Posilka.cz - Filip Grznár - cvik na prsa pullover

Všechny videa najdete na našem webu - www.posilka.cz
Chceš opravdové výsledky? Sestav si trénink + jídelníček od Filipa Grznára zde : www.posilka.cz/...

[@kristianmasar5582]

Cvičím tento cvik od 13-tich a teraz mi je 16 a som stále hrubší z boku, je to dobré.

[@martinriziky257]

Kristian Masar presne jak ja =D ... šef

[@jiritymes9027]

Konečně někdo kdo to jezdí stejně jako já. To už sem si myslel že jsem jedinej idiot :D

[@mikeshinoda6108]

Prostě řekl to správné, jakmile jseš staženej, tak jseš kretén

[@wintryify]

Dakujem :) Grznar... idem vyskusat ci som sa nieco naucil :D lebo dost som citil chrbat a prsia skoro vobce mam krive ramena a aj krk takze to musim robit podopretym krkom tj polozena hlava preto ze ma ten krk abnornmalne boli ak ho drzim ...

[@mceror]

čau mam dotaz kolik bych měl mít pollover vahu .domam mam jen 10 kg je to dobry?

[@mceror]

já dokazu zvednout dost :) .. tak řikal stě že je dobry nazačatku malou vahu mno :) :D

[@canamguy294]

pullover perfektný cvik , len ho nemôžem cvičiť z toho dôvodu že mi vyskakuje rameno :/

[@Arturo.Bandini]

+Patrik Ruščanský Také mi vyskakuje, za dva měsíce s ním jdu dokonce na operaci. Ale pullover dělám i tak. Nalož si menší váhu, než jakou bys zvedal se zdravým ramenem, val pomalu a soustřeď se nejen na kozy, ale právě i na techniku, nejezdi s rukama až úplně dolů, kde ta ramena dostávají nejvíc zabrat, a když už dáš tu menší váhu, klidně zvyš počet opakování a sérií (o málo). Ať se daří... ;)

[@Hadriantheemperorofrome]

jak jednou řekl grznar...cvik který mi zmenil život.......je to cvik hodný ŘECKÝCH bohů!

[@SoulMarauder59]

Hrozně mi při pulloveru křupe pravý rameno :D

[@muthaflela5548]

Filipe jím tvaroh s proteinem jako dochucovadlo