажите как вы худели. 😢

@heppiness8288 8 ай бұрын

Остановила видео на 3.45 , чтоб написать коментарий, да действительно при большом весе резко начинать заниматься спортом нельзя, я летом пошла в зал, занималась с тренером и тем не менее итог воспаление плантарной фасции , и уже 8 месяцев постоянной боли. Так что Маша 100% права.

@ОльгаВоробьева-щ8ю 3 ай бұрын

У меня тоже такой же диагноз. Перетренировалась. Боль более 8 месяцев, но надо найти хорошего травматолога ( консультировалась у 5х), и наконец он посоветовал комплексное медикаментозное лечение, плюс сделать индивидуальные стельки и купить ортопедическую обувь, плюс упражнения для плоскостопия. Боль прошла потихоньку. Желаю вам здоровья.

@mariD77 8 ай бұрын

Всем кто задаётся вопросом как? Начинайте смотреть с первых видео. Там и про кожу, и про дисциплину и рецепты, и про продукты которые нужно исключить. Я 3 года держу вес и иногда ещё сбрасываю к лету)

@СветланаЛаночкаЛануля 8 ай бұрын

Ненавижу тренировки, всегда с ужасом о них думала, поэтому никогда не ходила в залы) А вот прогулки, плавание и велосипед очень люблю! Поэтому рекомендации Маши сразу легли на душу) Много гуляю , хожу везде только пешком в любой конец города по своим делам, ввела еще зарядку - часть Машиных упражнений, часть свои, которые знала когда-то, всего 25 минут получается. И всё отлично!👍Зарядку не пропускаю практически никогда, в любых поездках тоже, так как мышцы уже требуют нагрузки)

@АлександраМаркеловна 8 ай бұрын

Спасибо Машенька за Ваш труд.

@ЛюбовьЕлохина-ъ3м 8 ай бұрын

Да организм адаптируется к любым стрессам, и к диете, и к тренировкам. Всё, кто сидел на диетах и тренировался в зале, знают, что в определенный момент вес встаёт. Надо идти мягким путем. Правильно говорит Мария. Здоровые привычки, здоровое питание, прогулки.

@ОльгаВоробьева-щ8ю 3 ай бұрын

Всё правильно!! СПАСИБО, Мария.

@ЕленаДовгань-ъ3х 8 ай бұрын

❤❤❤ Спасибо за информацию, Маша!

@annakorotkova923 8 ай бұрын

Спасибо Маша, за помощь, правильный подход, разъяснения и мотивацию. Всё идёт хорошо после клуба, но обязательно послушаю и по учавствую в вебинарах.

@МаринаБелоус-л3и 8 ай бұрын

Надеюсь мне удастся. Я вышла на работу. Работаю во вторую смену. Хороший завтрак. Обедать не успеваю. На работе о еде думать некогда. У меня там интенсивные нагрузки... 😅 После работы - стакан кефира и один фрукт.( Яблоко, мандарин или хурминка). И нормально себя чувствую! Но вот морда лица начала морщится... это расстраивает.

@МаринаБелоус-л3и 8 ай бұрын

Мне нужно сбросить 10 кг. Было 85. В воскресенье буду первый раз взвешиваться.Получится 10 дней такой жизни. Посмотрим!!!

@ВикторияСимоненко-в5е 8 ай бұрын

Мне кажется вы все время голодная и сорвётесь, питание неполноценное. Надо обедать дома, пораньше, если это возможно. Я обедаю в 11.45, на работе выпиваю ряженку. А вечером ужин полноценный!

@АлександраЖукова-о9е 8 ай бұрын

@@ВикторияСимоненко-в5епрям как у меня

@ОльгаВоробьева-щ8ю 3 ай бұрын

@@МаринаБелоус-л3иУдачи! У меня такой же вес и надо тоже 10 кг. Сейчас считаю калории, но вес ВСТАЛ. Надежда на бассейн, так как долго гулять не могу из за артроза и проблем с голеностопом. Попробую пилатес. В KZbin много видео

@ТаняКондратюк-ш8е 7 ай бұрын

Мария,добрый день.Я стрессе и гормональных препаратах набрала 30+кг.Очень-очень много раз подсаживалась на диеты,но результат:"ВЕС -УВЕЛИЧИВАЕТСЯ!!!"А здесь чудо в интернете Ваше видео.Спасительный круг в океане.Спасибо огромное за Ваши видео,но по ссылке перейти никуда нельзя!!!Все заблокирывали.Причину Вы поняли из какой я страны.Если можно и Вас не затруднит ,скидывайте все ссылки мне в личные сообщения.Я Вам очень-очень благодарна

@ЛидияНиколаева-т7б 8 ай бұрын

Марина добрый вечер, приготовила по вашему рецепту суп с шампиньонами, просто супер, просто очень вкусно! Спасибо.

@Алена-ш6г6ф 8 ай бұрын

Не знаю,может быть ,я такая бестолковая,но это ролик поактически ни о чем

@ОльгаВоробьева-щ8ю 3 ай бұрын

Очень жаль, что вы ничего не поняли.

@Irina_galkina 8 ай бұрын

Полностью согласна по поводу спорта! Мне эндокринолог те же советы давал. Никаких! Тренировок. Максимум ходьба и велосипед, из занятий пилатес

@ИгорьКорнев-т5р 8 ай бұрын

11:54 11:57 11:58

@ПалинаГолубева 12 күн бұрын

С ужасом смотрю на тренировки гле люди свыше 100кг прыгают и бег с ускорением под "присмотром" тренера, это хорошо что у них инфарк/инсульт не соучился в процессе. У меня 10кг лишнего веса и после одной такой тренировки завязала с этой дичью, после того как хоть скорою вызывай, им то плевать а моя жизнь может на этих экспериментах закончится. И когда я полюбила свое тело и бережно начала с нимобращаться, так дело пошло ❤

@Эльвира-с1и 8 ай бұрын

Добрый вечер.а кожа не обвисла сбросив такой вес?

@АлисаБулычева-ы8ч 8 ай бұрын

Где-то в комментариях она уже отвечала на этот вопрос, что так как худела постепенно, всё норм.

@marymironevich 8 ай бұрын

Да, почти под каждым видео такие вопросы вобщем)) Я стройнела 2,5 года, соответственно моя кожа постепенно подтягивалась и не обвисла, так же, как и сотен девочек, которые стройнели по моему методу, у них тоже все с кожей в порядке. Не идеально конечно, но меня устраивает, как моя кожа выглядит

@КристинаУрясьева 6 ай бұрын

От делать нечего, тоже хочется есть

@НатальяАгеева-с3э 7 ай бұрын

Доброго времени суток,Мария на счёт тренировок я с вами не соглашусь. Если у человека избыточный вес,то он и на тренировках не будет скакать,как горная лань. Тренировки нужны,скорее даже необходимы,но естественно,их нужно выбирать исходя из возраста, телосложения и тп. Даже обычная гимнастика,может поспособствовать снижению лишнего веса. Да, при гимнастике не сгорит много калорий,но кровь по организму разгонит,циркуляция крови улучшиться,ну и всё остальное тоже. Тело будет в тонусе. Мой брат например занимался по приложению в телефоне "Похудей за 30 дней",казалось бы,что там такого тоже просто гимнастика,ел обычную еду,ну чуть меньше порции и за месяц похудел на 9 кг.

@TamillaR-i1e 8 ай бұрын

Я бы с удовольствием смотрела бы уроки пилатеса с вами)

@karal7682 3 ай бұрын

Вы похудели не без диет а благодаря правильной диете а не изнурительной голодной диеты.

@АннаРогожина-й4щ 6 ай бұрын

Посоветуйте какую зарядку делаете по утрам?

@ЮлияКузнецова-т4и 8 ай бұрын

Маша при снижении веса, алкоголь исключали?

@jillsuzuyo 7 ай бұрын

у меня физическая активность на работе, а так я лежебока. Вес уходит все равно, я полтора месяца худею, сбросила 9кг без спорта, диет. Я просто стала меньше есть

@ОльгаВоробьева-щ8ю 3 ай бұрын

Не всем так везет. Многие мало едят и все равно не худеют из за замедленного обмена веществ

@alyonasmmpro538 7 ай бұрын

Доброго времени суток!Маша,случайно наткнулась на один из ваших роликов.Очень хочу позаниматься по вашей методике.Это уже срочно…Просто крик души.Много всего пробывала,но все напрасно.Прошу помогите.Просмотрела много ваших роликов,но не могу открыть никакую ссылку.Видимо они заблокированы.Как быть?Просто тяжело жить с таким весом.😢

@ЛараАргашокова 8 ай бұрын

Все это хорошо , но куда девать лишнюю кожу когда похудеешь ? Если нет денег на операцию чтобы её убрать ? Ни кто не говорит 😮

@ЮлияВолчонок 8 ай бұрын

У меня не получается худеть 😢

@nailyaabdullaeva6487 8 ай бұрын

Сейчас сколько весите Мария ?

@ngelikasjatina8216 8 ай бұрын

Кушать всё, но на ведро меньше

@НинаБорисова-б8ъ 8 ай бұрын

😂😂😂😂😂

@marymironevich 8 ай бұрын

Ахахах, как остроумно, просто слов нет. Ну вот прям такой первый комментарий. Грустно за вас.

@МаринаБелоус-л3и 8 ай бұрын

Зачем вы прямо ведрами?? У вас тарелок нет ?😂.

@ГалинаКитаева-б9и 8 ай бұрын

😂😂😂 "на ведро" 😂😂😂!!!

@heppiness8288 8 ай бұрын

Маша, а что делать, если на интенсив записалась, быть на первом занятии нет возможности? ( работаю до ночи)

@КристинаВальковская-д4ы 8 ай бұрын

Моя проблема:как организовать режим питания ,если я работаю в 3смены(неделю с 6.00-14.00,затем 22.00-6.00, и наконец 14.00-22.00)?Например,если в ночную стараюсь лишь слегка перекусить,то наутро ГОЛОДНАЯ😂,а как завтракать,если время поспать хотя бы часов шесть???

@ОльгаАльяных-к7ю 7 ай бұрын

Съемки все равно ведутся сверху вниз для видимого уменьшения объемов

@juliachumakova7533 7 ай бұрын

Ну если она весила 120 кг, а сейчас 65, то какая разница, откуда ведутся съемки?

@irenseptem3068 8 ай бұрын

👍

@ТатьянаТкаленко-е9з 7 ай бұрын

Маша я стала смотреть ваши видео, но результатов ноль салатики ваши делаю, хотьба два месяца стабильно, ноль результата.

@ОльгаВоробьева-щ8ю 3 ай бұрын

Не спешите. Вес сразу не уйдет. Все постепенно. Удачи

@Алена-ш6г6ф 8 ай бұрын

Ну,зачем столько лишнего? Переходите,пожалуйста, к делу,говорите что надо делать,а не то,что делать не надо...

@НинаФадеева-п4в 8 ай бұрын

Извините,а куда делась обвисшая кожа?

@marymironevich 8 ай бұрын

Обязательно расскажу в видео( если кратко, кожа НЕ обвисла, тк я стройнела медленно ( 2,5 года) и с умом , питаясь полноценно и разнообразно).

@Надежда-ж1н5я 8 ай бұрын

Мне 66 год назад воспользовалась методом Марии. За лето снизила вес на 12 кг, до нормального нужно еще кг 10.Метод не только про питание, но и режим вот это главное, чтобы не провисала кожа

@ГалинаКитаева-б9и 8 ай бұрын

@@Надежда-ж1н5яне поверю, что нет у Вас обвислости при таком быстром сбросе 12 кг. Да еще в таком возрасте. Мне тоже 65 и знаю проблему

@ВикторияСимоненко-в5е 8 ай бұрын

Подтянулась! Она же эластичная. Если снижение веса плавное, все подтянется.

@ЮлияКузнецова-т4и 8 ай бұрын

И еще вопрос, 12 лишних килограмм, как долго будет уходить. Своими краткосрочными диетами с 4 лишних кг дошла до +12 кг 😢

@marymironevich 8 ай бұрын

Здоровое снижение веса при системном подходе : 2-4 кг в месяц 🥰

@ЭляКузнец 8 ай бұрын

А у меня другой вопрос - вы уверены, что метод похудения автора подойдёт именно вам? У каждого свой путь. Ну не может быть одинаковой диета для всех и каждого, поскольку у каждого свой метаболизм, особенности гормонального фона, сопутствующие заболевания! Если вы серьёзно хотите похудеть, обратитесь к ВРАЧУ! вам назначат сдачу всех неоьзодимых анализов и исследований, исходя из которых будет понятно какие дефициты в еде, в витаминах вам необходимо закрывать. Именно врач вам сможет грамотно подобрать диету и план похудения. Но никак не блогеры с ютуба! Вопросами здоровья должны заниматься врачи!

@ТатьянаКаданцева-ь4н 8 ай бұрын

Где вы таких врачей видели? Сказочница😂

@katerischka3687 8 ай бұрын

@@ЭляКузнецздесь Америку не надо открывать. Я была у врача и диетологов. После того, как я им объяснила метод моего образа жизни, похожий на Машин, они ничего не могли сказать, потому что это очень работает и всё правильно! И причём помогает большинству! Попробуйте и увидете сами.

@МараПресто 8 ай бұрын

@@ТатьянаКаданцева-ь4н вот именно. Ходила к эндокринологу, сделала анализы . Она сказала всё в норме. Это при 120 кг. Сунула листок диеты на месяц, ручкой тыкнула на плакаты про холестерин . Выписала сиофор и отпустила на просторы интернета. Где я увидела Марию. В первый месяц по её методу и рецептам ушло 5 кг. А по врачебной 200 гр. Сейчас мой результат -33кг. Иду дальше. Спасибо Мария за то что делишься своим опытом❤мне 60лет.