Posso Fazer Musculação e Pilates com Dor na Coluna? | Marcelo Garcia

[@euvoceeosobrenatural9340]

Então o repouso é o melhor remédio! Pra mim, quanto menos agitação e movimento, menos dor. 🤔

[@valeriavargas4900]

Boa tarde Marcelo. Adoro seus vídeos. Estou aprendendo sempre com você. Gratidão

[@conceicaovalentin1416]

Obrigada. Pelos esclarecimentos, tem TD haver o que que vc fala.

[@fatimasouza6233]

Esse vídeo me deixou mais confusa, tenho hérnia cervical e cifose, hérnia lombar e fascite plantar, voltei ao pilates e tenho me sentido melhor, principalmente com a reposição de cartilagem e vitamina D.

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

fadiga não tem relação direta com hérnia. milhares de pessoas tem hérnia, mas sem dor. ou pouca dor, Nesse caso, não há altos graus de fadiga.

[@andreiacoelho6956]

Faz muito sentido tudo o que foi informado, principalmente das mitocôndrias, pois depois que tive Covid, a dor na coluna lombar está insuportável.

[@grazielasmeloyahoo]

Marcelo, você falou exatamente tudo que venho sentindo ao longo dos anos. Tenho hernia de disco e fiz pilates por 2 anos e musculação por mais um período. Tudo na certeza que iria melhorar meu problema de saúde. Ledo engano, toda a dor voltou com força total e o médico me encaminhou para cirurgia, pois o disco está espremendo os nervos e a perna está formigando e doendo demais. Estou relutante e negando a cirurgia, tentando outros meios de melhorar sem esse método invasivo. Sigo na esperança de encontrar outro tratamento que não seja cirúrgico. Obrigada pelos seus vídeos. Que Deus te abençoe grandemente.

[@feafernandes]

Estou nesse mesmo problema

[@marconisoares2152]

Qua e o melhor suplemento para os musculo

[@sinariarocha3386]

Obrigada pelo vídeo, mas por favor, minha mãe tem sentido dor na coluna lombar, do tipo fisgadas e queixa de peso sobre o bumbum, fraqueza nas coxas. Ela fez ressonância e o médico mandou que ela fizesse musculação e somente isso iria resolver. Você disse sobre micro fortalecimento, como se dá este tratamento?

[@monalisaalves7980]

Melhor vídeo que assistir sobre nervo ciático x musculação

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

feliz que gostou :)

[@diogoneves9746]

Descobri por " acaso " que tenho desidratação e osteofitos com bloqueio parcial dos forames da cervical, mas não sinto nada, nenhuma dor, posso fazer musculação?

[@julianadalio4479]

😮Meu Deuss então pode ter sido isso a principal causa das minhas dores na lombar Marcelo 😓 pq sempre fiz academia ou treinos funcionais (na vdd fazia por um período e parava, depois de um tempo voltava...não gosto de academia) mas de uns meses pra cá percebi que minhas dores só vinham piorando, foi onde resolvi parar desde fevereiro...minha última crise foi no feriado do Carnaval e depois fiquei com dores uns 60 dias 😥 até que com a Graça de Deus cessaram faz uns 20 dias mais ou menos 🙌🙏 que não tenho dor na lombar...tô me sentindo no céu! rsrs Então depois dessa última crise decidi não mais fazer treinos, só permanecer na dança que faço há 6 anos e é a minha paixão 🎶💃❤ Marcelo me tira uma dúvida por favor...a dança pode acabar agravando mais as dores na coluna ou não?

[@clenesalves4468]

PARABÉNS gostei muito da sua explicação ta ajudando muito.Porque estou problema coluna .

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

Melhoras

[@paulosousa7493]

Marcelo hj tô com uma dor chata no sacro com s lombar, eu tenho artrose Moderada s1/L5, e fixo sentado por 9 hr00 diários, mais levanto a cada 30min, faço alongamento, todo dia antes de de dormir, e caminhada de 30mim na semana, está certo a caminhada? Sinto como um osso estivesse sendo pressionado sobre o outro quando fico em pé, ou inclino a coluna para trás! Num tive esses sintomas, apesar da artorse e abaluamento, eu treinava em sp em academia, fazia dieta, e me sentia excelente, porem tava na correira, pegava ônibus, metrô, e hj no interior essa correira acabou, pq tô no home office! Voltar academia seria uma ideia boa?

[@lindylobato]

Tenho tendinite inicial no gluteo máximo e médio médico mandou fazer pilates ou hidroginastica. Eu escolhi pilates depois de 9 meses de pilates parei 1 mês e fui parar na emergência dor no glúteos ortopedista mandou fazer pilates e musculação no bumbum. Só que estou ficando cansada de fazer os dois. Porque faço musculação segunda quarta e sexta 05h20 da manhã e 2x por semana de pilates 17h. Mas continuo fazendo não sinto dor mas cansaço pouco. O que devo fazer vou continuar fazendo ou precisa de descanso

[@relampagodeplasma..9722]

Eu tenho uma dor insuportável na coluna na região lombar e todos os dias quando acordo já me sinto fadigado. Em um certo dia começei a malhar as Costas na Barra fixa, e senti que a dor sumiu por 2 dias e depois voltou porque parei de treinar costas..será que a Barra fixa ajuda a aliar as dores? Ou seja o disco da coluna encostando no ciático?

[@prozinn1073]

Cervical, lombar, dorsal e artrose também no pé direito tarso e metatarso. Prático pilates e tomo muito cuidado lembrando o professor os exercícios

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

exercícios "tradicionais" infelizmente não resolvem em casos mais crônicos.

[@familiasantiagolilian2139]

pode massagem terapêutica?

[@gabrieldoca9023]

Queria saber como faz o microfortalecimento ...

[@anamariafs1007]

Amei sua orientação professor, e vou adquirir seu livro digital, pois não sei o que fazer para aliviar dores intensas que após várias seções de fisioterapia por dores na cervical,o fisio amassando fortemente minha costa,agravou ainda mais,pois senti uma grande dor no peito,e já faz mais de mês que essas dores costa e peito não passam,as vezes não podendo nem respirar. Me ajude professor.O que significa isso tudo?

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

Ana, sua mandíbula afetou a torácica e cervical. Isso é muito comum entre meus alunos. Perde a mobilidade de costelas , e afeta movimentos respiratórios. Bora tratar!

[@rosanevasconcelos4929]

Adoro seus vídeos! Tem uma linguagem fácil de entender... sou sua aluna desde 2021... comprei seu programa... estou bem melhor... tenho dor crônica... hj consigo entender o que acontece comigo e o que tenho que fazer para ter qualidade de vida!

[@palavradedeusalessandrosan1161]

Vc melhorou as dores crônicas ???

[@rosemaryaraujo4805]

Ia perguntar o mesmo

[@TVPALOTINA]

ola. fiz o pagamento do boleto. nao recebi o video. qual e o prazo?

[@rosefernandes8390]

Olá, eu faço pilates uma vez na semana e irei iniciar musculação 2 vezes na semana. Fazendo somente uma vez o pilates vou ter beneficio?

[@welenscrofani7599]

Olá bom dia. Sou nova por aqui. Estou há 2 meses com dores erradiantes no bumbum. Fico de cama, única posição é deitada de barriga pra cima que alivia 10% de uma dor de 200%. Fiz o exame e deu abaulamento discal difuso das vértebras L3, L4, L5 e S1 fiquei preocupadíssima, foi onde resolvi vir na Internet ver o que era. E graças à Deus a primeira pessoa que achei foi vc. Chorei ao assistir seu vídeo. Peguei o resultado semana passada, não sei o que fazer, o médico encaminhou Fisioterapia, RPG e academia. Opcionais hidro e pilates. Não sei por onde começar. A dor está insuportável eu nem tomo medicação pois não tiram a dor. Socorro

[@odespertardafe8293]

Tambm estou assim 😢trabalho muito sentada

[@euvoceeosobrenatural9340]

Oi, Welen. E agora, você conseguiu diminuir a dor? Fez cirurgia? Estou assim, com estenose lombar, médico só manda fazer pilates (que pra mim é quase inútil), tomar antidepressivo (odeio esse tipo de medicação) e alguns analgésicos. Provável cirurgia, mas eu não tenho $ pra cirurgia. Vou me aguentando com anti-inflamatórios. Você melhorou? Espero que sim!

[@rosemaryaraujo4805]

Tenho tudo isso que você falou na coluna tenho estreitamento do disco L4 e L5 e degeneração nos ossos ja estou tomando a vitamina D3 com K2 e complexo B completo estou melhorando mas as dores vão e vem, as vezes fico até dois ou três meses sem dor mas as vezes volta mas fraca , na lombar e cervical gostei do seu vídeo mas encontrar uma pessoa pessoa que entenda tudo que vc falou é difícil 😊

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

bora!

[@edmilsonsouzareissouza6376]

Boa noite. Eu tenho hérnia de disco na cervical está comprimindo o nervo, estou com paresia no membro inferior direito com dificuldades na marcha, meu neurologista indicou cirurgia, mais eu não sinto muita dor,por isso não quiz fazer a cirurgia que tem seus riscos, estou fazendo tratamento com medicina ortomolecular, fazendo uso de ozônio,reac, osteopatia, mais ainda não tive resultados significativos na marcha, agora o médico que que eu faça o PRP, na coluna cervical e lombar, e ele disse que a hérnia na cervical na acomete os membros inferiores, pois o meu membro superior direito está normal. Ah ele também passou pra fazer um exame de eletroneuromiografia, que ele suspeita que posso te tudo um AVC. Pois na ressonância do cérebro tinha gliose, mas o neurologista disse que e normal. E também tô fazendo Pilates e vou fazer musculação pra o fortalecimento dos músculos. No meu caso eu não sinto dor, minha dificuldade e a marcha e o equilíbrio a dor que eu sinto não e tão grande.

[@soniamariacardoso4398]

Jesus Marcelo não posso fazer nem musculação nem pilates! 😔

[@estercalvo3675]

Oi Dr e artrose também não pode 😊

[@julieta100romeu]

Marcelo o que fazer entao amigo??

[@lucianadiniz6641]

Doutor tenho dor na coluna próximo ao quadril através de uma pancada e , dói à seis anos .posso continuar fazendo musculação? Seria o caso de fisioterapia ou , só com remédios resolveria?

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

depende de maior análise, mas a princípio não faça musculação antes de saber o que é.

[@cerlyrigamontinoronha5410]

Ei Marcelo vou falar para as pessoas ñ fazer tive até internada por causa da dor forte na coluna no nervo ciático as dores atacou o nervo q nem andava sozinha e desvio na coluna e dores

[@cerlyrigamontinoronha5410]

aí falou qe eu poderia fazer o pilates no início foi a pior coisa pra mim

[@suelicarvalho6535]

Suely Socorro simto muita dor no quadril tenho etnia de disco no quadril to sentindo uns estalos no quadril mim ajude 😯😯😯

[@yonicrocce5286]

Suely, nao existe hernia de disco no quadril. vc deve procurar um.medico e continuar assistindo o dr marcelo aqui. Ele passa micro.movimentos que podem ajudar nas dores.. e nao piora- las.

[@Carlosoliveira007]

9 anos com dor testicular e só agora descobri q era 4 hérnia disco não imaginava o meu urologista pediu a resonancia e descobriu

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

isso mesmo

[@odespertardafe8293]

O que fazer nos ajude professor !!

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

bora fazer os vídeos do canal.

[@lilyane1082]

Estou sofrendo, parei de malhar por causa da dor

[@TVPALOTINA]

COMPREI O VIDEO E NAO RECEBI NADA. AGUARDANDO RESPOSTA.

[@sarahsendosarah9692]

Isso vale pro abaulamento discal tb?

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

sim

[@marineidebrito3576]

Olá Dr ,isso que disse os médicos me disse que é pra fazer musculação e fala que eu não tenho hérnia de disco , eles falam que minha coluna lombar envelheceu, e agora o que eu faço.?

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

Bora fazer o exercício certo! Não existe coluna envelhecida, se ela tiver função!

[@marineidebrito3576]

@@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor mais fazer sozinha confesso que não foco tanto eu esqueco, precisava de um profissional ao meu lado pra me ensentivar, o dr não tem clinica em São Paulo?

[@marineidebrito3576]

Sim,.Obrigada.!!

[@WagnerEcoAmbiental]

Como fazer este microfortalecimento? Vc tem curso?

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

sim, tenho , me manda direct @minhacolunasemdor

[@anapauladasilvapereira4692]

@@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor oi

[@eliedebritocosta3795]

Comecei a fazer Pilates, para melhorar dos da ciática, fui parar na fisioterapia, só melhorei com quatro tratamentos durante seis meses, foi dose, faço mais não

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

questione o que não te faz bem, e tome uma atitude.

[@jeisoneduardo1147]

Onde fazer microfortalecimento?

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

técnica 3P é tipo

[@guapaguapa4815]

Então nunca vou poder fazer academia?

[@marisaschneideralves4833]

Faço fisioterapia no consultório e em casa e faço faço quiropraxia com dor vou e volto pior

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

já que volta pior, busque entender bem as diferenças entre método Minha Coluna Sem Dor, de outras modalidades.

[@santusamelo7161]

Estou com esse mrsmo problema 😢

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

vamos resolver !

[@carlosrobertofonsecafonsec7485]

Uma sinusite crônica pode ser essa causa

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

depende... muitas variáveis ...

[@KatiaMaria-tp4ek]

Oque tem que fazer oque??

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

método Minha Coluna Sem Dor :)

[@feafernandes]

Eu tenho Protrusão discal foraminal esquerda em L4-L5, ocupando parcialmente o forame neural e tocando a raiz emergente. Protrusão discal foraminal direita em L5-S1, ocupando parcialmente o forame neural e tocando a raiz emergente. Fiz pilares e tive uma crise q desmaiei na rua, fiquei 18 dias internado fiz uma infiltração na coluna e ainda estou sentindo dor, será q o pilates piorou? Estou tratando com um médico da dor agora, já não sei oq fazer! Será q RPG pode me dar uma qualidade de vida melhor? Todo ano tenho uma crise dessas, e o caso já informado pelos neorologista não é cirúrgico.

[@julieta100romeu]

Entao ..mas voce nao ensinou como melhorar este processo de dor ( eu sofro deste mal ) se nao posso fazer exercicios? Qual a saida amigo??

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

kzbin.infoOxoDh6BfLcE?feature=share

[@mariliasousascozinha5205]

Fiz Pilates domingo… Mais no dia seguinte quase morri de dor…….

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

é isso que eu explico :)

[@lepcam]

É, fiquei meio sem solução agora

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

assista outros vídeos

[@cintiadacosta1293]

Eu tenho dor o tempo todo nem dormir direito eu consigo

[@LiseCarlotta]

Então não devo mais fazer Pilates?

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

se tiver igual ou pior, pare qualquer atividade e trate raiz do problema

[@tatianadossantosgomessanto7290]

Ele explicou, que se caso não tiver tendo progresso é sinal que o músculo está com algum tipo de fadiga. Aí é bom mudar a estratégia. Eu marotonei os vídeos dele e um deles ele explica o porquê a não recuperação de algumas pessoas os fatores e mais... No meu caso pilates está me ajudando muito!

[@laurapereira1769]

Tenho tudo isso

[@alvarofernandes8979]

Cono encontrar profissional q entebda?

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

tem que perguntar pra eles

[@alvarofernandes8979]

Natação então?

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

Não recomendo. Os movimentos mais amplos são piores pra essa fase.

[@guapaguapa4815]

Então nunca vou poder fazer academia?

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

vai sim

[@guapaguapa4815]

@@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor eu tenho dor lombar e uma dor na panturrilha e nessa região da parte de trás do joelho, fossa poplítea?