NEJLEPŠÍ CVIKY NA VELKÁ RAMENA Military press a tlaky| 1# Zásobník cviků ramena

Zásobník cviků na ramena s Jirkou Vackem. V této sérii videí se můžete inspirovat cviky na kombinované cviky, střední, přední a zadní delty. Jaký cvik je podle Jirky nejlepší na ramena?
www.fitness007.cz/
/ jiri.vacek.bodybuldier...
/ jamiee.ko
/ kockatom
Video/střih: krystofprsala.cz/

[@janmichalsky3216]

chlapi super videa. Konečně někdo natačí cviky na spravnou techniku s dobrym vysvetlenim.

[@dlugi4198]

Zrovna dneska v posilovně jsem si říkal, že potřebuji nové cviky na ramena. Super chlapi, těším se na další díly.

[@jamesonlewis4273]

i know im randomly asking but does anyone know a method to log back into an Instagram account?? I was dumb lost the account password. I would appreciate any tips you can offer me

[@elliotdemetrius4957]

@Jameson Lewis Instablaster :)

[@jamesonlewis4273]

@Elliot Demetrius Thanks so much for your reply. I got to the site on google and im in the hacking process atm. Looks like it's gonna take a while so I will get back to you later with my results.

[@jamesonlewis4273]

@Elliot Demetrius it did the trick and I now got access to my account again. I am so happy! Thank you so much you saved my ass !

[@elliotdemetrius4957]

@Jameson Lewis You are welcome :D

[@katulkaholinka6267]

Jel jsem vždy tlaky velkou činkou za hlavou. A až teď po 30letech cvičení jsem zjistil že mám zničené rotatory ramene z tohoto cviku. A teď koukám že je nedělají asi ze stejného důvodu. Super video.

[@michaelazimna6294]

military press...cvičím...a většinu cviků uvedených ve videu :-) Opět přínosné video ;-)

[@Krausik83]

Fakt super videa a perfektni pouceni o technice cviceni!

[@jiridezort6830]

Pěkný jste nejlepší videa super sleduji😊

[@50procentnibanan]

Má tedy smysl zařazovat do tréninku military press, když jsou tedy lepší tlaky na ramena s jednoručkami?

[@slavnyyoutuber5036]

Pri tlakových cvikoch na ramená je dobré držať lakte kolmo na zem alebo môžem tlačiť tak, ako mi je prirodzené?

[@jirivacek8018]

Každý má jinak postavený ramenní kloub. Takže hehce bych se snažil respektovat dráhu vlastního těla, přesto bych se snažil držet lokty vždy kolmo k zemi, tam se to může lišit lehce jen v pár jednotkách úhlu.

[@user-fd8bf4oq6g]

@@jirivacek8018 ano přesně tak,je vidět že lidem radíš velmi dobře,respekt !

[@martinjanku6768]

Mohu poprosit o název gymu?

[@honzasuchomel5833]

na začátku videa řečeno, Olympie v Hostivaři

[@jurajsmutny1499]

Ahoj jirka. Chcel by som sa ta spýtať čo si mislys o doplnkovej výžive firmy Biotech U. S. A.? Diky za videá a veľa úspechov in life prajem.

[@jirivacek8018]

Ahoj, Biotech vůbec není špatná značka, má jak běžné produkty tak i více kvalitní. Zrovna já osobně mám oblíbený protein od Biotechu ISO WHEY ZERO.

[@vitapreclik5468]

Military za hlavu jsou taky pecka, jinak cviky ve stoje jsou fajn, protože zpevní postoj a střed těla.

[@pavelsmola5446]

Při tréninku ramen jedu vždy military press, přítahy rovné osy k bradě a ropažování s jednoručkami a sem celkem v pohodě, ale jakmile cvičím tlaky jednoruček v sedě, tak mi hrozně bolí ramena. Nevíte někdo proč?

[@luky4205]

Pokud tě ramena nebolí u military pressu a u tlaků s jednoručkami jo, tak zřejmě cvičíš špatnou technikou.

[@user-fd8bf4oq6g]

Kámo vem si lehké činky a skousej techniku v sede,při které tě ty ramena nebudou bolet...pak můžeš pomalu zvyšovat váhu 😉

[@user-fd8bf4oq6g]

A kde jsou rozpažky v předklonu?základní stavební cvik na zadky ramen! Na tomto cviku jsem si vybudoval takový zadky ramen,že to vypadá až neuvěřitelně 🙂

[@jarah.4871]

Petrik Blahus určitě budou v dalším videu

[@martinkramarovic5]

Prečo sa pri tlakoch na ramena musia byt lopatky zmacknute?

[@davidrichtr2897]

Stabilizuje to ramena.

[@TeoJKjemojpan]

Prečo cvičí v šiltovke?

[@fitness0079]

Lebo štýýýl!

[@1mckartny]

Přesně si pamatuju když me bylo 16 a jeden boxer me ukazoval upazovani v sede a říkal to jsou arnoldovky to vymyslel....tak je to jasný Arnie vymyslel celou kukturistiku)))

[@johnybrawo2342]

1mckartny hlavne ze sám Arnold ramena neměl 😂😂ty vajco

[@michaelscoofield]

Na moje vyhrezly plotny a posunutou krcni nepouzitelny > blby no, ale co nadelam. :) Takze jedu verzi s pasem a v sede...

[@ondrejdome8812]

Veľmi Dávaš Pozor TakIsto Robím Škoda Neboivam GyeBivasVelmi Cem Trenovgyvo Veľmi

[@daryldixon7419]

Ramena už cvičím jenom s velkou osou, jednoruckama jsem si obě ramena zničil a tohle je hodně izolovaný a mnohem bezpečnější, ramena klidně jenom se samotnou tyči ono to stačí