Pourquoi avoir un bon cardio est impossible - 3 raisons surprenantes

[@coachmaroo144]

Étant plutôt pratiquant de muscu pure et hiit , j'ai pur remarqué cella quand je suis entrée a l'armée ou beaucoup d'effort long était demandé type Luc léger et cross-fit très long , chaque discipline comme tu le dit a son cardio spécifique mais l'essentiel est dans avoir même pour les pur muscu comme moi :)

[@akhypecontadit]

Bahahaha le Luc léger qu'elle torture

[@coachmaroo144]

@@akhypecontadit ça tu la dit j'en est bouffé tellement jusqu'à ne plus pouvoir marcher 🤮🤮

[@MouvementConscient]

C'est ça ! Les "Luc léger" ça tue...

[@akhypecontadit]

En effet avec le covid je ne faisais que du hiit du cardio et de la muscu pourtant en retournant au kick boxing j'avais un moins bon cardio dans ce sport qu'avant

[@MouvementConscient]

Merci pour ton retour illustratif !

[@davidboblique2448]

Très très bonne vidéo Clément moi qui cours j'ai pratiqué la boxe et j'ai pû remarqué que je n'avais pas le même cardio du tout donc je suis tout à fait d'accord avec toi bravo Clément pour Ta Vision des choses 🙏

[@MouvementConscient]

Merci ! Oui, c'est dingue à quel point le corps s'adapte de manière ultra spécifique

[@gringofr06]

"tu veut un meilleur cardio en JJB ? Et bien fais plus de JJB" Marcelo García. Je confirme c'est un sport avec un cardio très exigeant et spécifique MAIS je me suis rendu compte que dans d'autres sport même si mon cardio avait pas progressé je récupérais bcp plus vite entre deux efforts comme lors d'un fractionné ou au beach volley entre deux gros échanges

[@MouvementConscient]

C'est ça ! Et oui, avoir une certaine base de cardio va toujours aider :)

[@eigreg]

Super vidéo, totalement d’accord avec toi. 👍👍

[@MouvementConscient]

Merci !

[@karinebertrand5192]

Bonsoir, je suis d'accord avec toi, je pratique vtt , randonnée,mais par contre j'ai essayé le running et je suis pas terrible sur ça. Bonne vidéo

[@MouvementConscient]

Je vois ! J'avais vécu la même chose. C'est dingue à quel point le cardio change en fonction du type d'effort musculaire

[@MassiNiss8875]

Comment faire pour maigrir vite?

[@thibautlemoine4574]

Arrête de manger

[@pako7278]

Je ne suis pas pro, mais selon moi : stop tout soda, bonbons petit gâteau, fromages, pâtes pains. Mange 1 à 2 fois par jours midi et soir, principalement légumes crû, fruits 30 minutes avant les repas. Pratique une activité physique au moins 3 fois par semaine. Et au bout d'un mois reviens nous dire si ça a été effectifs pour toi 😉 ( ah et de temps en temps si tu veux un peu de viande, seulement blanc de poulet, les oeufs tu peux aussi, à la place du poulet. Et lentilles cuites très bon aussi)

[@MassiNiss8875]

@@thibautlemoine4574 mais si je ne mange pas je vais mourir 😭

[@MassiNiss8875]

@@pako7278 merci pour le Conseil 😊

[@quentindevreese1084]

Surtout dépense un max de calories. Inscris toi dans un club de boxe tu verras si tu t'entraînes un peu à côté tu vas fondre à une vitesse lumière. Et ouais arrête de manger des cochonnerie

[@maxzou16]

Bonsoir , dans le cas 800 3000 ce n'est pas les mêmes filières 3000 pour l elite ce cour à vma 800 ce cours en positiv split

[@SnickersDVenom]

Bonjour Clément c'est une question a part mais je voudrais savoir qu'es ce qui pourrait être mieux pour un athlète de vitesse et d'endurance pour muscler les fessiers le HIP-THRUST ou les SQUATS A GENOUX ? J'ai découvert le SQUAT A GENOU hier mais il n'y a pas énormément d'information comparer au HIP-THRUST ducoup ne voudrais avoir ton avis sur ça ☺️ je te remercie d'avance pour ta réponse et franchement bien vu pour le cardio 🔥 je ne pensais pas a ça que même s'il on a un bon cardio en demi fond ça veut pas dire qu'on se bon en vitesse 🔥 toujours du lourd je te remercie beaucoup mec 😇

[@MouvementConscient]

Merci pour ton retour ! Je ne suis pas un expert dans ces activités, mais, à mon sens, le squat traditionnel est supérieur au hip trust et aux squats à genoux. Néanmoins, quand tu cours, c'est surtout le travail d'extension qui est intéressant :)

[@SnickersDVenom]

@@MouvementConscient d'accord je te remercie mais ducoup je voudrais bien savoir pourquoi le SQUAT TRADITIONNELLE est supérieur au HIP-THRUST s'il te plaît ☺️

[@ironmarc4757]

Hello, je trouve que tu as quand même beaucoup simplifié les explications. Je ne suis pas un super expert de toutes ces notions. Mais en gros, c'est comme une voiture, une voiture avec des pneus bien gonflés et un moteur faible ira plus vite qu'une voiture avec un bon moteur et des pneus tout dégonflés ... Le coeur, il y a la capacité à avoir une fréquence cardiaque élevé, il y a la capacité pour chaque battement à expulser un volume important de sang, on peut avoir un nombre important de globule rouge ou pas, des globules rouges plus grosses ou plus petites, avec une capacité à fixer l'air différente ... Une capacité pulmonaire important ou pas, une capacité à fixer l'oxygène plus ou moins importante ... Kipchogé, je lui mets un sac de 10 kg sur les épaules, je suis sûr qu'il va être nettement plus essoufflé, mais il aura toujours un des meilleurs cardio du monde ... On ne peut pas mesurer le cardio par le fait d'être essoufflé ou pas, ou alors nous n'avons pas la même définition du cardio ( ce qui est probablement le cas ). Après les sprinters ont des fibres musculaires différentes, capable de produire beaucoup d'énergie en peu de temps, donc forcément ils vont s’essouffler plus vite, ce n'est pas parce qu'ils ont un mauvais coeur, mais parce qu'ils n'ont plus de combustible pour leur muscle et que leur masse musculaire ( surtout les fibres rapides ) devient un poids mort ... Mais dans tous les cas, faire du cardio va augmenter plein de capacité que j'ai cité plus haut, après effectivement quand on court on sent l'acide lactique uniquement dans les jambes, il ne va pas dans les autres groupes musculaires qui eux ne s'y habituent pas effectivement ... Mais il ne faut pas tout mélanger, les capacités cardiaques et les capacités musculaires qui vont limiter la performance, même avec une bonne capacité cardiaque et qui elles sont effectivement très spécifiques ...

[@MouvementConscient]

Hello, Dire " il ne faut pas tout mélanger, les capacités cardiaques et les capacités musculaires qui vont limiter la performance, même avec une bonne capacité cardiaque et qui elles sont effectivement très spécifiques ... " n'a pas vraiment de sens d'un point de vue théorique et pratique. A force de pratiquer un sport, les muscles s’enrichissent en capillaires (parce que les muscles se développent mais aussi parce que des capillaires inutilisés sont utilisés pour améliorer l’irrigation sanguine). Je pourrais aussi parler des changements au niveau des artérioles, de la peau, etc. Tu ne peux pas pas séparer cœur et muscle. En effet, quand on parle de "cardio" dans une dimension sportive, on fait référence à plusieurS systèmeS ! Et les séparer n'a aucun sens ! Non seulement ça n'a pas vraiment de sens d'un point de vue théorique, mais sans mélanger les deux, le cœur n'a aucune application pratique dans les sports. Et comme je l'ai dit dans la vidéo, si tu vas courir pour "améliorer ton cardio", cela aura des repercussions positives dans tous les sports cardiovasculaires. Mais ton système cardio-vasculaire ne sera jamais bon car il s'adapte spécifiquement en fonction des besoins. Et ces besoins varient d'un sport à un autre. Dire "j'ai un bon cardio parce que j'ai un bon coeur'" est aussi réductionniste et faux que de dire "je suis fort parce que j'ai des gros muscles". L'endurance est une qualité spécifique. Le cardio est spécifique.

[@EMBLEMEDELAIGLE]

Je ne suis pas du tout d’accord le cardio de l’escalade des arbres et celui du Cheval d’arçon nettement supérieur ça tombe sous le sens c’est du poids de corps qu’on soulève si on maîtrise on est plus entraine en souffle sur les autres sports de cardio et ne répond pas aussi à ce commentaire comme tu l’as fait sur les chevilles oui je crois que c’est mieux ainsi finalement on va pas s’entendre toi et moi 😾😾😼