Тазобедренный сустав. Убираем ограничения | Разбор Упражнений

[@МаргаритаКарташева-к9ш]

Благодарю за те знания что нам так щедро несёте! Будьте счастливы и в благости 😊

[@user-vgdk-5]

я устал ходить по мануалам и краниосакральным терапевтам - начал делать растяжку - у меня улучшилось самочуствие , мучал правый тазобедренный - упражнение пока сделал один раз - отпустило - введу на постоянку - - желаю благосотояния и адекватных людей рядом - прочь уколы от наших тел.

[@picblade]

Очень хорошо! Упражнения полезные и показаны супер качественно. Также хочется отметить, что сам док очень грамотно и чётко говорит, быстро и точно подбирая нужные слова и термины. Спасибо! Жирный лайк! Ждём новых полезностей:)

[@raduga-ok5498]

Подписываюсь под каждым вашим словом! Док - умница во всех отношениях!

[@ОльгаКрускина]

Какие вы молодцы,думала уже все упражнения знаю,а тут не тут то было , спасибо доктор Демченко и ваша команда ,вы помощь всем нам

[@andreysalnikov8003]

Прекрасные упражнения! И замечательные объяснения к ним. Очень актуально.Спасибо вам огромное!!! 🙏🙏❤️❤️👍👍

[@galinazavizion6383]

Благодарю!!! Всем здоровья!!!

[@tatiistabbulluoglu1010]

Спасибо Артур!! Удачи Вам! Делаете доброе дело, скольким людям помогаете!!!

[@ЕленаЛебедева-г2ю]

Доктор , как вовремя.....Сделала и встала почти без боли.Причем после первого раза! Спасибо!!!!!!!!!

[@arturhomie]

Елена, приятно слышать, благодарю!

[@z.vlasenko.6575]

Благодарна за раз'яснения,удачи вам.

[@juliapekhtereva3948]

Спасибо за разбор упражнений. Хотелось бы увидеть ещё упражнения для растяжки связок стопы поверхности внутренней части. Спасибо

[@Russell85]

То что нужно, спасибо!

[@ВалентинаЗубенко-з3к]

Клиника ДИНАМИКА .Вы ЛУЧШИЕ!!!

[@dmytrosamara]

Молодец, доктор! Хорошая тема! Продвигайтесь дальше

[@tamaraalenkova3078]

Благодарю вас за добрые дела счастья вам и вашим близким 🙏❤️🎂🧁🍓🍯🎄💰

[@odinpast]

Спасибо, как раз искал по этой теме

[@МаринаСимонова-т1ю]

Спасибо огромное. Очень актуально для меня.

[@DobryjEzhik]

Отличные упражнения! Шикарная подборка, спасибо!

[@РаисаРогова-и2ъ]

Большая благодарность за такие прекрасные упражнения и толковое объяснение.

[@НатальяПрокофьева-о2й]

Очень актуально, спасибо большое

[@ЛарисаОгонькова-ю6р]

Артур! Большое спасибо❤ Последний месяц поднимаюсь по лестнице одной ногой, а вторую только приставляю-где-то что-то натрудила! И вот сейчас , делая ваши упражнения поняла, что мне больно (в крайнем движении есть эта боль) делать вращение бедра наружу! На что мне обратить внимание и на какие растяжки , упражнения делать упор! Спасибо! С Уважением Лариса. Была в Вашей клинике, даже в ваш профессиональный кабинет подглядывала - вы там тренировку с пациентом делали! Очень все профессионально! Но я сейчас очень далеко от Москвы, пока что - а ходить по лестницам хочется❤

[@raduga-ok5498]

👍 Артур, просто нет слов: грамотно, чётко, понятно! Много благодарностей! Подписалась на канал (выпуски Владимира Сергеевича и ваши, Артур, - великолепны профессионально!). Дальнейших успехов вам и вашей Клинике!

[@vaeva2546]

Огромное спасибо! Была зажатость в левом боковом отделе, не могла понять что это)) до врача же некогда🙃. Готовлюсь к марафону☝️первому в жизни. Решила начать с изучения последствий и их предотвращения. Смотрела Валерия, ему отдельное спасибо за пример как можно выглядеть и какой образ жизни ставить в приоритет! Так вот естественно попала на ваш канал... Утром смотря ролик, начала делать вместе с вами и о чудо!!! Зажатость ушла... Правда к этим упражнениям добавила немного из йоги... Что помнила, то и делала... На ощущениях. Ребята спасибо!!! ❤️ Вы огромные молодцы! Ждём продолжения и расширения информации.

[@sirenalina1]

Благодарю!)) Здорово!!!)))

[@tatyanastoleru5507]

Спасибо Богу за то что вы есть за вашы саветы очинь блогодарны патамучто с вашем помощи я избавилось от боли и магу хадить,даи Бог вам здаровия доктор,

[@Victor_Di]

Очень полезно! Спасибо огромное!!!

[@АлександрМинаев-г5л]

Спасибо, доктор!

[@vladimirdolgov7706]

Спасибо. Полезные упражнения и толковые пояснения.

[@elenamg2248]

Как всегда очень полезно!

[@lyudmilarahmanova9635]

Огромное спасибо!

[@Людмила-и6л6р]

Чудесно!! Спасибо!!

[@milanoitalia6386]

Доктор! Спасибо.........

[@santalucia7993]

Спасибо, буду пробовать . Ограничение есть с одной стороны. Неудачно встала на ступеньку несколько лет назад...

[@ЮлияТарасова-у4ц]

Спасибо большое! С гимнастикой жить становиться лучше. Периодически забываю про свой сустав, но когда напоминает о себе спасаюсь упражнениями.

[@ПавелДодонов-и2я]

Помогает! Спасибо вам большое!

[@user-vgdk-5]

Супер доктор, спасибо за третье упражнение, я пошел тянуть дальше и у меня сначала щёлкнуло сустав правый а потом в затылке слева, энергия прет еду кататься на серфинге.

[@alexanderstar1862]

Суперрр. Особенно, когда сидя на полу поднимаем пятку и последнее упражнение в позе рыцарь. Спасибо

[@АнатолийН-м6ы]

Спасибо. Очень полезные упражнения. Если будет возможность сделайте видео для лыжников любителей и профессионалов. Типичные проблемы, причины и упражнения для устранения разного рода дисбаланса.

[@arturhomie]

Спасибо! Подумаем как можно это реализовать

[@лидиядмитриевна-м4п]

Спасибо большое.

[@valentinalapkovska1029]

Спасибо за упражнения

[@НинаСвидрык]

Огромное спасибо, доктор!

[@АнжеллаСухонина]

Спасибо, буду обязательно делать, мне понравились упражнения

[@A.N.G.A]

Sposibo dorogoi doktor.jelaiu.vsex blag i vam i nam.blogodariu

[@BorisAverin]

Спасибо, то что надо

[@ЛилияАлександровна-ч6у]

Спасибо, вам!

[@ТатьянаБуренко-ц7ю]

Дай бог вам здоровья и процветания!!

[@nadjabecker394]

Kласс. Делаю уже 10 лет. Помогает.

[@arturhomie]

🙏

[@nadjabecker394]

@@arturhomie удачи, самое главное не ленится. Мне уже 63 и я делаю упражнения. Удачи.

[@elenakozar3557]

Благодарю Вас доктор за упражнения.👍👍👍👍👍

[@НатальяСветлейшая-з3п]

Благодарю за прекрасные упражнения!! Оказывается можно вылечить тело и без лекарств, помогая движениями!!!

[@jekkinia]

Очень благодарна за полезные уроки здоровья!

[@user-vgdk-5]

Благгодарю доступно быстро инфоррмативно

[@freshguy2948]

Буду пробовать, спасибо!

[@ИринаМаркевич-й7э]

Спасибо, что услышали как бороться с этими недугами. Будьте всегда здоровы! 🔒🔓🔏🔐

[@ЛидаЛазарева-п8б]

Спасибо тебе за добрый совет здоровья для полезной информации упражнения ☺☺☺😊😊😊👍👍👍👏👏💖💖💖

[@ЛарисаШейерман]

Спасибо большое!

[@begemotthecat365]

🔥🔥🔥 Буду пробовать

[@ТатьянаПобоченко-о5ф]

Спасибо, ходить не могла, а всего два раза зделала и заметно боли такой нет, очень благодарна, я уже и не надеялась, а зря

[@arturhomie]

На здоровье!

[@Мерсо]

Спасибо Доктор

[@zoyasokolovskaia4404]

Очень хорошо для профилактики🎉🎉🎉 Благодарю вас доктор🎉🎉🎉

[@barcasiesa]

Класс, детали подсвеченные лчень помогли!😊

[@ГаляСвоя]

Молодец спасибо большое все доступно

[@ВалентинаИвановна-и7в]

Спасибо.Кратко,полезно,доходчиво. Молодец!

[@ingilisdersleri]

Очень классные упражнения Пожалуста можете сделать упражнения как сбалансировать таз ,и тело.Чтоб создался баланс мышц с обеих сторон тела

[@НаталияАлмазова-л2б]

Упражнения отличные для здоровых людей.

[@demchenkodr]

У нас клиника спортивная, по этому большая часть упражнений и советов для относительно здоровых людей. Если у человека артроз 3-4 стадии, и он ходит с трудом, ему просто нужны другие методы и другие клиники

[@НаталияАлмазова-л2б]

@@demchenkodr Спасибо.

[@allianzallianzgood]

@@demchenkodr Владимир, Смотрю Ваши видео и лекции уже более года. Пересмотрел все. Не могу дождаться видео "Болит колено с внутренней Медиальной стороны" Судя по множественным комментариям, Я не один такой. Очень нужны упражнения. Никак не могу избавиться от хронического воспаления в этой области. Думаю, с правильными упражнениями это можно исправить.

[@allianzallianzgood]

Уже узнал почему болит)). Это из за плоскостопия.

[@raduga-ok5498]

@@allianzallianzgood Михаил, какие у вас сейчас меры по борьбе с плоскостопием? Оно у вас двух видов: продольное и поперечное? Просветите, проинформируйте, пожалуйста. Заранее спасибо за ответ.

[@poisentowerset3223]

Добрый день! Я хочу использовать эти упражнения для профилактики после сидячей работы. Я правильно выбрал работу именно на тазобедренном суставе? А что можно еще включить и как часто рекомендуется делать?

[@svitlanastrikha4462]

Отлично. Спасибо. Добавлю в свой комплекс упражнений.

[@jwejt3977]

Классные упражнения! Спасибо большое!👌👏👏👏👍👍

[@АнастасияТ-ь8о]

Спасибо!!!

[@lusikb6821]

Добрый день доктор! Пожалуйста расскажите какие делать упражнения при боли в ягодицах? Спасибо вам большое за вашу помощь поддержку очень приятно слушать ваши толковые объяснения!!!

[@arturhomie]

В предыдущих видео есть упражнения!) Средняя ягодичная+ ягодичный мост + этот комплекс Попробуйте)

[@Fredgi4692]

3,23 вообще круто!!!!

[@nataliakaplan3503]

Спасибо! Это для людей которые тренеруются. У меня все просто , болят : спина, тазобедренные суставы, колени, мышцы, встать после сидения не возможно, во время сна и т. д. Буду просматривать другие ваши рекомендации. 👍👌🤞Спасибо!

[@natalyobshtat5078]

Надо делать. По чуть-чуть. Сначала на сколько возможно. Но чем меньше двигаемся, тем быстрее становимся "деревяными"

[@ОльгаМазвкина]

Очень хорошо помогает массажная кровать нуга бест у меня за 2 года стало намного лучше. У меня коксартроз тазобедренного сустава 4 степень, нога короче перекос таза. Изменения большие. Главное что операцию делать я уже не буду, хотя врачи посылали менять сустав

[@АленаДенищук]

Классные упражнения и главное работающие. Благодарю Док!!!😍😍😍

[@svitlanaillukhina2406]

можно подумать вы их делали.

[@АленаДенищук]

@@svitlanaillukhina2406 Представляете, делаю. Приходится пробовать и дальше буду, подвижность действительно начала сдвигаться с мертвой точки. И Вам всего хорошего.💃💃💃

[@ЛюдмилаСуша-ч4ш]

Я тот же делаю пока по чуть-чуть , надеюсь на лучшее.

[@ТатьянаЖуравлева-ю5и]

Я буду делать обязательно! ❤

[@МаринаКо-б1ю]

Отличные упражнения и рекомендации по их выполнению 💪🙌😊

[@бургутбориев]

Лмлаомосом

[@Musinda11]

спасибо! Упражнения мне очень понравились. Включила их в свой комплекс)

[@андрейенютин-ы5ъ]

Вся эта художественная гимнастика хороша для здоровых людей.

[@ОксанаЗарипова-р5ж]

И что сложного в этих упражнениях,какая художественная гимнастика? Да вы не были на гимнастике. Никаких стоек на голове ,никаких особо сложных упражнений нет. Если вы даже это не можете сделать,у вас,батенька,очень большие проблемы

[@natalyobshtat5078]

Обычные реабилитационные упражнения. Сначала тяжело, а потом все легче и сустав все подвижнее.

[@НатальяЯковенко-д9и]

Если бы можно было то я бы вам поставила тысячу лайков спасибо доктор

[@раритет-ч3э]

Супер.

[@ИннаНоздрин-Плотницкая]

Благодарю! Классные упражнения

[@42Demin]

Спасибо за упражнения, 3 делаю , а вот про 1 и 2 не знал

[@СергейШашин-ц6ы]

Числительные правильно надо употреблять. Сразу не понял, потом дошло: ТРЕТЬЕ ДЕЛАЮ! А можно прочитать ТРИ ДЕЛАЮ (а их всего три)

[@ВасяПупкин-ц9е4ы]

Спасибо

[@olgashkriabina18]

Большое спасибо Вам

[@RussianVLADISLAV]

Здравствуйте, хотелось бы увидеть видео по восстановлению мобильности в тазобедренном суставе после операции по устранению импинджмент синдрома

[@peremogavsegda]

Супер

[@ivberti3861]

Спасибо за упражнения))

[@tatyanastoleru5507]

Доктор спасибо за ваш упражнение и саветы ,даи Бог вам здаровия у меня боли ночью больше што делать,сколько раз делать эти упражнение,

[@ИринаГубанова-ы1м]

Класс 👍🏻 Спасибо

[@ОксанаМисливець-в2о]

Спасибо доктор, скажите пожалуйста,какие упражнения делать ещё для тазобедренного сустава? Благодарю.

[@arturhomie]

Обязательно снимем видео на эту тему Упражнения, задействующие движение в тазу Ягодичный мост, наклоны Таза с весом или без В предыдущих видео я показывал некоторые из них) обязательно посмотрите)))

[@НадеждаСергеева-и2ь]

Классно.Спасибо.

[@andreipetrov7639]

3.38-4.37 При фиксированной стопе до свидания связки коленного сустава. Порвать не порвёшь, но длительный болевой синдром обеспечен.

[@YOGAwork]

🙏🏻

[@Sonnayavy]

А снимите видео для людей у которых этот «блок». Пол жизни с ним борюсь, никто ничего нормально никогда не советовал. Сам себе придумал упражнения, но хотелось бы услышать мнение опытного врача. С меня лайк и даже репост! Пожалуйста!

[@rcmusik1]

Не представляю сколько людей с похожими проблемами живут и никто не подскажет.. сочувствую Вам. Не пробовали триггеры раскатывать?

[@Sonnayavy]

@@rcmusik1 нет, дело не в триггерах. Они скорее следствие, разбиваю перкуссионным массажером их через день

[@rcmusik1]

@@Sonnayavy и опять появляются?

[@rcmusik1]

@@Sonnayavy не смотрели канал Благомира про PRI?

[@Sonnayavy]

@@rcmusik1 д не в мышцах дело

[@2K-Dancegroupe]

Ребята, сделайте пожалуйста видео по теме укрепления мыщц вокруг бедренного сустава. Заранее благодарю!!!

[@ГалинаКалинько]

Укрепить мышцы можно с помощью эспандера, делая декомпресию.

[@ЕгорРусов-ю8ч]

Приседы самое эффективное.

[@2K-Dancegroupe]

@@ЕгорРусов-ю8ч сомневаюсь. Мне 44 года, и если бы я не делал приседы 24 года из них, я бы не задавал здесь таких вопросов.

[@ЕгорРусов-ю8ч]

@@2K-Dancegroupe Вы молодец, в любом случае, приседы самое необходимое упр. для ног в целом, его обязательно надо делать. Еще очень хорошее упражнение - стоя на одной ноге (рукой можно придерживаться), делать наклоны к земле, задевая одноименной рукой пол. Можно сгибать ногу сильно, можно нагибаться практически к прямой ноге, можно держаться другой рукой можно не держась, можно с гантелей в руке и задевать пол этой гантелей - все это регулирует уровень нагрузки.

[@2K-Dancegroupe]

@@ЕгорРусов-ю8ч спасибо большое!

[@Krokodil_sport]

Спасибо большое надеюсь поможет начал заниматься Снова единоборствами растяжка есть а таз прям вообще не двигается

[@anhen71]

Большое спасибо за упражнения! Можете ли вы посоветовать упражнения, которые позволят постепенно, без фанатизма и срыва коленей, сесть в позу «лотоса»?

[@Анастасия-т9ф7л]

Поддерживаю просьбу! Очень нужно! Пожалуйста!!!

[@arturhomie]

В большинстве случаев это сложно сделать человеку европейской расы из-за особенностей строения тазобедренного сустава. Наоборот, люди индийской расы обладают большим углом наружного вращения, нежели европеец, поэтому им это анатомически проще сделать. если эти упражнения в сочетании с растяжкой не дают нужного результата, то, скорее всего, это не получится сделать. Либо получится, но ценой здоровья суставов. рекомендую обдумать, жизненно ли необходима возможность сесть в позу лотоса.

[@anhen71]

@@arturhomie Артур, спасибо за ответ. Цель сесть в позу лотоса конечно не жизненно необходима. Так же, как и прыжки с парашютом, катание с гор на лыжах, и т.п. Просто интересно и хочется попробовать. Но именно без надрывов и насилия над суставами и коленями, постепенно. Буду практиковать Ваши упражнения - может быть и лотос получится ))

[@anhen71]

@Индира Спасибо!

[@raduga-ok5498]

@@arturhomie Артур, спасибо. Призадумались: так уж необходима поза лотоса? Была интересна тема "как сесть", но после вашего профессионального ответа вывод однозначен: здоровые суставы необходимо беречь! Ещё раз благодарности и, конечно же, лайк! Всего вам доброго, Артур!

[@bagira-cg5wd2ip3]

Здравствуйте ! я шея сидячая работа последнее время испытываю дискомфорт в левом тазобедренном суставе . Во время работы сижу на табурете, спину стараюсь держать Ровно. правая нога на педали левую не знаю куда деть... Чувствую что уже таз перекосился. Понравилось ваше упражнение с пяткой Может что ещё посоветуете

[@КонстантинЧерепанов-е9й]

Можете снять упражнения при вальгусном плоскостопии

[@arturhomie]

На канале есть видео с упражнениями для стопы Ищите внимательнее

[@piterg1583]

достаточно длительное ограничение подвижности ТБ сустава приводит к нестабильности таза и к упомянутым проблемам. Поэтому если проблемы уже есть, то перед выполнением упражнений хорошо бы зафиксировать таз ремнём, что бы не усугублять проблемы нестабильности.

[@Блогер-ш2п]

Хорошо для хай кика в тайском боксе 👍

[@ИринаМегафон-у6ж]

Круто.

[@nataliakrasnova7743]

Спасибо доктор, все для меня стало ясно.Работа предстоит огромная буду все раскручивать, убирать ржавчину на этом суставной области мурманск КГВ 110521

[@mari-anna888]

Очень полезные упражнения, спасибо. Маленькое уточнение - на руки опираются, а облокачиваются на локти).

[@elenad.7049]

то есть вам человек добро делает, а вы все равно постараетесь придраться? и вот ваши смайлики ничуть не смягчают ваших "уточнений"

[@mari-anna888]

@@elenad.7049 То есть, без вашего комментария как я жила эти 10 месяцев?🤦 Придирок не было, и со смайликами разберёмся как-нибудь без вас) Всего хорошего 😉

[@Savciuc_Serghei]

Артур большое спасибо. Я еще практикую упражнение, которое называю. "поза гопника". Сажусь на корточки максимально глубоко (ass to grass). Ноги расставляю шире плеч. Плечами стараюсь раздвинуть колени в стороны. ВОПРОС. Это упражнение разрабатывает тазобедренные или просто растягивает приводящие?

[@ТАТЬЯНА-ь1г8д]

Я тоже интуитивно делаю это упражнение, даже не знала, что оно имеет название.

[@arturhomie]

Оно растягивает приводящие, увеличивает сгибание и наружное вращение в тазу. Если это не вызывает сильной боли в тазу, а лишь растягивающие ощущения, то очень хорошая разминка) Тяжелоатлеты используют это в своей разминке