Полная инструкция по здоровому тазобедренному суставу. Тренировка, растяжка и профилактика.

[@olegwoo6003]

Валерий, так и хочется сказать : «Мужик, ну ты даешь!!!». и железо и бег, и гири, я офигел.

[@олегбогданов-п6ь]

Когда не работаешь , чем ещё тогда заниматься? А у меня все суставы болят от работы. Какой нахер гири! Тазобедренный сустав болит уже 3 года, а родственнику поменяли сустав, тоже болел, а потом поменять пришлось. Врач сказал что ещё немного и сустав просто бы сломался и обломок кости впился бы в тело.

[@VicToria-xn8zo]

А плавание?:)

[@VicToria-xn8zo]

@@олегбогданов-п6ь здоровье важнее работы. А человеку вообще ежедневной 10 минутной зарядки хватает чтобы как минимум здоровое тело было. Только думать об этом нужно не после того когда что-то в теле начинает болеть.

[@олегбогданов-п6ь]

@@VicToria-xn8zo здоровье важнее работы? Да конечно! Когда есть на что жить. А когда ты вынужден пахать чтоб самому жить и семью содержать, тут уже выбора нет, приходиться работать. Здоровье надо беречь смолоду! Кто не горбатился у них и суставы в порядке , и спина не болит.

[@олегбогданов-п6ь]

@@VicToria-xn8zo плавание , гимнастика. Посмотрите на гимнастов, фигура идеальная, но одно дело в своё удовольствие, а другое профессиональный спорт. Это работа. Суставы с годами только изнашиваются и никакая гимнастика не поможет из восстановить. Почему суставы меняют а не лечат гимнастикой? Если всю жизнь не работал тяжело, правильное питание, здоровый образ жизни, так чему тогда болеть? Но для такого образа жизни бабло надо.

[@СветланаТарасенко-б2и]

Здоровье и внешний вид! - большой труд! Начинать надо с молодости. Вы до сих пор молоды!

[@belgas3139]

Надумал что придётся так много работать чтобы спасти тазабедреные от Операции..... Пускай наш мозг запомнить эти движения на всю жизнь... 🎯👍🏼Спасибо за хорошое видео.....💪 Мой совет....неспешите с упражнениями,они придут сами....;) Правильные движения, правильная биомеханика это путь к регенерации, берегите-любите своё тело....🙌

[@olgavolchkova212]

Какой молодец . Восхищение просто. После перелома шейки бедра ежедневно делаю упражнения. Спасибо.

[@ЕленаБатаева-ф1р]

Отличная спортивная форма!!!! Упражнения полезные,буду применять в работе. СПАСИБО.

[@alexandr999gorbachev]

Валерий от души СПАСИБО! Очередной раз убедился в Вашем профессионализме и желание помочь,подсказать людям!

[@ВалиханСоатов]

Отличная форма отличные упражнения респект и продвижения каналу красавчик Валерий

[@edvardlongleg7624]

Как вовремя Ваш ролик. Повторил упражнения и прошла боль в ягодичной и заднебедренной мышце. Благодарю за науку!

[@ОльгаРыцева-ы5п]

Вот. Вот. Кому советует у кого уже проблемы с суставами..

[@ОльгаЯрославцева-л1д]

Ваш позитив сподвиг меня тут же встать из-за стола и размяться, некоторые упражнения новы для меня, спасибо!!!

[@Gullenka]

Супер! Огромное спасибо, Валерий. Такие ценные упражнения! И ваш задор и профессионализм мотивирует. Бросаю варить варенье, бегу крутить ТБС!!🤣👍

[@juliarud7113]

Валерий, Спасибо. Отличные упражнения, хорошо показана техника исполнения. Включу в утреннюю зарядку.

[@n.s.2007]

Батыр💙🔥 такого мужчину невозможно не хотеть🙈😊

[@Всемздоровья-г4е]

Да какие могут быть вопросы? Здравомыслящему человеку понятно, что предлагается комплекс упражнений для физически подготовленного человека и этот комплекс привязан к конкретному человеку. С серьезными и даже с лёгкими заболеваниями обязательно нужна консультация у врача, также индивидуально разработанный и индивидуально дозированный комплекс. И это уже лечебная гимнастика. Поэтому надо конечно порадоваться за возможность автора канала делать такие упражнения, но включить свой мозг и самосохранение. Будьте здоровы! 🕊️💐

[@aikaztv3952]

Пусть каждый аксакал будеть таким! Раньше наши батыры в 70 лет садились на коня чтобы защищать Родину! Валера аға из таких людей! И пусть не только молодёж учиться у него, пусть и аксакалы ровняются по нему! АЛҒА!

[@АндрейБ-ь3х]

нормальные богатыри до тридцати лет на печи во хмелю валялись ... ну а потом да. отыгрывались. лет до сорока.

[@СтаричокСтаричков]

Великолепно и как легко это у вас выходит!.. 👍👌👍

[@DmitryPond]

*надо осторожно, всё это делать. ИНАЧЕ у не гибкого человека, при резком движение, только хуже будет. Плавно входите в процесс растяжки*

[@МарияСорока-т1х]

всё правильно. даже здоровый человек, если не подготовлен, может случайно себя травмировать. я бегаю несколько лет каждый день. но именно на неудачной разминке потянула крестообразную связку и 2 месяца ее восстанавливаю. делайте все очень вдумчиво, медленно и начинайте с малых доз

[@DmitryPond]

@@МарияСорока-т1х здоровья Вам Мария

[@МарияСорока-т1х]

Спасибо! всем нам его желаю)

[@vlad1sol]

Благодарю вас Валерий! Включил данные упражнения в разминку перед тренировкой-эффект прекрасный! Исчезла зажатость!

[@valeryzhumadilov]

На здоровье! Вот я тоже чувствую, как после этих упражнений становятся движения более свободными.

[@sergeyfedorov5524]

Часть упражнений имеет намного более эффективные вариации. При махах, пяточку опорной ноги отрывать не стоит от земли и руки должны быть просто разведены в стороны, без опоры ) А так, ход мысли автора в целом верен и очень классно все показано. Кое-что добавлю в свою зарядку ( За ножницы из положения березки , спасибо! Это реально крутая штука для здоровья ) Успехов Вам !!

[@MAXARANI]

Вы очень вдохновили меня заботой о своём теле !!! Из всех упражнений у меня только махи ногой, приседания и бег на месте. Ваша гибкость и физическая форма потрясает. Попробую включать ваши упражнения в мою утреннюю зарядку. Думаю, что и за год всё не осилю, тем более с гирей !!! Вот думаю чем её можно заменить 🙈🙈🙈 УСПЕХА вам во всех ваших созидающих делах и ПРОЦВЕТАНИЯ вашему каналу!!! Уверенна, что посмотрев на вас очень многие люди захотят позаботиться о своём теле пусть даже и более простыми упражнениями. 😁😁😁

[@akylbekusupbekov2910]

Благодарю вас Валерий! Великолепно и просто. Здорового долголетия.

[@history695]

Отличная подборка упражнений, часть из них я делаю, теперь, думаю, вооружусь вашими советами и вперёд, спасибо, ваш опыт полезен многим

[@marianayordanova4007]

Возхитительно! Подписалась ! И Буду смотреть и делать ВСЀ ! Уникальнии человек ! 👍🏻❤️❤️❤️

[@олегпоповский-ю6ж]

Отличный канал. Так и хочется сказать с уважением "дедуля, вы просто огонь!" Смотрел ролик на одном дыхании. Лайк и подписка. Без разговоров. Ваш канал просто открытие для меня.

[@Надюшка-с6я]

А"дедушке" сколько лет, если не секрет? 🤗

[@олегпоповский-ю6ж]

@@Надюшка-с6я 57 если меня не подвёл гугл. Но по техничности прыжков и бега наверное 17-19.

[@rodnorod]

Великолепная информация!

[@ЮсупМагомедов-щ8о]

Мой поклон Вам! Ваши уроки именно то, что мне нужно! Очень мотивируют! Спасибо!

[@МираМуратова-ь2у]

Спасибо за упражнения! Прыгучестью и лёгкостью мотивируете, хочется добиться того же!!!

[@user-8fna3m0ga]

Спасибо за напоминание! И за позитивный настрой!

[@olgadub4504]

Валерий, Вы умничка... без страха вперед! и поэтому достигаете цели, видимо.. я сама училка йоги и, естественно, зарубила бы почти все Ваши упражнения, НО (!!! ) только потому, что нас так учили в свое время, - аккуратно, потихоньку, избегаем травм и т.д., то есть с заложенной программой страха... и я вижу эту программу в себе тоже, и блин, передаю ее по эстафете на уроках.. Вы же просто задорно играете со своим телом и это восхитительно! Кстати, привет Вам из Испании, о которой Вы часто упоминаете! :)

[@РусланПавленко-ш2н]

Очень полезно! Благодарю!

[@ОлегВаряг-7]

Прекрасные упражнения!

[@НатальяНикитина-п2э2л]

Вы выглядите, как Аполлон!

[@ANASTASIA92961]

Благодарю 🙏🏻. Прекрасный комплекс! Обязательно включу все движения в Зарядку!

[@МихаилАверьянов-ш1в]

Очень интересно и познавательно. В своей физкультурной практике пытаюсь использовать похожие упражнения. Спасибо за видео, Валерий!!!

[@ieryhon]

Спасибо и вам долгих лет!

[@romismati2773]

Согласен , прожил 50 лет но не знал что таким образом собирают капусту , может есть какой то сорт 😀 но мужику респект за его желание жить и мотивацию 👍

[@valeryzhumadilov]

Это детям так говорят. А еще на ладошке им кашу варят. Расширяйте кругозор. Никогда не поздно. ))

[@СергейТитаренко-с5в]

Ого, вот это огонь! То, что очень ждал! У меня из-за зажатости тбс скорость бега уменьшилась, прям чувствую как движения ногами идут туго, будто что-то мешает. Спасибо, теперь ни дня без Вашей разминки)

[@ricardokaka6587]

Как сейчас Вы, порядок? Тбс в норме?

[@СергейТитаренко-с5в]

@@ricardokaka6587 да, единственное заметил, что сильно не стоит перед силовыми упражнениями разрабатывать тбс. Недели две назад пользовался методикой Валерия и ещё одного хорошего специалиста по движению и после решил без привычки выполнить комплекс с двухпудовой гире (20х4 мах гирей одной рукой, 20х4 тяга в наклоне на каждую руку, наклоны в стороны 20х4 и 4х10 на гимнастическом колесе.) Потом неделю ходил перекошенный))) комплекс очень хороший если после него не переусердствовать с силовыми. Больше так делать не буду. А перед бегом или остальной двигательной активностью самое то!

[@ricardokaka6587]

@@СергейТитаренко-с5в благодарю! Здоровья Вам и всех благ!

[@СергейТитаренко-с5в]

@@ricardokaka6587 взаимно!

[@АлександрДебелый-ъ8ш]

Большое спасибо, Валерий! У вас отличный канал!!! Успехов вам!!!

[@СергейАвдеев-о9т]

Спасибо Валера !!! 🏃🏃‍♂🏃‍♀

[@Bro123ther]

Валерий,спасибо вам за ваши видео!

[@МаратШерманов]

Ага, рахмет! Классные упражнения! Беру на вооружение!

[@ЕленаКазаченко-о1т]

Валерий, вы просто безумно счастливый человек и дарите счастье нам, вашим подписчикам! Я вас обожаю! Прекрасный комплекс, не даром он выложен 14.02 в день влюблённых!!!!!!

[@valeryzhumadilov]

Спасибо, Елена!! А я и не заметил 14 февраля. Видать, не случайно))

[@ЕленаКазаченко-о1т]

Вы делаете благое дело для человечества: возрождаете души в единстве с телом! Разрушаются мифы старого мира ( медицина, питание и т. д.) Вы так зажигаете сердца, что я уже уверена, что буду здоровой и телом!!!

[@askarnurkanov3634]

Рақмет Сізге, Валерий Еркешулы!👍🇰🇿🇰🇿🇰🇿

[@СаулешМадиева]

Супер👍👍Прочитала комменты, они неоднозначны. Для себя возьму на вооружение для занятий, каждый по силе, по своему состоянию, на своём уровне может их делать. Дальше техника выполнения только будет улучшаться.

[@ВладиславІваніцький-у7с]

лучший ролик про упражнения для укрепления тзб. сустава

[@ДмитрийИлюхин-л3к]

Всем бы такой подвижности в вашем возрасте 👍

[@valerigiogozan6929]

Супер.все делаем перед тренировкой.

[@КуанышовКемельбек]

Супер вы лучшие! БЛАГОДАРЮ ВАС 🙏🙏🙏

[@ОльгаМахова-п3з]

Отличная спортивная форма! Я почти все эти упражнения делаю , конечно не так динамично. Стараюсь всем подсказать, как вернуть себе здоровье, Я только благодаря упражнениям двигаюсь и сохраняю здоровье. Спасибо Вам!

[@AleXandrucho]

Я восхищен!!!🎉 это прекрасная инструкция 😊

[@КсюШен-е3о]

супер! спасибо за видео! как раз началась небольшая проблема с тс, буду делать упражнения. ваша форма мотивирует 💪

[@Yuliya.Korneva.86]

Здравствуйте,вы решили проблемку с тазобедренным суставом?

[@alexandr999gorbachev]

Валерий спасибо. Грамотно ,толково 👌👍🙏

[@user-xo1wk3hn7f]

Это на самом деле круто и главное вдохновенно. Хочется сразу встать с дивана и все сделать🙂

[@ГалинаГолицына-к6п]

Очень актуально, кстати. Спасибо!

[@alexeybartashevich6745]

Спасибо, все повторил, полезно!. Буду развивать

[@Kira_Kitty]

Очень полезное видео!👍👏 Спасибо огромное🙏🏻😌😊

[@valeryzhumadilov]

Спасибо, я постарался. Посмотрим, что скажут роботы ютуба)))

[@Svetlanchik]

Круто! Спасибо 😘 Как раз, то что нужно!

[@ИсидораСажнова]

Круче не бывает

[@ИсидораСажнова]

Спортивный Крас Авец

[@ИсидораСажнова]

Просто Находка

[@валентиналдакимов-я7б]

Хороший комплекс. Благодарю.

[@igorastaszew3451]

Благодарю за очень полезную информацию.

[@Денисхромов-щ1е]

Уважение!!!

[@noma9e66]

Спасибо! Прекрасный набор упражнений! ++

[@MAGRUS9I]

Интересные упражнения Валерий,возьму на заметку! Тоже занимаюсь бегом,но эти упражнения все равно не будут лишними считаю

[@ДарханМырзабеков-с5в]

Ассалаумағалейкум, Красавчик, брат ты наш!!!

[@Марсель-ж8я]

Деду Валере повезло со здоровьем . Половина упражнений запрещены при артрозах

[@АндрейСергеевич-б8ю]

Обожаю вас, вы супер!!!! Легкая атлетика, королева спорта🤗!

[@ПРИЧИНАВОМНЕ]

Большое спасибо, Валерий!

[@Карлос-ан]

великолепное видео 👍🏻, благодарю

[@ОльгаДанченко-и2б]

Все упражнения что вы показали , категорически нельзя делать , с больным суставом . Эти упражнения для здоровых людей ,как ВЫ .

[@TSSu911]

Огромное спасибо 😊!! Рада, что попала на ваш канал !

[@slime2579]

Браво какой вы молодец !

[@larysaduvalko7009]

Смотрю и просто любуюсь,какая подвижность.Видно вы себя держите в форме не один год.Это прекрасно,так надо держать наш организм и тело всегда в физической подготовки.А иначе старость и болезнь настигнет нас внезапно.На старости и так потом такая лень наступает и это нормально.Я вас благодарна.А вот вопрос : Если уже есть проблема с сутавами и осебенно тазобедр.Возможно так интенсивно заниматься? Спасибо ещё раз вам .Долгих лет вам Жизни милый человек.👍👍👍

[@qazaqwwsx6198]

Большое спасибо Вам за полезную информацию!

[@fomsnat]

Очень классная тренировка!

[@ivandykovets1735]

Валера привет,дай Бог тебе здоровья,доступно и интересно объясняешь.Мне так же 60 и стараюсь не терять форму,твои советы очень полезны!👍🤝

[@АндрейМичурин-р2х]

Смотрится красиво! Эти упражнения делает натренированный спортсмен. Про себя скажу :- поздно пить боржоми

[@valeryzhumadilov]

Может и не так поздно. Я тоже после 50 начал их делать.

[@EvgeniyDafline]

Никогда не поздно. Надо начинать с самого лёгкого и простого и постепенно усложнять. Результат Вас приятно удивит.

[@Karakoram35rus]

Интересно было посмотреть 👍✊

[@belka.oreh80]

Вы меня мотивируете! Вот бы мой супруг ещё так занялся собой 😻

[@andrey7777100]

Так заставь его вы сможете

[@j-d-77]

Отличная форма !

[@ГалочкаЄгорова]

Желаю всем хотеть заниматься и быть здоровыми!)))мужчина живёт спортом!!

[@VoyagerVR]

Огнище. Спасибо!

[@augustblack7378]

Так интересно и познавательно!

[@ЛидияМаркова-в7ф]

Мне понравились упражнения!!!❤

[@ЕжУсъ]

*Так это Очень при ОЧЕНЬ, Сила!!!!*

[@user-sachas]

большое спасибо!

[@вованчикс]

Очень интересные для выполнения упражнения. Кстати, застой кровообращения в тазобедренном суставе может вызвать простатит или воспаление простаты...так что начну с сегодняшнего дня делать эти упражнения с удовольствием 👍🏻

[@davidhevorkyan4057]

Спасибо Вам большое!🤝

[@abdullaevanargiza1548]

Это просто Бомба 👍👍👍👍👍👍👍

[@igorparshin1208]

Хорошие упражнения, спасибо !

[@funnyanimations4123]

THE BEST VIDEO

[@vinrom9412]

Мощно!

[@НатальяСафонова-ц3щ]

Супер Благодарю!!!!! 🔥🔥🔥🔥🔥

[@ОксанаКречко-о8д]

Красавчик!!!! 👍👍👍

[@dauletbai1974]

Тамаша әрі пайдалы жаттығулар. Жаттығу алдында пайдаланатын болдым. Рахмет сізге...👍🤝

[@irinamurzina6039]

Eti upraznenija dlia zdorovih sustavov !

[@ЕвгенийПанкрушин-т7х]

КРУТО ❤

[@КонстантинАлатристе]

Абсолютно все показанные вами упражнения,на мой взгляд выполнены в травмоопасном исполнении(рывки в конце амплитуда,большие углы сгиба коленей и прогибов,в упражнении на четвереньках не описанно правильное положение поясницы), для человека не занимающегося серьёзно спортом их выполнение наверняка приведёт к травме, очень плохо что нет подробного разбора каждого из них и рекомендации КАК ДЕЛАТЬ НЕ НУЖНО,тем более что наверняка вас смотрят люди старшего возраста.

[@VladimirMordvinov_07]

Доброе утро! Вы занимаетесь самостоятельно? Я тоже так считаю, много ошибок,непрофи

[@ИринаГорбатюк-п6т]

Это УЖАС, он может отправить на больничную койку 90% повернувшись ему.

[@Nonna-Madonna]

У Валерия эти упражнения скорее для хорошо подготовленных людей

[@magorm6101]

Да ладно вам, как у Валерия все равно не получится, поэтому ничего ни у кого не оторвётся, делаем как получится

[@ANASTASIA92961]

Ну конечно, Валерий же не для идиотов видео снимает), Которые неадекватны и в отношении состояния собственного тела и в восприятии информации. У кого мозгов нет - и в стакане утонут.

[@vat777]

Супер, спасибо! 😊🤝😊

[@МихаилЗеленцов-с3с]

"СПАСИБО" ЗА ПОЛНЫЙ, РАЗВЁРНУТЫЙ ОТВЕТ

[@user-bp1ae2kv]

Ва, красавчик!👍👍👍

[@ЕленаСахарова-з2г]

Спасибо огромное!!!

[@ptnpnh7962]

Благодарю Вас.

[@michaelp9028]

Большое Спасибо!!!

[@Бокенбай-у5ф]

Ассалаумағалейкум, здоровья и благ!