Posilka.cz - Filip Grznár - cvik na záda mrtvý tah

[@marcelcihak2432]

paráda rychlí jednoduchý vysvětlení ,každý to pochopí :) luxus videa :)

[@IvanFerjo]

Najlepší cvik:))

[@tomasdoubek9241]

Dnes jsem viděl frajera cvičit mrtvolu na multipressu. :-)) neuvěřitelný.

[@BigKarotka]

+Tomas Doubek Kecáš

[@tomasdoubek9241]

Bigkarotka: vážně. :-)

[@thesnipp6574]

Tak takové štěstí jsem ještě neměl xD

[@hauanter]

Chci se zeptat, co je na tom pásu tak důležitého? Například Eddie Hall ho nepoužívá.

[@falxusraven863]

hauanter Supluje spodní záda při vahách kdy už není jednoduché udržet správnou techniku a mohlo by dojít ke zranění. Zase není dobré ho mít na sobě pořád aby nedošlo k oslabení středu těla, pak se může taky stát že člověku rupne v zádech když se sehne pro blbou tužku :D. Podle mě je ideal jet rozehřívací série bez pásu a serie s velkýma vahama s pásem :). A taky jsem někde četl že zabraňuje rozšiřování v pase, ale prý to může být způsobené nezdravým stlačováním vnitřností, ale kdo ví.

[@Wlivone]

hauanter chrani chrbticu,spevnuje brucho abi si nedostal pruh. obzvlast po operaci aj po dlksej dobe sa moze crevo pretlacit cez jazvu.(bez opasku)

[@irongcock]

je to borec

[@sophan1288]

co znamená ten pruh ??

[@andrejgolian2554]

mne tréner v posilke vysvetľoval, že pri mŕtvom ťahu sa nepokrčia kolená, že ideš iba do predklonu, ale to je asi na každom ako si daný cvik upraví podľa svojich potrieb

[@honzas_97]

To je rumunský mrtvý tah a i při něm se trochu pokrčujou kolena, tohle ve videu je ten klasickej.

[@tukabq1237]

no tak to je cvik na hamstringy prave :)

[@honzas_97]

TukAbQ 123 Jestli to měla být odpověd na mě, tak já jenom říkal, že to je akorát ta variace, kde člověk tolik nepokrčuje kolena :) Jinak vím, že je to nahamstringy.

[@tomaskrupa2556]

pás je dobrý při velké náloži jako i trhačky

[@sawagee156]

Ak chceš rozšíriť core a zosilnieť v páse, tak ho nepoužívaj ... ale pri vyšších váhach si ho dávam...

[@mareksabata4214]

musi se tam dělat aj ten dřep ?

[@Motivovski]

Existuje i jiný styl mrtvoly s nataženýma nohama kde zabíráš myslím jen na hamstringy a záda..

[@kosmo-flipsixesport5863]

To nejsou mrtvoly ale romanian deadlift, kde máš sice menší váhu ale neděláš ten drep a bereš jen hamstringy a spodek zad tím jak si narovnany klasika

[@navahoSVK]

pozor, ten chlapik nemá vo všetkom pravdu. to jeho prehynanie dozadu v hornej polohe dava zabrat vasim platničkam.

[@CreawBattle]

Hlava nahoře taktéž nemá být, ale pouze v přirozené poloze

[@FitnessPantyZ]

Mám dotaz, když to zvedám, tak to tahám nohama a zároveň i rukama celý nahoru ? A nebo jenom spíše nohama a rukama tu tyč držím ? Já mám dojem že vše v jednom

[@xDarthe]

Fitness PantyZ ruky vůbec nepoužíváš. těma to jen držíš.

[@DiabloDiablo22]

Fitness PantyZ cinka musi v rukouch viset, uz se stalo trojbojarum ze si takhle utrhli biceps pokrcili ruce se 300kg pri mrtvole a rup peknej humus a kariera v pici.

[@milangrissa8278]

Vyborne prevedeny cvik. Ale doporucoval by som zacinat z vyssej polohy pre kulturistov.

[@knolka]

Co se bere těma "Těžkýma váhama"? nad 50kg? nad 100kg?...

[@matejbilek1695]

+Knollista Kámo u mrtvoly to bude aspon 300 :D

[@Erik5319]

+Knollista Těžká - lehká váha je podle každýho jiná, jde o to, jak je to těžký pro tebe, když uděláš se stovkou jedno opakování a jsi rád, tak je to pro tebe těžká váha, ale pro borce, co cvičí už dýl a má maximálku třeba 250, tak 100 je lehká váha

[@geuskladno]

+Knollista viděl bych to 80% a víc tvojí maximálky

[@davidstankovic7681]

Erik5319 e

[@kajoradka1000]

hlava hore je kokotina

[@Zapoo8]

kajo radka ..Ešte jak dodal: základ...😂

[@RichardVik]

No fuj ta technika! Zlomená hlava a vydechuje se dole! Nahoře nikdy!!!

[@rastacerny5216]

Kvůli čemu je zásadní používat pásek?

[@muthaflela5548]

+Rasta Černý taky nevim když jedu cca 15 opak a ne cca 1-5

[@miroslavcovan3071]

Spevnuje a stabilizuje to jadro. Brani zraneniam ako je napr. Pruh

[@klavesnice_op7745]

hej kámo ty v hlavě moc nemáš

[@klavesnice_op7745]

k