Полезный Завтрак Готовлю с Вечера. Ленивая Овсянка в Банке

#завтрак #быстрыйзавтрак #полезныйзавтрак
Здоровое питание может быть легким и приятным, особенно если это касается завтрака.
Ленивая овсянка имеет много преимуществ.
Каждая порция готовится отдельно в баночке, которую можно взять с собой на работу.
Каждый день можно готовить с разными фруктовыми добавками, что говорит о разнообразии данного завтрака
Это очень полезный завтрак, на который вы утром не потратите ни минуты.
Я беру порционную баночку, можно взять просто стакан.
Я наливаю обычный кефир , можно взять питьевой йогурт. Некоторые используют даже молоко.
Следом насыпаю слой овсяных хлопьев. Все знают, что овсяные хлопья полезнее те, которые варятся около 10 минут. Но не всегда есть утром время чтобы следить за кашей на плите, но в кефире за ночь хлопья станут очень мягкими без варки.
Я добавляю мед, потому что люблю все таки чтобы было послаще.
далее добавляю слой с бананом. Вы можете взять любые ягоды, фрукты, цукаты
Снова заливаю кефиром и снова слой овсянки. вместо нее можно взять хлопья 4 злака или гранолу. Следующим слоем будет изюм
Изюм я заранее замачиваю и хорошо промываю, потому что те, кто нам его поставляют обрабатывают сернистым газом,
Нет конкретики сколько чего класть. нужно ориентироваться по своему вкусу и предпочтению. На хлопья я всегда наливаю кефир, чтобы они смогли разбухнуть.
След. порция будет с черносливом и грецким орехом.
И чернослив так же производители обрабатывают газом, чтобы он имел глянцевый восковой блеск, поэтому я чернослив так же хорошо промываю в воде. Чернослив должен быть матовым. Это кстати касается даже фиников. Они не должны иметь блеск и липкость.
И повторяю все тоже самое. выкладывая ингредиенты слоями.
Я пробовала готовить и с гранолой вместо хлопьев, но не увидела особой разницы, потому что это п сути те же хлопья, только слегка запеченные с медом.
Чернослив и орехи для мен являются самым полезным и вкусным сочетанием. Поэтому именно такой вариант я готовлю чаще всего.
Такой завтрак удобен тем, что готовишь его с вечера, а утром просто достаешь из холодильника и наслаждаешься.
Очень вкусно и действительно не затратно по времени.
Готовьте сами полезную еду, Это очень доступно и экономно, нежели покупать йогурты с непонятными добавками.
ИНГРЕДИЕНТЫ
Кефир( йогурт)
Хлопья овсяные
Чернослив
Грецкие орехи
Мед
ИНГРЕДИЕНТЫ
Кефир (йогурт)
Хлопья овсяные
Банан
Изюм
Мед
______________________
ПОХОЖИЕ ВИДЕО
✔️Сладкая Творожная Запеканка с Лапшой www.youtube.com/watch?v=-2Y-3...
✔️Блинный торт с шоколадом, изюмом и сметанным кремом www.youtube.com/watch?v=Q4pbN...
✔️Печенье из детских каш. Детское Брауни www.youtube.com/watch?v=sDCI6...
______________________________________________________________
ПРОХОДИТЕ ПО ССЫЛКАМ НА ПЛЕЙЛИСТ, ЧТОБЫ ПОСМОТРЕТЬ ДРУГИЕ РЕЦЕПТЫ
✔️САЛАТЫ www.youtube.com/watch?v=kFfSV...
✔️СЛАДКАЯ ВЫПЕЧКА (КОНДИТЕРСКАЯ)www.youtube.com/watch?v=Ai-Lh...
✔️ГОРЯЧИЕ БЛЮДА (ЧТО ПРИГОТОВИТЬ НА УЖИН)www.youtube.com/watch?v=I5-by...
✔️ЗАКУСКИ ,БУТЕРБРОДЫ, ПЕРЕКУС www.youtube.com/watch?v=PtAPI...
✔️ЗИМНИЕ СУПЫ www.youtube.com/watch?v=e9yRj...
✔️ЗАКУСКИ НА ЗИМУ www.youtube.com/watch?v=8zUPF...
✔️ЗАВТРАКИ www.youtube.com/watch?v=dacro...
✔️ПАСХАЛЬНЫЕ РЕЦЕПТЫ www.youtube.com/watch?v=5tYBs...
✔️ШОКОЛАДНАЯ ВЫПЕЧКА www.youtube.com/watch?v=HIli7...
✔️ТЕСТО РЕЦЕПТЫ www.youtube.com/watch?v=gC6RQ...
✔️БЕЗ ВЫПЕЧКИ . РЕЦЕПТЫ www.youtube.com/watch?v=uKTZh...
www.youtube.com/watch?v=PtAPI...
✔️ВТОРЫЕ БЛЮДА www.youtube.com/watch?v=lYFew...
✔️ПЕЧЕНЬЕ www.youtube.com/watch?v=H0c68...
____________________________________________________
✔️Почта для связи [e-mail]
✔️Мой личный инстаграм / katychayka
✔️Инстаграм Кухня Вкусных Блюд / kuhvkusblud
✔️Мой канал ЯНДЕКС.ДЗЕН zen.yandex.ru/kuhvkusblud

[@lubadubs4768]

Этот рецепт я использовала 7 лет назад. Это был мой ежедневный завтрак. Кишечник очищался, живота не было, кожа была действительно бархатистой, потому-что кишечник очищался. Потом забросила. Спасибо, что напомнили 😊

[@user-nz2ko7vq4h]

Даже кашу которую нужно варить,тоже можно залить и за ночь станет мягкой ?или это только для каш без варки?

[@Coment62]

Главное хороший молочный продукт найти

[@thekraken4443]

@@user-nz2ko7vq4hне даже, а обычно для этого берут овсяные хлопья долгой варки.

[@Love-sabina36]

​@@user-nz2ko7vq4hв кашах без варки нет ничего полезного. Абсолютный ноль.

[@XXX_MH]

После такого с черносливом срешь со свистом😂

[@user-zf2dw8bq6v]

Этот вариант вероятно актуален летом, а зимой и в холода утром хочется чего то горячего, свежесвареной кашки и т.д. (хотя рецепт неплох)

[@user-ho6zi2rd7t]

Можно же разогреть такую кашу в микроволновке

[@svetlanavarzari8391]

так нагрейте..

[@elenaklinova9118]

Спасибо за рецепт! Предполагаю, что если холодным кефиром на ночь всё это залить, не обязательно убирать в холодильник! К утру будет комнатной температуры👍

[@elenapontone8575]

Овсянка,кефир,мед,яблоко,корица,орехи👍🤩

[@user-un1hi9pr7d]

Я делала с кипятком вместо кефира и добавляла яблоко, сок цитрусовых, мёд и можно орехи. Но потом забросила. А зря. Попробую и этот рецепт. Обязательно!

[@user-er7uf7sv3m]

Овсянку,как и другие каши,быстрого приготовления есть нельзя...пользы-ноль

[@TanyaI5]

​@@user-er7uf7sv3mздесь речь про обычную овсянку, которую надо долго варить.

[@elenapontone8575]

В первый рецепт я добавляю одну чайную ложку какао-вкуснятина👍

[@elka717]

Это похоже на французский салат красоты, был напечатан в журнале Наука и жизнь где-то в конце 70 -х годов. Вкусный, лёгкий, полезный. Через месяц кожа лица бархатистая. Там хлопья овсяные можно залить водой или молоком, мёд, лимон, орехи, яблоко. По желанию что-то ещё. Я очень долго им пользовалась. Потом забыла про него. Вы напомнили. Спасибо.

[@user-cd3kd3ym8c]

Пожалуйста)

[@user-jl5zc9zh3q]

Каждый день нельзя есть овсянку! Это может вызвать дефицит кальция в организме. Зато кожа будет бархатистая.. 😏

[@elka717]

@@user-jl5zc9zh3q , можно есть курсом: месяц ешь, потом перерыв до осени.

[@user-cl4rw4ti1o]

0

[@victoriavictoria9338]

​@@user-jl5zc9zh3qА как вызывает овсянка дефицит кальция? Что происходит?

[@user-kv8qs1ss5j]

Орехи с черносливом это бомба, это самый для меня наилучший вариант🎉🎉🎉

[@milalet8212]

😂да уж из туалета до обеда не выйдешь 😂

[@ronnirocket]

@@milalet8212 ну если ты дрищ, то конечно не выйдешь. после каждой порции пей лоперамид и сдай уже наконец анализы на глисты!

[@user-mz2bv8eg3q]

Сколько вопросов и негатива...Ем такой завтрак уже лет 35-37.. .мне 60...любая еда на вкус каждого...ешь то,что нравится 😊А мне такой завтрак очень по душе,но я заранее достаю из холодильника,как только встала с постели... иногда гречку использую,но чаще Геркулес...если в квартире не жарко,то и на столе можно на ночь оставить...

[@anapol0629]

Супер) а гречку как используете?

[@user-mz2bv8eg3q]

@@anapol0629 гречку тоже заливаю на ночь кефиром...

[@ronnirocket]

@@user-mz2bv8eg3q гречка и кефир несовместимые продукты. легче в уже отваренную кашу добовлять молоко.

[@user-iw1pj2tw5l]

Благодарю. Приготовлю. ❤

[@user-cb8st7th5k]

Спасибо за рецепт , кому не подходит не еште , у каждого свой организм

[@zeynabpopova1416]

Спасибо!

[@irenlessa5509]

Спасибочки)))

[@user-fm6fu4pc2q]

Благодарю!!!

[@fainaberdugina7006]

Супер👍👍👍

[@anastasiaradostina3556]

Круто! Быстрый завтрак

[@user-fc1gj3kn7z]

Благодарю! Обязательно попробую !

[@user-cs8zj5ll7n]

Благодарю😘 вас

[@anapasluostiene8617]

Spasibo za recept ❤❤❤❤❤

[@user-yz2rh9xj1u]

Спасибо огромное респект👍

[@milamarbiriki]

xoroshiy resept 🌸

[@user-dz3rm8ib5q]

Благодарю и ставлю лайк! ❤

[@Kaktus_08]

Danke schön

[@user-dz9tc5gk5e]

Спасибо, согласна, хорошо, что напомнили!

[@knowledgetvshoaib]

wow nice great video big like

[@user-bq8fo7ke6w]

Вот это я нарвалась, спасибо вам большое ❤

[@user-zc2ot1sx4q]

❤ Благодарю Вас. Ценно❤

[@user-cb8gy9mi6h]

Большое.спасибо.за полезные рецепты.

[@galaga7692]

Ой, как у вас вкусненько, подписалась, надо сделать...

[@Olga-yx7lq]

Спасибо❤ Полезный и вкусный завтрак❤️❤️❤️❤️

[@user-uv9qu6vz9y]

Спасибо,отличный рецепт!Пойду приготовлю...

[@KEYL_OLIVIYA_DEYM]

После того как видео попалась в реки стала постоянно делать вкусно быстро дешево что сейчас супер редкость❤ Спасибо что сняли видео♥️♥️♥️

[@user-lu7mr8hc6h]

Обожаю овсянку,лекарство для организма.

[@Rimma173]

Обязательно попробую приготовить.

[@user-ro2bk2cq7n]

Спасибо! Забытый мною прекрасный завтрак(впрочем , ужин тоже) Благодарю, что напомнили! СУПЕР!

[@olgabudova3701]

Аппетитно выглядит ,так и хочется сразу попробовать!!,😋😋😋😋😋

[@karambolya9490]

Давно собиралась приготовить. Посмотрела сейчас ваше видео и сделала.😊 Благодарю.

[@user-sj2vj5bt3r]

Это деликатесное блюдо!

[@user-rr6lr7sw7l]

БЛАГОДАРЮ. ОЧЕНЬ ..ПОЛЕЗНЫЙ. ЗАВТРАК. И. ДЛЯ. ПОХУДЕНИЯ. К. ВЕСНЕ. А. ВЕСНА. УЖЕ. НЕ. ЗА. ГОРАМИ. ЛЕГКОСТЬ. ТЕЛА. ЭТО. ВАЖНО. .СПАСИБО .

[@user-zq1vx2vx6t]

У меня точно такие же баночки для ночной каши)

[@user-oq8yb2gf3c]

Спасибо хороший рецепт❤❤

[@user-dg7di1zo1s]

Очень вкусно, с гречкой тоже.❤🎉

[@user-jg6jv3uh9o]

Вот это да!!! Я очень люблю овсянку и кефир))👍👍 спасибо 😉

[@user-hm2ll2rc1c]

Спасибо,напомнили!

[@rifa_room]

Это супер вкусно, спасибо большое))) готовила вчера. Очень сытно, я ела на обед)

[@user-zq8vy4nu2l]

Огромное спасибо Вы умница💐👍

[@user-cd3kd3ym8c]

Благодарю ⚘️

[@user-oh2oq7wd7y]

Я люблю гречку с кефиром и сухофруктами.

[@user-jx8zq7gd9k]

Спасибо🙏💕, что напомнили❤😊

[@Denis-jw6vk]

Очень вкусно..но после 16//8 утром хочется белковой пищи, а вот на ужин супер, за 4 часа до сна.❤❤❤

[@annasandy5363]

Спасибо, очень удобный вариант, т.к. утром всегда не хватает времени.😊

[@user-kh2iu4yt25]

Понравился рецепт, ставлю лайк и подписываюсь, спасибо за полезный способ приготовления завтрака👍😋

[@tatianaivanovnanikolaeva1313]

Спасибо за рецепт . Я люблю на первый прием пищи овсянку с ягодами , медом и йогуртом .

[@user-oq8yb2gf3c]

Стала это делать очерь понравилось, огромное спасибо и почему сама не догадалась...😂😂😂😂❤❤❤❤❤

[@iloveriga762]

Я еще какао добавляю в овсянку с бананом. Напоминает торт "Баноффи".

[@KNG-oo1wl]

Я раньше утром ещё натертое яблоко добавляла. С баночкой хорошая идея

[@user-jx8zq7gd9k]

Такой завтрак можно и подогреть❤😊

[@ronnirocket]

кефир не любит температуры, может быть несварение желудка

[@user-ji5xc5sg2e]

У меня обычно с бананом давно сама придумала, хотя лет 8 назад заливала овсянку активией с черносливом, худела но ещё было 3 разовое питание

[@user-pv6ej1cx5s]

Из холодильника еду есть не следует, так как холодная еда тормозит выработку ферментов для пищеварения. Надо подогреть на водяной бане.

[@anie7714]

Круть❤

[@coconut_punker]

сахарная бомба

[@user-uh1zz6ld1g]

Замечательно, без лекции!!!спасибо и рецепт есть! Всего Вам доброго, здоровья, благополучия и удачи в бизнесе!!!

[@user-cd3kd3ym8c]

Спасибо большое)

[@Tatiana_Priib]

🌻🌻🌻

[@user-jx8zq7gd9k]

Народ, вы задаете такие вопросы итакие коменты, как буд-то вам по четыре годика😊🙄

[@vassak632]

Место овсянки, можно ещё и гречку. Тоже очень вкусно получается .

[@user-mi5oj2kg8c]

Только не гречку, фу(

[@elenapontone8575]

И чернослива добавить👍🤩

[@user-qq6yu8ci7b]

Только не сырую овсянку 🤮 ​@@user-mi5oj2kg8c

[@KNG-oo1wl]

Гречка с фруктами? Или без добавок?

[@hakunamatata8098]

спасибо за самый лучший рецепт, что не нужно варить и жарить!!! побежала покупать баночки ))

[@Anasstaissha]

Можно в контейнере сделать) или в стеклянном или в пластике. И даже в банке. Говорю по своему опыту

[@user-op5fg2jk7u]

Рецепт хороший, за овсянку не знала , а делала с гречкой, спасибо.

[@elenagraudt3237]

С гречкой, кажется для снижения сахара

[@Koznyakova]

Гречку заливали кефиром на ночь?..

[@elenagraudt3237]

@@Koznyakova да.

[@olgairinina8068]

Только не За овсянку не знали, а Про овсянку....

[@Koznyakova]

После вашего комментария попробовала я гречку кефиром залить, уже сутки стоит, сухая и не съедобная, ни сколько не разбухла.

[@user-ki6zw8rt2n]

Можно потолстеть. Мед, сухофрукты.

[@user-tz7wn7tr9p]

Я ем точно такие же десерты, только с мюсли, тк мне лень варить геркулес, но почему-то я не додумалась делать с вечера, спасибо большое что подсказали😊👍❤️

[@user-gk5hc3re2p]

Можно ещё гречку заливать с вечера кефиром (для разнообразия), добавить семена льна.

[@user-bo5nn3rn9w]

🙌💓

[@user-pq5dl4uj5b]

Да с утра хорошо теплое!! Поэтому до овсянки за мин 40 ,выпейте стакан теплой кипеченой воды!!! И такмделайте перед каждым приемом пищи!!

[@user-oo3xn1nf4y]

Есть даже диета такая два стакана,за 30 м. до еды пьем стакан теплой воды,через 30 минут кушаем ,но размер пищи стакан 250 гр.

[@adjm]

уууууууу, я сейчас как раз хлопья прокисшим молоком залил, хотел экспериментировать, думал что то вроде оладьей сбацать, теперь я знаю, что буду делать, благодарю. лишь бы не съесть изюм с черносливом раньше времени. хотя нет, я не знаю, прокисло ли молоко у меня до конца.

[@user-ej4qw8ft2e]

Утром хочеться что то горяченькое

[@knowledgetvshoaib]

👍👍👍👍💯💯💯💯😋😋😋😋

[@milalet8212]

😮😮

[@galinaromanova5174]

Баночка ,какой ёмкости?

[@innaarutinov7601]

Спасибо за рецепт, очень вкусно! Подскажите, где можно купить такие классные баночки с крышечками

[@user-cd3kd3ym8c]

Баночки в хозяйственном магазине покупала ) спасибо за комментарий).

[@afina086]

сколько калорий?

[@As2ronaut]

Хлопья нужно варить или залить кипятком на ночь, чтобы углеводы и протеины стали биодоступными для организма, а также чтобы убить все микроорганизмы и грибки. В кефире эти микробы будут только развиваться.

[@n.m2774]

А где вы такие баночки бокальчики с крышками приобретали?

[@rocinantedonquixote2216]

Сегодня сделала. Кефир с маком, овсянка, банан и орехи кешью слоями.

[@user-cd3kd3ym8c]

И как вышло? Понравилось?

[@user-ux3gg2wi5y]

Калорий немерено

[@ruslan8820]

ну это все хорошо, конечно, но не для тех , кто худеет, я например ем 1500 ккал в день, в этой одной очень вкусной , но несчастной банке , под 1 тысяу ккал , что составляет почти 70 процентов моего дневного калорожа ( а так , безумно вкусно

[@user-dk9mq6kq7y]

Для большей пользы добавляю 1ч ложку какао и 1 стол ложку льняного масла

[@user-gh7qd2xv8n]

Не чего себе не затратно! 450 руб. чернослив и изюмчик также. Про орехи вообще молчу! Я рецепт подешевле нашла.3 ст.ложки хлопьев овсянки, 1 ч.л. без горки хорошего какао, 1 ст.л масло льняное.На ночь в холодильник .А утром употреблять можно. Ну это для тех у кого кошелек не распирает...😅

[@user-nb1gb7pg1q]

Овсянку можео есть сырой ? Или её лувше заварить ?

[@sveta6352]

Спасибо большое 🙏 А гречку не пробовали так делать?

[@user-cd3kd3ym8c]

Нет, не пробовали

[@Tatiana-Ivanovna]

Разогреть 15 сек. в м/в

[@user-oz5zj7wl9q]

Через два часа после каши, хочу не есть, а жрать!!!

[@lubovkonova9124]

К каше нужен белок, тогда не будет голодно!!!

[@elenabashkatova9298]

Я ем отруби и выдерживаю до обеда,нет жора

[@user-ux3gg2wi5y]

​@elenabashkatovaа белок и жиры???9298

[@user-mh9md4to2u]

🍯🍯🍯👍👍👍

[@user-kj3ry7xr3v]

Очень большая порция получилась.

[@user-oo3xn1nf4y]

Делайте меньше

[@user-cg6id9hs3t]

Что можете сказать про семена чиа, можно просто так же добавить немного в банку?

[@PuaroMaster]

Можно

[@user-fe8rb4ht7z]

Отличный вариант.

[@ymt8042]

Скажие, Вы кефир жирный используете или обезжиреный ?

[@user-cd3kd3ym8c]

С небольшой жирностью. Где то 1-2 %. обезжиренный мне просто по вкусу не нравится. Я беру нашего местного производителя на рынке.

[@user-nx1op3cu3b]

Лучше простокваша или мацони,от кефира несвежего наоборот запор!!

[@user-lz3pm7ky1y]

Все замечательно,если вы переносите глютен и все те фрукты,что Вы туда добавляете...иначе дорога на работу будет незабываемой😂...

[@alexzh1982]

В смысле дрисня?

[@user-oo3xn1nf4y]

Как по мне,так хоть селёдку запить прокисшим молоком и закусить солёным огурцом,не работают на мне эти рецепты.

[@nelyanelya5534]

Можно любую крупу, кроме перловой, обработаной, а мелкую/сечку можно, только некоторые заливать кипятком и укутывать на ночь. Добавки разные, даже вареные овощи! Бдет вкусно! Подбирать под собственный вкус, кому что нравится, сейчас много креаьива! "Чем меньше касаются наши руки продуктов--тем больше пользы для организма". Что полезней кусок отварного мяса или котлеты, целый помидор или он в салате??? Здоровому питанию--дорогу!!! А та каждый выбирает свое, безспорно!!!

[@user-rx6gq2oe4q]

Подскажите, это можно сочетать с кофе?

[@nadinasi5574]

Запивать кофе😊

[@user-xi9he6tm8w]

Не плохо, но на голодный желудок употреблять холодную пищу не очень полезно!

[@user-nb1pm6nu5u]

15 -20 секунд в СВЧ и всё ок

[@user-xi9he6tm8w]

@@user-nb1pm6nu5u ну теплый кефир это вообще....

[@user-le6mh9ue9s]

Просто её не надо ставить в холодильник, пусть стоит на кухонном столе.Всего то делов.

[@karpenco]

Здравствуйте! Можно название хлопьев, используемых в этом рецепте?!!

[@user-ue8ux7tg3r]

Любая овсянка, геркулес, только "долгоиграющая", т.е. которую обычно варят более 10-15 минут. Самая долгоиграющая и чистая, по моему мнению, геркулес монастырский фирмы "Русский продукт".😊

[@karpenco]

@@user-ue8ux7tg3r спасибо!

[@user-qp7hj9kb6g]

А можно добавить ,замороженные ягоды?

[@user-ux3gg2wi5y]

Вам 2 годика???😂

[@user-lb5tw3io9z]

0,5 кефира, 2-3 ст. л. Геркулеса. Настоять полчаса, час. Банан, или чего душа пожелает. Можно варенье. Соль, двумя пальчиками, для контраста вкуса. Всё блендером в однородную массу! Беру на работу, вместо перекуса. Хранить долго нельзя, а то может забродить.

[@user-jv3bt2du1r]

Это правда вкусно. И разнообразить можно, как угодно. Частенько использую с яблоком,корицей,смородиной протертой и т.д...

[@dzenu8dzenu836]

😅Ю

[@Dushna]

Где такие посудки купили

[@user-cd3kd3ym8c]

В магазине Верес

[@user-uy3eb3pw9f]

Покупайте что- нибудь полезное в таких банках, они постепенно накапливаются.