Польза зелени для организма | Почему нужно есть салат из зелени каждый день? 🥗

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ online.drberg.ru/free
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ online.drberg.ru/if
Сколько можно есть салата в день? Чем полезна листовая зелень? Сколько нужно съедать салата каждый день? Какая зелень содержит больше витаминов?
_____
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 drberg.ru/test
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____
0:00 - сколько овощей, зелени и салата нужно съедать;
1:35 - сколько листовой зелени вам нужно съедать в день;
4:50 - польза листовой зелени;
5:03 - польза проростков;
5:48 - какие добавки к зелени лучше всего использовать.
Сколько нужно добавить листьев салата и зелени в свой рацион питания для того, чтобы похудеть и обеспечить организм всеми необходимыми витаминами и нутриентами?
Организм нужно обеспечить необходимой суточной нормой нутриентов для поддержания здоровья вашего организма и долголетия. Сюда относятся витамины, микроэлементы и макроэлементы, аминокислоты, белки, жиры. Большинство из этих элементов можно брать из листовой зелени и салата, добавив их в свой рацион питания.
Сколько же нужно съедать листовой зелени в день, чтобы похудеть? От 5 до 10 стаканов листовой зелени вам потребуется для того, чтобы обеспечить ваш организм всеми необходимыми витаминами, аминокислотами, макроэлементами и микроэлементами. Из листовой зелени вы получаете калий, марганец, кальций и много других нутриентов.
Добавьте в свой рацион питания проростки, а также убедитесь в том, что салатные заправки без сахара.
К зелени можно добавить необходимое количество жиров: кусочки бекона, фету, оливки, оливковое масло. Все это помогает извлекать жирорастворимые витамины из зелени.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • How Much Salad Should ...
Опубликован: 31 мая 2015 года
РЕКЛАМА на канале 📩 [e-mail]
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ФЕЙСБУК / drberg.ru
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#ЗеленьПольза #ЛистоваяЗелень #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

[@DrEricBerg]

Вы едите достаточно салата?

[@user-nd1rp7ij5g]

Посадила у себя на даче. Ем каждый день)). Нарезаю, солю, заправляю маслом.

[@user-xj9wc2ce8e]

Раньше ели мало - налегали на фрукты. А последние года два от фруктов почти отказались, зато большая тарелка салата - каждый день, иногда чередуем с гарниром из отварной брокколи или цветной капусты. Самочувствие отличное - проблем с желудком не стало совсем, и вес не набираем (нам 50++). По старой памяти иногда пробивает на гарнир - рис или гречка, но это редко. Доктору лайк! Каналу спасибо!

[@elenelen1910]

@@user-xj9wc2ce8e Делайте лучше на пару, чтобы сохранить вкусовые качества и полезные свойства..

[@flankirovka72]

Я раньше случайно съедал по 20 стаканов салата в день (10х2). Есть ли ограничение по кол-ву салатов и что будет если съедать больше 10 стаканов ??

[@BagginsFedor]

у нас салат очень дорогой. На подоконнике выращивать - не то. Спасает капуста, белокочанная и китайская, они дешевые. Полкило брокколи за 500р - это перебор. Да и салат весь продажный на гидропонике, там не все микроэлементы.

[@anzelazamatina6896]

Я вас люблю, уважаю, обожаю, божечки какая помощь лично мне,,, после всех видео которые я воплощаю и делать стала,, я летаю, я порхаю, я худею, боже я ни ем сладкое, я ничего ни ем сладкого, и я не верю, что в магазине я прохожу мимо всех полок, к которым летела,,,,, люди я ни ем сахар, благодарю всех, всех, у меня получается всё, что говорит доктор, доктор вас люблю,,, всем добра и здоровья и всех люблю,, ❤️😜👍👌🙏🙏🙏🙏🙏

[@ninadonna559]

Как я счастлива что я попала на ваш сайт....мне 54 года скоро. Было очень трудно соблюдать диеты, и тянуло часто есть, еду и сладкое. Шестой день на кето перешла на одноразовые питание в день. Сбросила 2 кг. А что самое главное, меня не тянет жрать мне все равно. И чювствую себя лучше. Нет никакой усталости. ДАЙ БОГ ВАМ ЗДОРОВЬЯ ❤ Извините за мой не русский 🙂

[@iaroslav4394]

Редко есть тоже крайность.

[@user-ly1id9qp9q]

Вы молодец. Я так же

[@elisha600]

Я за месяц скинула 2кг

[@Partorg]

Я 35 кг за 6 мес. на дробном питании,б,ж,у соблюдены + витамины,бады

[@user-th7sn2su2z]

Мне тоже 54.и тоже рад что сюда попал)))

[@user-lm6od4tj5i]

Обожаю доктора Берга и всю его команду(включая переводчика!!!!)😊Спасибо Вам,добрые люди!!!!!!❤

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️, благодарим за теплые слова 🙂 Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей. Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@MaryPoppins-tu1ms]

Не переводчика, а человека, который озвучивает уже ГОТОВЫЙ перевод. Кстати, у самого Берга--голос мне больше нравится.)

[@user-km6mp8oq2b]

@@MaryPoppins-tu1msвсем пох че тебе нравится неудачница

[@ernestdits1324]

кто не будь, можно пожалуйста поставить Бергу и переводчику по памятнику?

[@user-np5bz3om3k]

😂😂😂 При жизни?

[@ernestdits1324]

@@user-np5bz3om3k да, и желательно из золота🤣

[@EkaterinaGe]

Да сразу на алтарь и молиться

[@ernestdits1324]

@@EkaterinaGe уже 😌

[@user-kq4jg5om1l]

Ирина Ямковая ахпхрзпхпзпзпзрзпхпщзпха

[@elenelen1910]

Листья салата, немного оливкового масла, щепотка гималайской розовой соли - это просто вкусняшка! Спасибо док за интересные видео, хоть Вы и не прочитаете..может любезный переводчик передаст привет😉! Вместо всякой фигни, смотрю Вас и учусь здоровому образу жизни..

[@iramusteata7995]

А я ещё добавляю несколько капель яблочного уксуса 😋

[@elenelen1910]

@@iramusteata7995 Тоже вкусно! 😋👍

[@rosaru7762]

Эта соль лучше?

[@cecimak6014]

всё так но я ещё добавляю чёрного перца с куркумой.

[@iramusteata7995]

Mikhail Bogoslovskiy можно ещё базилик, тмин , орегано , петрушки, лимонного сока 😋

[@user-cn2zr7ns7h]

Я не понимаю, почему доктора Берга до сих пор не забанили. Он реально оставит врачей без дохода и работы, без всяких реформ. Так как закрывает 80 % основных вопросов по здоровью и совершенно бесплатно. С точки зрения любого министерства «здравоохранения», его нужно срочно запретить. ВОЗ куда смотрит. Это же глобальная подрывная деятельность во благо всех народов. Доктор Берг, простите, Вы без охраны ходите? Я всю жизнь вечно толстая и голодная, до 54 лет не знала с чего утро начать. Во что поместиться. И процесс стал совершенно немуправляем, пока Вас не посмотрела. Я такой худющей даже в 10 лет не была. Летаю и чувствую себя так, как будто я ток родилась, хотя и тогда уже были болячки, но ощущение, как будто тело у здорового мужика на прокат взяла. Короче, Вам спасибо, переведите, пожл

[@user-eg1im5ic7q]

У них есть возможность подсмотреть подслушать

[@aleksanderllyushin6742]

"Урон" ВОЗу и врачам невелик, поэтому никто доктора трогать не будет. А причина простая - у доктора аудитория в ютубе не очень большая по мировым меркам, а также не вся эта аудитория найдет в себе волю строго соблюдать его рекомендации.

[@liliakotogura1265]

Как Вы сейчас себя чувствуете? Мне это интересно, Татьяна, поэтому и спрашиваю. Мясная продукция продвигается, поэтому доктора и не трогают.)) Мясо и здоровье - это понятия не совместимы. Это всё временно, увы. Возможно Вы это поймёте позже... Зелень и овощи, это да, от них здоровье. Это моё мнение конечно, просто наблюдаю за своим телом и реакцией .

[@user-cn2zr7ns7h]

@@liliakotogura1265 , спасибо, гораздо лучше, чем без кето, правда, я его почти перереформировпла под себя, получилось такое недокето, . Жалею, но на кето очень сложно долго держаться. Однако эффект отказа от хлеба, картофеля, риса и т.п. конечно, есть. Тем не менее, хочу вернуться на кето, так как помню ощущения полета

[@liliakotogura1265]

@@user-cn2zr7ns7h прекрасно. Но наверное без мяса то лучше?) Я только За овощи , зелень... Ну это мой вывод ... Можно кушать проростки , это только добавит здоровье.) Да, именно отказ от глютена и сахара , ну и минимум фруктов, кто хочет постройнеть, или в первое время для здоровья полезнее овощи чем фрукты. А потом уже можно будет и фрукты. ) Слушала Владимира Мастерова, то там при заболеваниях , и воспалениях лучше отказаться от фруктов и мясного. Вы как хотите конечно.)

[@elenasedrakyan8882]

СЛАВА НАШЕМУ ГОСПОДУ ИИСУСУ ХРИСТУ ЧТО ПОСЛАЛ ДОКТОРА МУДРОГО И ЕЩЕ СПРАВЕДЛИВОГО ОТ СЕРДЦА ПОМАГАЕТ ЛЮДЯМ СВОИМИ ЗНАНИЯМИ НО ЭТО ТОЛЬКО ОТ ГОСПОДА ПОТОМУ ЧТО ОТ ГОСПОДА ИСХОДИТ ИСТИНА ЛЮБОВЬ А ЛОЖЬ ОТ ЛУКАВОГО СЛАВТЕ ЛЮДИ ГОСПОДА И МОЛИТЕСЬ ЗА ДОКТОРА ВСЕ КТО ЕГО СЛУШАЕТ И ЗНАЕТ

[@yuliakuznetsova5925]

6,5 кг потерянного веса за 1 месяц интервального голодания 23/1 и кето! Это супер результат! Спасибо огромное, доктор, за просвещение наших тёмных голов!

[@user-hk2lv5xq1p]

Согласна. Я за 4 месяца скинула 17 кг. С 82 кг. Только на интервальном

[@user-yw8lc3ww3b]

У меня тоже режим 23/1. Но я сперва ем салат, потом первое второе и ем примерно 1.5часа

[@user-cm1tx2wq6m]

Я благодарна доктору Бергу. Все разложил по полочкам. И ещё я благодарна вселенной что живу на юге. У нас очень разнообразен выбор зелени даже зимой!!!!

[@user-ij1ok9vn6b]

А сколько она зимой стоит, хотя бы 100 гр?

[@Vitamila-ch4jx]

Благодарю Доктор за Ваш труд на пользу людям

[@solalte5977]

О! Большое спасибо, что разъяснили по поводу количества салата!!! Особенно про эти стаканы!!!

[@user-nt9fu9jr5e]

Обожаю Ваш канал 🥰 и переводчик супер 👏

[@user-sl8vf4bj7r]

Молодец,по существу, никаких лишних слов!!!

[@Olga-mi8py]

ОГРОМНЕЙШЕЕ СПАСИБО Доктору Бергу и всей Вашей команде за прекрасную, очень важную информацию!!❤🌷🙏

[@user-vd4ku6fy1c]

Доктор, Вы так меня рассмешили огромной вилкой, это было великолепно, чудо-вилка волшебная, научит правильно есть зелень, Вы молодец, с юмором быстрее воспринимается материал, спасибо Вам , Доктор

[@veratorop1576]

Да, эдакие минивилы!

[@user-ww6ur8il7r]

Вам походу палец покажи, и вы будете смеяться

[@nataliamikhailova3624]

Спасибо огромное, доктор Берг, крепкого здоровья и всех благ.

[@user-bj5fg9tj4m]

Благодарю Эрик! Как всегда вы на высоте 🙏😁🌞🙋‍♀️

[@stepanlogvin811]

Здравствуйте доктор Бёрн. Большое спасибо за информацию и за вашу помощь.

[@user-cv3ww9yq9p]

Спасибо за очень подробный совет, ДОК! 😁😁😁😁❤️

[@serviceser2306]

Доктор, спасибо за полезную информацию!👍

[@mariyadanelyan3800]

Как же мне нравится качество перевода!!! И сам Берг

[@sdassas9491]

Почему???

[@sugrob-rv1cd7ni1n]

Комплимент доктору!!! В 50 выглядит на 35,супер!!!!

[@liubovmotylova2802]

Я в восторге ,спасибо дорогой Доктор 😁👍🤝🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@antoninatikhonova6936]

Очень люблю этого доктора.Он как будто волшебник для российского народа.Я иду шаг в шаг с ним.Раньше у меня был ресторан,продала,думала хватит работать,надо отдыхать.А теперь не знаю куда девать энергию.Мне 61 год,на беговой дорожке прохожу 15км за 2 часа.Так что советую прислушаться к нему .Кушайте два в день,больше не надо и кушайте салат как я.Дольшеуходит на это время но какой результат!

[@user-qc7nw3zy3b]

А может и мне продать ресторан, чтобы хватало на зелень 🥬, правда его у меня нет, ресторана. Или уж обойтись квашеной капустой, такое счастье, что это и полезно и доступно. ❤ я тоже много хожу, и мне 72 года.

[@MaryPoppins-tu1ms]

Квашеная капуста--это натуральный пробиотик!Плюс разные витамины в любое время года. Супер вещь!@@user-qc7nw3zy3b

[@MADIL981]

Вижу доктора Берга автоматом ставлю лайк 👍🏽

[@peace4528]

Крестоцветные- шпинат,кейл,мангольд, руккола, салат айсберг, листья салата.

[@vornamenachname6110]

Спасибо очень своевременная для меня информация .И я хочу поделиться ,что я уже потеряла 4 килограмм за 1/2 месяца и чувствую хорошо мне 72 я не думала что поможет но помогло.Спасибо.

[@user-zi2ut2yp3w]

Спасибо огромное, ваши советы и информация очень полезны. Я с удовольствием смотрю ваши ролики и стараюсь следовать вашим советам. Удачи вам, и здоровья!

[@keto-life]

Обожаем листовые салаты! Едим их много! Заправка простая: Оливковое масло, яблочный уксус натуральный, гималайская соль, горчица.

[@svetlana-1970]

В магазинной горчице тоже есть сахар.

[@svetlana-1970]

@@user-mw9xq7ri9t Айсберг, Радиччо, Романо, Фриссе, Лолло россо, Латук, Дуболистный салат, Китайская капуста, Корн, Кресс, Мангольд, Руккола, Кейл, Шпинат, Эндивий......и т.д. плюс листовая зелень.

[@svetlana-1970]

@@user-mw9xq7ri9t чем темнее зелень, тем полезнее.

[@MaryPoppins-tu1ms]

@@svetlana-1970 Так порошковую добавьте по вкусу.

[@galinaromanova5491]

Спасибо большое за то, что перевели чашки в граммы 😘 Плюс!

[@user-ps4cm9zk6v]

Благодарю вас доктор за очень нужные и полезные советы.И вам желаю крепкого здоровья.

[@valentinakovtun895]

вы доктор с бодьшой буквы🙏🙏🙏

[@user-lu8gg4sm7s]

Проростки маша думаю можно, и они очень легко проростают и по вкусу как молодой зеленый горошек 🥰

[@nikkinik1119]

В Очередной раз браво доктор Берг понятно ,доступно , все абсолютно доходчиво , что для чего, почему и зачем! И конечно же результат не заставит себя ждать нужно только это делать, конечно же нужно время! Команде переводчиков огромное спасибо! Все просто прекрасно.

[@user-kn4yl1op7x]

Больше спасибо. Очень важно. Очень полезная информация.

[@bezmoroki1303]

Ура! Наконец-то загадочные "стаканы" перевели в граммы👍😄

[@umanecvalentine7318]

Да, согласен :-) вчера только вывел что стакан это 50 грамм, а так в течении месяца искал ответ на этот вопрос :-) Попробовал салат мерять стаканами, так я должен сказать что в стакан от виски (350 мл объёмом поместилось 300 грамм салата), я прикинул, пока математическим способом не начал измерять, то рекомендуемые 7-10 стаканов получается 2100 - 3000 кг зелени в день, это любому сложно съесть 🤣😂🤣 И вот она логика прямо в этом видео 🤣😂🤣

[@evgiln]

@@umanecvalentine7318 , 3кг зелени в день - это смешно😁👍 это как корове, прям

[@user-oe7oj2ot5z]

Я на кето диете и на интервальном голодании 18/6 вообще не хочется сладкого спасибо вам доктор Берг

[@user-lm7ie2fg8l]

Сколько полезной информации!!! Спасибо, доктор!!!

[@user-ln2bc3xi3z]

Лучший доктор!!! И замечательная команда которая переводит видео, спасибо вам за труд!

[@user-oy8ts6dh7m]

С удовольствием смотрю ваши видео и воплощаю в жизн

[@lazizabekova7718]

Вы молодец. Я всегда слушаю. Красавчик доктор.

[@juliagrigoreva8174]

Информация прекрасная)

[@user-nx3en9vn3p]

За время карантина похудела на -23 кг. Конечно много было лишнего 🌷 спасибо вам 🌿

[@Leyla_Payla]

Умничка!

[@user-nx3en9vn3p]

Layla спасибо! Сейчас уже -27🙈😊

[@nyushca1120]

Класс! Спасибо за информацию🥰

[@gulinson7553]

Спасибо тебе, Берг!!! Настолько всё понятно, а главное - правда, что нет слов! Невероятно, но за три месяца Кето я похудел на 25 кг.!!!! Я в шоке!!!! Не прилагая к этому практически никаких усилий!!!

[@lindalinda1615]

Молодец, хотя по фото и нескажеш.

[@vilisky1092]

@@lindalinda1615 это наверное до кето)

[@DrEricBerg]

Отлично! Делитесь своими успехами - docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf8mjrbkjITzfx3lsDWlYlm8TDkMDBDXHO8xXWwngliNYWNCw/viewform

[@lindalinda1615]

@@vilisky1092 возможно, а может и просто минус 25 как капля в море. Но это всё не важно, важно что смог и довольно таки не мало.

[@user-op4ln5gr6s]

@@lindalinda1615 😀😀😊

[@user-sr9ic1jy5p]

Наконец-то стало понятно, сколько весит один «стакан зелени» - всего 30 грамм! 200-300 грамм зелени в день это не так уж и много, как мне казалось

[@user-lp2ix4yq1s]

Я живу на севере Казахстана. Такой зелени и близко нету в наших супермаркетах. Им американцам проще у них все есть.

[@sannik8202]

@@user-lp2ix4yq1s Это точно, ещё у них фермеров много... И зарплаты в 10 раз больше, чтобы все это покупать!

[@user-il3hz4jt1j]

@@user-lp2ix4yq1s так есть листовой салат, петрушка, укроп, огурцы, кабачки, ну капуста белокачанная, наконец. Этого списка овощей хватит, чтоб удовлетворить потребность в электролитах. Просто у каждого региона свои традиционные съедобные растения.

[@MrAbelikc]

@@user-lp2ix4yq1s у нас в Новосибирске все есть недалеко от вас

[@user-fd1rg9xj2e]

@@user-lp2ix4yq1s у нас на западе(Атырау)есть,но как ее растили?

[@user-xb6ov1hi8b]

Дорогой Доктор,спастибо за ваши труды!СПАСИБО!!!!❤ Спасибо перевозчику- умнице!❤

[@shtrizikgal8495]

Спасибо! Здоровья Вам!!

[@lyudmilapak6050]

Информация прелесть , д. Берг вы просто супер доктор ! Я ваши видео скачиваю , а потом просматриваю , когда нам свет отключают . Огромное спасибо всем !

[@ruslana8019]

Люблю салат, порвать его, полить оливковым маслом, посыпать кунжутом, можно добавить сок лимона по вкусу, очень вкусно и полезно. Летом мне не хочется никакой другой пищи, ем только фрукты, овощи, бахчевые и зелень.

[@user-pz1tr5io3l]

Фрукты и бахчевые ..?? На них можно легко из кето выскочить !!

[@svetarevina7151]

Завидую, правда, а то глотаешь а оно никак

[@Mikhail.23]

бифидобактерия бл

[@Lychova1601]

Виктор М. Не все же на кето 🤦🏼‍♀️

[@ruslana8019]

@@user-pz1tr5io3l Я не сижу на диетах, просто приучилсь любить здоровую пищу. Всё мне позволительно, но не всё полезно.

[@user-cn5qw6tu9i]

Отдельное спасибо за наглядность👍👍👍

[@user-zj8gd4ur6d]

Спасибо огромное вам и вашей команде.

[@halynakuvikova105]

Огромное Вам спасибо, дорогой доктор Берг! Я веганка уже почти 10 лет, но таких подробностей о пользе салата и других компонентов для питания не знала! Всего Вам доброго!

[@toran02adgar48]

Веганам очень важно кушать овечий сыр,,органические яйца,говядину свободного выгула, Саломон, и вы будете здоровы много много лет

[@toran02adgar48]

Только не обижайтесь ,я сам был веганом больше 10 лет.

[@user-lk6kp4bo1r]

Спасибо за разъяснения. Теперь понятно сколько зелени надо съедать.

[@zozosporis7041]

Зелень едим всей семьёй,но мы добавляем огурцы сладкий перец и помидоры. Правильно ли это??? Спасибо за всё dr. Berg!!!

[@swgarik94]

Как всегда очень полезно. Хотелось бы больше ссылок на исследования.

[@DrEricBerg]

Все ссылки под оригиналом ролика, смотрите в описании

[@user-uu1el6pe4w]

Доктор, благодаря вам, начала есть салат. Стараюсь есть больше каждый день)) Вошла в кето, бросила есть фрукты. Раньше ела их каждый день и много.

[@liliakotogura1265]

Как Вы себя чувствуете сейчас? Вы ещё на Кето? Спасибо.

[@user-cd8vo6tr7h]

Почитала комментарии сколько людей которым доктор помог!мне он тоже помог очень благодарна доктору Бергу он просто прелесть! спасибо ♥️♥️♥️♥️

[@KentyKrips]

А чего он так постарел резко за несколько лет? Сравните это видео с последним. +15 лет

[@user-pr9mu8xn9z]

Обожаю зелень 🥬 и Вас доктор Берг 💙

[@nelli6480]

Ой, какой хорошенький и классно выбрит наш доктор! 😊

[@AndreySmirnov12]

Мой любимый ужин - варёное яйцо, салат: капуста, редис, петрушка, укроп, сельдерей, половинка красного яблока, заправка сметана 20-30% (чаще 20%, так как проще размешивать)

[@user-mh1jk4vu6i]

Андрей, Вы меня удивили и обрадовали! Ваш ужмн-это Мой ужин! Только вместо сметаны ол.масло. Наконец-то родственный желудок!

[@AndreySmirnov12]

@@user-mh1jk4vu6i я под настроение и оливковым маслом тоже заправляю, ну или когда сметаны нет )

[@AndreySmirnov12]

Сейчас, делая ужин, я подумал, что надо поделиться и одним из вариантов моего завтрака. Сегодня утром я именно так и завтракал: листья салата, редис, огурец, сметана + омлет + капучино

[@sholpankussainova2870]

Супер информация!

[@evgeniyketo]

Большое спасибо за информацию 👍

[@AngelinaDord]

Благодарю за перевод ❤

[@user-pu2vt4tr2c]

Каждый день ем зелен оооочень хорошо чувствую себя

[@Tania151274]

Вилочка зачётная.... и Бёрг, действительно, любит людей...

[@etoua2088]

Какая замечательная вилка!!!

[@user-vd4ku6fy1c]

ОБОЖАЮ ВАС, ДОКТОР БЕРГ, ВСЕ ПОЛЕЗНО И СВОЕВРЕМЕННО НАПОМИНАЕТЕ НАМ "КЕТОЗНИКАМ"

[@user-be6jl6sc3y]

О как! Я, оказывается, питаюсь по доктору Бергу просто потому, что мне так нравится и самочувствие хорошее)))

[@user-qw9ms6my5d]

Да хорошо,но еще мясо хочу, и хочу похудеть, но результатов нет, наверное это очень индивидуально!

[@user-be6jl6sc3y]

@@user-qw9ms6my5d я ем и мясо, и сало, и яйца, за два месяца минус три кг на самоизоляции

[@user-nx7xx7rf1h]

@@user-be6jl6sc3y откуда вы такие беретесь?

[@lubaa6175]

Низкий вам поклон! Все популярно объяснили. Так много критики было по этому вопросу. Но вам удалось дипломатично разрешить эту проблему.😅👍

[@Sofia-yl7ei]

Очень ценная информация огромное спасибо !!!!💯💯💯👍👍👍🙏🙏🙏🥰🥰🥰❤

[@gulkairata1970]

Доктор! Ещё как пригодится ваша информация!

[@tadcotadco6344]

сельские армяне и грузины целый день кушают зелень - тархун. базилик. кинза, ситрон, итд. и живут дольше всех в добром здравии

[@juliam.1367]

Хотелось бы побольше информации о всех проростках, особенно гречки и пшеницы. Можно ли их на кето? Это же углеводы или? Спасибо!

[@MaryPoppins-tu1ms]

Не можно, а НУЖНО. В проростках нет сахара.Особенно, быстроусвояемого, или как в кондитерских изделиях, конфетах, печенях , пряниках, тесте,тортах...бррр

[@user-ii7zq3rr7m]

Спасибо !!! Дорогой доктор Берг.❤

[@user-uk7db6td5z]

Спасибо за информацию и за видео.

[@elenaciftci]

Делаю заправку сама из оливкого масла.. так как просто оливковое масло я не люблю ни на вкус, ни на запах)) нарезаю очень мелко сушеные томаты, черные оливки, зубчик чеснока, плюс сушеный тимьян.. и заливаю все это оливковым маслом.. выдерживаю сутки, лучше двое при комнатной температуре.. можно заправлять салат, зелень поливать, и даже пару ложек просто захомячить) вкусно, полезно.. и никакого противного запаха и вкуса)

[@user-mo8ek3td9i]

о, спасибо за совет, попробую так сделать, я вот тоже не могу привыкнуть ко вкусу оливкового масла 😳

[@ekaterina3288]

Спасибо за идею 😋

[@elenaciftci]

Не за что) надеюсь что понравится

[@user-ph6wn3cx3b]

Появилось горчичное холодного отжима. Брала в пятёрочка. Вкусное и пишут полезное.

[@elenaciftci]

@@user-ph6wn3cx3b живу в Турции.. тут такого не видела, все более натуральное без примесей) поэтому делаю сама чтоб было более съедобным для меня))

[@Zoluchka2512]

Приятного аппетита, дорогой Вы наш человек.

[@user-es6iv3ew1t]

Спасибо, прям подсела на вас, пересмотрела свой рацион

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, что такое кето kzbin.info/www/bejne/o6Gti3SgjcqCh8U, kzbin.info/www/bejne/oGiaoXmciMSlhtE, kzbin.info/www/bejne/rHLbe3iJj7d1r7s, и как начать интервальное голодание kzbin.info/www/bejne/raPHmaWCipuNpM0. Служба поддержки канала

[@veragubkina1705]

Доктор, благодарю!

[@misssunflower8731]

Проблемка только в том что после доброй порции салата из зелени и овощей остальное, белки жиры уже не лезут ))

[@evgiln]

В качественной зелени есть и белки и все аминокислоты. Добавляйте дикоросы)

[@somtemp7680]

Спасибо за труд!!! Переведите пжлста его видео про psyllium!

[@elenar8903]

А что псиллиум? Это такие как бы пленочки, похожие на отруби "шелушинки"))... в воде превращаются в безвкусную киселеобразную жижу. Добавляется для загущения теста,фарша, творога-куда мы привыкли добавлять сухари ,манку, муку....эффект немного не такой- готовая продукция ( оладьи,котлеты) получается как бы слизистоватой,но не критично, вполне съедобное. Стоит пакетик 200г примерно 150-200 гривен в Украине,я беру на сайтах здорового или спортивного питания именно для кулинарных надобностей

[@elenar8903]

@ЗАВОД КОВШЕЙ / BUCKET FACTORY ну,я его беру именно для загущения. Я на низкоуглеводной диете и кушать много мне не хочется.

[@user-nx7xx7rf1h]

@ЗАВОД КОВШЕЙ / BUCKET FACTORY а просто меньше есть пробовал? говорят помогает.

[@elenarafikova6302]

Салатики вкусные полезные обажаю! Сколько Вас добра!

[@user-zi9kq2ox4l]

Благоларю за информацию😘

[@haligali119]

Надо есть побольше фиолетового базилика. Сейчас модно быть чёрным...

[@naraava1992]

Я не знаю ,правильно ли я делаю или нет ,но я добавляю в листовой салат помидоры ,огурцы ,укроп и петрушку.Заправляю салат уксусом и оливковым маслом .Иногда вместо уксуса лимон.

[@sergeykryuchko8797]

Почему бы и нет,дополнительно ещё лучше .

[@ruslanprokofiev4937]

Помидоры, огурцы нужно считать потому что там сахар, а петрушку и укроп можна кушать неограничено

[@26622Earth]

Уксус это яд

[@user-up4hl4bz7w]

Помидоры и огурцы не сочетаются вместе, во всяком случае не рекомендуется.

[@maxpush]

Помидер и агурца вместе ныльзя

[@user-hm7cn2np2g]

Благодарю желаю процветания

[@stepanlogvin811]

, Большое Спасибо доктор Бёрн. Очень интересно рассказываете, класс.

[@seulanagrut1180]

Люблю салат Айсберг, за то, что хрустит. Видимо я Кролик)). Каждое утро употребляю. Также покупаю смесь зелени. Без зелени мне кажется салат пустым.

[@user-yv6oe4tz7d]

😂

[@user-gh3rq3xr7u]

у нас такие смеси дороже мяса... ... и то в крупных спец.супермаркетах... нереально....

[@user-yu1se5lj7q]

Пришлось жрать капусту белокачанную, петрушку и укроп на вес беру еще...

[@user-lx4jo3qm5s]

Сейчас лето. Дачники всё продают.

[@user-mo8ek3td9i]

я ем квашеную капусту)

[@Smersh_Smersh]

Слава Богу есть дача..ем салат тоннами

[@elenar8903]

@@user-lx4jo3qm5s а зимой)? Укроп и петрушку и другую листовую зелень на зиму морозить разве что только в суп... салатом есть не заморозить- одна вода и каша получится при разморозке. Остальное зимой не продается, а если продается, то за огромные деньги и в большом городах. У нас даже цветную капусту сейчас не найдешь-она периодически бывает. Чуть подорожала в закупке-продавцы палаток ее не берут-в периферийных городах платежеспособного населения мало и возят только дешевые некачественные,ненатуральные и "лёжкие" продукты. Вот так и живём...

[@user-yw8lc3ww3b]

Буду на кетопитании постоянно. С ноября месяца скинула почти 10кг. Это очень важно

[@serf_ora6671]

Здорово 😺 будьте счастливы!

[@user-kh4ki9pq9v]

Кодовое слово "ОПЕРАЦИЯ ВИТАМИН" - много зелени + шашлык + хорошая компания! 😆😆😆

[@yelenapecherskaya8492]

Egorova, vash shahlik- eto zverski ybitie deti. Merzko ix pozhirat'. Cannibalism.

[@user-vn7ik3uu2j]

Очень вкусный шашлык

[@user-qe6lp1rm1c]

а жиры? или вы не на кето, а на высокобелковой диете?

[@user-nx7xx7rf1h]

мясо и зелень несовместимы, фу глупые трупоеды...

[@user-kh4ki9pq9v]

@@yelenapecherskaya8492 каннибализм? 😳 Я людей не ем!

[@anritieri1443]

Эрозивный гастрит ушел после двух месяцев поедания салатов.

[@user-iv8ck8xw9u]

Спасибо,доктор

[@gansterbro985]

Жду каждый выпуск 🤗 спасибо вам🤗

[@yakymvasylivanvitalykhyzhn833]

Доброго здоров'я, Вельмишановний Пане Лікарю! Щиро й Сердечно Дякую Вам за Вашу Працю!

[@lenalena3023]

Хочу уточнить по поводу оливкового масла Я проживаю в Италии 2 года Здесь то с трудом сыщешь качественное В магазине в России всё старое без пользы для жарки Лучше сыр и бекон И о масле сливочном именно в этом видео он забыл раньше говорил Но качественное В России половина не качественно Но найти легче чем и польза больше чем от непойми какого оливкового

[@user-lx4jo3qm5s]

Сходите на рынок молочки и купите

[@user-rr1jj1ur4v]

В Италии трудно найти качественное оливковое масло??? Впервые слышу. У нас в Испании это без проблем.

[@user-zc3eb1bf6i]

Я ем со сметаной. А про Италию в курсе, какая то передача была 💯 лет назад - они его бадяжат, на этом зарабатывает мафия, может в Греции и Испании не так, хочется верить - я очень люблю оливковое масло

[@user-ph6wn3cx3b]

Появилось горчичное масло холодного отжима. В пятёрочка купила. Вкусное! Ни с чем не сравнить. Оливковое не люблю, оно сильно навязчивое на вкус.

[@serf_ora6671]

Полезно, благодарю

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про полезные продукты kzbin.info/www/bejne/gITMdJukdqeKl6M, kzbin.info/www/bejne/l6DYpJ5_btqJoqc, kzbin.info/www/bejne/qmjEmX5vm7Wpjq8. Также вы можете бесплатно скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free. Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? . Служба поддержки канала