POLA MAKAN PEMBENTUK OTOT DAN PEMBAKAR LEMAK

[@nun_nuno]

Cocok banget om menu dietnya. Nasi putih panas + sambel + tempe penyet + makan muluk (pakai tangan) udah paling bener deh wkwkwkwk.

[@Эзра-э3ж]

Nasi dingin

[@farhanadil6782]

Kalo gasuka pedes gimana

[@toomicsvip3538]

@@farhanadil6782 gk masalah bro, untuk gedein badan yg penting tuh protein dibanyakin biar otot membesar, lemak dikurangin

[@mamahbapak8082]

Bang bagus bikin ngiler ajah mksh pidioya mudah2han ber mampaat

[@bangpalin8653]

@@farhanadil6782 Ya jangan pake Sambel. Gitu aja kok repot?

[@suhardane4586]

Mantapp, ada banyak alternatif untuk diet, sebenarnya tidak ribet yg penting niat dan pola makan dijaga. Untuk sumber protein tinggal pilih mau yg murah ada tahu tempe tapi dengan kalori tinggi, kalau mau yg tinggi protein dan kalori rendah bisa pilih hewani dari daging sapi, ayam ,ikan dll, tinggal kita sesuikan teman2, senyamannyya, tentu nyaman di perut dan dikantong. Terima kasih mas Bagus atas sharing2nya.

[@monkeydluffy5006]

Orang indonesia.. suka pedas.. 😅 salam dari malaysia

[@baharlaode4992]

Org Malaysia ga suka cabek ya

[@TschikoDeutsch]

@@baharlaode4992 tergantung, kalau Malaysianya Minang ya suka pedas

[@saliskelana1019]

Orang Indonesia.. suka manis 😅salam dari pak lo

[@bangwan.z3497]

Aku dari Malaysia woi

[@aldi6550]

@@azmykhemochanel.8975 bocil

[@Obin0808]

yg nge dislike.. ga pernah ngrasai jadi org menengah kebawah.. . mantab tutorialnya.. mengedukasi sekali 👍🏻 ntar aq praktekin cari tukang jamu biar aq beli putih telor nya 😄😄😄👍🏻👍🏻

[@coachrickypehongmstunifica1436]

Betul sekali ini, protein tidak hanya dr ayam utk pembetukan Otot. Tempe makanan yg sangat bagus memiliki protein yg tinggi dan probiotik yg baik...smg Cita2 sy agar sluruh masyarakat Indonesia Sehat Bugar dan memiliki Gerak yg baik dpt cepat terwujud dgn adanya Content2 Creator yg berkuakitas spri channel ini... Channel ini membuat sy smkin smgt membuat kontent berkualitas...

[@MuhammadRizky-lj2kd]

Kalau dari kurus kering latihan dan pola makannya pakai lauk tempe tahu doank bisa gk untuk menambah berat badan secara signifikan

[@MuhammadRizky-lj2kd]

Ditambah susu dancow karna msih belum mampu beli suplement yg mahal

[@bagus8671]

@@MuhammadRizky-lj2kd pelajari dulu kalori masuk dan keluar pasti km akan ngerti cara untuk bulk/cutt

[@dvantz9223]

@Muhammad Rizky meskipun badan kurus perlu olah raga ringan, Karena olah raga berat untuk mengencangkan otot, dan konsumsi makannya seperti pola diet sehat, tapi biasanya Klo untuk menggemukkan program konsumsinya agak beda porsi sedikit, jangan hanya konsumsi tempe untuk mendapatkan protein konsumsi juga sayur, ikan laut, gemuk sehat vs diet sehat program makan yg sama cuma caranya yg beda, Biasanya aga ditambah” vitamin gitu ., Klo mau tau lebih banyak konsultasi ke ahli gizi atau Kakak” pembina Yang bisa menjawab langsung jadi lebih mudah untuk program..

[@rindurasulullah3014]

@@MuhammadRizky-lj2kd gimana kalo paki susu L Men, apa kah bagus untuk membentuk otot?

[@aquaa2662]

Udah berotot jago masak lagi wah mantep dah

[@ekaciko7755]

Konten nya tiap hari sangat menginspirasi...low profil low budget tapi high progress...terusin ya om semoga sehat selalu beserta keluarga🙏🙏🙏

[@BodyFitByBagus]

Amin makasih 🙏🙏

[@nnsafitri9452]

@@BodyFitByBagus untuk ngatur makan gmn sih kak?? Biar bikin otot bukan nambah gendut😢,

[@ahmadbasalamah8567]

@@nnsafitri9452 defisit kalori, kurangi asupan kalori sama lemak

[@ares7798]

@@ahmadbasalamah8567 kalo saya kurus. tb 167, bb 46. saya mau gym om, nah pola makannya surplus protein dan kalori + kurangi lemak. apa udh bener om?

[@tafanizza2883]

Beginilah cara diet yg sehat gk nyekit dompet buat beli bubuk protein 👍. Makasih udah selametin dompet aku mas

[@amiruljerrr2996]

halo bro,saya dah banyak lihat video bro sebelum ni dapat saya mempelajari.terima kasih atas semua video yang bro melakukan.semoga video bro dapat manfaat untuk semua orang.terima kasih👍🔥✨

[@Mamang.Guru26]

Mantap bro inspirasi menu tempe nya, pecinta tempe banget haha 👊👊👊

[@fahmivit4954]

Aku suka tempe

[@agusdiki2674]

Untung pecinta tempe

[@bima5064]

Spoiler wkwk

[@card2260]

Saya sebagai pembuntel tempe juga bangga, ternyata ada banyak pencinta nya 😂👍

[@MamatuaIchaRajaAmpat]

Trimakasih Pak Bagus, saya lagi berjuang untuk memasak makanan sehat dan olah raga... Alhamdulillah ketemu channel Pak Bagus

[@abdulhasan5884]

Waa...hhh menunya sederhana .tapi bikin ngiler bro..

[@junaedikurniawan9081]

Sya biaasa'y tiap hari makan tempe tp d panggang d teflon, jd alhamdulillah udaj trbiasa tiap hari sma skali makan tanpa minyak krn sya jg ada maag akut'y jd minyak d larang..

[@bachtiarfitnes7023]

Kompanyeu makanan bergizi tapi murah. Sllu mberikan tips makanan yg sederhana mudah didpt.

[@fajarsaediningrat2741]

Lebih mantep kalo tempenya di kukus sama nasi, .. salah satu kuliner andalan di desa saya, kendal.. hehee

[@Gunso790]

Namanya apa tuh bro makanannya? Mau cari resepnya

[@NurayaHijab]

Setuju saya jg always makan telur tempe tahu buat kebutuhan protein sehari2. Dimana ada kemauan disitu ada jalan. Buat yg mau diet n sehat pastikan cukup protein tiap hari ya. Saya turunin berat badan mostly plg sering makan tahu tempe. Alhamdulillah tetap bertenaga n masih kuat buat olahraga jg. Setahun ubah pola makan jadi lebih sehat (rutin sayur n buah serta cukup protein, Karbo secukupnya aja jgn byk2) dan juga rutin olahraga Skg udah turun sekitar 77-65= 12 kg. Tipsnya satu piring dibagi 3 aja. Sepertiga nasi+sepertiga sayur+sepertiga protein kyk piring coach di akhir video. 👍 12:04 Selain sehat, mengenyangkan, lama2 berat badan turun. Jangan lupa rajin olahraga jg ya biar lemak terbakar berganti naiknya massa otot (otot bakal bantu pembakaran lemak kalian selanjutnya jgn takut ototnya kebentuk pas diet justru bagus✌️)

[@farhanadil6782]

Kalo seperti karbo , porsi nasi harus dikurangi ya

[@danarthur771]

kalo bosan tempe, ganti tahu jg bisa. sy biasa bikin tahu uleg (resep peninggalan mbok ku dulu wkt masih kecil). tahu di potong dadu terus digoreng lalu diuleg pake bawang merah, cabe, garam. boleh jg diuleg bareng ama tempe goreng tipis biar ada kesan kriuk2 nya dikit. asli simpel tapi enak beneran, bahkan bisa dicemil tanpa nasi buat diet karbo tapi ttp tinggi protein

[@hendraarianda1588]

Membantu.sederhana tp berkualitas. Alangka lebih bagus lg kalo di rebus dr pada di goreng.

[@Homegym350]

Terimakasih om #Bodyfitbybagus resepnya 👍👍👍 Menjelang Usia saya yang mau 40thn sudah terasa tensi kolesterol mulai tinggi tengkuk sering tegang karena pola makan yang tidak sehat,mulai bulan-bulan ini saya mencoba untuk menjaga pola makan & berolahraga dengan Alat Sederhana/Seadaanya dirumah 👍💪🏋️

[@wiwinmintarsih2148]

Kalo sy tempe buat sarapan.tempe nya mentah di buat sandwich pke kurma.lezaaat sehat bergizi tentu nyaa...

[@kaizendg]

2:38 sungguh nyata, segede apapun badan kalian kalo urusan ngulek tetep kalah sama emak, kalo emak ngulek jedag jedug auto rata tuh😅

[@neshanaira7727]

Bermanfaat sekali vidonya

[@ipungl8452]

Belum tentu temen" punya wajan anti lengket,, jiah ngenyek banget nih namanya.

[@femirahmawati8380]

Tapi memang saya juga gapunya :(

[@vielia8494]

Alhamdulillah terbiasa cuma dipanggang dgn sedikit mny saja & sayur kukus🙏🏻🙏🏻

[@dhifanheri6781]

Jogja Hadir....Sehat Dan Sukses Sllu Mas Bagus....Aamiiin💪👍👍👍

[@Jamsuni-p1i]

Mantap...terimakasih ilmu nya..sukses selalu untuk pak bagus dan body fit

[@Berzuyoung]

Salam sehat bang saye baru gabung semoga ilmu dari abang bermanfaat dan saye juga baru ikutan diet kalori semoga berhasil mengecilkan perut..amin

[@fahmivit4954]

Amiin semangat yaaa

[@YAZZXTZY]

Protein banyak dan kalorinya waahh banyak sekali pak

[@rifalllll.8377]

Pas banget orang tua ku pedagang tempe makasih bang sukses slalu👊👊

[@nuril1890]

Semoga barokah, dagangan orang tua kakak...

[@fajarrahmanto-wr8vf]

sangat berman fa at tipsnya.

[@samuelwilliamhendrikliving8757]

Wah makanan ini cocok buat gw sebagai vegetarian😇

[@capricornscorpio]

Wah memang favorit sih ini, sambal tempe itu. Tapi kalau saya ,tempenya dikukus😍

[@ekosuhardiman]

Murah, simple tapi luar biasa hasilnya..Keren, Pak Dhe 👍🏻👍🏻👍🏻

[@tonifit1584]

Kalau cuma ngandelin tempe aja ya kaga maksimal bro wkwkw

[@maykhelfirmando6476]

@@tonifit1584 biasa pak,msh anak² lu juga dulu kek gitu pasti

[@inakharpin3444]

Makasih bang infoya

[@hamdansyman]

Suka cara penyampaiannya mas Bagus.... simpel dan mendetail .... jadi enak ditontonnya 👍👍🙏🙏... salam sehat selalu ....

[@sowyouall8690]

Mantap bang sangat menginspirasi👍

[@farhann7003]

Nambah ilmu bg qt para pemula. Sukses selalu bang... 😁

[@yuliyana9549]

Cara & menu Diet paling gampang di bodyfit. tpi hasilnya wow👍👍👍

[@diwchannel5757]

videonya bermanfaat bgt mass.. sukses selalu..👍

[@alipetualang30]

Mantap bang. Terimakasih Informasinya

[@yudhapradnyana4029]

Menu diet aku ni, aku alergi sama protein hewani (jerawat) 👍👍

[@safrizal7954]

Cocok konsumsi Whey protein Isolate , yang murni isolate tanpa di campur Whey lainnya.

[@armyglory5732]

Mantab om.. Klo aq tak kukus om,trs tak ulekin ke sambelnya..putih telur pun juga sama tak kukus juga..

[@semesta2276]

Wah makasih mas, saya pemula yg ingin membentuk otot....sekali lagi terima kasih untuk ilmu yg bermanfaat 🙏...suwun mas

[@daradiandra5396]

ini bisa untuk di makan setiap hari

[@bundaraffy5335]

Semenjak aku aktif olahraga ngikutin body fit,mulai belajar move on dari gorengan. Sesekali makan sih 🙈 Sampai belajar bikin tempe sendiri, trs tempe nya saya kukus + sambel bawang, aku gak pakai nasi ,sayur + telur rebus 🙈

[@Rikisaputra-jq9pr]

Efektif kak?

[@septian.sobatkalian]

Thank you bang... Gw lg cari channel yg bgini. Karena baru mulai.. Mudh2an bisa sukses..

[@tukanggems7374]

Hehehe makasih bang sya udah komen 3 kali Bang buat video Makanan larangan Makanan saran Akhirnya di buatkan Makasih

[@BodyFitByBagus]

Baik mas maksih sudah memgingatkan segeara ya mas

[@tukanggems7374]

@@BodyFitByBagus bang tau ngak BodyFit By Bagus Chanel favorit

[@Frans.Trades]

dada ayam tempe tahu telur ikan bakar 👍🏻

[@mellygomez7607]

🤣🤣🤣 ngakak guaa pas sebut minyak corono 😀 thanks bang menginspirasi bget nenuya

[@nengmildgarden4054]

Wajib di coba nih

[@savanum9747]

komposisi yang paling utama pasti kuning telur/telurnya tapi ttp mantap om

[@ahmadraffi9773]

Putih telur BKN kuning

[@faunas5710]

putih telur oi bukan kuning

[@coldfeet6439]

Suka tipsnya, gampang ,gak maksa. Menyarankan yg baik dan mudah👍

[@ahmadkhoirudinalhaitami6096]

Sedep amat om ,, kayaknya asik bener dah itu makan nya 🍛🍛🍛🍛🍛🍛🍛🍛 insyallah dicoba bikin om menu nya

[@supriadiblangkon9731]

Terima kasih resepnya tempe penyet sehat, pake sambal, mantab sekali, salam sehat

[@SohulHulu]

Waow..... sangat bermanfaat banget resep menu nya kang mas...... Terimakasih banyak ilmunya kang mas🤝🤝🤝🤝🤝🤝 Saya jadi iri melihat postur tubuh kang mas yang serba berotot💪💪💪💪 apalah aku orang kurus gak bisa terbentuk otot seperti itu🤦‍♂️🤦‍♂️🤦‍♂️🤦‍♂️🤦‍♂️

[@ariverways]

padam balik kk

[@sudiandinapiyah3598]

Mantapp Bang.. Saya coba lagi..

[@tukanggems7374]

Kalo bisa buat part 2

[@ammad0199]

Saya ada usulan ide nich ms brangkli bermanfaat kalau masak nasi hampir matang masukin tempe tahu sampai matang lalu makan dgn nasi dan sambal juga in sha Alloh menyehatkan

[@BodyFitByBagus]

Bagus mas Nanti saya akan Coba

[@abyan_pb]

Masakan tempe nya persis banget bikinannya emak gue 🤣

[@PLAYERPEMULA]

Wihhh emak idaman

[@da_zik8752]

Inini yg gue butuhin konten,orang"pada pake ayam semua

[@cakumarcenel9681]

Bagaimna klo penderita asam lambung mas bto apakah boleh ber olah raga sperti itu

[@ownerdogbali3491]

Bantu jawab, boleh bang saya juga punya asam lambung, yg penting pola makan dan menunya bernutrisi, Tips : jangan angkat beban terlalu berat (perlahan aja) + latih perut perlahan supaya engga enek saat latihan (kalo yg parah asam lambungnya)

[@lvynn524]

Pancen enak lurd pedes pedes wong njowo pancen penak lurd

[@aldilasakhmadsaddam4595]

Ada resep lain gak buat telur enaknya di apa2in?

[@muhagimnastiar9876]

Kasi ayam

[@mall7242]

Makanan kesukaan saya hehe

[@winnx442]

"Kalau gak ada keterlaluan" 😛😝😃😃👍💪

[@KenapaBDG]

Mantap, thx infonya

[@raihanramadansyamsul3625]

KENAPA BARU NEMU NIH VIDIO, KALO TAU SAYA GA BELI WHEY PROTEIN MAHAL2 OM😭

[@similikiti1010]

Sama gw jg bro, beli mahal" ga cocok malah mencret

[@raihanfadlur9943]

@@similikiti1010 wkwwk

[@muhammadzahran3563]

@@similikiti1010 sama

[@ezzyprakarsa3325]

@@similikiti1010 awal awal emang begitu om.. Berjalan nya waktu normal di perut ga bikin mules atau poop

[@jhonsuweni1080]

Woy putih telur kan banyak protein

[@jois_092]

Rasanya enak banget tempenya

[@w.i.b867]

Berarti satu potong nya berapa gram bang terus 1135 itu dapet darimana ? 227 gram tempe berapa kalori bang? mohon dijawab ya bang soalnya saya masih bingung terimakasih

[@user-vq2jr7vj2y]

Masakan desa dari saya kecil bang seperti tempe mentah di geprek sambal bawang mentah bayam dan sawi brokoli rebus sama telur rebus setengah nasi satu centong makan itu 3× sehari hindari nyemil dan makan malam kalau lapar makan saja yang berserat seperti tempe dan tahu rebus dengan secangkir air putih gelas besar sudah kebiasaan jadi saya waktu smp sudah punya badan bagus apalagi ikut futsal dan tinju itu pun belum ke fitnes badan saya sudah ideal tanpa fitnes .sekarang sudah umur 26 punya anak 2 mulai ikut fitnes hampir 1tahun badan saya sudah lebih dari sebelumya ..intinya diet itu tak perlu di paksa daripada nyiksa tubuh di buat santay karena buat selamanya atur pola makan saja hindari makanan yang di angkap gak perlu terutama mie instan dan gorengan dan perbanyak sayur ..pasti 1tahun gak terasa badan lebih segar dengan makan yang saya ceritakan tadi ..sampai sekarang saya belum pernah makan mie instan dan makanan lain yang di olah instan..adapun gorengan itu juga belum tentu sebulan sekali ..

[@royfarrel3021]

kok telurnya tiba" sudah di masak aja bang 😆 prosesnya gk di video dari awal

[@suji0804]

Demi low budget high protein saya suka dikatain rakus karna sehari makan tahu/tempe sebanyak 1400gr/1.4kg wkwkwk...

[@dedekiseng6448]

Apa ga tumbuh payudara tuh makan olahan kedelai sebanyak itu 😂

[@Fedrix0315]

Awoakwok membesar

[@dedekiseng6448]

@@binsalabim7458 wkwkwk.. belajar gih

[@dedekiseng6448]

@N o s t r a d a m u s krn estrogen kan ngebentuk badan jd feminim..

[@achmadghifary5381]

Cara konsumsi diapain mas? Soalnya saya pernah rebus tanpa bumbu saya termasuk GK tahan kecuali digoreng 😅

[@fendysykes]

abis nonton ini ane rebus mie... laper eh

[@ayohidupsehat1867]

Klo sisanya ditaruh di kulkas bisa awet?

[@achnafhusain3187]

Makanan tradisional bikin sehat

[@alzgaming666]

Pake blue band boleh nggaa om.?

[@febrian.sitanggang]

Kalo bisa jangan, margarine itu kan fat

[@Ibnugaming43]

Mantap bang❤❤❤❤❤❤

[@kaguraaaadept643]

Kak kalo latihan gym nya siang hari, gmna tuh cara konsumsi protein nya

[@renianggraeni7454]

Konsumsinya Di Sesuaikan Sebelum Merasa Lapar Sehabis Latihan Makan Nasi Di Sesuaikan Atau Di Kurangi Banyakin Protein

[@FatmaWati-pv4of]

Makasih infonya

[@fanserica12]

Bang saya ketawa liat deskripsi yang ada bacaan bawang marah sm bawang purih haha

[@tukanggems7374]

Bawang marah dan bawang purih

[@ikhyardiansyah9338]

sy juga tertawa yg komen blum tentu biss bikin Video sebagus ini✌️

[@hamzanisurgim7287]

@@ikhyardiansyah9338 dikira serius ape ya sma ni orang

[@RAFIALFATHAH26]

Wah bagus pak

[@duniaasik]

pak klw misal gak digoreng tapi direbus pakai air sedikit tempenya gmna ?

[@faiz_0000]

Kalau sanggup makannya Gamasalah 🤣, lebih bagus malah

[@cocofit3096]

Jos...sukribnya 1 jta.dah banyak.duitnya abaang ini

[@raihanalfaridzi3888]

Kalo di rebus bisa gak bang terus kasih sambel tempe nya😂

[@thelordz8713]

Ga terlalu enak klk tempe rebus

[@fahmivit4954]

@@thelordz8713 lahh aku malah suka tempe rebuss

[@fahmivit4954]

Wihh enak bro tempe rebus kasih sambel

[@abidkurniawan2590]

Qobiltu tuan ijin mengamalkannya

[@jamalll333]

Tinggi berapa sih bang?

[@yogirahmatkurniawan1961]

Ktanya sih 168 cm an

[@ismailismail4641]

Ini chanel bermanfa'at sekali, mulai dari menu makan sampai ke olahraga

[@okaanggareksa178]

4:52 minyak corona 🤣

[@acaii88]

Mantap mas...terliur gw..gw mau coba...bkin pnasaran lohh..

[@solidaritasshodaqta1669]

wkwk belum tentu punya wajan anti lengket.😓belagu bat si abang.wkwk

[@kikilaksa9419]

Hahaha sama persis bikin makanan saya *tempe dibumbu lalu di goreng ,dan *bikin sambel cabe hijau+terasi di geprek uenak poll 😅

[@danieresident2069]

8:57 ya tap tap wa dalla

[@fazriababil5381]

Terima kasih 🙏

[@syukronalhamdi4345]

Semoga gw sukses membentuk otot

[@dso1239]

minyak kelapa juga bagus om

[@felixsky7439]

cocok bgt untuk yang mw cutting dengan budget anak kos sprti saya bg, trimakasih buat tipsny bg, owh iya ini video transformasi awal bdn saya kzbin.info/www/bejne/roPGfZ93qr5mqdU semoga video nya bermanfaat buat yg lain, Sukses trus bang !

[@kesenangansemata4077]

Mantap buat anak kost pas banget

[@khairulhairudy845]

Ternyata enak juga mas bro makanan indonesia salam dari brunei darussalam 🇧🇳

[@anggyibrahimsetiawan7935]

Mantap kali untung udh subscribe

[@mischalee3213]

Makasih resepnya bang bahagia ada protein murah meriah 🥹 nggak kuat kalo harus beli telur ayam sama daging2an dompetku menjerit, boleh gak kalo nasi putih di ganti tempe? Jd gak makan nasi putih