Полезно ли бегать босиком? Как это делать?

[@Keeper_real]

Спасибо Валерий, практически из каждого Вашего видео я подчёркиваю что-то для себя, и глядя на Вас понимаю что начал заниматься бегом не поздно, мог бы начать в 17 лет но я не знал что есть тренировки для инвалидов, сейчас мне 25, тренируюсь пол года, и благодаря тренеру и Ваших познавательных видео, я выиграл серебряную медаль на чемпионате России среди лиц с ПОДА

[@gud101]

Молодец конечно. Выглядите феноменально

[@fonariki-spb]

Ваша форма просто "космос"! Новых побед!

[@АбдурахимКунаев]

Ассаламу алейкум Валерий Аға. Молодцы.... Вся Хвала Аллаху. Мне 32 после дтп, По воле Аллаха, с помощью Ваших видеороликов начал тренироваться и восстанавливаться быстрее, спасибо Вам. Живите 100 лет и радуйте Нас.

[@ВладимирКапранов-п9е]

Спасибо за полезную информацию, Валерий) 👍

[@skala1977]

Приятно посмотреть, Валерий! Тёплый привет из дождливой Швейцарии!

[@susannaablyakimova8290]

Мужик в охрененой форме.

[@ЕленаСтаркина]

Спасибо за видео, рада за Вас, место супер!!!

[@ИгорьИгорь-ы7к]

Коротко, ясно и талантливо.Как раз сегодня утром играл босиком в парке, благодаря Вашим рекомендациям.Спасибо и удачи во всем.

[@ashimnur7807]

Keremet sizdin jasinizda 👍

[@inKirovsk]

Блин. Вот давно ждал. Бег босиком мощь! 💪

[@valeryzhumadilov]

Ну ты и сам мастер бега босиком. Это рекомендации для начинающих ))

[@ВадимРулевой]

Я не бегун от слова совсем, но видео смотреть приятно. Толковое объяснение, классная картинка и Валерий в отличной форме. P. S.: я в юности штангой занимался и в то время бегал у моря по песку.

[@Veseluhin_Nikita]

спасибр

[@valery3338]

На заднем плане, отличный "Таллинский пейзаж" )))

[@mykolad7672]

Spain

[@mem0ryLeakk]

Валерий, исправьте шапку канала. По бокам есть белые полосы

[@Барс1251]

👍

[@СагиндыкХусаинов]

Жаксы Валерий Ага!

[@АнтонКарвенов]

дядя Валера перестаньте нас унижать (шучу)

[@franztriathlon]

Я начал бежать босиком в стадионе РУДН, Москва, администратор (говоря он преп. по физ. култ.) сказал что запрещенно бежать босиком...

[@minia7979]

несколько лет бегал босым круглый год примерно по 3-4к в год на-бегивал...вроде и польза но сказать что прям супер результаты дало то нет..а нет вру на обуви с экономил))))..но много очень было и неудобств..мыть ноги без конца.. на них выросло кожи толщиной с подошву кроссовка..травм не было ни разу.мелкие ушибчики были иногда.но ни один не отложил следующую треню..ощутимый минус внимание окружающих критика.обсуждения..и тд..конечно зимой в -10 до -15 пробегающий босой бегун..потом разговоров многовато

[@minia7979]

сейчас бегаю босым но только ради кайфа..а он реально есть..лес погода хорошая и ощущать землю сенсорами ноги очень приятно..да увеличиваеться связи нейронный в голове от того что мозг получает сигналы от стопы от разных поверхностей...это кому то может показаться бредом..но субьективно ощущаешь действительно как бы более обостренное восприятие пространства вокруг себя

[@minia7979]

возможно мой опыт был не правильным совсем..я не выбирал поверхностей бегал где попало в городе по свалками писал уже выше в мороз...была первая неделя когда нога привыкла..это были совсем не длинные пробежки по асфальту и грунту..а потом несколько лет .в среднем через день пробежек...опыт бега в обуви до этого был конечно

[@valeryzhumadilov]

Интересный опыт. Правильный ли? Сторонники комфорта скажут, что нет. Но это возвращение к истокам. Человек рождён бегать босиком.

[@маринамалеева-э5ж]

Вы супер!!! Восхищаюсь такими людьми!)

[@minia7979]

@@valeryzhumadilov ну истоки это для маргинальных сторонников мистики Шамбалы всякой маргинальной шизни)).я попробовал босый бег..в более практичных целях..от бега в кроссах у меня начали болеть колени.. счёл это накопительной травмой в следствии неправильной техники бега.а взоможно втыкания ноги..кстати начав бегать босым ..колени перестали болеть прям со второй пробежки.((а то до этого прям ходить уже было больно..менял обувь но боли все равно накапливались и возвращались))после босоного опыта длительного колени больше не болели никогда..дальше я нашел ещё плюсы от именно босого бега..

[@merimies]

Упругой Тебе стопы Валера. С уважением к Твоим делам! Сергей СПб.

[@СофиТёплая]

Интересно, а можно ли босиком бегать на дорожке?

[@Krepkiy_San9162]

Вы очень хорошо прогрессируете в мышечной массе, в чём секрет)?

[@valeryzhumadilov]

Сейчас я снизил процент жира, может кому-то кажется, что набрал мышц. Но мышц точно больше не стало. Объём руки у меня бывал 40 см, сейчас 37. Бедро было 61, сейчас 57. Силовые тоже не на пике, но когда просушился, вид становится атлетичнее. Хотя для нормального качка, это вид дрища ))

[@newenter4994]

​@@valeryzhumadilovСколько мг ГЗТ нужно, что бы поддерживать такую форму в Вашем возрасте?

[@АлександрАстаповский-ю9м]

Как вы думаете, на сколько прыгнет Болт с места в длину? Метра на 3 наверное

[@valeryzhumadilov]

Как минимум - 3,5. Любой МС со стометровкой 10,5 прыгает за 3 метра.

[@mykolad7672]

Бегать в одних трусах - одно удовольствие. Особенно в теплую погоду. В кросовках жарко.

[@SergeyBaybr]

Ну эта форма не от бега.

[@valeryzhumadilov]

В 50 лет я жал от груди 120 кг на 6 раз, приседал 120 кг на 12 раз, поднимал ноги к перекладине 30 раз, бег помог подсушиться.

[@phd.9400]

Меня останавливает выйти на дорожку, что я в молодости выбегал из 11, а сейчас думаю мой результат меня деморализует

[@phd.9400]

@@ПользовательЮтуба-ф7э Будь у вас шашка окровавленная в боях, повесили бы её на стену?

[@planettv6094]

👍