ПОВЕРИТЬ ТРУДНО, но ФАКТ! Я ПОХУДЕЛА на этом НА 31 кг. ОБЕД на любой вкус. Очень ПРОСТО и ВКУСНО!

ОВОЩИ С КУРИНОЙ ГРУДКОЙ ПО-ДЕРЕВЕНСКИ (АЗУ НИЗКОКАЛОРИЙНОЕ):
Лук репчат 1 шт 100 гр-45 ккал
морковь 1 шт 80 гр -28 ккал
чеснок 3 зубчика 10 гр -15 ккал
куриная грудка без кожи 2 шт 450 гр -455 ккал
шампиньоны 4 шт 150 гр -40 ккал
картофель отварной в мундире очищенный 8 шт 600 гр -492 ккал
томатная паста 1 ст л 50 гр -40 ккал
огурцы маринованные 1 шт 120 гр -20 ккал
укроп свеж 10 гр 1 ст л -3 ккал
соль по вкусу-0 ккал
перец чёрный молотый по вкусу-1 ккал
приправа для курицы по вкусу -3 ккал
зелёный лук 5-6 пёрышек 30 гр -12 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1360 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1254 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ:
ККАЛ- 92
БЕЛКИ-7,6
ЖИРЫ -1,8
УГЛЕВОДЫ-10,1
*****************
На нашем канале Вы найдёте много низкокалорийных рецептов. И сегодня я покажу Вам один рецепт из множества солянок, на которой можно похудеть. Она хорошо подойдёт на ужин и прекрасно разнообразит Ваше меню. Приятный вкус тушёной квашеной капусты не оставит Вас равнодушным. Мой сын оценил это блюдо пустой тарелкой, хотя ему не всегда нравится низкокалорийная еда, он предпочитает мясные насыщенные блюда. Но это блюдо прошло его проверку!
***************
БЫСТРАЯ СОЛЯНКА:
масло сливочное 82% 10 грамм-74 ккал
лук репчатый 200 грамм-94 ккал
морковь 120 грамм-39 ккал
грибы(у меня замороженные шампиньоны) 200 грамм-44 ккал
капуста квашеная 300 грамм-57 ккал
томатная паста 1 столовая ложка 50 грамм-40 ккал
лавровый лист 2 штуки -0 ккал
перец чёрный молотый по вкусу-1 ккал
куриное филе без кожи 350 грамм-385 ккал
зелёный лук 1 столовая ложка 10 грамм-4 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 990 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 738 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ:
ККАЛ-75
БЕЛКИ-7,86
ЖИРЫ-1,05
УГЛЕВОДЫ-4,72
***************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ:
8 00 омлет с томлёным луком, сыр, цельнозерновой хлеб
11 00 фруктовый салат, орешки, семечки,
14 00 солянка+отварной картофель+листья салата
18 00 солянка
************
Предлагаю Вашему вниманию замечательные блюда для похудения: вкусное нежное томлёное мясо, запечённый картофель по самому лучшему рецепту и простой обычный салат из капусты, который хочется всегда.
**********
НЕЖНОЕ МЯСО В СМЕТАННОМ СОУСЕ:
свинина постная 850 гр -1360 ккал
лук репчатый 2 шт 300 гр -126 ккал
морковь 2 шт 250 гр-80 ккал
масло слив 82 % 20 гр-148 ккал
паприка 1 ч.л. -3 ккал
сметана 15 % 2 ст.л. 100 гр -160 ккал
петрушка свежая 1 ст.л. -10 ккал
кориандр молотый 1 ч.л. -3 ккал
перец чёрный молотый по вкусу-1 ккал
соль по вкусу-0 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1100 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1891 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ:
ККАЛ-172
БЕЛКИ-11,53
ЖИРЫ-6,09
УГЛЕВОДЫ-3,16
************
КАРТОФЕЛЬ ЗАПЕЧЁННЫЙ В СПЕЦИЯХ:
картофель 1200 грамм -752 ккал
масло растит 1 ст.л. 12 гр-108 ккал
паприка 1 ч.л. -3 ккал
чеснок сушёный 1 ч.л. -3 ккал
перец чёрный молотый по вкусу-1 ккал
соль по вкусу -0 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО КАРТОФЕЛЯ 1040 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 867 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ:
ККАЛ-83
БЕЛКИ-2,38
ЖИРЫ-1,39
УГЛЕВОДЫ-12,28
*************
САЛАТ ИЗ КАПУСТЫ:
капуста 300 гр-81 ккал
морковь 100 гр-32 ккал
масло растит 1 ст.л. 12 гр. -108 ккал
мёд 1 ч.л. -33 ккал
уксус яблочный 1 ст.л. -5 ккал
соль по вкусу-0 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО САЛАТА 430 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО САЛАТА 259 ККАЛ.
ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ:
ККАЛ-60
БЕЛКИ-1,61
ЖИРЫ-2,94
УГЛЕВОДЫ 6,91
**********
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ:
8 00 картофель, мясо и салат
11 00 фрукты, ягоды
14 00 картофель, мясо и салат
18 00 омлет с сыром
***********
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА И
Спасибо за просмотр
************************************************************************
КАК ПОХУДЕТЬ? С ЧЕГО НАЧАТЬ? КАК Я ПОХУДЕЛА, • КАК ПОХУДЕТЬ ? С ЧЕГО ...
БЛЮДА ИЗ ДИКОРОСОВ. БЛЮДА ИЗ ПОРТУЛАКА. • Блюда ИЗ ПОРТУЛАКА !!!
НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ РЕЦЕПТЫ. БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ • БЛЮДА , БЛАГОДАРЯ КОТО...
ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ. / playlist
list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8
ИЗДЕЛИЯ ИЗ ДРОЖЖЕВОГО ТЕСТА. • ИЗДЕЛИЯ ИЗ ДРОЖЖЕВОГО ...
ЗАЛИВНЫЕ ПИРОГИ. • заливные пироги !!!
НАШИ ЗАВТРАКИ, ОБЕДЫ И УЖИНЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. • заливные пироги !!!
Спасибо за просмотр. Если Вам интересно подписывайтесь на наш канал: www.youtube.co....
Желаю всем хорошего настроения, мира и добра!!!
*********************
#гречкадляпохудения#моймужпохудел#разгрузочныйсуп#жиросжигающийсуп#

[@НатальяСидельникова-с1о]

МАРИНА Я В ВОСТОРГЕ ОТ ВАС, ВАШИХ РЕЦЕПТОВ Вы ТАКАЯ УМНИЦА, АНГЕЛА ХРАНИТЕЛЯ, ЗДОРОВЬЯ И МИРА ВСЕЙ ВАШЕЙ СЕМЬЕ ❤❤❤

[@СветаЛутовинова]

Полностью поддерживаю!

[@МаринаАверкиева-е7л]

Супер 👍🔥👍👍

[@katyntsarevna5516]

Дай Бог вам здоровья и удачи!

[@ЕленаПенькова-ч8ю]

Лучший диетолог! Огромная Вам ,Мариночка , благодарность.

[@ОльгаЗахарова-с3д]

Марина, спасибо Вам большущее. За вашу работу, честность перед нами, подписчиками, искренность, постоянство, и просто за то , что вы есть.

[@МаринаНаумова-з2ш]

Как все просто, доступные продукты, и очень вкусно, вы кулинар-диетолог от бога, здоровья и успехов в кулинарном творчестве

[@ЗинаидаПостникова]

Марина, ко всем пожеланиям присоединяюсь, но вот за что Вам спасибо это за то что Вы умеете сэкономить наше время (это ж не худож. произведение!) а надо быстро вкусно и недолго приготовить а читать некогда, а так как вашими рецептами часто пользуюсь, сразу нахожу то что надо, а тем более в одном блоке на выбор три четыре поборки , выбирай любой суп или что еще, очччень удобно!!! А то что на нарезку, шипение булькание и прочее не отвлекаетесь и этим нам экономите время вот за это большое спасибо!!!

[@АннаСергеева-с7и]

Марина здравствуйте, вы такая умница, я с вами теперь только готовлю, такое разнообразное меню! Марина, хотелось бы чтобы меню на Новый год вы для нас стройнеющих подготовили! Спасибо вам!!!😊

[@Gulsina116]

А пока можно посмотреть старые видео, где Марина готовила на Новый год. Я тоже собиралась их посмотреть 🥰🍁💖

[@user-bf8ln4bu6s]

Мариночка , вы кладезь полезных рецептов , из пррстых доступных продуктов . Марина ваши блюда на столько вкусны , что их можно кушать не только тем кто хочет похудеть , но и тем кто следит за своим здоровьем . Здоровья вам и долгих счастливых лет , радуйте своих родных и нас , ваших подписчиков . 🥰🥰🥰

[@Vlad-lk2fq]

Мариночка, готовлю еду по вашим рецептам. Очень вкусно и полезно. Сливочное масло тоже добавляю по 10 гр в блюда!!

[@yulechka1987]

Спасибо👍 Как раз сидела думала, куда деть остатки квашеной капусты😊

[@megimorelowa4303]

Спасибо, дорогая Мариночка❤️ Не устану повторять, как это хорошо, что вы подсчитываете каллории🙂🌻

[@ВалентинаШарова-э6ь]

Марина Вы просто чудо.Большое Вам спасибо.❤❤❤

[@ЛюдмилаТемошенка]

Спасибо Марина за рецепт!!! Молодец!!! Всех Благ Вам!!!

[@оооооо-д1с]

Мариночка,спасибо за шикарные рецепты.Они очень вкусные !!!

[@schsaste.ru.1960]

Спасибо большое за ваши идеи и труд,на вашем меню за неделю я похудела на 2кг, даже сама не поверила...

[@СяйдяСултановна]

Мариночка спасибо вам огромное за ваши рецепты! Здоровье Вам и всех благ!

[@дарьяКолбина-и4у]

Такая молодец так всё просто и вкусно ❤

[@nelaeremenko3882]

Спасибо большое за рецепт, Марина 🌹

[@svetlanasamarina9416]

Шедеврально. Нет слов, просто сюеки текут.

[@ТатьянаОкунева-к4т]

МАРИНА,большое спасибо за ваши рецепты.счастья вам и благополучия.

[@allaparkhomenko7019]

Большое спасибо, что пишете выход готового продукта. Так как худею только я, то мне так гораздо проще пересчитать необходимое количество. Спасибо за вкусные рецепты ❤

[@ИринаКамышник]

Молодец Мариночка. Рецепты супер, я теперь готовлю с тобой. Начала хулеть, огромное спасибо! Здоровья и благ тебе.

[@ГалинаВолгушкина]

Марина, спасибо вам огромное!

[@svetlanasamarina9416]

Вкусно, красиво. Спасибо за такую вкусноту.

[@БарминоваЛилия]

Марина, здравствуйте!Готовила суп грибной с плавленый сыром очень вкусный, даже не ожидала. БОЛЬШОЕ СПАСИБО.

[@ИринаСевиринова-е1х]

❤Спасибо Марина за Ваши рецепты, все просто и вкусно, всех Вам благ🎉

[@АнастасияАлексеева-я4э]

Спасибо вам огромное за ваши рецепты 🙏и посчитанные калории, спасибо за ваш труд, вы делаете такое нужное дело 👍💐

[@ХадижатМагомедова-т7и]

Большое спасибо вам Мариночка,вы умница и настоящая хозяйка,все ваши рецепты -это шедевр.Спасибо что вы есть,вам здоровья и долголетия 🙏🙏🙏💋💋💋🌹❤️

[@ГалинаЕрышева-у3я]

Марина, спасибо, спасибо, спасибо вам за рецепты !

[@ЕленаУчускина-у7д]

Мариночка, спасибо Вам большое за такие замечательные рецепты! Дай Бог Вам и Вашим родным здоровья. мира и благополучия!

[@ЕленаПашкевич-ы8в]

Марина, здравствуйте! Большое - большое спасибо Вам за труд,за прекрасные рецепты, помогающие сбросить лишнее! Здоровья Вам и близким!🌹

[@svetlanabuslenko1962]

Марина,ваши рецепты всегда восхищают и вдохновляют! Это именно то, что мне нравится - долго не морочиться и получить вкусную и полезную еду 👍🥰😋

[@megimorelowa4303]

И рецепты хорошие, и, как вы готовите приятно смотреть. Спасибо, вы меня мотивирует е🙂🌻❤️

[@АльбинаМуравьева-и5т]

Мариночка, не перестаю вами восхищаться, вы просто умница ! Как хорошо, что вы у нас есть ! Спасибо вам , за ваш труд. Всех благ вам.

[@НатальяАртюхова-к3э]

Марина, смотрю ваш канал уже более трёх лет, вы большая умница с неиссякаемой фантазией! Дрброго вам здоровья и вашей семье!!!

[@ПрКп-э8ч]

Мариночка, благодарю вас, рецепты простые и доступные, пусть все у вас будет замечательно! ❤

[@jelenaknapse1677]

Большое спасибо Мариночка ❤

[@АнастасияМарченко-о9у]

Класс! Молодец! Все четко.без болтовни .вкусно!Спасибо

[@НадеждаБелоусова-ц3я]

Обожаю вас,милая Марина❤❤❤

[@НадеждаЕлисеева-х9л]

Умница Марина!дай бог тебе здоровья!

[@TatyanaTereshenko]

Новая порция вкусняшек🥳 Спасибо огромное 😘

[@raisacibanova3721]

Тоже такое блюдо готовлю.люблю овощи.Очень вкусно и полезно.

[@a1icea1ien]

Очень вкусно, но не полезно. Много клетчатки хорошо для пищеварения, но в процессе термической обработки были разрушены все витамины. Самый важный ингредиент на тарелке - сырые овощи, зелень, в идеале половина от потребляемой пищи тарелки. Если питаться по такому принципу и взять за правило включать обязательно салаты - уже через месяц заметен результат физических изменений в теле, улучшение самочувствия, больше бодрости, улучшается иммунитет, кожа, волосы. Автор умничка, все правда и вкусно, и четко рассчитано, приятная подача. ❤❤❤

[@raisacibanova3721]

@@a1icea1ien не соглашусь с вами.все хорошо в меру.но пусть каждый живёт по своему состоянию здоровья.

[@a1icea1ien]

@@raisacibanova3721 а вы попробуйте. Не зря ведь наши предки мариновали бочками капусту, яблоки, арбузы, сливы, любые овощи и фрукты, стебли лободы и других трав. Так сохраняется витаминный комплекс и помогает пережить организму длинную зиму без болезней. И даже просто репа, капуста, морковь доступны зимой в свежем виде. Рецепты автора превосходны. А насчёт пользы живой растительной клетчатки и ее обязательного включения в рацион - это же не моё мнение. Это факт, не имеющий исключений абсолютно для всех людей. Индивидуальной может быть только аллергия на что либо. Но это исключительные случаи с определенными веществами для отдельных людей. Вобщем то это легко проверить, да и доказывать факты не нужно. Вы об этом тоже знаете.

[@ИннаАнтильская]

Мариночка, как хорошо, что есть ваш канал. Я ещё не похудела, но как же легко жить и двигаться, когда питаюсь по вашим рецептам!!! Спасибо ещё раз.

[@ИринаПрошунова]

Марина, мне 59 лет. Наткнулась на Ваш канал 3 месяца назад и решила попробовать. Просто готовила рецепты выборочно, хаотично и мой результат : за 3 месяца похудела по весам незнаю, а вот по сантиметрам -- - 11. Вещи на мне болтаются. Жаль, что взвешивания тогда не сделала. Спасибо. Постараюсь и так же питаться.

[@NataliyaBryndina-pv1ey]

Душевно! По-домашнему!

[@ТатьянаЧуб-у2б]

Марина, отличные рецепты, большое спасибо. Главное что очень просто

[@ТатьянаСалихова-о3ч]

Класс. Конечно чувствуется, что человек проф.повар. Спасибо , вам Марина!

[@user-ec3wd4ib2e]

Спасибо Мариночка 👍

[@ВалентинаНежевец]

Рецепты замечательные, Спасибо

[@МаринаЧуприна-г9ы]

Марина большое вам спасибо за Ваш труд. Благодаря вам я хуею. ❤❤❤❤❤

[@valentinaamann7146]

Сегодня готовила азу по вашему рецепту, это оооочень вкусно,спасибо вам Мариночка- мужу тоже понравилось, хтяон не любит грибы, но даже и незаметил, готовлю часто по вашим рецептам, спасибо.

[@nataliagurianova468]

❤Марина, спасибо большое, все блюда щамечательные❤

[@Иринахарьков-л8ж]

Дорогая Марина! Благодарю Вас за Ваши рецепты!

[@svetlana2505]

У меня в семье есть люди,которые могут не сегодня так завтра больше не быть с нами.Врачи давно говорят о похудение,но желания худеть не у кого нет.Вы молодец .Приветствую из Германии.😊👐❤

[@user-hv3jr4lv2d]

Мариночка!спасибо вам огромное за ваши рецепты!здоровья вам!

[@ЛюбовьШевченко-в5ц]

Дорогая Мариночка,Вы читаете наши мысли...очень нужные рецепты,Спасибо!!!!👍👍👍👍👍👍👏👏👏👏👏👏🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀

[@ОльгаПоздираева]

Марина , спасибо что делитесь рецептами! Благодаря вам ,обеды и ужины стали намного разнообразней!❤❤❤

[@МарияКурамшина-е1д]

Спасибо большое вам

[@ЛюбовьКарпушова-ш5д]

Спасибо за ваш огромный труд

[@МаяКозлова-ф8у]

Мариночка, спасибо, готовлю по вашим рецептам, очень вкусно, спасибо, вам здоровья и удачи! Вы супер!))

[@ЕленаЖелнова-щ1й]

Мариночка, вы фея❤

[@МаяКозлова-ф8у]

И я готовлю только с вами, Мариночка, умница, мы так долго вас ждали! Я точно!

[@svetlanakileykova7961]

Марина , я не успеваю за вами составлять меню на неделю. Я не очень люблю готовить, но очень хочу похудеть. Благодаря вашим рецептам, я думаю так , что полюблю готовить. Все так классно показываете, что даже через телефон пахнет маняще😊

[@MmeDupont]

Спасибо, что подсчитываете калорийность.

[@РафикаАширова-л5ь]

Благодарю Вас.

[@НадеждаПопова-о5щ]

🙏💕люблю картошку, есть ещё и худеть 👍🔥🥰

[@ЕленаМельникова-э8н]

Спасибо, какая красота, обязательно буду готовить❤❤

[@НатальяРябченко-л5з]

Спасибо, обязательно попробую!

[@НатальяПетрова-з5р]

Какая вы молодец! У меня никак не получается, я так люблю сладости, стараюсь сдерживать себя, но только кусочек в рот и понеслось... Караул!

[@user-nc5sn5fd3x]

Спасибо вам большое Марина за ваши вкусные рецепты.

[@ВаляШаланская]

Благодарю за прекрасные рецепты! Низкий поклон, здоровья вами успехов во всем!!👍👌💐👏👏👏👏👏

[@Дачница-ж4ы]

Большое спасибо💐

[@ГалинаКруглякова-о8о]

Большое спасибо за прекрасные рецепты!!!

[@user-dd7sl7eh9kOlgaSakh.]

Спасибо огромное, Мариночка! Готовлю по вашим рецептам, очень нравится!

[@zhannavr]

Спасибо, Марина😊!

[@ВалентинаШабаловская-х6и]

Марина добрый вечер. приготовила на ужин по вашим рецептам салат с крабовыми палочками на ужин и на завтра. Так же испекла творожную запеканку с бананом . Уже попробовала. Все так вкусно. Спасибо вам огромное😊 6:56 огромное

[@ЗиганшинАсхат]

Все у Вас Марина великолепно

[@Надія-е6я]

Ну це не вечеря, чи обід - просто шедевр. Я вчора приєдналась до ваших рецептів. Надіюсь, що схудну. Я надіюсь, що ви розумієте укр мову. Дивлюсь з насолодою.

[@user-ce6mw3qn9r]

Спасибо!!!

[@Olga_Bogdanova24]

Марина спасибо тебе за комментарий. Буду спокойна.Я по твоему методу варю.❤❤❤

[@НатальяГусева-к4р]

Скажите пожалуйста, что за сковорода у вас, где такую купить?

[@МаринаРыжова-ф3э]

Присоединяюсь ко всем восторженным словам! Худеть пока не получается, но вес не идет вверз и это уже достижение. Моя беда в том, что пока не получается составить меню на неделю. Случаются отступления.

[@svetlanabuslenko1962]

Марина,проговаривание, пожалуйста,свои действия как раньше! Со зрением проблемы - не успеваю прочитать текст😮

[@ЛюбовьМанджиева-ц8к]

Марина, здравствуйте! Все хорошо, но почему только курица?

[@НадеждаВоротникова-ы4о]

Бо, Марина, вы молодец!

[@ЕленаКузьменко-ъ2у]

Спасибо🙏💕

[@ГалинаГалина-ф3у5н]

Спасибо, взяла на заметку❤

[@ЛюдмилаПолякова-з5г]

Мариночка ты супер❤❤❤

[@ЛюдмилаСлепцова-о6ф]

Списибо за такие простые и полезные блюда❤

[@irinaxalina4173]

Удочерите меня на полгода. И домой я вернусь стройняшкой.

[@НатальяПетрова-з5р]

И меня удочерите(хотя мне 71 год, не могу похудеть) наверное, щитовидка проклятая не даёт...

[@nataliakaznacheeva1527]

Я тоже очень люблю горчичное масло спасибо за рецепт

[@ГалинаНизамова-р3р]

Здравствуйте ,кулинарная фея! Марина, подскажите в каком регионе вы проживаете?

[@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно]

Добрый день! В Волгограде.

[@ТатьянаГолубова-й6с]

Марина , спасибо ,Вам ! Марина а скажите пожалуйста , вот в тарелке сколько грамм будет по весу , картофель , грудка и грибы , ?

[@НадеждаТропина-р3р]

Сделала лепешку с сыром, творогм, на 1 яйце, не смогла все съесть, наелась😊

[@ЛюбовьСабанина-е2с]

Классно, замечательно

[@humanlyudmila]

И пол буханки хлеба к этому блюду вприкуску😂

[@irinamenzorova8424]

Без хлеба никак?

[@ЛАРИСАВОЛОШИНА-щ5в]

❤❤❤❤❤❤

[@ЛюбовьШевченко-в5ц]

А если картофель не молодой? Который,сейчас продаётся....?👍👍👍👍👍👍👍

[@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно]

Ничего страшного, всё также делаете. Только картофель выбирайте некрупный.

[@Olga_Bogdanova24]

Марина я покупаю свинину но там есть жиринки обърежу но все равно остается жиринки и когда сварю мясо то эти блестки плавают и я на них пережариваю овощи так можно и сколько калорий там

[@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно]

Можно, ничего страшного, минимальное количество вреда не принесёт.

[@йазайко]

И на вредном сочетании картошки с мясом вы похудели?!

[@yulechka1987]

Я ем картошку, мясо, и рис, и лаваш, но по калориям. Не голодаю. И прекрасно худею, со 115 кг, уже 96. И не останавливаемся✊

[@ОльгаЗахарова-с3д]

​@@yulechka1987Браво!!!!

[@ElenaSama2773]

А что криминального в сочетании мяса и картошки?

[@йазайко]

А вам 10 лет, наверное ,что вы не в курсе? Поешьте еще тогда картофанчика!

[@TatyanaTereshenko]

@@йазайко вот лучше бы вы чего-нибудь поели, а то от голода яд брызжет за версту

[@Olya604]

👍👍👍