🙆🏻‍♂️ POLICHINELO EMAGRECE ou Só Serve pra Aquecimento? | Saúde na Rotina

Polichinelo serve pra alguma coisa além de aquecer o corpo?
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Consulte sempre um médico antes de começar a fazer exercícios. Qualquer atividade física feita sem a supervisão de um Professor de Educação Física competente pode causar lesões. Por isso, sempre frisamos nos vídeos que é preciso ir devagar, ter paciência com os resultados e respeitar os limites do seu corpo. Alguns links acima podem ser links de afiliados e render comissões.
#SaudenaRotina

[@IvanGuedes]

No meu caso eu não tenho uma pochete. Eu tenho uma mochila 😅😅

[@n.rodrigs]

Eu tbm! 🙈

[@isabellebelem5590]

Minha barriga é tanque... Tanque de guerra kkk

[@aparecidavieira1347]

Kkkkk

[@teteuetete5798]

Eu tenho uma sansonaite

[@rafaelamaia8877]

Eu tbm kkkkkkkkk

[@eumirigoncalves8166]

Resposta polichinelo ajuda a queimar caloria ou seja ajuda muito a perder pochete

[@aritanacosta2114]

Obrigada anjoooo

[@maickyallan4476]

Vlw kkkkk

[@grblade5093]

Tempo salvo com sucesso 😂

[@isabella82919]

kkkkkkkk poupou nosso tempo

[@cesararaujo3627]

Muito obrigado, ajudou poupar meu tempo😂😂

[@robertoguilherme1308]

Todo exercício faz perder peso, maaaaaas depende do déficit calórico!!! Simples. Alimentação e exercícios.

[@user-wc2il4og9d]

Menos abdominal

[@Gamer0207GG]

@@user-wc2il4og9d verdade

[@rodrigopinturas129]

Fiz umas 500 polichinelos agora, 42 anos fazer alguma coisa pra melhorar a saúde. Meta 600 por dia, 300 de manhã e 300 antes de dormir, depois que o corpo acostumar, fazer outros exercícios calistenia aqui do KZbin.

[@jeanrichard1379]

@@rodrigopinturas129 E a meta conseguiu?

[@felipegon8956]

Eu tenho lugar de fala pq sou adepto dos polichinelos como exercicios de hiit... primeiro o que é hiit? Nada mais é do que exercicios como polichinelos e outros usando o proprio corpo em que a gente ao realizando em baixa intensidade, depois em alta intensidade e assim sucessivamente isso colabora pra que todo o corpo e musculaturas trabalhem em conjunto usando apenas seu corpo e movimentos como peso e assim promovendo a perda de peso. Qualquer exercicio por mais que vc utilize apenas como aquecimento ele promove a perda de peso. Entao nao se preocupem, apenas sejam coerentes com o resultado que vcs querem no corpo de vcs, sabe porque? Eu emagreci com boa alimentacao em casa e exercicios de hiit todos os dias pq eu aguento(cada um faz no seu limite). Depois pra criar musculos faço calistenia em casa que é um otimo substituto da academia, com resultados mais demorados mas consistentes tambem. Existem muitas informacoes na internet e muita gente querendo vender cursinho de emagrecimento quando na verdade vc nao precisa disso ... se vc quer emagrecer mesmo, comecem pela boca e se movimente no conforto de casa e depois pensem numa academia. O emagrecimento nao vem da noite pro dia... é algo demorado, leva de dois a 3 meses pra vc ver no corpo a mudança... e nao se concentre tanto nos numeros da balanca pois balancas servem apenas como parâmetros... saiba sentir seu corpo e entender ele pra que vc mesmo saiba o limite.

[@andreluischavescamaraocama4693]

Toda terça e quinta-feira, á cada dois exercícios, duas séries de 50 de polichinelo! Ufa: preparo para o TAF, do BOPE! 😂😂😂. Até a próxima!

[@victorl2116]

Não, não existe emagrecimento localizado, se você treinar abdominal querendo emagrecer, você só vai hipertrofiar os músculos do abdômen e continuar pensudo, para emagrecer seu ritmo cardíaco tem que acelerar e transpirar muito até gotejar... Isso sim emagrece

[@edihenrique5254]

tenho hiperidrose

[@victorl2116]

@@edihenrique5254 tenho fimose

[@JoaoVictor-mo4ml]

3 séries de 1000 polichinelos todas as manhãs, só pra começar o dia feliz kkkkjk😊

[@jessica2803]

Aí é nível hardcore, faço 50 e já morrendo

[@JoaoVictor-mo4ml]

@@jessica2803 n e necessário fazer tudo isso, até 1000 ja é muito. Faça todo dia q vc vai conseguir cada vez mais👊😊

[@Gabrielsantos-lr7hd]

@@JoaoVictor-mo4ml olá, polichinelo ajuda a emagrescer? Quantas séries vc acha que é bom eu começar? Quero fazer polichinelo e dps fazer o treino de peito.

[@IgorSilvaRocha]

@@Gabrielsantos-lr7hd Faz o que ocara falou no vídeo

[@R__92]

@@Gabrielsantos-lr7hd Salve hoje em dia faço 300 polichinelos toda manhã mais no começo fazia 50 aí fui aumentando em 2 meses perdi 5 kilos mais é claro com alimentação reduzida também como minhas besteiras ainda mais só de fim de semana na semana como mais regrado nada de pão refrigerante embutidos boa sorte irmão.

[@victorjose6543]

Tô a dois meses a base de água , legume e frango , só faço polichinelo todo dia perdi 20 kilos

[@pamelapaex.]

quantos minutos de polichinelo vc faz por dia? ou fazia? me responde por favor

[@soapkiller]

@@pamelapaex. faz 200 ou 150 por dia

[@wandersonobraboo1385]

@@soapkiller tenho 15 anos faço 500 separados em séries, mas pra aquecer faço 100 direto, depois vou fazendo de 50 em 50 até completar os 400 que faltam e logo dps faço 100 agachamentos e isso todo dia da semana será q consigo dar uma emagrecida? Eu já tô acostumado com esse treino mas cansa um pouco kkkkk

[@juniormanobrown6539]

@@wandersonobraboo1385 vc vai emagrecer muito rapido e tambem vai emagrecer muito

[@leonardos.6236]

Esse é um dos exercícios que eu mais gosto de fazer, faço sempre antes dos meus treinos.

[@jucorcino4633]

Goiaba depois de anos gravando vídeos continua sendo muito sensato e verdadeiro !!....Parabéns pela ética em tempos de tantas mentiras para ganhar likes!💕

[@simplifiqueadica2331]

Fui inventar de fazer 2 minutos de polichinelos direto e eu estava a muito tempo sem fazer exercícios. Resumo, quase entreguei pra estatística do COVID.

[@adriancarlos2089]

Kkkkkkkk

[@Lim_th]

😅😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@ValeriaVava.]

Fiz 12 minutos e estou "mortinha"

[@annerafaelle9064]

Tive cepse e trombose pós parto, oq comprometeu um pouco minha mobilidade tanto das pernas como do abdômen... Fiquei 2 meses usando cadeira de rodas, mas após 7 meses ainda sinto dores e fraqueza...quais exercícios poderiam me ajudar a fortalecer minhas pernas e abdômen?

[@PintinhoSabidinho]

Abdominais , prancha e suas variações e até mesmo o polichinelo!

[@luninhaprado]

Mais didático, impossível! Sempre com excelente conteúdo ! Valeu Goiaba!!!

[@namarra326]

Poxa, tá aí um exercício que gosto!

[@LeonardoRodriguesdeM.Palmeira]

Como de praxe, mais um ótimo vídeo, bem didático e esclarecedor. Parabéns!

[@JuhTrindades]

Nossa, os vídeos dessa casal são muito legais. Parabéns pelo trabalho, pode ter certeza que o conhecimento de vocês tá ajudando muita gente!

[@ismaelsilva3298]

estou em um desafio de 500 polichinelos por dia...vamos ver no que dá

[@luguidubiela1654]

Hoje na academia tinha uma moça fazendo um tri-set assim: Cadeira Abdutora + Panturrilha na máquina com a perna estendida + Polichinelos Tudo sem descanso

[@ane.bamberger]

Parabéns pra ela. Eu me cansei só de ler.

[@joseanemoraes290]

@@ane.bamberger 😂

[@ane.bamberger]

@@joseanemoraes290 tenho fôlego pra isso não.

[@kethelynwestphal1047]

@@ane.bamberger 🤣🤣🤣🤣🤣

[@josedeorestepaesjunior2246]

Comecei a assistir o canal por causa do “Mês da barriga reta” e agora não paro mais

[@julianozampieri3985]

Faz um vídeo falando sobre Burpee, quantas calorias gasta a cada série por ex. Abs.

[@lucasdias2837]

Qual melhor jeito de volta treina depois da covid

[@DNCavalcante1991]

Fazem dois meses q tive covid e hoje consegui treinar 35 min pela primeira vez desde entao…eu to respeitando meu corpo, ainda sinto mto cansaço, meu primeiro treino depois da covid foi um trwino de 5min. Espero q vc consiga voltar aos treinos! Melhoras 🙏🏼

[@BrunaSantosdeSouza]

Se teu médico liberar, volta aos pouquinhos. Dois treinos leves na primeira e segunda semana, aí conforme tu sentir que consegue mais, aumenta o tempo, o número de vezes na semana, a intensidade... Foi assim que voltei depois de uma crise alérgica grave, que me deixou 5 quilos mais magra e de cama vários dias. A médica me recomendou voltar assim, deu certo. Escuta o teu corpo, se doer para, se cansar para. Um passo de cada vez e quando ver, vais estar longe. Boa sorte!

[@gustavovitorino2481]

Do mesmo jeito que se volta a treinar em qualquer outra situação. Com calma e aos poucos.

[@kimuracostaval1769]

Compadres eu tive corona fiquei só sem olfato e paladar. Até que saiu o resultado eu estava treinando normal pois me senti normal durante todo o período. Não fiquei mal nem nada. Mas como médicos recomendam após 14 dias do resultado eu parei e voltei normalmente

[@luisdomingos2298]

Fácil, é só volta(r) a treinar!!!

[@camilaalencar7388]

Amoooo mil milhões essa canal👏👏👏👏sempre tirando nossas dúvidas e motivando como sempre😍😍😍

[@stefanysantos7855]

Faço 4 de 30 na academia 💪

[@lenahbaby1438]

Olá goiaba! Faça um vídeo sobre como voltar aos treinos pós Covid-19, quais os cuidados e entre outros relacionados a este assunto. Beijos! 😁😊

[@renataaparecida1823]

Sou daqui de Praia Grande estou começando hoje essa Série de Exercícios estou Adorando muito Grata de Coração ❤️

[@Gustavo-wc4ni]

Polichinelo não causa um grande impacto?

[@danielumisedo2986]

Só pra quem é gordo. Geralmente os saltos são baixos.

[@fraudesdanasaDESPERTE]

Eu tive uma ideia ótima coloco um colchão velho no chão e faço em cima tem ajudado na dor as dores sumiram ,vale a dica

[@MarceloSantos-ww8mz]

Por isso importante fazer exercícios de força para as pernas. Ajuda até correr sem sentir dores.

[@adrianorodrigues1856]

Melhor canal do mundo

[@leonardoouleo]

Ótima explicação

[@renataaparecida1823]

Show de Bola ⚽

[@Enxamedeesfinge.]

TB é bom pra aquecimento na escola? Tamo junto.

[@Eduardo-kh1hq]

Fazendo polichinelo depois de quase come a feira do mês inteira 😢😢

[@shaylla4621]

Eu depois de comer um pacote de bolacha recheada e beber 900ml de iorgute no meio da dieta:

[@gabrielwesley8764]

Depois de tomar um pote de sorvete, Danix, Strogonoff e guaraná kkkkk.

[@abraaoeduardo9031]

Fasso mil todo dia

[@mariacarla3267]

Curti a dica vou me inscrever

[@Julia-tr1em]

Com certeza ele acaba com os seus JOELHOS.

[@adrianorodrigues1856]

Me notem sou seu fã me reapondam

[@igornascimentodacruz6901]

Não

[@TheJVMONTEIRO]

🍪 toma, agora fica de boa

[@aquiloqueepreto9149]

Quando voces vao voltar com a rotina dos famosos?

[@rafaelalves501]

Uma observação: polichinelo nao é um exercício específico para barriga (a famosa “ponchete”) mais sim como um todo. Se a pessoa não está fazendo dieta, não terá resultado nenhum. Pode fazer 1mil polichinelo todo dia. Polichinelo ajuda na redução de calorias ingeridas, pois vc está movimento seu corpo. Tudo que fazemos, perde calorias. Vai depender de como está sua alimentação para se ter um bom resultado! Ou seja, exercícios aeróbicos 20/30% descanso 20/30 dieta 40/60%

[@renansoiz8580]

Faz sobre treino pós covid

[@pedrocavalcante5822]

Faço alguns exercícios e em alguns minutos já estou cansado. O que pode ser?

[@clarinha545]

Sedentarismo!

[@abcde123ffgh]

HUEAHEUAHSUEA!

[@Ceara1508]

Come alguma coisa 1 hora antes pra dar mais energia

[@Anderson-td3xg]

Punhetas de mais

[@jocienediassantos6496]

Você tem algum vídeo que ensine como perder a lipomastia ?

[@kimuracostaval1769]

Aí o compadre acha que faz 10 polichinelo e a pochete cai... jkk eu gordinho c 10 anos 😅 polichinelo ajuda mas é só uma vírgula 1 min de polichinelo no meio de 30 min de aeróbico

[@358jonathan]

abri o vídeo e achei que tava vendo o Kratos hahahahh

[@caior3699]

A minha questão é: Qual a eficácia de polichinelo pra condicionar fisicamente uma pessoa totalmente sedentária? Existe outro melhor? (sem ser corrida)

[@wendeldasilva1857]

Minha dúvida também

[@mikelly375]

Burpee

[@Star_bloxS2]

Hj estou no quarto dia de 5 séries de 30 polichinelos. Hj não sei si vou fazer...Meus braços e a s pernas estão muito doloridas..Não sei si é necessário descanso.

[@juniormanobrown6539]

Todo exercicio e necessario um dia de descanso e com os braços doendo e pernas e pior ainda

[@adrianasantosse534]

Depois da minha segunda gravidez essa abençoada não quer mim deixa affff😑😑😑

[@emanuelnobrega688]

3:10

[@praticiajp5587]

Quem está acima do peso pode fazer?

[@Samuelsousa183]

Ué se isso ajuda vc emagrecer...

[@ricardobarbosa1367]

Justo hoje que comi meia pizza GRANDE, agora vendo este vídeo....que dor na consciência!!!

[@ncyvarela1563]

amg uma pizza grande não vai te deixar obeso mas uma pizza grande por dia talvez te deixe mal

[@BrunaCalixtoreis]

@@ncyvarela1563 um ser iluminado, leiam este comentário ❣️

[@umpoucodehistoria7111]

Polichinelo ajuda vc a ter mais condicionamento pra correr?

[@douglasjesus6640]

Sim

[@umpoucodehistoria7111]

@@douglasjesus6640 obrigado,to com dificuldade corrida,conclui a corrida no curso de vigilante por que o professor pegou muito leve so uma no quarteirão indo e voltando,a outra turma que eu tava demos 3 voltas no quarteirão eu so aguentei 1 e desisti

[@victorl2116]

Não existe aquecimento que não emagreça kkkkkkk pra aquecer se usa as calorias kkkkk

[@FatimaSilva-ee9ld]

Hoje eu fiz 500 polichinelo. Pode gerar algum mal?

[@kauanzinxp5874]

Não, só vantagem quanto mais melhor , tenta fazer 60 polichinelos, e já pula no chão fazendo flexão , que vc vai perceber que vai tá muito mais força em vc , por que vai tá acelerado seu coração

[@Samuelsousa183]

​@@kauanzinxp5874 Então se fizer bastante polichinelo meio que ganha mais força? Porque flexão não consigo fazer uma

[@chomperwhite4853]

50 polichinelo todo dia vai ajudar?

[@menteimparavel8015]

🏆🏆🏆

[@Oarthurgutierrez]

Opaaa

[@juniorferreira9302]

Só fala em polichinelo em 3:05

[@coruja111]

Querem treinar 10 minutos por dia e comer todo dia xis e pizza achando q vao emagrecer desse jeito KKKKKKKKKKKKKK

[@murillooliveira3557]

Eu faço 1000 por dia mas não mil na hora faço 50 por 50 segundos aí eu descanso 5 minutos pois tentei fazer 50 por minuto sem descanso meu corpo ficou doido abaixo do tronco a perna as coxas e os pés

[@mariacarla3267]

😅😂😂😂 ola boa noite Eu tenho um bojo😂😂😂😂😂😂

[@gustaz7.x718]

vou tentar fazer 5 mil por dia KKKKKKKK

[@Samuelsousa183]

Calma aí paizão kkkkkk

[@danielclaamorim4827]

Vrdd

[@telesergio1205]

Olá, estou começando a fazer 200 polichinelos, isso vai me ajudar a perder barriga, mais é seguro? Corro algum risco de explodir a qualquer momento? Kkkk Detalhes: Sou um menino de 14 anos de 1,75

[@Anderson-td3xg]

Deu resultado?? Só polichinelo??

[@Samuelsousa183]

E agora depois de 1 ano como vc está?

[@Anderson-td3xg]

@@Samuelsousa183 morreu

[@fraudesdanasaDESPERTE]

Resumindo o vídeo o cara não respondeu

[@LucasSilva-th7yi]

3:06 a resposta aí preguiçoso.

[@fofa7562]

@@LucasSilva-th7yi eu mais ainda pq procurei alguem com o tempo da resposta ksksks

[@leticia-gz2cq]

Começa 0:52