POURQUOI LE HIIT FAIT-IL MAIGRIR ? - Alexandre Mallier

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Dans cette vidéo, je vous explique pourquoi le hiit est la meilleur méthode pour perdre du gras rapidement. Cette méthode est prouvée scientifiquement, elle est adaptée à tous....C'est la magie du HIIT.
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Nous sommes Jessica et Alexandre, coachs sportifs depuis 2003 ! Nous avons, durant toutes ces années, accumulé énormément d'expérience et nous avons donc décidé de vous offrir tout cela via cette chaîne KZbin consacrée au Fitness, à la santé, et au bien-être.
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N'hésitez pas à nous laisser des commentaires pour nous dire ce que vous souhaiteriez comme vidéos 😉

[@MYFMoveyourfit]

À PARTAGER pour tout ceux qui disent que le HIIT n’est pas fait pour eux 💪🏼

[@karimaviolette3061]

Je pense commence dès demain lol je souhaite perdre 10 kilos

[@sonialaliberte880]

Je vous adore .Vous êtes motivants

[@sierratango1573]

Salut as-tu une adresse mail sur laquelle je peux t'envoyer mon entrainement personnalisé et pourquoi m'aider à l'améliorer ?

[@Nadinou22]

Je découvre tout juste mais je crois que je vais devenir fan :) En tout cas j'adore déjà la bonne humeur de Jessica :)

[@mariellecaggia1064]

@@karimaviolette3061 idem , j’ai commencé le programme Td12 S ce lundi objectif perte 10 kg .

Pour ceux qui en douteraient encore, oui on peut faire du HIIT quand on a la moitié de son poids à perdre ou plus ! J'ai commencé le HIIT à 105 kgs, avec la vidéo pour les grands débutants. Non seulement ça m'a motivée à continuer mais ça m'a aussi donné goût au sport ! Les résultats sont là : après 3 mois j'ai perdu 10 kgs et j'ai pris de la masse musculaire. Je dors mieux, je mange mieux, je suis moins stressée, je n'ai plus faim tout le temps, j'ai même corrigé ma posture et mes épaules tombantes avec un peu de renforcement musculaire. N'hésitez pas, enfilez une paire de baskets et lancez-vous, ça fait du bien !! EDIT : je précise que je ne pouvais pas sauter au début mais que ce temps est révolu, à mois les squats sautés :D

[@MYFMoveyourfit]

génial! merci pour ton témoignage et bravo pour ton parcours! c'est le début de ta nouvelle vie ;)

[@gd4524]

Franchement bravo ! Tu as eu la force de te prendre en charge et je te souhaite une bonne continuation dans ton parcours 🥰

@@gd4524 Merci beaucoup 😊

[@awafall7416]

@amelie Perrault tu as commencé avec quelle vidéo de hit ?

@@awafall7416 Coucou, j'ai commencé avec la vidéo HIIT débutant d'Alexandre :) Ça va tout doucement, c'est très rassurant et déculpabilisant, et à la fois c'est adapté aux personnes qui sont en grand surpoids. C'est montée de genoux (sans saut), s'assoir/se lever d'une chaise et contraction des abdos.

[@sihamerahmouni1032]

Moi j'ai perdus 10 kilo en 9 mois malgré mon âge 52 ans grâce à tes Hits et tes encouragements un grand merci Alex 👍😘 ma séance préféré 🤗celle de 30 secondes d'activité et 30 secondes de gainage 💪😉

[@MYFMoveyourfit]

bravo! merci de nous suivre

[@mimisolenne4873]

Bravo moi 1 an1)2 et zéro

[@samiapepperpot5162]

Merci beaucoup pour ce partage. Je trouve que c'est important que les personnes parlent de leur âge car il y a de nombreuses personnes qui se démotive à cause de ça alors que ça n'est pas un souci. Moi j'ai + de 45 ans et le sport est entré tardivement dans ma vie et pourtant c'est devenu un pilier!

[@carmen7936]

Bravo et bonne continuation à vous.👍

[@massikabelmokre7605]

👍Je suis d accord avec j ai couru pendant 3 ans 8km 4/semaine et je n ai jamais perdu du poids et j ai découvert le HIIT avec vous et je peux te dire que je sens des résultats au bout de 15 jours et tout le monde peut faire le HIIT mais on adapt de tout manière le corps nous rappel à l'ordre.

[@MYFMoveyourfit]

Massika BELMOKRE vive le HIIT, merci de nous suivre 😉

[@isabellebossuyt8333]

Bonjour Alexandre Ç est isabelle la dame qui est à la salle à 6h du mat et bien merci pour les conseils de ce matin pour le hit. Maintenant c est d office dans mes séances. À demain Isabelle

[@MYFMoveyourfit]

super! bye bye le gras et go pour la transformation;)

[@samiapepperpot5162]

Merci beaucoup pour cette belle vidéo très claire et motivante. Je fais du HIIT depuis des années et j'ai plus de 45 ans. Je trouve que le HIIT est très gratifiant. Après 20 minutes, on a l'esprit léger, on est content de soi. Les femmes de + de 40 ans peuvent très bien en faire. Au début on prend les options et après on progresse à n'importe quel âge. J'ai commencé le sport à l'age de 30 ans et je progresse encore.

[@MYFMoveyourfit]

super!!!merci pour ce partage !!

[@beatricemeslaine1574]

Bonjour à tous, Je vous suis vous et Jessica depuis 1 mois. Je suis sportive mais je ne faisais que du trail et randonnée en montagne. Je suis bluffée par votre chaîne. En effet avec le.trail j ai perdu du poids mais pas ma bouée autour du ventre.🤣 J ai 46 ans et 2 grands enfants. Cela fait un mois que j'ai arrêté le.trail et que je me suis mise au Hiit c'est incroyable j'ai déjà perdu du gras autour de mon ventre,il se durcit et devient de plus en plus plat. En plus vous êtes géniaux tout les 2,motivants et il y en a pour tout les goûts. Merci pour vos conseils,votre chaîne,votre bonne humeur, votre bienveillance.🙏

[@MYFMoveyourfit]

merci à toi👍👍 ! bravo pour ces résultats 👏👏

[@clairehatunga283]

J ' ai commencé pour m ' amuser simplement et c ' est devenu mon habitude. 2jrs sans Hiit c'est comme 2ans . C ' est très efficace pour moi et je fait le pub

[@annielegras9665]

C'est un beau travail que vous faîtes tous les 2, vous obtenez de beaux résultats, bravo ! vous apportez beaucoup au monde,dans la simplicité et la générosité !

[@MYFMoveyourfit]

Un grand merci !

[@bernadettepreisser9531]

Moi j'en suis certaine après avoir pris 12kg après l'arrêt de la cigarette, je me suis vu perdre 5kg en 15 jours en ne pratiquant que 2 séances par semaine merci Jessica et Alex! 😉😘😘😘

[@MYFMoveyourfit]

top! bravo

[@gaellepatriciaokamba9289]

Bonjour Alexandre, je passais des heures sur le vélo d'appartement sans vraiment transpirer. Mais je me suis mise avec vous, sur le Hiit de vos trois vidéos, je transpire au maximum, etvles résultats spectaculaires en 3 semaines. Le hit est meilleur.

[@MYFMoveyourfit]

Félicitations💪💪

[@gaellepatriciaokamba9289]

@@MYFMoveyourfit Merci beaucoup, et comme à la devise: On ne lâche rien 💪💪💪😘😘

[@karenohayon5004]

Toujours aussi clair et sympathique, on pourrait vous écouter des heures....

[@amande-ll5hr]

Cette vidéo est géniale, je vais la partager à mes proches, grâce à vous j'ai perdu mes derniers kilos de grossesse 9 et j'ai même perdu 2 kgs de plus, vive votre chaîne, vos séances, vous les coachs, vive le T12s. Biz de Amiens.

[@MYFMoveyourfit]

cool! merci de nous suivre!

[@ruthndinga4753]

Bonjour Alex je suis heureuse de vous écrire à nouveau du Cameroun .je n'ai rien lâché merci pour tout .

[@MYFMoveyourfit]

heureux de vous lire;)

[@christiner.2751]

Merci Alexandre pour ces explications complètes. Je suis inscrite depuis avril, j’ai le livre avec les recettes, bref, je suis au top question équipement, pourtant j’ai juste fait quelques HIIT car démotivation complète a cause de pensées négatives (trop vieille, à quoi bon, 🙄 etc … ), pourtant je suis tous les efforts des membres T12S sur le groupe privé et envie leur détermination. Je précise que j’ai bientôt 63 ans et 10 bons kilos à perdre 🥴, ce n’est pas le bout du monde … bref, avec ces explications approfondies que je n’avais pas vues jusque là, j’ai envie de m’y remettre, sans impact pour commencer … 🤞🤞 💪 🙏🙏

[@MYFMoveyourfit]

même sans impact le hiit fonctionne très bien !!! il n'y a pas d'age pour prendre soin de soi !!

[@christiner.2751]

@@MYFMoveyourfit merci pour vos encouragements 🙏💙

[@maguyguevara3007]

Merci pour vos explications Je comprends mieux comment ça fonctionne, ça me motive encore plus même si c'est dur! Je ne lâche rien !

[@jmtvtt]

Salut Alex Merci pour tous ces conseil,je vous suit avec Jess et c'est vrai que je ressent du mieux dans ma v02 lorsque je sors en VTT sur des longue distance.... Merci pour vos vidéo qui m'aide mais il y a du boulot encore......💪💪 Je lâche rien

[@MYFMoveyourfit]

top! merci de nous suivre!

[@Corre-Marie]

Un grand merci pour cette vidéo ! Car bien souvent je me demandais ce qui se passait dans mon corps pour qu'un HIIT brûle pendant et après et en regardant sur internet je suis resté avec plus de réponses que de questions car c'était trop d'informations et vagues en même temps ! La c'est clair, simple, concis.On comprends mieux le mécanisme dans toute sa globalité. Super bien expliqué et du coup je comprends carrément mieux, car malgré avoir visionné les autres vidéos sur les bienfaits des HIIT qui sont sur la chaîne, j'avais encore quelques interrogations alors que là, nickel complet, tout est expliqué! Et puis je préfère avoir un coach diplômé qui m'explique tout ça, en mettant des sources et preuves à l'appui plutôt que de lire ça sur le blog de quelqu'un ou autre site peu fiable ! Merci encore pour toute cette énergie que tu nous consacres, crois-moi ça AIDE beaucoup. Très pédagogue, la vidéo tombe pile poil dans ma période de questionnement ! MERCI MILLE FOIS

[@MYFMoveyourfit]

merci bcp

[@delairesylvie3776]

Bonjour, Vos conseils sont hyper précieux Je espère que j arriverai à perdre monpa graisse du ventre , j ai 60 ans Je pratique la course à pied, je pese 54 kg pour 1m70 Alors, j ai décidé de suivre vos hiit Merciiiiii Sylvie

[@MYFMoveyourfit]

top 👍👍

[@Lilou7464]

Un grand merci pour toutes ces explications ! Cela,motive encore plus et grâce à vous j’ai perdu 5kg depuis le,mois de juin ! Merci pour votre gentillesse et votre bonne humeur. Vos vidéos sont au top 👌🏻 Aller d’ailleurs il est temps d’aller bosser 😁

[@MYFMoveyourfit]

merci! et bravo pour les résultats!

[@laurencep2200]

Merci Alex pour ces supers explications 🤗 Au bout des presque 3 mois de votre programme T12S 3 ce sont bcp de cm envolés (-5 sur les hanches, -8 sur la taille, -3 sur les cuisses) alors que je pensais avoir un métabolisme bas car malgré mes 3/4 entraînements de running par semaine, rien n'y faisait. Je me sens plus tonique, mes abdos se dessinent (pour la première fois, j'ai 40 ans et 20 ans d'antériorité sportive) Je partage ta vidéo et merci à toute l'équipe et à la bienveillance de T12S.💪💪💪

[@MYFMoveyourfit]

ce genre de message qui fait plaisir;) top et bravo

[@manonscrabble6884]

Coucou comment avez vous booster votre métabolisme ? :)

[@laetitiacosson6541]

Merci Alexandre pour ces explications ! Idée pour le prochain cours : la proprioception . Merci

[@MYFMoveyourfit]

avec plaisir! c'est noté!

[@leyyakheroddin5751]

Super video! Bien réalisé ! Pour ma part je suis une hyper convaincue du hiit et sincèrement le hiit avec MYF a changé mon regard sur le sport!!! Ca m'a redonné une telle confiance en moi que des fois je me surprends moi-même et surtout surtout ça fait du bien au mental qu'au physique!! Mille mercis à la chaine MYF... vous avez toute ma reconnaissance car malgré le fait que ça soit gratuit, vous y mettez tout votre serieux, votre investissement est énorme et on sent votre sincérité! Longue, très longue vie MYF dans la joie, le bonheur et le succès!

[@MYFMoveyourfit]

c'est adorable, merci pour ce commentaire sympa;)

[@isabellebossuyt3244]

Bonjour Alexandre La date du matin te remercie pour les conseils de ce matin et maintenant le hit est fait d office. Tes vidéos sont vraiment biens. À demain Isabelle Merci encore

[@MYFMoveyourfit]

avec plaisir

[@stenaissin5483]

Merciii pour toutes ces infos cela ne fait que confirmer ma pratique!!! J’ai vraiment vu la différence depuis que je fais des hiit 💪🏾

[@10thplanet67]

C'est vraiment top depuis 1 an je m entraine avec cette méthode tabata mon corps a changer

[@goat_cr7229]

Tu la vue en combien de temps sur le corps ??

[@10thplanet67]

@@goat_cr7229 ce qui te fait perdre du poids c'est l alimentation sache le que le sport est juste un accélérateur de processus et qu'il te permet de te sculpter à ta manière

[@goat_cr7229]

@@10thplanet67 je mange équilibré je mange presque pas de gras

[@goat_cr7229]

@@10thplanet67 je veut juste perdre un peut le gras du ventre

[@audreyd8081]

Super ta vidéo, et en plus tu parles de ma question sur Insta sur les coachs KZbin qui ne préconisent pas le HIIT pour maigrir😉😉 j'adore votre chaîne, vous êtes les seuls qui me motivent👊👊 Bravo bravo

[@MYFMoveyourfit]

c'est adorable, merci!

[@merrydaurey]

Partagé à l'instant sur FB, je suis convaincue que le HIIT est géant, j'adore ça (un peu trop car j'ai tendance à vouloir en faire plus... 😅). Merci pour cette vidéo, c'était très intéressant !!

[@MYFMoveyourfit]

merci à toi👍👍

[@virginieruiz3526]

bonjours ALEX, Je tiens à te dire que tu as bien raison ce que tu dis et j''ai pu le vérifier par moi-même, il y a quelques années j'ai perdu 15 kg avec un programme de course à pieds (Jiwok) et cela m'a été très bénéfique niveau santé et m'a donnée gout au sport. Malheureusement j'ai eu une grossese et j'ai allaité longtemps mon enfant (plus de 3 ans et demi) et j'ai prie beaucoup de poids plus de 15kg car l'allaitement ma' fait grossir (pour ma part mais c'est pas le cas pour toutes les femmes ). Le seul bénéfice que j'ai gardé pendant ma prise de poids, c'est le fait que même obèse, je n'ai pas souffert des articulations et je n’étais pas essoufflé. J ai bien essayé de re-maigrir avec la course à pieds pendant l'allaitement, et je n'ai rien perdu juste à peine tonifié mon corps. Découragée j'ai attendu la fin de mon allaitement pour suivre votre programme et là les résultats son là. DONC ENCORE MERCI D AVOIR FAIT UN PROGRAMME QUI DONNE LA SANTE ET DES RESULTATS REALISTE ET SURTOUT SA MARCHE T12S.

[@MYFMoveyourfit]

merci beaucoup pour ton message! bravo pour ta transformation;)

[@laetissam5189]

Merci infiniment Alex pour cette vidéo et toutes les vidéos que vous faites. Ça me motive encore plus.

[@MYFMoveyourfit]

avec plaisir;)

[@manondesjardins8382]

Bravo ,toi et Jessica êtes vraiment les meilleurs ,vous êtes tellement motivant ,je vous suis sur MYF et j adore tout ce que vous faites et j ai confiance en vous, Merciii ,j ai aimé le HIIT avec le step de Jessica ,j aimerais bien en avoir un autre ,Merciii

[@MYFMoveyourfit]

merci beaucoup! c'est noté;)

[@m26arie]

Merci pour ces explications. C'est clair et ça remotive et incite à se donner à fond encore plus à chaque fois !!

[@MYFMoveyourfit]

avec plaisir;)

[@suzielafrance7586]

Simplement MERCI pour tes enseignements !! 😊

[@MYFMoveyourfit]

avec plaisir

[@melanieherrero-deplano7732]

Merci pour toutes ces explications très simples et honnêtes et cette ouverture d'esprit qui m'a remotivé pour faire du sport avec vous teamVP4S +3 hiit par semaine on lâche rien ! Merci beaucoup Alexandre et Jessica

[@MYFMoveyourfit]

Avec plaisir

[@fabienne1866]

Je confirme Alex, 3 HIIT par semaine, et à 53 ans j'ai retrouvé le poids de mes 30 ans.

[@MYFMoveyourfit]

Bravo super résultat !!

[@mimigillou]

Bonsoir Je fais du hiit depuis juin 2019...je ne m'en lasse pas comme ça m'arrive souvent...je dirai même que c'est devenu un drogue...les resultats ? Oui mais grave ...cardio...respiration...énergie...fermeté des muscles...amincissements...tout y est 👍🏻💪🏻 Mais juste une chose qui m'ennuie le plus c'est de ne pas recevoir vos 10 conseils....rien ne marche 😢 Mais merci à vous 2 pour le temps consacré aux vidéos trop top🔝💯

[@MYFMoveyourfit]

top!

[@chekinagloiree]

Je fais du HIIT depuis 5 mois et je sens mon corps plus tonique qu'avant, pourtant je ne suis pas du tout sportive de base, c'est le HIIT qui m'a amené au sport et qui m'a motivé à en faire tous les jours car tu fournis beaucoup d'effort sur un temps court, et je peux vous dire que quand on a un emploi du temps bien chargé ça aide énormément ! Je ne peux plus m'en passer maintenant, c'est limite une drogue, chaque jour j'ai besoin de ma dose de HIIT pour me sentir bien dans ma tête et dans mon corps, surtout après une journée stressante.

[@MYFMoveyourfit]

belle routine sportive!!! n'oublie pas 2 jours off pour récupérer

[@chekinagloiree]

@@MYFMoveyourfit Oui, le repos c'est très important pour un sportif, c'est même essentiel.

[@Destructor-oe1wo]

Merci Alex pour toutes ces explications.Elles sont au top. Bravo et on ne lâche rien😊

[@MYFMoveyourfit]

Avec plaisir 🙂

[@Lean2806]

Génial Alex merci pour cette vidéo qui explique parfaitement le processus du hiit. C'est très intéressant et super motivant. Il va falloir que je me donne encore plus alors. 😉 Je vais partager cette vidéo avec plaisir.

[@MYFMoveyourfit]

Lauriebzh 35 merci pour le partage 😉💪🏼

[@roblesmichel2017]

Merci ^pour cette vidéo qui vient conforter mon opinion sur le HIIT. Je pratique le HIIT 2 à 3 fois par semaine maintenant

[@MYFMoveyourfit]

Génial !

[@EvaMaquillage]

Cc Alex. Super, merci pour ces explications 👍 je comprends mieux.

[@ixiacst3582]

Bonjourn c'est vraiment super bien expliqué et très intéressant. Je suis sportive et je pratique le HIIT régulièrement. Savoir toutes les explications scientifiques c'est extrêmement cool !

[@MYFMoveyourfit]

Avec plaisir

[@helenemartino5683]

le Hiit avec vous c'est génial !!!!

[@MYFMoveyourfit]

Merci 😊

[@soniabelk2143]

C vrai ça marche j ai suivi Alex et je ne le regrette pas!!!!

[@MYFMoveyourfit]

merci

[@brigitte2a657]

Essayer le HIIT sur MYF s’est l’adopter. Des vidéos géniales et de la bonne humeur. Merci

[@krystellabrosse5802]

Merci Alex, encore de précieux conseils. Le HIIT m'a déjà fait perdre 6 kgs depuis le début de l'année et plusieurs centimètres sur tout le corps mais surtout j'ai retrouvé une vitalité, tonicité. Sujette aux insomnies depuis plusieurs années, mes nuits sont réparatrices maintenant.... Alors on ne lâche rien!!!!

[@MYFMoveyourfit]

merci beaucoup

[@MYFMoveyourfit]

top! bravo

[@soniac.6042]

Super toutes ces explications , merci Alex , c'est hyper instructif ! Très bonne idée une étude propre à notre team ;-)

[@MYFMoveyourfit]

merci Sonia

[@cecilecarrer6724]

Très bonne vidéo Alex ! Franchement belle mentalité et j adhère a fond ! Vous êtes au top !!

[@MYFMoveyourfit]

merci bcp

[@allanalg8019]

Punaise je croyez que j avais rien perdu et oui je me suis mesuré j ai perdu 7cm de tour de taille merci a vous, je continue vous êtes les meilleurs je suis trop contente

[@MYFMoveyourfit]

et tu ne l'avais pas vu? bravooo

[@allanalg8019]

@@MYFMoveyourfit merci je vous adore j ai troi enfants ils m encourage je continue grâce vous

[@maj1636]

Merci bcp Alex. J'ai hâte de commencer la transformation. Gros bisous à jess

[@MYFMoveyourfit]

goooooo

[@JennyWrynn]

Trop bien cette vidéo ! Une piqûre de rappel ne fait jamais de mal 💕 Moi les hiit quand mon salon est squatté je le fais dans la chambre de ma fille 😅 elle n'imagine même pas tous les kilos que j'ai pu perdre dans sa chambre ahahaha 😂

[@MYFMoveyourfit]

Bravo

[@tothetp4326]

Vous etes vraiment motivant et convaincant

[@MYFMoveyourfit]

merci!

[@lydia77able]

Très bonne vidéo très bien expliquée Jsuis entrain de commencer le hit

[@MYFMoveyourfit]

top!!!

[@boubou9208]

Très très bonne vidéo qui permets de mieux comprendre son efficacité et que je confirme. Tant d année perdu à faire des régimes inutiles quand tu connais #Mvf c'est la clé ! #Onlacherien

[@MYFMoveyourfit]

et oui, c'est la clé ;) merci de nous suivre :)

[@carolefortin3426]

Video instructive et qui permet de comprendre pourquoi il faut se cramer pendant le HIIT 👍🏻 Merci Alexandre et je partage ta vidéo si ça peut permettre à certains de s'y mettre 😉

[@MYFMoveyourfit]

merci pour le partage ;)

[@reine972]

bonjour Alex Merci pour ta vidéo car sa me permet de garder mon objectif de perdre du poids et avoir un bonne santé

[@MYFMoveyourfit]

avec plaisir;)

[@sab-rinab4619]

Bonsoir je vous suis depuis peu et a chaque vidéos vous pensez à ceux qui ont des pb d'articulations ou aux débutants avec une version des exos qui permet de les réaliser quand meme avec très peu de matériel très pratique pour le faire chez-soi. Je n'aimais pas trop le principe du temps de repos à chaque exercice mais maintenant jy vois l'utilité et pour moi cest plus pratique de le caler dans une journée ce que jarrive a faire quasi tous les jours! 🙂

[@MYFMoveyourfit]

merci de nous suivre

[@caroleblequy5221]

Merci Alex pour ce boost de motivation 😉

[@MYFMoveyourfit]

Avec plaisir Carole, content que ça te boost ;)

[@VirginieFort-f9v]

Perso j'ai perdu 10 kg. Sans me prendre la tête. Je vais avoir 56 ans et en prenant soin d'y aller à mon rythme, ne pas me blesser. J'arrive à faire tout les exercices. Parfois c'est super dur mais vraiment c'est super. Merci Alex et Jess ❤

[@MYFMoveyourfit]

soyez fière de vous ❤️félicitations 👏👏👏

[@Natouneish]

Merci tu m'as bien tuée !!! je suis fière d'avoir fini ce hiit !! Contente de l'avoir fait le soir car je ne crois pas tenir une journée après un épuisement comme celui-ci !!

[@MYFMoveyourfit]

Bravo💪

[@bastianmacherel4512]

Trop cool votre chaîne, je me remets au sport pour perdre de la graisse et muscler. Est-ce que vous pourriez montrer comment faire un entraînement avec une vélo d'appart de base en HIIT?

[@MYFMoveyourfit]

J’en ai fait un sur la chaîne 😉

[@bvh7657]

Vidéo super instructive la team !!! Merci vous êtes au top!!

[@MYFMoveyourfit]

content que ça plaise;) merci

[@melaniemaman2620]

Merci de montrer des idées pour les obésités morbides j’en suis à 123 kg et je me donnais à fond comme dans le programme mais j’en ai payer les pots casser. Douleur aux genoux du coup g arrêter et la motivation n’était plus là. Mais la avec ce genre de vidéo car oui l’obésité est là c’est plus facile avec des hiit comme la faut jessica. Donc moi je serais d’accord den avoir un peu plus pas les meme mouvement mais qui pourrait aider à améliorer voir le niveau supérieur. En tout cas j’ai de nouveau l’envie merci à vous

[@MYFMoveyourfit]

sur la chaîne, c'est un nouveau hiit chaque samedi, alors tu vas pouvoir continuer ta transformation!

[@emiliecartier5219]

Merci Alex pour cette vidéo très instructive!!! J'ai appris pleins de choses et le comparatif des séances d'après cette étude est juste incroyable!! ON sait pourquoi( même si je le savais déjà), on fait votre méthode T12S qui est juste magique!!! Les hits m'aide tellement.... J'ai 1 question cependant, combien de calories brûle t'on en moyenne sur un hit? En tout cas vidéo au top et hésite pas à renouvelé ce format là 😉 Vive les hits et Merci à toi Alex car tu es un super coach!!!

[@MYFMoveyourfit]

je ne peux répondre à cette question. Bcp de paramètres entre en jeu

[@mikebreedmachine618]

Salut Alex ça va? Pourrais-tu nous faire un HIIT elliptique et HIIT rameur si possible car à la salle où je vais (keepcool) ils ne le font pas, merci PS : votre chaîne, vos cours et vos conseils sont top👍✌

[@MYFMoveyourfit]

je note

[@sevrinefoucan7032]

Je confirme que le hiit est efficace.En faisant 4 hiit de 15-20 minutes par semaine j'ai perud 3 kilos et mon corps a commencé a dégonflé👍👍👍

[@sarahmanzagol5792]

En combien de temps ? 😁

[@cecileportais6984]

Excellente présentation, merci Alex🙏 ! J’adore ce nouveau format avec insertions d’images 👍

[@TheKickeur]

pour ceux qui n aime pas courrir dehors, vous pouvez crée alterné course et marche rapide tout simplement.

[@alinelopez2288]

Video très claire👌

[@FlorenceRoquefeuil]

Merci pour ces explications 'scientifiques' du processus !! Je partage de suite cette vidéo !

[@MYFMoveyourfit]

merci beaucoup pour le partage ;)

[@FlorenceRoquefeuil]

@@MYFMoveyourfit si cette vidéo pouvait convaincre des ami(e)s que je raconte pas des bêtises et que c'est pas une lubie ... je serais trop contente !!

[@fabiennemercier2944]

Merci Alexandre tout à fait d accord avec toi le hiit avec mon vélo je le fais 2 à 3 fois par semaine et j ai perdu du poids. Par contre refais ns une vidéo de biking 🙏 Et merci encore pour ts tes conseils

[@MYFMoveyourfit]

merci d'avoir cliqué sur la vidéo;) c'est noté

[@joylev3331]

Cc Alex Super vidéo comme d’habitude 🙏 Hier j’ai regardé une vidéo D’une KZbinuse qui disait que le Hit N’a jamais fait maigrir 🤔 Si je me souviens de son nom je te le dirais Alors moi qui pensais le contraire, du coup je ne comprend plus rien 🤔 J’essaye de retrouver cette vidéo ! 😘

[@MYFMoveyourfit]

merci à toi, le hiit combiné à l'alimentation choque le gras, c'est de la haute intensité, donc on continue à brûler après l'entrainement.

[@laurianne92]

Coucou Alexandre super vidéo encore une fois avec des explications claires et bienveillantes !! Juste une petite correction, je suis en formation de Préparation Physique et j'ai appris que le principe de l'Interval Training avait été crée dans les années 40 par un entraineur et un cardiologue allemand pour des insuffisants cardiaques on m'aurait menti ? lol Je donne des cours de HIIT et je pratique aussi pour moi et j'adore ça, c'est hyper créatif et selon les jours je décide de pousser un peu plus ou pas mais quoiqu'il en soit ça fait toujours travailler efficacement et intelligemment.

[@MYFMoveyourfit]

ah merci pour l'info;)

[@christeledrak5951]

Coucou Alex. . Merci pour cette vidéo et quand est il du hiit pilates que je consomme sans modération avec une certaine Aurelie que tu connais bien je crois 😉. .Ces cours donnent ils les mêmes résultats que tes hiit ? Merci. .bisous

[@MYFMoveyourfit]

non pas tout a fait les meme résultats car ils sont moins cardio.

[@cristelledelanoe5586]

Merciiii tu es quelqu un que je suis je fais tous les HIT continue a nous faire transpirer 😁😁

[@MYFMoveyourfit]

ne t'inquiète pas, je continuerai ;) merci de nous suivre :)

[@Zaraki556]

je viens de commencer le hiit(vos hiit) je reste assez sceptique sur le fait que 20 min 3 fois par semaine me ferai perdre du gras.je vais faire le test pendant 2 mois on verra les résultats.

[@manhjessica]

Zaraki556 alors ?

[@Zaraki556]

@@manhjessica 7 kilos perdu,j'ai fais du hiit avec du renforcement musculaire,donc perte de graisse et un gain musculaire...je suis satisfait du résultat et je continue encore j'ai incorporer du hiit dans mon programme musculation

[@goat_cr7229]

@@Zaraki556 musculation a la maison sans matériel ?

[@felixbouvet1746]

😅 merci Alexandre tu expliques très bien en fait du coup suite à cette déficit en oxygène en anaérobie la phase de récupération et de cette homéostasie l'oxygène va tout simplement oxydée le tissu adipeux triglycérides plus précisément😅😅😅😅😅

[@giulio5034]

Coucou ! Bien expliqué super mais du coup d'après ces explications ça serait encore plus efficace de ne pas faire d'échauffement alors car comme ça on attaque direct et on creuse le déficit non ?

[@MYFMoveyourfit]

Et on se fait un claquage....😉

[@aviberrebi7703]

Salut Alex et bravo pour cette vidéo très instructive !!! J’aimerais savoir si il est raisonnable de faire du hiit si on est grippé ou enrhumé peu importe ?

[@aviberrebi7703]

PS : la blouse blanche te va très bien au fait !!! 😂😂😂

[@MYFMoveyourfit]

du repos AVI !!!

[@minadady7797]

Bonjour merci pour cette vidéo ,la perte de gras est elle la même pour une personne en hypothyroïdie (sous traitement) ?

[@MYFMoveyourfit]

la perte de gras est différente pour chacun, peu importe la pathologie, mais chacun peut perdre du gras;)

[@foufrelouf3935]

hello! merci pour cette vidéo, j'ai pu apprendre deux trois trucs et c'est très sympa! je fais du hiit depuis environ deux semaines, c'est peut être parce que je débute, mais je flippe un peu par rapport aux sensations que ça donne l'impression de vraiment manquer d'air avec le coeur à 200 à l'heure, souvent des petits vertiges pendant la phase de repos, je ne sais pas si c'est normal et j'ai peur de risquer un accident x) J'ai pourtant l'habitude des efforts intenses, natation 12 à 14h/semaine au collège/lycée, mais là c'est différent, j'ai jamais eu l'impression de mourir à ce point xD

[@MYFMoveyourfit]

le hiit, si on se donne bien à fond est très intense, c'est normal d’être essoufflé et de ralentir sur les exercices.Si tu démarres, n'hésite pas à prendre les options et surtout suis ton rythme à toi !

[@foufrelouf3935]

@@MYFMoveyourfit merci pour ces conseils, j'vais pas lâcher ^^

[@thierryromain2627]

Bonjour; merci pour ces excellentes vidéos très bien conçues et très pédagogiques. Avant de me lancer dans un programme T12S, je souhaiterais une précision sur le premier tableau présenté dans la vidéo; au bout de 12 semaines d'exercices la baisse de masse corporelle totale est bien faible: 1.5 kg ? compte tenu du temps et des efforts fournis cela semble bien peu? Que faut-il en penser?

[@MYFMoveyourfit]

Bonjour Thierry, Cela va dépendre de plusieurs facteurs... Chaque corps est différent ; certains perdent 3 ou 4 kg en 12semaines, d'autres une dizaine... Suivant la régularité, l'alimentation, l'intensité, les blocages psychologiques... Chacun va avancer a son rythme 😁😉

[@amelievincent6603]

Comme je suis d’accord j ai pas beaucoup de temps pour le sport j ai faillit payer cher pour LaSalle j ai pas le temps . J ai souscrit vp4s deux séances j ai déjà mal au abdos hihi 🤣 je pense comme toi que le cardio et régulier et plus intéressant que une heure de sport tous les 15 jours . Plutôt que d être sur Netflix le sport me fait du bien . Le gainage j ai du mal je me met met sur les genoux pour le moment et ça fonctionne 😊🙏🏻

[@marieeric1263]

Bonjour !!! Super vidéo, pédagogique et claire. Pour ma part c'est lundi, mercredi et vendredi : musculation. Mardi et jeudi : séances de HIIT (25 minutes). Je fais ça depuis avril dernier. Que pensez-vous de cette façon de travailler ? Pour l'instant pas d'overdose. Comment trouver le bon équilibre entre HIIT et musculation ? Est-ce compatible ? Merci pour votre réponse ! Éric

[@MYFMoveyourfit]

quel est l'objectif?

[@missjij3454]

Le hiit il n'y a pas de mieux ! Je suis à -5% de masse grasse dans mon corps avec 3 à 4 séance de hiit par semaine franchement la meilleure méthode en tout cas pour moi 💪

[@MYFMoveyourfit]

top! bravo

[@djouherhadjaz7718]

Slt svp je veux débuter le sport avec le hiit pour perdre du gras mais je sais pas quel vidéo je vais faire puisque vous avez plusieurs vidéo pour le hiit et merci 😊

[@MYFMoveyourfit]

Il y a des séances débutantes😉

[@lauramichel7325]

Merci pour tes explications même si je ne doutais pas des bienfaits du hiit, pour moi ça n'a que des avantages. Je vous connais depuis seulement mars 2020 et vous me faites rire, transpirer, aimer le sport, me dépasser... Un grand merci !! J'ai une petite question : je voulais ajouter des petites séances de musculation (triceps, adducteurs, fessier) pour des zones plus difficile à tonifier. Je fais 4 séances de hiit par semaine, ou puis je ajouter mes séances de muscu (avant/après mon hiit ? Un jour sur 2 ?) quel programme me conseillez vous ? Merci 😉

[@MYFMoveyourfit]

bonjour Laura, tu peux ajouter les séances de musculation avant les hiit (tu peux jeter un coup d'oeil a la chaîne de Jonathan, "musculation a la maison by Jo" 😉) bravo pour tes 4 hiit semaine, j'imagine que le rythme est ancré ☺️

[@VirginieFort-f9v]

Bonjour. Pourquoi faire deux hiits d'affilés n'est pas bon ? Merci tu m'avais expliqué je ne retrouve plus ce message 😉🙌🙄

[@MYFMoveyourfit]

Si on se donne à fond sur un hiit, on ne doit pas être capable d'enchaîner sur un deuxième et ça n'apporte pas plus de bénéfices😉ou alors un stretching🤗

[@mariellecaggia1064]

Motivée avec votre programme objectif perte ces 10kg de mer..de !! Vous êtes mon dernier recours Alexandre et jessica car je sort d’un régime restrictif de 4 mois par un médecin nutritionniste qui m’a tout supprimé niveau alimentation avec une perte de 1 kg . Aujourd’hui, je remange normalement mais j’ai une peur de grossir en faisant l’entraînement du programme 4x/ semaine. Ne m’abandonnez pas svp , je vous en supplie aidez moi . Bisous

[@MYFMoveyourfit]

Bonjour Marielle, fais-tu le T12S (bit.ly/3tT77wn) ? Tu combines l'alimentation qui n'est pas un régime, avec les séances; l'association des 2 est plus efficace; tu as accès au groupe privé où nos coachs t'accompagnent; le hiit ne te fera pas prendre du poids ou alors du muscle mais harmonieusement; fais toi confiance, tu vas y arriver !

[@mariellecaggia1064]

@@MYFMoveyourfit oui j’ai acheté le programme T12S saison 5 samedi . Je risque de vous solliciter souvent sur le groupe 😂 car j’ai l’impression d’être un cas pour tout le monde car personne n’arrive à me faire perdre ces 10kg parce que je veux redevenir bien dans ma tête et dans mon corps avec un poids de forme qui me correspond. Bisou à la team .

[@Phoqui]

Bonjour Alexandre, je suis un amoureux du HIIT, j'en ai fait pendant le premier confinement ce qui m'a fait perdre beaucoup de masse adipeuse. Je voulais savoir s'il est toujours possible de faire du sport pendant la période d'after burn comme de la musculation poids du corps ou du vélo elliptique ? Est ce bonifiant pour le corps ou contre productif ? PS : je faisais 1 jour HIIT 1 jour muscu sans pause pendant 1 mois et demi et je n'ai jamais senti de douleur sur le court terme (par contre maintenant je privilégie le repos en faisant HIIT/Muscu velo/HIIT/Repos)

[@MYFMoveyourfit]

Parfait 👍🏻

[@Phoqui]

@@MYFMoveyourfit Merci beaucoup pour la réponse !

[@valeriepelucchini]

Tabata le pionnier du HIIT. Malgré tout le côté positif du HIIT certains et même des coachs disent ah mais non le HIIT c'est pas bien, bla bla... Hallucinant. Merci Alex.

[@MYFMoveyourfit]

avec plaisir!

[@emilieoprescu3872]

Qu'est ce que j'ai ri pour les chaussettes. Merci pour ces explications ! Je comprends pourquoi j'ai un appétit d'ogre depuis que je fais du hiit !

[@MYFMoveyourfit]

😁

[@frederiquebarraud9447]

Vidéo partagée sur Facebook ✅

[@MYFMoveyourfit]

merci bcp

[@victoriajamot8589]

Alexandre merci pour vos encouragements . J'avais un doute car les hits ça passent tellement vite que je ne pense pensais avoir de résultats. je peux combiner une séance abdos après ou streching .? J avais envie de faire du hit 5 fois par semaine bonne idée ou non. Sachant que j aime bien faire un peu de renforcement musculaire .merci pour votre chaîne ici et sur instag

[@MYFMoveyourfit]

Hello Victoria ☺️ Alors tu peux faire 5 hiit maximum dans la semaine, tu peux en effet rajouter une séance de renfo ou d'abdos AVANT le hiit 😉 Et le stretching, fais le a distance de la séance, si tu fais un long stretching 😁

[@houdaadam8604]

Salut Alex ! Petite question...beaucoup déconseille le Hiit au profit de la musculation dans le cadre d'une perte de poids, prise de masse. Qu'en penses-tu ? merci :)

[@MYFMoveyourfit]

le hiit ne fait pas perdre en muscles mais il faut choisir un objectif principal il est tout à fait compatible avec de la musculation le hiit doit être fait en dernier ou à un autre moment

[@assiab8290]

Allô coach, je veux bien faire partie de l’étude! J’ai perdu tellement de poids grâce à t12s

[@maaloulsami1676]

Bravo et te te souhaite bonne chance

[@herica7797]

Bonsoir Alex,est ce que tu me confirmes que dans un objectif de perte de poids et de tonicité, le renforcement musculaire vient en complément au Hiit? Merci pour tes explications. 😃

[@MYFMoveyourfit]

tout à fait;)

[@nel3736]

Merci pour ces infos alex . il preconise 8mn intense et 12 repos ... mais les avis sont différents là-dessus.. donc peut-on choisir notre temps d'intensités ? et notre temps de repos comme l'on veut ?? Ou faut il quand même se plier à une règle bien logique ? Merci Alex..

[@MYFMoveyourfit]

démarre par du 30 30 et ensuite vois si tu peux augmenter le temps de travail en réduisant le temps de récup

[@jacquesgamir605]

Waahhh 😱 trop bien 👍

[@Dvallie87]

Bonsoir Alex, merci pour cette super vidéo mais est-il intéressant de pointer la perte de calories dans l'after burn effect car je ne pense pas que cette perte soit si importante que ça, mais sauf erreur de ma part mettre plutôt l'accent sur la modification du métabolisme de la personne qui se met au hiit. Ne changez rien et ne lâchez rien, ;-)

[@MYFMoveyourfit]

merciii

[@eliahcerlanddiallo2904]

Bonjour,Je suis passé de 116 à 109 kg en 1 mois sur le hiit débutant

[@stephanierosse1189]

bonjour Alexandre, je voulais savoir si tu as fait une video sur une interval training pour le vélo elliptique?

[@MYFMoveyourfit]

non, pas à ce jour;)

[@stephanierosse1189]

MYF Move Your Fit que peux tu me préconiser comme entraînement du type hiit sur vélo elliptique?

[@mounabensalim5085]

Bonjour . Que conseiller vous de faire avant une séance de hiit .

[@MYFMoveyourfit]

des séances de renforcement musculaire avant un hiit c'est super :-)